Teoria Adleriană: Înțelegerea individului

Sursa: pexels.com

îngerul numărul 1044

Numită după creatorul său, teoria adleriană se referă la practica și credința că oamenii ca indivizi ar trebui să fie validați, conectați și să se simtă semnificativi. Teoria aplicată în terapie se concentrează pe întregul individ, nu doar pe bucățile care necesită îmbunătățire și îmbrățișează personalitatea ca dezvoltare a copiilor și influențele mediului. Acest lucru este important în descoperirea modalităților de a ajuta persoana să avanseze dacă încearcă să-și îmbunătățească viața.

Teoria a fost creată la începutul anilor 1900 de Alfred Adler, care a fondat acest nou mod de abordare a psihologiei după despărțirea de Sigmund Freud. Adler a fost inițial oftalmolog înainte de a intra în psihiatrie și, la scurt timp, și-a stabilit teoria. El credea că „un copil care se comportă greșit este un copil descurajat” și, de asemenea, credea că indivizii descurajați vor acționa atunci când se vor simți nedrăgiți sau neacceptați.

O mare parte din teorie se bazează pe a avea un sentiment de comunitate. Persoanele care simt că aparțin vor acționa în mod cooperativ și sănătos, formând legături iubitoare cu alte persoane. Dar cei care se simt excluși, de exemplu, vor acționa în orice fel de moduri pentru a exprima acel sentiment de inadecvare. Scopul ar fi atunci de a crea o comunitate cu acel individ.

Teoria Alderiană - Un simț al apartenenței

Unul dintre cele mai mari lucruri pe care Adler le credea era acela de a oferi oamenilor un sentiment de apartenență. Oamenii sunt cei mai buni euri ai lor atunci când se simt conectați și iubiți de cei din jur. Acest lucru este deosebit de important în unitățile familiale care se dezvoltă prin ajutorul de la fiecare din familie. Când cineva din familie simte că nu este apreciat, indiferent dacă este un copil sau un adult, va acționa în moduri care nu sunt sănătoase. Aceasta poate include retragerea, concurența sau renunțarea totală. Sentimentul descurajat nu va face decât să promoveze acest comportament și va determina persoana să devină izolată de familia sa.

De multe ori, părinții vor pedepsi comportamentul rău. Această disciplină poate elimina în mod eficient comportamentul slab, dar fără a înțelege de unde provine comportamentul poate împiedica eliminarea comportamentului. Copiii neînțelegeți care se comportă pot să se simtă exclusi. O teorie pe care Adler o credea era că ordinea nașterii influențează aceste sentimente. Întâlnirile timpurii cu devalorizarea pot influența, de asemenea, comportamentul slab. Îmbrățișând copilul pe deplin pe lângă disciplină, părintele poate vedea o îmbunătățire.

Sursa: pixabay.com

Înțelegerea credințelor unice

Când ne luăm timp pentru a analiza de unde vin convingerile noastre personale și cum influențează acestea comportamentul repetitiv, putem începe apoi să luăm măsuri spre creștere și vindecare. De asemenea, uitându-ne la modalități, căutăm validarea și acceptarea sunt cheia pentru a ne înțelege comportamentul. Aceste lucruri nu sunt statice. Ele pot fi schimbate cu timpul, terapia și dăruirea. Dar este mai întâi important să înțelegem de unde provin, pe baza mediilor noastre din copilărie.

Copiii care nu se simt iubiți vor căuta validarea și acceptarea prin comportamentul lor. Când unui copil nu i se acordă atenție pentru un comportament pozitiv, acesta va căuta atenție pentru un comportament rău. S-ar putea să rupă ceva sau să provoace agitație cu frații lor pentru a câștiga atenția părintească pe care o doresc, chiar dacă este negativă. Acest lucru devine interiorizat, iar copilul duce apoi acel comportament la maturitate.

Acceptarea individului

Teoria adleriană acceptă, de asemenea, persoana ca un întreg individ, în loc să fie doar o colecție de comportamente, credințe și influențe. În această practică, se subliniază studierea întregului individ, deoarece acest lucru ne va oferi indicii cu privire la locul în care poate începe creșterea. Dacă ar fi să ne concentrăm asupra comportamentelor proaste, de exemplu doar, atunci persoana ar putea simți că celelalte calități ale sale nu au nicio valoare. Dar prin evidențierea calităților bune și arătarea persoanei că sunt prețuite; comportamentele și convingerile lor negative pot fi încet înlocuite.

Oamenii se îmbunătățesc atunci când li se face să se simtă prețuit. Punând valoare individului și acceptându-l în ansamblu, ei pot începe să facă schimbări pozitive în stilul lor de viață. Același lucru este valabil și pentru copii. Copiii se îmbunătățesc atunci când sunt determinați să se simtă apreciați și apreciați. Celebrându-și realizările și subliniindu-și talentele, se vor feri de încercarea de a câștiga atenția printr-un comportament slab.

Teoria adleriană ca terapie

828 flacără dublă

Ca terapie, această teorie aduce beneficii individului, ajutându-l să înțeleagă de unde provin comportamentele lor, cum își pot schimba punctul de vedere asupra lor și cum își pot schimba viziunea asupra copilăriei. Acest lucru se întâmplă în patru pași cu un terapeut autorizat.

La începutul terapiei, terapeutul își angajează clientul în dezvoltarea unei relații strânse. Ei își stabilesc obiectivele și limitele înainte de a se scufunda în lucrarea reală, construind în esență o bază de încredere. Acest lucru este pertinent pentru a merge mai departe. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci întreaga terapie se destramă.

Ulterior, terapeutul își încurajează clientul să vorbească despre experiențele, emoțiile, comportamentele, familia, creșterea și impulsurile lor. Acest lucru ajută la stabilirea unei baze a modului în care individul a ajuns să acționeze așa cum face acum. A existat un eveniment semnificativ de viață care i-a făcut să se simtă rușinos sau vinovați? Acest eveniment i-a împins în umbră sau a devenit liniștit, astfel încât gândurile lor verbalizate să nu fie făcute să se simtă prostești? Acest lucru îl ajută pe terapeut să înțeleagă comportamentele și credințele actuale ale clientului.

Următorul pas este de a ajuta clientul să dezvolte noi moduri de gândire. Sunt încurajați să adopte o nouă perspectivă asupra situației lor, precum și să remodeleze modul în care își văd experiențele din trecut, astfel încât să poată merge mai departe. Odată ce acest pas este atins, clientul își poate crea noi obiective de creștere în viața sa.

În cele din urmă, clientul este reorientat. Li se arată că pot face schimbări în stilul lor de viață pentru a-și consolida noua perspectivă. Această nouă perspectivă pozitivă le poate oferi încrederea de a face pași în atingerea obiectivelor lor. După ce au vărsat greutatea rușinii, a vinovăției, a urâtului sau a lipsei valorii de sine, viața lor se va îmbunătăți semnificativ ca urmare.

îngerul numărul 344

Sursa: unsplash.com

Scopul terapiei este de a arăta clientului că are control asupra gândurilor, credințelor și comportamentelor sale. Respectarea convingerilor care au fost create devreme poate fi schimbată cu timpul, efortul și ajutorul terapeutului lor. Aceste credințe pot fi transformate într-o nouă credință că eledoau valoare și că părerile lor contează. Odată ce li s-a arătat că vechile credințe nu trebuie să aibă o influență asupra vieții lor actuale, ei pot merge cu încredere înainte.

Cum poate ajuta teoria adleriană?

Terapia adleriană poate ajuta indivizii să câștige încredere în ei înșiși pentru a-i ajuta să ia decizii încrezătoare. Îi poate ajuta să fie independenți, fără teama că ar putea eșua. Deși eșecul este o parte a vieții, simțirea constantă ca un eșec datorită unei credințe interne poate interfera cu viața lor de zi cu zi. Odată ce frica este eliminată, acea persoană își poate trăi cea mai bună viață și poate forma relații de coeziune cu ceilalți.

În cele din urmă, scopul acestei terapii este de a înlocui credințele negative de lungă durată, astfel încât persoana devine mai autonomă, mai încrezătoare și mai puternică social. Acest lucru duce la decizii mai sănătoase, precum și la relații mai sănătoase. Această încredere va continua să strălucească în viața lor pe măsură ce continuă să ia decizii mai bune pentru ei înșiși. Deși acest tip de terapie necesită timp, înlocuirea acestor credințe poate deschide o serie de oportunități pentru acea persoană pe care nu le credeau posibile.

Cum nu ajută.Acest tip de terapie nu este destinat persoanelor care așteaptă rezultate rapide. De asemenea, nu se adresează celor care doresc să fie în terapie doar pentru o perioadă scurtă de timp. Terapia adleriană necesită efort, dăruire și angajament. Deși poate ajuta individul să se transforme într-un adult sănătos și fericit, nu se întâmplă peste noapte. (Și, într-adevăr, majoritatea terapiei vor depune același efort.)

O altă limitare este că terapia implică o scufundare profundă în evenimentele timpurii ale vieții. Acest lucru ar putea fi intimidant pentru cei care nu doresc să se confrunte cu amintiri din copilărie care ar putea fi dureroase, supărătoare sau deranjante. Deoarece este important să se stabilească motivele comportamentului și gândurilor actuale, psihoterapeuții adlerieni insistă să stabilească o cronologie a copilăriei. Acest lucru ar putea să nu funcționeze pentru unii indivizi.

Persoanele care sunt mai puțin perspicace sau care nu doresc să conteste convingerile actuale vor găsi, de asemenea, că acest tip de terapie este nesatisfăcătoare. Majoritatea tipurilor de terapie vor acoperi probabil o parte din sistemele lor de credință, deci este important, pentru a fi sincer. Fără această dedicație, această terapie (și potențial alte tipuri de terapie) ar putea să nu fie eficientă.

Sursa: rawpixel.com

Unde să obțineți ajutor.Pentru a profita de terapia benefică pe care o pot oferi terapeuții adlerieni, este important să contactați un terapeut autorizat care utilizează teoria adleriană. Pentru dezvoltarea copilului, există multe facilități de îngrijire a copiilor disponibile publicului care urmează teoria adleriană. Aceasta poate fi o educație pozitivă pentru copilul dvs. pentru a-i încuraja să fie cel mai bun eul lor preventiv.

Pentru ajutor care începe prin apăsarea unui buton, urmați acest link: https://www.betterhelp.com/start/

Citiți mai multe despre Alfred Adler și teoria sa în următoarele articole:

99 număr de înger

Psihologie astăzi. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy

Bună terapie. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology

Școala absolventă Alfred Adler. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application

Imparte Cu Prietenii Tai: