Apatie: opusul stresului

Sursa: staticflickr.com

Cuvântul apatie provine din patosul grecesc, care înseamnă emoție. Când experimentăm apatie, ne lipsește capacitatea de a exprima emoții (Reekum, Stuss și Ostrander, 2005). Există un număr tot mai mare de dovezi care sugerează că apatia este atât un simptom, cât și un posibil atribut al multor boli neurologice și degenerative, cum ar fi demența, Parkinson și Alzheimer (Robert și colab., 2006). Aceste studii sunt relativ noi și au dus la dezvoltarea unor noi scale de apatie pentru a măsura nivelurile de apatie (Radakovic și Abrahams, 2014).

Când ne îngrijorăm, ne simțim anxioși sau simțim stres în legătură cu slujbele, relațiile noastre sau finanțele noastre, acest lucru poate duce la alte preocupări legate de sănătatea fizică și mentală. Vestea bună este că toate acestea înseamnă că ne pasă; nu am renunțat și încă există luptă în noi. Conform cercetărilor (David și colab., 2008), cortexul nostru frontal este activ atunci când ne îngrijorăm. Când suntem apatici, cortexul frontal începe să se deterioreze sau să se atrofieze, iar aceasta este o caracteristică semnificativă a bolilor precum Alzheimer (Apostolova și colab., 2007).

Sursa: rawpixel.com

Apatia poate fi cauzată de sau de simptomul multor tulburări fizice și mentale (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed și Husain, 2017). Apatia este frecventă și la persoanele care sunt deprimate clinic.

Apatia are în mod clinic deficite în aspectele cognitive, emoționale și comportamentale ale activității orientate spre obiectiv.

Apatia se manifestă ca reduceri ale motivației, gândurilor, emoțiilor și comportamentului, care arată izbitor de asemănător cu depresia, chiar și un precursor. Apatia a stimulat, de asemenea, emoții secundare, cum ar fi rușinea, vinovăția și stima de sine scăzută. Înainte de apariția depresiei, te simți mult mai puțin angajat, ba chiar te temi să te ridici dimineața pentru a face același lucru pe care l-ai făcut cu o zi înainte. Apatia pe tot spectrul poate crea probleme psihosociale semnificative reprezentate de lipsa motivației, emoționalitatea scăzută, contactul social scăzut și activitatea de petrecere a timpului liber, șomajul, problemele conjugale și destrămările familiale de multe ori. Apatia nu este o emoție în care ar trebui să ignori; iată câteva semne că ați putea aluneca într-o stare apatică;

sensul spiritual al aligatorului

• S-ar putea să vă aflați angajați în activități sau sarcini fără minte pentru a împiedica explorarea unui scop.
• Descoperiți că petreceți mai mult timp căutând pe internet fără un scop real, jucând jocuri video fără emoție sau stând în fața unui televizor doar pentru distragere.
• Te afli scufundându-te tot mai mult într-un mod de gândire cu pilot automat. Pilotul automat apare atunci când vă deconectați complet de mediul înconjurător.
• Oamenii din viața ta petrec mult timp încercând să te motiveze să îți găsești obiective.
• Îți pierzi empatia pentru ceilalți și descoperi că ești mai critic față de ceilalți.

Dacă oricare dintre acestea sună similar cu dvs., este important să găsiți cauza principală a acestuia. Stabiliți dacă sunteți nemulțumiți într-o relație, muncă, dvs. sau chiar chiar un eveniment care a avut loc. Este o gândire negativă care împiedică? Poate că nu este doar un lucru în timp ce găsirea cauzei este importantă, amintiți-vă că nu vă definește ca persoană.

Alte domenii de explorat fac ajustări în viața ta care stimulează entuziasmul, îți schimbă programul chiar și în cel mai mic mod, îți petreci timpul în jurul altora care sunt optimiste sau creează energie pozitivă, vin cu o listă cu toate lucrurile de care te-ai bucurat cândva și schimbă energia ta pentru lucrurile din viața ta care reaprinde motivația.

Cel mai simplu mod de a vă deplasa în direcția creșterii angajamentului dvs. este să vă stabiliți obiective mici, realiste, simple, măsurabile, ceva ce poate fi atins cu ușurință, realist pentru ceea ce vă simțiți gata să lucrați și legat de timp, pentru a vă asigura că va fi finalizat. .

Sursa: rawpixel.com

Munca pentru a vă angaja în schimbare va necesita mult efort și va conduce dacă vă concentrați energia și voi puteți fi o versiune mai bună a dvs.

Pot exista și factori biologici și medicali, iată câteva cauze fizice care pot explica etiologia apatiei. Parkinson este o afecțiune neurologică, dar studiile arată, de asemenea, că progresia Parkinson este semnificativ crescută la cei care renunță la ceea ce simt că este inevitabilitatea bolii (Pluck & Brown, 2002).

Când indivizii au renunțat, sunt în disperare și apatia pare a fi o scăpare ușoară, nu este ușor să-l readucem pe individ (Ang și colab., 2017). Această reacție nu este neobișnuită la pacienții cu boli terminale sau la indivizii care se simt blocați în situații de viață precum sărăcia sau abuzul. Uneori, toți cedăm apatiei sau ne simțim ca și cum nu ar trebui sau nu ne pasă și renunțăm. Seamănă puțin cu căderea liberă. Dar amintiți-vă, atunci când cădem, am lovit fundul.

Apatia s-a dovedit a fi o apariție frecventă după schimbarea neurologică (Razani și Lesser, 2003). Cazul clasic al schimbării neurologice a fost observat în studiul de caz al lui Phineas Gage, care oferă cel mai vechi caz documentat al unei astfel de disfuncții (Progress, Shoumitro și Glyn, 2012). În ciuda capacităților sale conservate în ceea ce privește cunoașterea de bază după vătămarea creierului, rapoartele ulterioare arată că Gage avea deficite socio-executive, inclusiv unele modificări de personalitate și apatie aparentă față de simptomele sale (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).

Sursa: pixabay.com

Este important să „simți” fără a lăsa emoțiile să-ți conducă viața. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți îi lipsește emoția, ați renunțat sau altfel apatic, un terapeut autorizat în sănătate mintală vă poate ajuta. Pentru mai multe informații și ajutor, vizitați Betterhelp. Aici veți găsi o rețea de terapeuți autorizați în sănătate mintală care pot oferi asistență și resurse utile.

Referințe

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M. A., Muhammed, K. și Husain, M. (2017). Subtipuri distincte de apatie dezvăluite de indicele motivației apatiei. Plus unu; San Francisco, 12(unu). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G., Akopyan, G. G., Partiali, N., Steiner, C. A., Dutton, R. A., Hayashi, K. M., ... Thompson, P. M. (2007). Corelate structurale ale apatiei în boala Alzheimer. Demență și tulburări cognitive geriatrice, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J. și Robert, P. (2008). Nivelurile transportorului de dopamină striatală se corelează cu apatia în bolile neurodegenerative: un studiu SPECT cu corecție parțială a efectului volumului. Neurologie clinică și neurochirurgie; Assen, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | Etape psihosociale | Pur și simplu Psihologie. (n.d.). Adus la 17 mai 2017, din https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Pluck, G. C. și Brown, R. G. (2002). Apatie în boala Parkinson. Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie; Londra, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Radakovic, R. și Abrahams, S. (2014). Dezvoltarea unei noi scale de măsurare a apatiei: Scala de apatie dimensională. Cercetare psihiatrie, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D. T. și Ostrander, L. (2005). Apatie: de ce îți pasă? Jurnalul de Neuropsihiatrie și Neuroștiințe Clinice; Washington, 17(1), 7-19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M., ... Dubois, B. (2006). Apatie la pacienții cu insuficiență cognitivă ușoară și riscul de a dezvolta demență a bolii Alzheimer: un studiu de urmărire pe un an. Neurologie clinică și neurochirurgie; Assen, 108(8), 733-6.

Imparte Cu Prietenii Tai: