Opțiuni alternative pentru tratamentul ADHD
ADHD a fost în mod tradițional asociat cu copiii. Aproximativ 12,9% dintre bărbații americani și 4,9% dintre femeile americane sunt așteptați să fie diagnosticați cu ADHD la un moment dat în viața lor. Diagnosticul ar putea veni atunci când sunt copii, dar multe dintre simptome le pot urmări până la vârsta adultă. Alții nu sunt diagnosticați până când nu sunt adulți. În ultimii ani, medicii și terapeuții au observat această tulburare mai des la adulți, dar nu știu cum să trateze ADHD la adulți. Pentru a complica și mai mult, tratamentul ADHD pentru adulți este încă o dezvoltare relativ nouă.
Copiilor diagnosticați cu ADHD li se administrează de obicei medicamente. Acest lucru are ceva sens, deoarece copiii au încă multe de învățat despre viață, dar trebuie să interacționeze cu ceilalți și să încerce să învețe la școală. Medicamentul îi ajută să se descurce bine în acei ani de formare importanți.
Sursa: rawpixel.com
Medicamentele pentru ADHD au avantaje. Cu toate acestea, medicamentele prezintă riscuri pe care mulți oameni nu sunt dispuși să le ia. Din fericire, există modalități de a trata ADHD fără medicamente. În timp ce tratamentul natural pentru ADHD nu este întotdeauna suficient, poate avea un efect semnificativ, indiferent dacă luați sau nu medicamente.
Cum se utilizează medicamentele pentru tratamentul ADHD
Atunci când un medic diagnostichează un copil sau un adult cu ADHD, majoritatea prescriu un anumit tip de medicament aprobat pentru utilizare în tratarea ADHD. Scriu o rețetă pentru medicament și trimit pacientul în drum. La fiecare 1-3 luni, ei au o altă întâlnire pentru a discuta despre simptomele ADHD pe care le-ați observat, despre modul în care medicamentul pare să vă ajute dacă este și despre efectele secundare ale medicamentului.
Sursa: rawpixel.com
Medicii pricepuți vă sugerează terapie pentru a vă ajuta să identificați problemele legate de tulburarea dvs. de deficit de atenție și să găsiți modalități de a face față acestora. Cu toate acestea, este rar ca un medic să sugereze tratamente alternative pentru ADHD, cu excepția cazului în care le aduceți mai întâi.
Medicament vs. Tratamente naturale ADHD
Răspunsul la un medic este de obicei de a prescrie medicamente. Aceasta este cea mai rapidă soluție pe care o știu și o pot rezolva într-o vizită de 15 minute de management medical la fiecare 1-3 luni. Cât de mult durează între vizite depinde atât de gravitatea stării, cât și de numărul de vizite pe care le permite asigurarea lor.
Terapia pentru ADHD necesită de obicei vizite de o oră cu un consilier de mai multe ori pe lună de la început. Dacă doriți să urmați un curs non-medical de tratament natural cu ADHD, puteți face multe dintre ele în fiecare zi pe cont propriu sau după consultarea unui medic. Cu toate acestea, dacă vă lipsește o zi, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare fizice inconfortabile ale întreruperii bruste a tratamentului. În schimb, puteți reveni oricând pentru a ameliora simptomele tulburării în sine.
Când un psihiatru sau un medic de familie prescrie medicamente pentru tratamentul ADHD, depinde de persoana care are tulburarea să-și amintească să ia medicamentul așa cum este prescris. Ca și în cazul tuturor tratamentelor medicamentoase, mulți pacienți nu respectă regimul lor de dozare zilnică. Cu ADHD, această problemă se agravează, deoarece persoana care are această afecțiune are probleme de atenție care fac dificilă concentrarea asupra urmării unei rutine specifice de medicație.
Efectele secundare ale medicamentelor ADHD pot include:
15 număr de înger
- Apetit slab
- Probleme cu somnul
- Modificări ale dispoziției
- Probleme cu inima
- Tensiune arterială crescută
- Scăderea stimei de sine
- Gânduri sau gesturi suicidare
Tratamentele alternative pentru ADHD au foarte rar efecte secundare dăunătoare. Singura excepție ar putea fi dacă luați suplimente fără a consulta un medic și ajungeți să luați prea mult din ele.
O altă problemă a tratamentelor medicale pentru ADHD este că aceștia nu învață abilități de coping care pot rămâne cu tine pe tot parcursul vieții. Când tratați ADHD fără medicamente, sunteți forțați să învățați cum să gândiți și să acționați diferit pe lângă utilizarea remediilor naturale.
Tipuri de tratamente naturale ADHD
Puteți alege dintre mai multe tratamente alternative diferite pentru ADHD sau puteți utiliza mai mult de una dintre opțiunile naturale de tratament ADHD pentru a obține un control mai bun al stării dumneavoastră. Puteți face unele dintre aceste tratamente pe cont propriu, în timp ce altele vor necesita contribuția și / sau asistența unui medic. Acestea includ evitarea aditivilor alimentari și a alergenilor, utilizarea neurofeedback-ului, practicarea yoga sau tai chi, petrecerea timpului în aer liber sau adăugarea de suplimente în dieta ta.
Dietele de eliminare
Aditivii alimentari au părut a fi problematici pentru copiii cu ADHD. Deși rezultatele concludente ale cercetării nu sunt încă confirmate nici pentru copii, nici pentru adulți cu ADHD, evitarea acestora ar putea merita să fie făcută. Trebuie să verificați etichetele și este posibil să renunțați la alimentele care vă plac. Amintiți-vă că doar pentru că un aditiv alimentar se găsește într-un anumit tip de alimente, nu înseamnă că aditivul este fiecare marcă sau varietate a acelui aliment. Este întotdeauna mai bine să verificați eticheta.
Sursa: pixabay.com
Iată câteva dintre aditivii alimentari de evitat:
- Benzoat de sodiu: des întâlnit în băuturile carbogazoase, gemurile, sucurile de fructe și sosul de salată.
- FD&C Yellow, nr. 6: pot fi găsite în sos de brânză, chipsuri, fursecuri, gemuri și jeleuri, amestecuri de supă, băuturi răcoritoare, pesmet și bomboane.
- FD&C Yellow, nr. 5 (tartrazină): poate fi găsit nu numai în alimente cum ar fi lapte degresat, iaurt, înghețată, cereale pentru micul dejun, băuturi alcoolice mixte, inclusiv acri, gustare de brânză de culoare portocalie și unt, ci și în produse cosmetice.
- FD&C Red nr. 40: înghețată, băuturi răcoritoare, bomboane, cereale, gustări și produse de patiserie, precum și în anumite medicamente pentru copii.
Alergenii pot crește, de asemenea, simptomele tulburării de deficit de atenție. Într-un studiu recent, 41 de copii au urmat o dietă care elimina alimentele despre care se crede că le declanșează ADHD. Dintre cei 41 de copii, 32 dintre ei au prezentat simptome scăzute ale afecțiunii.
Unii dintre alergenii de evitat includ:
- Lapte
- Ouă
- Ciocolată
- Fructe de padure
- Pudra de chili
- Merele
- Strugurii
- Portocale
- Piersici
- Prune
- Prune uscate
- Roșii
Luarea de suplimente pentru a trata ADHD în mod natural
S-au făcut mai multe studii pentru a explora beneficiile potențiale ale suplimentării dietelor pentru persoanele cu ADHD. Într-un studiu care a fost o reevaluare a proiectelor de cercetare anterioare, cercetătorii au stabilit că există motive adecvate pentru a sugera că zincul ajută la ADHD. Cea mai mare parte a studiilor sunt pentru copii. Cu toate acestea, adulții pot găsi că adăugarea acestor vitamine, minerale și alte suplimente în dieta lor ar putea ajuta considerabil.
Înainte de a lua orice supliment, este întotdeauna mai bine să consultați un medic pentru a afla nivelul actual al vitaminei, mineralelor sau altor substanțe din corpul dumneavoastră. Iată o listă de suplimente care se pot dovedi utile dacă sunt aprobate de medicul dumneavoastră:
- Zinc
- L-carnitină
- Vitamina b-6
- Magneziu
Ce este Neurofeedback-ul și cum funcționează pentru ADHD?
Sursa: pixabay.com
Neurofeedback-ul este o dezvoltare interesantă în tratamentul ADHD pentru adulți. Nu este încă dovedit, dar acum se fac studii pentru a evalua eficacitatea acestuia. Modul în care se spune că funcționează este că vă învață creierul să intre într-o stare concentrată, atentă atunci când este nevoie.
Terapeuții sunt de obicei cei care efectuează sesiuni de neurofeedback în birourile lor. Dacă primiți acest tratament, sunteți echipat cu electrozi pe scalp pentru monitorizarea EEG. EEG vă monitorizează undele cerebrale theta și beta.
Apoi, urmăriți ecranul unui computer. De obicei, vedeți o scenă colorată în gri când o priviți pentru prima dată. Dacă păstrați atenția, în scenă pot apărea obiecte suplimentare și / sau culori vii. Dacă pierdeți concentrarea, scena revine la culoarea gri originală și obiectele adăugate dispar.
Când reușești să vezi scena plină și plină de culoare, este de obicei pentru că creierul tău a făcut conexiunea fără ca tu să fii conștient de ea. Cei care cred că neurofeedback-ul ar trebui urmărit ca tratament alternativ pentru ADHD consideră că efectele neurofeedback-ului vor avea beneficii de durată pentru persoanele cu tulburare de deficit de atenție.
Cum funcționează yoga în tratamentele ADHD?
Cercetările au arătat că yoga este mai bună decât exercițiile motorii obișnuite pentru a ajuta la tratamentele cu ADHD. Dacă sunteți nou în yoga și mai ales dacă vă aflați într-o stare fizică slabă, o clasă de yoga restaurativă este un loc bun pentru a începe. Modul în care funcționează este că, în timpul yoga, sunteți concentrat asupra corpului și respirației în timp ce faceți mișcările fizice. Acest lucru vă poate ajuta să vă îndepărtați de energia mentală nefocalizată și să vă antrenați creierul pentru a fi mai pașnic.
Este util să petreceți timpul în aer liber pentru a ameliora simptomele ADHD?
A ieși în aer liber este un tratament eficient pentru multe afecțiuni, în special pentru cele care afectează creierul. Un studiu sugerează că există o legătură între a fi în interior și a experimenta simptome ale ADHD. Scopul studiului a fost de a vedea dacă există o legătură cu scăderea timpului în aer liber și creșterea recentă a diagnosticelor ADHD. Studiul a constatat că, atunci când copiii petreceau mai mult timp în medii construite decât în mediul natural pe care îl găsesc în aer liber, aveau simptome crescute ale tulburării.
Sursa: pexels.com
Primii pași: vorbind cu un consilier despre ADHD
sens spiritual pescăruş
Căutarea de ajutor pentru ADHD pentru adulți este la fel de simplă ca și discutarea cu un consilier despre simptomele dumneavoastră. Consilierul vă va evalua pentru a vedea dacă aveți cu adevărat tulburarea. Apoi, vă pot oferi terapie cognitiv-comportamentală și alte terapii de vorbire pentru a vă ajuta să învățați să gestionați simptomele. De asemenea, vă pot sfătui cu privire la utilizarea tratamentelor alternative ADHD, vă pot monitoriza progresul și vă pot oferi feedback cu privire la ceea ce puteți face diferit pentru a vă ameliora simptomele. Totul începe cu acel prim telefon. Puteți vorbi cu un consilier autorizat la BetterHelp.com oricând sunteți gata să începeți.
Imparte Cu Prietenii Tai: