7 sfaturi pentru a vă spori optimismul și de ce este important
Sursa: rawpixel.com
Mintea este un lucru puternic. Când îl hrănim cu gânduri sănătoase, pozitive, atunci nu există limite cu privire la ceea ce putem face. Cu toate acestea, atunci când ne lăsăm în mod constant jos sau ne spunem că nu are rost să facem nimic, deoarece va exista întotdeauna un rezultat prost, atunci nu ne putem aștepta să fim fericiți. A fi fericit poate afecta totul, de la viața ta profesională și personală la sănătatea ta - deci este extrem de important să rămâi pozitiv.
Ceea ce urmează sunt șapte sfaturi care vă pot ajuta să vă sporiți optimismul, astfel încât să puteți trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită. Și, când alții văd cât de bine merge viața ta, poate îi vei convinge să urmărească și o perspectivă mai fericită și mai sănătoasă!
Sfatul nr. 1: Acceptați imperfecțiunile
Unul dintre lucrurile care ne pot face cei mai nefericiți este simțul nostru de sine. Fie că sunt corpurile noastre fizice sau trăsăturile de personalitate care ne aduc în jos, suntem deseori propriul nostru dușman. Acceptând defectele noastre, putem trece dincolo de ele; putem începe să devenim cele mai bune versiuni posibile despre noi înșine.
În ceea ce privește unele defecte, poate încercați să le faceți mai bune. De exemplu, dacă te blochează că te lupți cu un temperament urât, poate încerca să participi la unele cursuri de gestionare a furiei. Dacă acesta este singurul lucru care nu îți place la tine, atunci tot ce trebuie să faci este să găsești o modalitate de a remedia problema sau de a o accepta - la rândul tău vei deveni o persoană mult mai fericită. Dacă, după ce ai participat la aceste cursuri, afli despre noi modalități de a-ți exploata și controla furia, atunci acesta este unul dintre acele cazuri în care oamenii din jurul tău vor fi și mai fericiți din cauza unei schimbări pe care ai făcut-o în propria ta viață.
văzând poliția în sensul spiritual al visului
Sfatul nr. 2: Nu subestimați niciodată puterea muzicii
Sursa: rawpixel.com
Muzica poate mișca munții. Nici măcar nu trebuie să fie muzică pozitivă! Aruncarea muzicii furioase sau triste și cântarea împreună cu ea pot face minuni pentru ameliorarea stresului. Și când ameliorează stresul, acest lucru te poate ajuta să te simți mult mai fericit atât pe termen lung, cât și pe termen scurt. Muzica fericită este, desigur, auto-explicativă.
Muzica fericită vă poate ridica cu siguranță starea de spirit, la fel ca și o melodie care invocă un sentiment copleșitor de nostalgie. Dar nu subestima nici acele melodii mai întunecate. Uneori, ajută doar să știi că nu ești singur; că alții au experimentat dureri similare și au trecut-o - adesea prin crearea cântecului pe care îl ascultați pentru a trece peste durerea voastră. Dacă sunteți într-o cameră fără muzică chiar acum - puneți-vă ceva! Efectul său asupra dispoziției tale poate fi de neprețuit.
sensul lui 369
Sfat # 3: Exercițiu regulat
Probabil că sunteți atât de obosit să auziți despre cum v-ați „simți mult mai bine dacă ați face mișcare regulată”, dar este adevărat și din mai multe motive. În primul rând, nu trebuie să te simți vinovat în fiecare zi că nu faci mișcare sau de fiecare dată când înșeli și mănânci ceva ce crezi că nu ar trebui să faci. Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât crești mai mult mușchi, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii chiar și în timp ce stai și te uiți la televizor după ce te-ai antrenat, spre deosebire de cineva care nu face mișcare.
Nu numai asta, dar atunci când faceți mișcare, creierul eliberează dopamină - substanța chimică „simțiți-vă bine” din creier, care vă încurajează să continuați să faceți mai mult din acele lucruri de exerciții și veți continua să vă simțiți așa. În plus, vă puteți liniști în faptul că faceți tot ce puteți pentru a îndepărta bolile și bolile.
Exercițiul poate fi greu la început, dar bucuria constă în a te împinge din ce în ce mai tare și a te vedea că atingi obiective pe care nu le-ai crezut niciodată posibile. Acest lucru face minuni pentru stima de sine; devine o bucurie să faci mișcare odată ce ai ajuns într-un model stabilit de a face asta în fiecare zi. Începi să îl aștepți cu nerăbdare, ceea ce îți îmbunătățește perspectiva asupra vieții, a corpului tău și a activităților tale de zi cu zi - mai ales atunci când nu te lupți la fel de mult ca să zicem, să ridici o cutie sau să mergi sus.
Sfatul # 4: Nu luați viața prea serios
Sursa: pexels.com
S-a spus că copiii râd de aproximativ 100 de ori pe zi, în timp ce adulții râd doar 20. Nu este de mirare că emoția implicită pentru majoritatea adulților este mizeria! Trebuie să începem să ne luăm mult mai puțin în serios. Doar atunci ne putem ușura cu adevărat și ne putem bucura de viață. Avem doar o perioadă limitată de timp pe acest pământ. Poate, la fel de bine, să vă bucurați de ceva.
Acest lucru poate părea o prostie, dar programează-ți un timp în fiecare zi pentru a râde. Citirea panourilor de comentarii de pe Reddit poate fi o modalitate bună de a încuraja unele chicoteli. Sau lansează o nouă emisiune de comedie, carte, videoclip YouTube sau film la care ai intenționat să ajungi. La naiba, presară unele dintre preferatele tale vechi, lucrurile despre care știi că nu poți să nu râzi. Râsul îți poate afecta în mod pozitiv atât mentalitatea, cât și sănătatea, așa că fă-ți spargerea, adică.
ce înseamnă 143 spiritual
Sfatul # 5: Nu vă mai plângeți
Un meme pe internet de ceva vreme arată un punct bun: să te plângi fără să încerci să rezolvi problema este doar plâns. Plângerea nu te duce nicăieri. Singurul lucru pe care îl face este să te transforme în persoana în care nimeni nu vrea să fie în jur. Ai auzit vreodată expresia „înveselește-te, emo kid”? Acesta este genul de reacție pe care îl aduce plângerea.
Dacă ceva te deranjează atât de mult, atunci ar trebui să iei măsuri pentru a-l schimba. Dacă nu te deranjează atât de mult și nu este altceva decât o simplă supărare, atunci nu-ți pierde timpul plângându-te. În schimb, folosește acea energie pentru a face ceva pozitiv pentru tine sau pentru altcineva. Vă veți simți mult mai împliniți la sfârșitul zilei, luând măsuri decât stând în jur, plângându-vă în brațe.
semnificația numărului de înger 744
Sursa: rawpixel.com
Sfatul nr. 6: Lasă acel lucru să meargă
Știi cum ai o zi bună și atunci cineva face ceva prost pe drum, sau colegul tău pur și simplu nu va înceta să te deranjeze și l-ai lăsat să-ți strice toată ziua? Este timpul să o lăsăm să plece. Nu vă lăsați agățați de acel singur lucru care vă poate aduce toată ziua în jos. Lasă-l să iasă din tine, astfel încât să poți petrece mai mult timp bucurându-te de viață, mai degrabă decât să te orientezi la lucrurile mici care altfel ar câștiga prin doborârea ta.
Sfatul # 7: Amintiți-vă că, în viața tuturor, există întotdeauna urcări și coborâșuri
Indiferent cât de bogat ai fi, cât de frumos ești, câți prieteni ai sau cât de minunat ar putea fi slujba ta, toată lumea are suișuri și coborâșuri în viața lor. Nu ești singur la asta. Toată lumea își pierde un prieten sau un membru al familiei, toată lumea este țipată de un șef și toată lumea întâlnește un idiot pe drum, indiferent dacă este șofer sau pasager.
ce înseamnă să visezi la o celebritate
Spune multe despre o persoană dacă poate lăsa acel tip de lucruri să se rostogolească pentru a-și putea continua viața. Ai auzit vreodată oameni vorbind despre acea persoană care „a trecut prin atât de multe, este uimitor că poate să se ridice din pat dimineața?” S-ar putea să vă întrebați cum persoana respectivă poate rămâne atât de optimistă. Ușor - prioritizează ceea ce vor lăsa să-i deranjeze și înțeleg că, la sfârșitul zilei, totul este apă sub pod.
Chiar și atunci când se întâmplă ceva tragic, cum ar fi moartea unui membru al familiei, este important să ne amintim că sunteți încă aici. Încă mai ai timp să te bucuri de viața ta, înainte ca și timpul tău să treacă. Deci, ce vei face cu timpul rămas? Pentru binele sănătății și fericirii și pentru sănătatea și fericirea tuturor celor din jur, este crucial să luați măsurile necesare pentru a rămâne optimist.
Sursa: pixabay.com
Nu lăsați paharul acela pe jumătate plin să devină pe jumătate gol. Abordează-ți viața cu un zâmbet și o atitudine de a face, și ai fi uimit de modul în care viața ta se poate schimba. Modul în care vă ocupați de activitățile de zi cu zi poate fi schimbat în bine și vă puteți găsi chiar înconjurat de un grup de oameni diferit și mai optimist decât cei care v-au înconjurat înainte. Nu mai ești Debbie Downer care îi aduce pe toți la muncă. Acum, ești un șef de echipă care nu transpiră lucrurile mici, pentru că înțelegi că, după ce praful se depune, totul este doar lucruri mici.
Vrei mai multe sfaturi despre cum să devii o persoană mai optimistă? Contactați unul dintre consilierii noștri BetterHelp pentru mai multe informații.
Imparte Cu Prietenii Tai:
