Sunt eficiente suplimentele pentru anxietate și atacuri de panică?

Anxietatea și atacurile de panică pot fi greu de rezolvat și ambele sunt relativ frecvente. Multe lucruri pot provoca anxietate și există adesea o legătură directă între senzația de anxietate și atacurile de panică, care pot fi tulburătoare atât pentru cei care sunt predispuși la ei, cât și pentru prietenii și familiile lor. Există tot felul de soluții posibile dacă aveți anxietate sau dacă ați avut atacuri de panică, inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă, forumuri pentru a discuta problema și terapie. În acest articol, totuși, ne vom concentra asupra suplimentelor pentru anxietate și atacuri de panică și dacă sunt sau nu considerate eficiente.

Ce este anxietatea?

Anxietatea, așa cum se referă la oameni, este un termen destul de larg. Când oamenii se simt anxioși sau îngrijorați, poate fi o reacție normală atunci când se confruntă cu o situație stresantă. Ca atare, nu este nimic despre care ar trebui să vă preocupați. În acest context, totuși, ceea ce vorbim este o supraabundență de anxietate care poate duce la frică sau reținere care poate interfera cu o persoană care își desfășoară viața de zi cu zi.

Ce sunt atacurile de panică?

Sursa: rawpixel.com

Un atac de panică este un debut de disconfort sau frică care, în câteva minute, poate atinge un vârf extrem de dureros pentru individul care îl experimentează. Un atac de panică apare de obicei cu cel puțin patru dintre următoarele simptome: senzație de dificultăți de respirație, transpirație, ritm cardiac accelerat, tremurături, palpitații și incapacitate de mișcare sau vocalizare. Unii oameni li se par predispuși mai mult decât alții, dar este posibil ca oricine să aibă un atac de panică dacă situația devine suficient de stresantă. Cei care nu au mai avut vreodată înainte s-ar putea crede la început că suferă un infarct sau un accident vascular cerebral.

Cum sunt legate anxietatea și atacurile de panică?

Relația dintre atacurile de panică și anxietate nu este greu de presupus. Dacă cineva devine suficient de neliniștit într-o anumită situație, atunci acel sentiment poate provoca un atac de panică. Persoanele care au anxietate socială sau anxietate asociată cu un alt declanșator sau aspect al vieții de zi cu zi sunt mult mai predispuse la atacuri de panică. A fi confruntat cu orice este ceea ce îi înspăimântă poate fi suficient pentru a-l provoca și poate fi un eveniment extrem de traumatic, care are un impact psihologic profund și de lungă durată asupra persoanei care îl experimentează.

Cum tratezi anxietatea sau atacurile de panică?

După cum am menționat, unele dintre metodele preferate de a face față anxietății și atacurilor de panică care uneori rezultă includ terapia, medicamentele și participarea la forumuri online sau în persoană. În cazul terapiei, ideea este să încercăm să identificăm ceea ce cauzează anxietatea. În multe cazuri, poate proveni dintr-un traumatism psihologic profund adânc care își are rădăcinile în copilăria unei persoane. Ar putea fi un incident special care a condus la sentimente de anxietate continue sau ar putea exista mai mulți factori care contribuie.

Medicament

În timpurile moderne, apariția diferitelor medicamente psihotrope a fost de ajutor pentru persoanele cu anxietate. Aceste medicamente, împreună cu terapia, pot ajuta persoana să se ocupe de problemele lor, astfel încât atunci când apar situații potențial stresante în viața lor, fie să se poată extrage în siguranță, fie să își înfrunte temerile și să le cucerească. Unele dintre aceste medicamente sunt prescrise pentru o doză zilnică, în timp ce altele pot fi administrate intermitent pe măsură ce sunt necesare.

Forumuri online și personale

66 număr de înger

Sursa: rawpixel.com

Forumurile și întâlnirile online care au loc în lumea reală departe de spațiul cibernetic s-au dovedit eficiente și pentru unii indivizi care au anxietate. La fel ca și în cazul interacțiunilor individuale cu un terapeut, ideea este ca persoana anxioasă să învețe câteva modalități de a trece de trauma lor, astfel încât să poată funcționa normal în rutina zilnică. Prin faptul că sunt în preajma multor altora cu aceeași suferință, unii oameni câștigă o forță extrem de benefică pe termen lung. În unele cazuri, ei cultivă și prietenii de durată, fie online, fie personal.

Dar remediile casnice pentru atacurile de panică?

Dar ce zici de suplimente sau remedii casnice pentru anxietate și atacuri de panică? Există așa ceva? Există o bază științifică în spatele ei?

Nu ar trebui să fie surprinzător faptul că în epoca modernă au existat oameni care au dorit să caute soluții ayurvedice la anxietatea și atacurile lor de panică. Acest lucru se datorează faptului că unele persoane sunt reticente în utilizarea soluțiilor farmaceutice la problemele lor. La urma urmei, este medicamentul rar care nu are efecte secundare, iar unora oamenilor nu le place ideea de a se mediciza dintr-un motiv sau altul. Un tratament de atac de anxietate care nu ar fi considerat „un drog”, strict vorbind, devine, prin urmare, foarte atractiv. După cum se dovedește, mai multe suplimente au pretins beneficii pentru persoana cu anxietate. Să trecem peste unele dintre ele acum.

Balsam de lamaie

Balsamul de lămâie poate fi ingerat sub formă de capsulă sau ca extract care poate fi adăugat la diferite băuturi. Este considerat un remediu natural pentru stres și anxietate și a fost folosit în acest fel încă din Evul Mediu. Balsamul de lămâie poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor digestive și a durerilor de cap. Mulți utilizatori obișnuiți au raportat nu numai mai puțină anxietate, ci și o îmbunătățire a dispoziției zilnice.

Muşeţel

Mușețelul, care se bea de obicei ca ceai, poate fi consumat și sub formă de pilule. Se crede că este o substanță naturală blândă pentru tratarea anxietății. Anxietatea poate duce și la insomnie, ca să nu mai vorbim de o serie de alte simptome, iar mușețelul ingerat înainte de culcare te poate ajuta să adormi mai repede.

Floarea pasiunii

Pasiunea este un remediu natural mai puțin cunoscut pentru anxietate. Cei care se simt neliniștiți sau anxioși îl pot lua sub formă de pastile sau se vinde și sub formă de pulbere pentru a fi dizolvat în apă. Provoacă sentimente de somnolență la unii oameni, așa că nu ar trebui să o luați când vă pregătiți să începeți ziua sau dacă sunteți pe cale să conduceți undeva. Cel mai bine este să vă bucurați de proprietățile sale terapeutice înainte de culcare sau după o zi stresantă la muncă.

Lavandă

Sursa: pixabay.com

Lavanda este un alt remediu pentru atacurile de anxietate. Este utilizat pe scară largă în aromoterapie pentru a promova relaxarea, motiv pentru care o vedeți în atât de multe soiuri de lumânări. Îl întâlnești și printre ingredientele săpunurilor și șampoanelor. O puteți obține sub formă de pilule sau ca ulei esențial. Sub formă de pilule, îl puteți înghiți când vă treziți dimineața și puteți vedea dacă are un impact pozitiv în timp. S-ar putea să vă gândiți, de asemenea, să plasați o oală de lavandă lângă pat sau în altă parte în dormitor. Lavanda este o altă substanță despre care se crede că vă ajută să dormiți mai bine și, dacă sunteți mai bine odihniți, atunci situațiile potențial stresante nu vă pot afecta la fel de dramatic ca și cum ați fi lipsit de somn.

Rhodiola

sensul lui 1110

Rhodiola este, de asemenea, uneori cunoscută sub numele de rădăcină de aur. Este o plantă strălucitoare, galben-verde, care este adesea folosită în medicina estică. Este un adaptogen, ceea ce înseamnă că vă poate reduce semnificativ nivelul de stres. Furnizorii de medicină tradițională sau non-occidentală jură pe ea. Poate fi găsit ca supliment, de obicei sub formă de pilule, la mai mulți nutriționiști. Mulți comercianți cu amănuntul online le stochează și ei.

Cafea

Kava, denumit uneori și kava-kava, este un remediu de anxietate bine cunoscut, care poate fi achiziționat sub formă de pilule prin numeroase emporii online sau la anumite magazine de produse naturiste. Rădăcina kava este cunoscută pentru a îmbunătăți abilitățile cognitive și a relaxa mușchii, precum și a ameliora anxietatea. Poate reacționa negativ cu alcoolul, dar cel mai bine este să eviți oricum alcoolul dacă ai de-a face cu stresul sau anxietatea.

Rădăcină de valeriană

Sursa: pixabay.com

Un ultim remediu la domiciliu pentru atacurile de anxietate este rădăcina de valeriană, care este utilizată în mod obișnuit ca ajutor pentru somn, deși reduce și anxietatea și sentimentele de stres. Folosirea acestei rădăcini se întoarce cu secole în urmă, pe vremea grecilor și a romanilor. Are un miros care nu le place unora, dar puteți evita acest lucru consumându-l sub formă de pilule, ceea ce anulează mirosul în întregime.

Recomanda Știința Medicală utilizarea acestor suplimente?

Întrebarea cât de mult susține știința medicală oricare dintre aceste remedii naturale este una interesantă. Dacă vedeți un medic în India rurală sau în China, atunci este posibil ca aceștia să fie perfect dispuși să susțină pe oricare dintre ei, în timp ce dacă vedeți un medic pe Park Avenue din New York, atunci s-ar putea să primiți o reacție diferită. În unele cazuri, ceea ce veți auzi este că efectul acestor suplimente va fi în cea mai mare parte psihosomatic, dar va depinde în totalitate de cine alegeți să consultați.

Dacă aveți întrebări cu privire la orice supliment pe care îl luați în considerare, atunci puteți contacta unul dintre profesioniștii noștri din domeniul medical la www.betterhelp.com/online-therapy/. Vă pot spune ce știu despre oricare dintre acestea pe care vă gândiți să le încercați.

Trebuie să găsești ce funcționează pentru tine

Ceea ce este cel mai critic de reținut despre oricare dintre aceste suplimente sau despre oricare dintre celelalte metode de tratament pe care le-am menționat, de altfel, este că ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze neapărat pentru alta. Asta pentru că nu numai că suntem cu toții diferiți din punct de vedere fiziologic, dar cu toții avem niveluri de anxietate diferite. O persoană ar putea avea sentimente relativ ușoare de anxietate în anumite situații, în timp ce altcineva ar putea lupta puternic doar pentru a se ridica din pat dimineața și a merge la serviciu.

Suplimentele pe care le-am menționat, dacă sunt utilizate corect, este foarte puțin probabil să fie periculoase în vreun fel. Din această cauză, cel mai mult trebuie să vă faceți griji, probabil că vor fi ineficienți în vindecarea sau ameliorarea sentimentelor de anxietate sau nervozitate. S-ar putea să doriți să le testați pe oricare dintre ele pentru o vreme pentru a vedea dacă funcționează și apoi puteți alege să întrerupeți utilizarea unuia pentru a încerca altul. La fel ca în cazul terapiei, medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sau forumurilor, trebuie să găsiți fie un lucru care funcționează, fie o combinație care să facă treaba.

Ceea ce este evident este că, dacă nu faceți nimic, este posibil să continuați să fiți anxios și puteți continua să aveți și atacuri de panică. Apatia și lipsa de dorință de a-ți explora opțiunile înseamnă că calitatea vieții tale va continua să fie slabă și aceasta este probabil cea mai importantă lecție pe care o poți învăța în ceea ce privește sănătatea ta mentală.