9 bloguri despre depresie care oferă asistență
Dacă te lupți cu depresia, este ușor să simți că ești singur. Este posibil ca familia și prietenii dvs. să nu înțeleagă exact prin ce treceți. Și poate fi ușor să nu știi exact unde să te întorci. poate îngreuna și mai mult situația frustrantă și emoțională. Din fericire, cu internetul la îndemână, este mult mai ușor să găsiți suportul de care aveți nevoie în timp ce lucrați la depășirea depresiei. Există multe bloguri, cărți și podcast-uri depresive de care puteți beneficia.
Găsirea celui potrivit vă poate ajuta să vă simțiți înțeles, precum și să descoperiți sfaturi valoroase pe care le puteți folosi în timp ce lucrați pentru a vă depăși depresia.
Sursa: pexels.com
Cele mai bune bloguri despre depresie
Am acoperit o serie de bloguri aici. Unii provin din organizații profesionale, iar alții provin de la oameni care s-au ocupat ei înșiși de depresie. Acest lucru vă va oferi o selecție bună pentru a obține atât păreri profesionale, cât și experiență și sfaturi personale.
- Blogul NAMI
NAMI reprezintă Alianța Națională pentru Bolile Mentale. Aceasta este o organizație nonprofit care lucrează neobosit pentru a-i sprijini pe cei care se confruntă cu boli mintale, cum ar fi depresia, educa publicul și pune capăt stigmatului din jurul sănătății mintale.
Blogul este plin de informații utile. Există postări care vă ajută să înțelegeți ce este depresia și cum să o recunoașteți, precum și cum să obțineți ajutor. Există o postare despre mass-media și depresie, sfaturi pentru îmbunătățirea relațiilor, sfaturi pentru a trăi cu depresie și aproape orice altceva vă puteți imagina.
Puteți găsi blogul la: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Timp pentru a schimba
Blogul Timpul schimbării lucrează pentru a pune capăt discriminării cu care se confruntă cei cu probleme de sănătate mintală. Există postări pe blog scrise de persoane care au experiență personală trăind cu depresie.
Citirea acestor postări de blog vă poate ajuta să știți că există și alții care trec prin ceea ce sunteți. Uneori, doar să știi că nu ești singur și că nu ești singura persoană care are probleme te poate ajuta.
32 semnificație a numărului
Blog: https://www.time-to-change.org.uk/
- Aripile nebuniei
Acest blog există de mai bine de douăzeci de ani. Este o resursă excelentă atât pentru cei care trăiesc cu depresie, cât și pentru cei care iubesc pe cineva care se luptă. Puteți afla despre cele mai noi opțiuni de tratament, precum și despre învățarea unor sfaturi importante pe care le puteți folosi în timp ce căutați ajutor sau ajutați o persoană dragă să obțină ajutorul de care au nevoie.
Vizitați blogul la: https://www.wingofmadness.com/
- Blurt
De îndată ce ajungeți pe site-ul web pentru Blurt, vedeți cuvintele „Creșterea conștientizării și înțelegerea depresiei”. Acest blog este despre asistență de la egal la egal. Vrea să știi că ceilalți oameni înțeleg prin ce treci. Ei lucrează pentru a ajuta la educarea persoanelor cu depresie, astfel încât să poată avea instrumentele de care au nevoie pentru a lucra spre recuperare.
Găsiți blogul la: https://www.blurtitout.org/blog/
- Jurnale de recuperare OC87
Sursa: rawpixel.com
244 număr de înger flacără geamănă
Acest blog oferă oamenilor un loc unde să își împărtășească propriile povești personale cu depresie și recuperare. Se lucrează pentru a ajuta la spargerea stigmatizării, oferind oamenilor șansa de a-și împărtăși propriile experiențe. Acesta este un mod minunat de a vedea că nu ești singur și de a afla ce a funcționat pentru ceilalți în timp ce lucrează pentru a depăși depresia.
Citiți povești de recuperare la: https://oc87recoverydiaries.org/
- Asociația de anxietate și depresie din America
ADAA are un blog care împărtășește sfaturi și informații utile pentru a educa oamenii pe teme de sănătate mintală. Există articole pentru toată lumea, inclusiv cele care se luptă cu depresia, precum și cele care au un prieten sau un membru al familiei care se luptă. Ei lucrează pentru a răspândi educația și a-i sprijini pe cei cu anxietate și / sau depresie.
Consultați blogul ADAA la: https://adaa.org/blog
- Parteneri Mind Share
Mind Share Partners este un blog care împărtășește sfaturi valoroase pentru a ajuta proprietarii și liderii de afaceri să creeze medii de lucru sănătoase din punct de vedere mental. Anxietatea și depresia sunt probleme peste tot, inclusiv la locul de muncă și este un domeniu care este frecvent trecut cu vederea.
Citiți blogul la: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Maratonul Depresiei
Acest blog a fost creat de un alergător care se luptă cu depresia. Își împărtășește propriile experiențe și sfaturi. Blogul a câștigat mai multe premii pentru că a fost unul dintre cele mai bune bloguri despre depresie.
Verificați-l la: https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M. Foster
Dacă sunteți un părinte care are de-a face cu un copil care se confruntă cu anxietate și / sau depresie, aceasta este o resursă excelentă pentru dvs. Există o mulțime de articole despre cum să vă ajutați și să vă sprijiniți copilul și ce trebuie să știți pentru a înțelege mai bine. Depresia copilăriei și a adolescenților este în creștere și acest blog lucrează pentru a oferi părinților sprijinul de care au nevoie.
Citiți blogul: https://patricemfoster.com/blog
Cărți pentru depresie
Sursa: pexels.com
Dacă preferați să citiți cărți mai lungi decât postările mai scurte de pe blog, există câteva cărți grozave despre depresie care ar putea să vă ofere sprijin și să vă ajute în lupte. Există cărți atât pentru cei diagnosticați cu depresie, cât și pentru cei care încearcă să înțeleagă depresia și pentru cei care încearcă să-i susțină pe ceilalți care se luptă cu ea.
- Cura depresiei: programul în 6 pași pentru a bate depresia fără droguri
În cartea sa, Steven Ilardi discută teoria sa de ce vedem mai multă depresie în epoca modernă decât era în generațiile trecute, precum și de ce depresia pare a fi o tulburare din prima țară mondială. Pe baza constatărilor sale, el a descoperit șase domenii pe care trebuie să ne concentrăm mai mult pentru a depăși în mod natural depresia:
- Hrană pentru creier
- Nu te gândi, fă
- Exercițiu antidepresiv
- Să fie lumină
- Conectați-vă
- Obiceiuri de somn sănătos
Programul său are rate de succes ridicate și s-a constatat că ajută chiar și persoanele care s-au străduit să găsească ușurare prin alte forme de tratament mai tradițional.
- Spirala ascendentă
Dr. Alex Korb a scris această carte pentru a-i învăța pe alții despre neuroștiința din spatele depresiei care determină oamenii să se deplaseze pe o spirală descendentă. El împărtășește multe sfaturi utile cu privire la micile schimbări zilnice care pot fi făcute de cei care suferă de depresie pentru a începe să se miște și să iasă din ea.
- Auto-ajutor hardcore: depresie F ** k
Dacă de obicei nu vă pasă de cărțile de auto-ajutor, atunci ați putea dori să consultați această citire a doctorului Robert Duff. În carte, îți vorbește ca prieten și nu ca medic. El folosește un limbaj simplu în loc de jargonul medical pentru a vă spune de ce se luptă creierul dvs., ce puteți face pentru a-l schimba și de ce oamenii suge atât de mult atunci când încearcă să vă susțină.
- Calea conștientă prin depresie: eliberarea de nefericirea cronică
Această carte este scrisă de patru profesioniști din domeniul sănătății mintale, care explică de ce oamenii devin adesea mai deprimați în loc să fie mai buni atunci când încearcă să se gândească la ieșirea din depresie, precum și de ce nu puteți ieși din ea când încercați. De asemenea, aceștia împărtășesc sfaturi utile cu privire la modul în care atenția vă poate ajuta să vă îmbunătățiți depresia, combinând informații din medicina estică și terapia cognitivă.
Podcast-uri pentru depresie
Sursa: rawpixel.com
Dacă podcast-urile sunt mai mult blocajul dvs., există câteva podcast-uri grozave despre depresie și sănătate mintală pe care ar trebui să le verificați.
- Lumea hilară a depresiei
Acest podcast este găzduit de comediantul John Moe. Depresia este o problemă serioasă în lume, inclusiv în lumea comedianților. El intervievează alți comedianți care s-au confruntat cu depresia în viața lor pentru a oferi informații altor oameni și pentru a le informa oamenilor că nu sunt singuri. Și fiind găzduit de un comedian cu invitați de comediant, s-ar putea să vă regăsiți râzând în timp ce ascultați, ceea ce este un lucru bun atunci când luptați împotriva depresiei.
- Calea Războinicului Creierului
Acest podcast este găzduit de Dr. Daniel Amen și Tana Amen. Lucrează pentru a explica neuroștiința din spatele unor lucruri precum depresia, anxietatea și ADHD în memorie, dragoste și multe altele. Spectacolul lor oferă, de asemenea, sfaturi valoroase pe care le poți folosi pentru a depăși depresia în viața ta.
- Proiectul Hardcore Self Help
Dacă acest lucru sună familiar, este pentru că gazda este același tip care a scris cartea de mai sus. Își aduce no b.s. ajutor la audio. El are cunoștințele și expertiza din cariera sa profesională ca psiholog, dar este, de asemenea, un „tip obișnuit care vrea să ajute”. Puteți găsi episoade despre o varietate de subiecte care înconjoară lumea depresiei și a sănătății mintale.
O notă finală
Dacă vă confruntați cu simptome de depresie, vă poate ajuta să aflați mai multe despre tulburare și să auziți povești încurajatoare de la alții prin intermediul blogurilor, cărților și podcasturilor despre depresie. Cu toate acestea, numai asta ar putea să nu fie suficient pentru a vă oferi cu adevărat ajutorul de care aveți nevoie. Acestea pot fi grozave de utilizat împreună cu formele tradiționale de tratament, cum ar fi medicamentele și terapia.
711 adică iubire
Dacă te lupți, contactează un terapeut pentru a vorbi despre experiențele tale și pentru a obține ajutorul de care ai nevoie. Întâlniți-vă cu un terapeut local sau alegeți dintre numeroși terapeuți online care vă pot ajuta de oriunde vă aflați.
Imparte Cu Prietenii Tai:
