Da, sexul după menopauză este încă posibil

Sursa: maxpixel.net

Există o mulțime de concepții greșite despre menopauză și sex. Este posibil să fi auzit lucruri precum scăderea libidoului pe măsură ce îmbătrânești sau că ai mai multe dificultăți de lubrifiere. Problema este că fiecare femeie este diferită, la fel și fiecare experiență. În timp ce o femeie poate avea dificultăți sexuale după menopauză, o altă femeie poate să nu observe deloc diferențe.

Menopauza se poate întâmpla la orice vârstă, deși este, desigur, rar ca o femeie mai tânără să o treacă. Dacă sunteți la o vârstă în care aveți mai multe șanse să intrați în menopauză - să zicem, la mijlocul anilor 40, la începutul anilor 50 - atunci s-ar putea să vă simțiți îngrijorat dacă veți putea să vă bucurați în continuare de sex atunci când se întâmplă. S-ar putea să aveți îngrijorări de genul, ce se întâmplă dacă nu-mi mai pot satisface soțul? Sau, dacă pur și simplu nu vreau? Cine poate face sex atunci când este în mod constant iritabil și se confruntă cu bufeuri?

Simptomele menopauzei

Sursa: pixabay.com

spiritul tigrului alb sensul de animal

Fiecare femeie este diferită și, prin urmare, la fel sunt și simptomele ei de menopauză. Cu toate acestea, unele dintre cele mai frecvente care trebuie avute în vedere includ:

• Uscăciune sau durere vaginală
• Iritabilitate și depresie
• Scăderea apetitului sexual sau libidoului
• Dificultăți de a deveni sau de a rămâne excitat
• Dificultăți în atingerea orgasmului sau orgasmuri mai intense
• Incontinență crescută și infecții ale tractului urinar

Niciunul dintre aceste lucruri nu este foarte sexy, deci este de înțeles de ce menopauza poate avea un impact asupra dorinței sexuale a unei femei. Cu toate acestea, nu toate sunt pierdute. Vestea bună este că, fie singur, fie cu ajutorul medicului dumneavoastră, multe simptome ale menopauzei sunt destul de ușor de depășit. Și cea mai bună parte? Pentru majoritatea femeilor, odată cu menopauza încheiată, la fel și simptomele.

Ceea ce urmează sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să profitați la maximum de sex după menopauză. Dacă nu ați trecut încă prin menopauză, atunci aceste sfaturi vă pot ajuta să vă simțiți mai bine când vă pregătiți pentru aceasta în avans. Dacă treceți deja prin menopauză și descoperiți că aveți unele probleme, atunci aceste sfaturi vă pot ajuta să vă întoarceți ceea ce vă lipsea.

733 număr de înger

Sfatul nr. 1: Utilizați ungerea, chiar dacă nu aveți mari probleme

Ungerea este fantastică dacă aveți probleme cu uscăciunea. De asemenea, este fantastic dacă nu. De ce? După ce ați făcut sex o vreme, mai ales după orgasm, este posibil să observați că începeți să vă uscați. Folosirea ungerii vă permite să mergeți chiar mai mult decât ați face în mod normal.

Dacă descoperiți că aveți tendința de a vă usca mai repede în anumite poziții, lubrifiantul vă poate oferi acel ajutor suplimentar, astfel încât să puteți face sex mai aventuros. De asemenea, puteți folosi lubrifiant pentru masaj sau chiar pe tot parcursul zilei dacă constatați că uscăciunea interferează cu activitățile dvs. normale. Pur și simplu, lubrifiantul este magic.

Sfatul nr. 2: Experimentați cu jucării sexuale

Dacă descoperi că sexul a devenit plictisitor, mai ales după ce ai făcut-o atât de mulți ani cu aceeași persoană, atunci este timpul să condimentezi puțin lucrurile. Așa este - încercați lucruri la care ați fi înroșit în mod normal acum zece ani, cum ar fi încorporarea unei jucării sexuale în eforturile dvs. Dacă folosiți deja jucării sexuale, încercați să mergeți la ceva sălbatic și nebun. De exemplu, dacă vibratoarele sau dopurile sunt în mod obișnuit jucăriile pe care le alegeți, de ce nu încercați un swing sexual?

Menopauza poate suge viața dintr-un orgasm. Vă poate determina fie să aveți mai puțini dintre ei, fie să vă provoace o intensitate mai mică. O bătaie de joc într-adevăr. O jucărie poate fi capabilă să vă stimuleze în moduri pe care un penis sau o mână nu le poate face, astfel încât atunci când introduceți un penis sau o mână, puteți avea acele orgasmuri uluitoare, cum ați avut-o în vremurile mai tinere. Deci, este încă posibil - este posibil să aveți nevoie de puțin ajutor suplimentar.

Sfat # 3: Faceți-vă Kegels

îngerul numărul 1101

Sursa: stress-incontinence.info

S-a demonstrat că exercițiile Kegel vă întăresc mușchii planșeului pelvian. În termeni laici, acest lucru se traduce prin faptul că veți experimenta mai puțină incontinență (un fir de pipi când râdeți sau o tuse) și, de asemenea, veți reduce șansele de a experimenta durere în timpul sexului - un alt efect secundar din păcate frecvent al menopauzei.

Deci, cum faci un exercițiu Kegel? Ei bine, pentru a începe, în timp ce urinați, încercați să țineți fluxul în mijlocul fluxului. Dacă ați oprit cu succes fluxul, atunci ați activat mușchii corecți. Acum, strângeți aceiași mușchi atunci când nu faceți pipi și faceți Kegels corect.

Ar trebui să începeți prin strângerea și apoi contractarea mușchilor timp de aproximativ cinci secunde, apoi relaxați-vă timp de cinci secunde. Faceți acest lucru de aproximativ patru sau cinci ori. Doriți să puteți lucra până la menținerea lor timp de 10 secunde la un moment dat, apoi relaxați-vă timp de 10 secunde între contracții. Asigurați-vă că respirați normal și abțineți-vă de a strânge alți mușchi, cum ar fi cei din abdomen, coapse sau fund. În mod ideal, veți dori să faceți trei seturi de câte 10 repetări pe zi.

Sfatul # 4: Nu-l stresați

Unul dintre cei mai mari ucigași ai libidoului și una dintre cele mai mari influențe negative asupra modului în care funcționează corpul nostru este stresul. Dacă vă faceți griji cu privire la cât de des faceți relații sexuale sau dacă veți putea vreodată să experimentați din nou sexul „normal”, atunci vă veți face un serviciu. Dacă vă confruntați deja cu uscăciunea, de exemplu, atunci dacă vă faceți griji în legătură cu aceasta vă poate cauza scăderea libidoului, deoarece sunteți prea stresați pentru a vă gândi chiar la a face sex, darămite să vă bucurați de el.

316 număr de înger

Mai degrabă decât să vă faceți griji cu privire la viața sexuală, faceți pași activi pentru a o schimba. Spărgeți jucăriile sexuale și lubrifiantul, faceți-vă Kegels și încercați să imaginați o fantezie aburitoare în timp ce sunteți cu partenerul dvs. Nu vă simțiți vinovați că fanteziți despre altcineva - este complet sănătos. (Fiți atenți la strigarea unui nume greșit în timpul sexului!)

Pentru fiecare problemă, există o soluție. Nu-ți face griji, fii fericit! Veți ajunge în cele din urmă la ceea ce funcționează pentru dvs. Trebuie doar să continuați să vă puneți acolo și să experimentați. Încercare și eroare.

Sfatul # 5: Consultați-vă cu un terapeut sexual

Sursa: defense.gov

îngerul numărul 1044

Dacă descoperiți că tot ceea ce ați făcut corpului dvs. nu a ajutat, că aveți încă o libidou mai scăzută, vă recomandăm să luați în considerare să discutați cu un terapeut sexual. Un terapeut sexual vă poate ajuta să descoperiți ceea ce vă poate deranja la un nivel subconștient care vă împiedică să vă bucurați la maximum de potențialul dvs.

El sau ea poate oferi, de asemenea, sfaturi suplimentare cu privire la lucrurile pe care trebuie să le încercați în dormitor, sau poate chiar proceduri medicale, cum ar fi terapia hormonală sau cu laser, pentru a vă readuce pe calea spre a vă bucura de timpul dintre cearșafuri.

Sfatul # 6: Faceți sex

semnificația numărului 69

Sursa: rawpixel.com

Bine, acesta poate părea o prostie, dar este cel mai bun lucru pe care îl poți face: continuă să faci sex. S-ar putea să vă simțiți abătut de sex, mai ales după o experiență proastă de doi. Dar una dintre cele mai bune modalități de a diminua efectele menopauzei este de a face sex.

Vaginul are mușchi, la fel ca orice altă parte a corpului. Și cel mai bun mod de a profita la maximum este de a exercita acești mușchi. În cazul menopauzei, acest lucru poate suna la fel de apetisant ca să ieșiți acolo și să faceți exerciții fizice reale, dar la fel ca exercițiul real, este incredibil de important să țineți pasul cu el dacă doriți să vedeți cea mai bună performanță posibilă.

Când faceți sex des, încurajați stimularea regulată a fluxului de sânge în vagin. Acest lucru păstrează elasticitatea și profunzimea vaginului intacte, precum și forma reală a vaginului. Dacă uscăciunea este problema și descoperiți că lubrifiantul nu face treaba, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea poate recomanda creme medicinale sau cu infuzie de hormoni care pot îmbunătăți lubrifierea și reduce durerea, astfel încât sexul să poată deveni din nou o experiență plăcută.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, dacă problemele sunt emoțiile negative. Dacă vă simțiți prea iritați sau deprimați pentru a face sex, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, ceea ce poate face, de asemenea, minuni pentru libidoul dumneavoastră.

În timp ce efectele secundare ale menopauzei sunt de obicei temporare, nimeni nu dorește să aibă dificultăți sexuale pentru o perioadă deani. (De obicei, durează aproximativ patru ani pentru ca simptomele menopauzei să se oprească. Veți ști că sunteți „post-menopauză” când nu ați avut menstruația de un an.)

Nu ar trebui să simți că nu ai niciun control asupra faptului că menopauza îți poate ruina viața sexuală. Există mai multe lucruri pe care le puteți încerca (lucruri pe care le faceți propriului corp, lucruri pe care le faceți alții corpului dvs., lucruri la care vă gândiți sau tratamente medicale) care vă pot reda nivelul de plăcere pe care l-ați experimentat cu sexul când erau mai tineri.

Dacă simți că ai încercat totul și totuși întâmpini dificultăți în menopauză după sex, ia în considerare contactarea unuia dintre consilierii noștri BetterHelp pentru mai multe sfaturi și informații.

Imparte Cu Prietenii Tai: