Plictiseala și depresia: se poate duce unul la celălalt? Explorarea conexiunii dintre plictiseală și depresie

Abordarea noastră față de plictiseală s-a schimbat de-a lungul anilor. Cu tehnologia modernă, suntem obișnuiți să avem întotdeauna ceva care să ne distreze. Dar ce se întâmplă când nu există nimic care să vă distragă atenția? Ce se întâmplă când te plictisești? Mulți oameni încep să creadă că devin deprimați pentru că sunt plictisiți. Înțelegerea conexiunii vă poate ajuta să evitați ambele.

Sursa: pexels.com

Plictiseala poate provoca depresie?

Nu există un răspuns ușor și direct. Plictiseala îi motivează pe unii indivizi să redescopere un hobby, să exploreze un nou interes, să se reconecteze cu prietenii sau familia, să cunoască oameni noi, să promoveze auto-reflecția sau chiar să urmeze o nouă carieră. Dar pentru cei cu depresie clinică, plictiseala poate fi o groapă de disperare, deoarece oferă creierului o scuză pentru a se îndrepta spre gânduri negative, îngreunând depresia.

Plictiseala poate deveni distructivă în timp, dacă nu este abordată proactiv. Poate duce chiar la comportamente cu risc ridicat, cum ar fi consumul crescut de alcool sau droguri, creșterea activității sexuale și / sau partenerii sexuali, comportamente de dependență, cum ar fi jocurile de noroc, cumpărăturile sau mâncarea, și chiar gânduri și comportamente auto-dăunătoare. De-a lungul acestui articol, vom discuta legătura dintre plictiseală și depresie și ce puteți face pentru a o depăși.

13 număr de înger dragoste

Plictiseala și depresia

Te poți plictisi în timp ce aștepți ca cineva să te ia de la serviciu, noaptea când ar trebui să dormi și între reclame în timp ce te uiți la televizor. Niciunul dintre aceste cazuri nu este suficient pentru a aprinde depresia, dar pot fi deranjante pentru cei care sunt deja diagnosticați cu aceasta.

Tipul de plictiseală care poate provoca depresia se numește plictiseala existențială sau apatică; în articolul lui Alex Lickerman „Plictiseala”, el îl definea ca fiind incapacitatea de a găsi ceva interesant în viață. În acest caz, depresia poate provoca plictiseala existențială la fel cum plictiseala existențială poate provoca depresie. Oamenii care nu găsesc nimic interesant concluzionează, în general, că viața este lipsită de sens și apoi devin deprimați.

În timp ce depresia este una dintre cele mai frecvente provocări de sănătate mintală, este foarte tratabilă. De fapt, studiile au descoperit că terapia cognitivă comportamentală (TCC) bazată pe web poate reduce depresia la pacienți. Când înțelegeți cauza depresiei și opțiunile de tratament, puteți învăța să o depășiți.

Sursa: unsplash.com

Ce este plictiseala?

Plictiseala este o stare psihologică experimentată atunci când un individ:

• Nu are interes pentru nimic în perioade scurte intermitente sau perioade de timp mai constante
• Se găsește în imposibilitatea de a se odihni sau de a se relaxa
• Se simte puțin sau deloc entuziasmat
• Afișează apatie, lipsă de îngrijorare sau puțin interes pentru ceva care în mod normal ar fi important
• Îți este greu să devii sau să rămâi motivat

Cei care au deja anxietate sunt mai predispuși la apariția depresiei atunci când experimentează schimbări lungi de plictiseală. Probabil că suprimă deja gândurile negative, așa că atunci când apare timpul liber sau plictiseala, uneori își lasă mintea să rătăcească și gândurile negative preiau.

Ce tip de plictisit ești?

Multe persoane au experimentat plictiseala la un moment dat în viața lor, dar ce tip de plictiseală? Cunoașterea tipului de plictiseală pe care o experimentați vă poate ajuta să contracarați în mod eficient. Un studiu de urmărire publicat în revista Motivation and Emotion în 2006 a identificat cinci tipuri diferite de plictiseală:

1. În unele cazuri, un individ se va simți calm și separat de lumea îndepărtată; acest lucru poate fi descris ca „relaxare” sau „a fi în propriul balon”.
2. Un alt tip este adesea descris ca o stare neplăcută de plictiseală cu „gânduri rătăcitoare sau care nu știu ce să facem”. Individul poate prezenta o deschidere către activități fără legătură, dar nu prezintă activități.
3. Descris ca un sentiment negativ mai agitat, un alt tip de plictiseală determină persoana să caute în mod activ și să caute ușurare, gândindu-se la activități în care să se angajeze sau contactând o altă persoană.
4. Unii indivizi experimentează sentimente negative ridicate de neliniște și / sau agresivitate. Este posibil să aibă o dorință puternică de a scăpa de plictiseală și sunt mai predispuși să se angajeze în îndeplinirea unor activități alternative sau să contacteze o altă persoană cu care să discute sau să petreacă timp.
5. În cele din urmă, alții pot fi detașați, experimentând o excitare scăzută sau sentimente neplăcute de neputință și depresie.

Unele tipuri de plictiseală pot fi temporare și este posibil să se simtă chiar odihnitor, dar ultimul tip poate fi deosebit de îngrijorător, în special pentru persoanele care sunt deja predispuse la anxietate și depresie.

Sursa: pexels.com

Întâmpin semne și simptome ale depresiei?

Depresia poate provoca o gamă largă de simptome cognitive, comportamentale și fizice. Este important să rețineți că indivizii pot prezenta simptome diferite sau diferite în comparație cu alții diagnosticați cu depresie. De asemenea, toate simptomele nu trebuie să fie prezente pentru a garanta un diagnostic de depresie clinică. Iată câteva semne și simptome comune:

• Stare de dispoziție scăzută sau depresivă și / sau schimbări de dispoziție vizibile
• Pierderea interesului sau a plăcerii de a face lucruri care odinioară se împlineau
• Schimbări semnificative sau fluctuații în greutate (pierderea sau creșterea excesivă în greutate)
• Scăderea capacității de concentrare sau concentrare, în special pentru perioade mai lungi de timp
• Sentimente crescute de oboseală, mai multe zile decât nu
• Niveluri de energie scăzute
• Dificultăți de somn (insuficiente, prea mari sau întreruperi ale somnului)
• Sentimente de lipsă de valoare
• Gânduri recurente despre moarte sau despre moartea altora
• Simptome depresive care par să provoace stres semnificativ
• Simptome depresive care durează mai mult de două săptămâni

Ținând cont de semnele și simptomele de mai sus, numai furnizorii medicali autorizați și furnizorii de sănătate mintală, cum ar fi psihiatrii, psihologii, consilierii profesioniști sau asistenții sociali clinici, au capacitatea de a diagnostica depresia clinică. Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, aveți grijă de dvs. contactând un profesionist medical.

Refutarea plictiselii existențiale

A spune că viața nu are sens este o afirmație serioasă; dacă nu este abordată mai devreme, această credință ar putea duce la gânduri suicidare. Poate duce, de asemenea, la comportamente auto-vătămătoare sau suicidare, dar nu trebuie. Cu ajutorul unui bun terapeut, este posibil să vă schimbați perspectiva.

Dacă decideți să continuați terapia, veți fi asociat cu un furnizor de sănătate mintală calificat, cum ar fi un psiholog, un consilier profesionist sau un asistent social clinic, care sunt denumiți în general „terapeuți”. Un terapeut vă poate ajuta să vedeți că totul are, de fapt, un punct și, prin urmare, viața poate fi interesantă. Chiar dacă nu găsești ceva semnificativ, cineva undeva o face.

Cu terapeutul dvs., veți începe să înțelegeți cum fiecare obiect, activitate sau persoană deține sens sau valoare pentru alții și apoi puteți găsi încet valoare în aceste concepte. Această schimbare de perspectivă ajută la contracararea simptomelor depresive și la descurajarea gândurilor suicidare.

Sursa: rawpixel.com

În plus față de terapie, puteți reduce sentimentele de plictiseală și depresie prin interacțiunea cu ceilalți. Este deosebit de important să ai un sistem de sprijin social pozitiv în viața ta, deoarece izolarea poate agrava depresia. Puteți primi sprijin social de la familie, prieteni, colegi, grupuri sau comunități.

Avantajele unui bun sprijin social sunt că ajută la eliminarea plictiselii, la îmbunătățirea sănătății fizice generale și la crearea sentimentelor de stabilitate și securitate. Persoanele cu sprijin social puternic se pot recupera și mai repede din situațiile stresante, se pot bucura de sentimente îmbunătățite de stimă de sine și încredere în sine, pot menține un nivel mai sănătos de sănătate mintală și bunăstare și pot găsi mai multă împlinire în viața de zi cu zi. Conectarea cu ceilalți ne ajută să dezvoltăm și perspective diferite, ceea ce ne ajută pe toți să vedem diferitele moduri în care viața poate fi semnificativă și valoroasă.

BetterHelp simplifică consilierea

BetterHelp oferă terapie online care facilitează obținerea ajutorului de care aveți nevoie. Este convenabil, deoarece veți avea acces la un consilier ori de câte ori aveți nevoie de unul. Dacă vă simțiți plictisit și vă faceți griji că deveniți mai deprimat, puteți contacta pentru ajutor indiferent unde vă aflați. Puteți citi recenziile terapeuților noștri online de mai jos, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Trec acum printr-un moment dificil din viața mea, simțindu-mă confuz, anxios, uneori deprimat - și absolut nesigur de unde vine acest lucru. Kristy este o foarte bună ascultătoare, dar a identificat rapid și punctele cheie pe care să le lucrăm, care s-au dovedit deja extrem de utile în ciuda timpului scurt pe care l-am lucrat împreună. Am încredere deplină în competența ei și îmi place foarte mult cum mă îndrumă prin reflecții atât on- cât și offline. Cu ea, sunt în cele mai bune mâini posibile! '

'M-am înscris la BetterHelp într-un moment în care mă simțeam cel mai scăzut. Am fost asociat cu Lenora și ea nu a fost decât minunată. Ea m-a ajutat să învăț cum să îmi controlez emoțiile și să identific când sunt expus riscului de a pierde controlul. Întotdeauna părea să-i pese cu adevărat de sentimentele și bunăstarea mea. Din cauza ei, mă simt mai încrezător și controlez viața mea. Sunt cu adevărat atât de recunoscător că am fost potrivită cu ea ca consilier al meu.

144 adică flacără dublă

Plictiseala și depresia

Nu vă lăsați plictiseala să se transforme în ceva mai mult. Faceți pașii de care aveți nevoie pentru a învăța cum să depășiți plictiseala și depresia. Cu un sprijin social mai mare și terapeutul potrivit, vă puteți bucura de o viață mai semnificativă și mai plină de satisfacții. Fă primul pas.

Întrebări frecvente (FAQ)

Din ce este plictiseala un simptom?

Este normal dacă te simți plictisit pentru perioade scurte de timp. Cu toate acestea, dacă vă simțiți plictisit de cele mai multe ori - acesta poate fi un simptom al depresiei. Acest lucru este valabil mai ales la persoanele care sunt predispuse la depresie, anxietate și tulburări similare de sănătate mintală.

Plictiseala este o boală mintală?

Plictisealăîn sine nu este o boală mintală. Îngrijorările cu plictiseala apar doar atunci când oamenii încep să devină dezinteresați de viață și să se detașeze de restul lumii din jurul lor. Dacă vă simțiți plictisit în mod regulat, acest lucru poate fi un semn al unei probleme mai mari, cum ar fi depresia clinică sau anxietatea. Discutați cu un profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale pentru a obține ajutor și sprijin dacă începeți să vă plictisiți tot timpul.

De ce plictiseala este rea pentru tine?

Plictiseala excesivă face parte din simptomele inițiale ale tulburărilor de sănătate mintală care stau la baza. Oamenii care se simt plictisiți de cele mai multe ori pot fi pe cale să dezvolte probleme mai grave cu sănătatea mintală dacă nu sunt în măsură să găsească o ieșire sau un remediu pentru plictiseala lor.

Plictisirea poate provoca anxietate?

Da. Dacă vă plictisiți excesiv (și sunteți predispus la probleme cu anxietatea și depresia), puteți constata că plictiseala se poate agrava sau poate declanșa anxietatea. Acest lucru poate fi rezultatul simțirii detașării sau a imposibilității de a găsi o activitate stimulativă pentru ameliorarea simptomelor de plictiseală.

Ce face o persoană plictisitoare?

În majoritatea cazurilor, termenul plictisitor este relativ. Oamenii găsesc entuziasm în diferite moduri. Dacă descoperiți că nu mai sunteți interesat de lucrurile de care vă bucurați - acesta poate fi un indicator al plictiselului dvs.depresie. Obțineți ajutor de la un profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale pentru a trata simptomele plictiselii continue sau depresiei.

Plictiseala este un semn de inteligență?

corb animal spiritual

Plictiseala poate fi un rezultat pentru persoanele inteligente și care nu sunt ușor stimulate de lucrurile cotidiene. De exemplu, un om de știință nuclear se poate simți plictisit în prezența altora din afara domeniului lor cu care nu se poate lega.

Te poți plictisi de moarte?

Deși aceasta este mai mult o afirmație de clișeu, dacă nu este tratată, plictiseala se poate transforma în tulburări de sănătate mintală mai grave, cum ar fi depresia clinică sau anxietatea, care pot deveni viață în pericol, fără un tratament adecvat.

Ce face plictiseala creierului?

Plictiseala poate afecta producția de substanțe chimice din creier care ne fac să simțim fericirea și emoția. Persoanele care sunt predispuse la plictiseală pot avea un nivel mai scăzut al acestor „substanțe chimice fericite”. Ca urmare, aceste persoane pot fi mai predispuse la activități cu risc ridicat, în efortul de a găsi satisfacție sau ameliorare de la simptomele plictiselii.

Plictiseala te poate înnebuni?

Deși plictiseala nu este în sine o boală mintală, aceasta poate duce la o varietate de probleme de sănătate mintală. Când nu ești implicat în viață, ești mai predispus la boli mintale sub formă de anxietate, depresie, abuz de substanțe și multe altele. Și, dacă bănuiți că plictiseala dvs. cauzează boli mintale, este esențial să găsiți un terapeut și să primiți ajutor. Apoi, vă puteți îmbunătăți sănătatea mintală până când plictiseala nu mai este o preocupare.

Cum ies din plictiseala?

Ieșirea din plictiseală poate fi o adevărată provocare, mai ales dacă este legată de boli mintale. Dacă este doar plictiseală pură, fără probleme de boală mintală, s-ar putea să ieșiți din ea găsind ceva pozitiv de-a face cu timpul dvs. S-ar putea să vă implicați într-o activitate fizică, să începeți un nou hobby, să petreceți timp cu prietenii, să faceți voluntari în comunitatea dvs. sau să puneți mai multă energie într-un proiect de lucru. Cu toate acestea, dacă plictiseala dvs. provine din lupte cu boli mintale, este posibil să fie nevoie să găsiți un terapeut, astfel încât să puteți face față bolii mintale înainte de a vă putea ocupa de plictiseală.

Plictiseala îi afectează pe toți în același mod?

Nu. Oameni diferiți au reacții diferite la plictiseală. Unii se simt mai singuri când se plictisesc. Unii se luptă cu abuzul de alcool sau droguri atunci când nu se pot gândi la nimic mai bun de făcut cu timpul lor. Uneori se comportă doar pentru a obține un pic de emoție și atenție. Dar alții folosesc plictiseala ca o trambulină pentru noi activități și interese. Din plictiseală, găsesc modalități de a dezvolta punctele forte mentale, fizice și spirituale. În loc să fie aspirați de plictiseală, ei își îmbunătățesc sănătatea mintală.

Care este opusul plictiselii?

Mulți oameni presupun că opusul plictiselii este emoția. Dar adevărul este că ceea ce este interesant pentru o persoană poate fi plictisitor pentru altcineva. Și unii oameni pot fi fericiți cu lucruri pe care alții le consideră plictisitoare. De ce? Pentru că opusul real al plictiselii este logodna. Când sunteți cu adevărat implicat în activități și interese pozitive, vulnerabilitatea dvs. la boli mintale este redusă semnificativ.

Singurătatea te poate înnebuni?

Singurătatea îți mărește vulnerabilitatea la problemele mentale. Puteți petrece prea mult timp gândind gânduri negative atunci când sunteți singur. În disperarea ta pentru companie, te confrunți cu posibilitatea de a cădea în boli mintale. Asta se întâmplă adesea pentru că cedezi plictiselii. În loc să vă ocupați mintea cu activități și gânduri pozitive, vă petreceți timpul așteptând ca cineva să vă ușureze plictiseala și să vă facă să vă simțiți dorit. Dar atunci când dezvolți un sistem de sprijin social mai puternic, ai mai mult de-a face cu timpul tău. Știți că există cineva disponibil pentru a purta conversații și pentru a participa la activități plăcute. Așadar, când ești singur, te simți mai puțin disperat de emoție și atenție și te bucuri chiar și de timpul petrecut singur.

Plictiseala cronică este un lucru?

Aproape toată lumea trăiește un sentiment de plictiseală trecătoare din când în când. Cu toate acestea, pentru unii oameni, plictiseala devine un lucru cronic. Dacă nu ați dezvoltat modalități practice de a vă spori implicarea în lucrurile pozitive din viață, plictiseala poate deveni caracteristica definitorie a vieții voastre. Adesea, persoanele care au plictiseală cronică au probleme cu abuzul de substanțe și alte probleme de sănătate mintală. Multe tipuri de terapie sunt disponibile pentru a vă ajuta să luați decizii mai bune și să vă dezvoltați interesele, astfel încât să vă puteți elibera de plictiseala cronică și să îmbrățișați viața mai pe deplin. Când aveți de-a face cu plictiseala cronică, bolile mentale pot fi chiar la colț. Grupurile de sprijin vă pot ajuta sau puteți găsi un terapeut care să vă ajute să evitați sau să faceți față problemelor de sănătate mintală.

Se plictisește o dispoziție?

O dispoziție este o stare emoțională temporară. În acest sens, un sentiment plictisit poate fi cu siguranță o stare de spirit. Dar este important să ne amintim că plictiseala este și o lipsă de acțiune. Când te angajezi activ în viață, ești mult mai puțin tulburat de stările plictisitoare.

Care este adevăratul semn al inteligenței?

Albert Einstein a spus odată, „adevăratul semn al inteligenței nu este cunoașterea, ci imaginația”. Oamenii cu inteligență gândesc dincolo de răspunsurile și explicațiile ușoare pentru a vedea semnificațiile și valorile mai profunde din viață. Atunci când îți poți valorifica inteligența pentru a descoperi noi idei, locuri, relații și interese, nu numai că poți gândi mai imaginativ, dar îți poți îmbunătăți sănătatea mintală în același timp.

Care sunt semnele unei inteligențe ridicate?

Una dintre cele mai frecvente întrebări este despre semnele inteligenței, iar răspunsurile pot fi destul de surprinzătoare. Iată câteva dintre semnele bazate pe dovezi că ați putea fi mai inteligent decât vă dați seama:

• Îți place să vezi lucrurile în cele mai simple forme și nu îți place complexitatea inutilă.
• Ești intens curios.
• Nu vrei să pierzi timpul cu sarcini pe care le consideri lipsite de sens.
• Nu încetați niciodată să doriți să învățați.
• Uneori vă bucurați de singurătate pentru a medita și a vă folosi imaginația.
• Ai un mare simț al umorului și îți place să râzi.

La ce vârstă atinge vârful IQ?

Răspunsul surprinzător este că nu există o vârstă specifică, nici măcar un interval de vârstă când IQ atinge vârfurile. Un studiu a arătat dovezi, bazate pe teste de IQ date persoanelor de diferite vârste, că diferite tipuri de funcționare cognitivă sunt mai mari la vârste diferite. Prelucrarea și amintirea vârfurilor de informații în jurul momentului în care terminați liceul. Adulții tineri sunt la vârf pentru raționamente vizuale, spațiale și abstracte. Chiar și adulții de vârstă mijlocie se bucură de un vârf de inteligență, deoarece vocabularul, înțelegerea și cunoștințele lor de informații generale nu ajung până la vârsta de 40 de ani sau mai mult.

De ce oamenii se plictisesc atât de ușor?

Ca oameni, ne plictisim repede din cauza unei combinații specifice de factori. În primul rând, avem o mare dorință de activitate. În al doilea rând, nu știm exact ce vrem să facem. În al treilea rând, suntem conștienți că nu ne angajăm în activitate. Și, în cele din urmă, ne uităm în afara noastră pentru a rezolva problema. Când se întâmplă această furtună perfectă, ne putem lăsa plictisiți și chiar putem dezvolta o boală mintală sau putem apela la abuzul de substanțe pentru a ne simți mai bine.

Ce este o persoană plictisitoare?

O persoană plictisitoare este cineva care nu se interesează de lumea din jur. Acest lucru se întâmplă adesea pentru că nu încearcă sau nu știe cum să dezvolte interese sau să urmărească obiective. O persoană poate părea, de asemenea, plictisitoare dacă nu pare interesată de alte persoane. La urma urmei, dacă cineva este suficient de interesat să te întrebe despre tine, nu te vei gândi dacă este sau nu plictisitor.

Plictiseala duce la abuz de substanțe?

Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări despre plictiseală. Deoarece plictiseala provine parțial din dorințe intense de activitate fără capacitatea de a se angaja, oamenii care se plictisesc se confruntă adesea cu aceste gânduri copleșitoare sau sentimente de lipsă prin abuzul de substanțe. Consumul de droguri poate părea un remediu pentru plictiseala lor. Cu toate acestea, dependența de droguri le poate afecta și mai mult capacitatea de a se angaja în activități semnificative. Dacă aveți de-a face cu abuzul de droguri, tratamentul pentru abuzul de substanțe vă poate reda viața și capacitatea de a participa la activitățile mentale și fizice care fac viața mai plăcută. Pentru persoanele care și-au depășit tiparele de abuz, tratamentul este adesea primul pas în construirea unei vieți satisfăcătoare.

Cum pot depăși abuzul de substanțe dacă mă plictisesc întotdeauna?

Când încercați să treceți peste abuzul de substanțe, plictiseala vă poate crește susceptibilitatea la tentația de a consuma droguri. Deci, poate fi mai greu să eviți utilizarea dacă te plictisești întotdeauna. Presupunerea firească este că, dacă găsești suficiente lucruri de făcut cu timpul tău, nu vei fi interesat să consumi droguri. Cu toate acestea, aceasta este doar o parte a soluției. De asemenea, trebuie să vă confruntați cu orice durere emoțională, depresie, stres traumatic, anxietate sau alte probleme mentale înainte de a putea progresa în vindecarea plictiselii. Așadar, găsiți un terapeut online, căutați servicii de sănătate mintală în comunitatea dvs. sau consultați grupurile de sprijin locale. Când sunteți mai sănătos din punct de vedere psihic, plictiseala nu va fi aproape la fel de probabilă să conducă la abuzul continuu de substanțe.

Ce tratamente sunt disponibile pentru abuzul de substanțe?

Există multe tipuri de tratament pentru abuzul de substanțe disponibile, iar asigurarea dumneavoastră de sănătate ar putea să o acopere. Puteți intra într-un program de tratament pentru abuzul de substanțe internat. Starea la un centru de tratament pentru abuzul de substanțe vă poate ajuta să evitați situațiile în care ați putea fi tentați să consumați abuz de substanțe. Poate fi benefic și dacă suferiți simptome de sevraj din cauza dependenței de droguri. Veți primi, de asemenea, terapie pentru a rezolva atât problemele legate de abuzul de substanțe, cât și orice boală mentală care stau la baza lor.

Împreună cu tratamentul cu terapie prin vorbire, medicamentele pot face parte din program. Dar nu trebuie să intri într-un centru rezidențial de tratament pentru abuzul de substanțe pentru a primi ajutor. Puteți găsi un terapeut specializat în probleme de abuz de substanțe care să vă ajute de oriunde vă aflați. Acest tip de tratament împotriva abuzului nu este numai convenabil, ci te ajută să devii mai puternic, deoarece înveți să faci față ispitei în timp ce ești afară în lume. Puteți alege consiliere individuală privind abuzul de droguri sau consiliere de grup pentru persoanele cu probleme de abuz de substanțe. Când viața ta este dominată de orice formă de abuz, tratamentul poate fi cel mai bun mod de a trece dincolo de ea la o viață mai bună.

ce înseamnă 556

Plictiseala poate provoca abuz de alcool?

Da, uneori, plictiseala poate duce la abuzul de alcool. Acest lucru se poate întâmpla în mai multe moduri diferite. S-ar putea să beți prea mult pentru că nu știți cum să vă mai petreceți timpul. Dacă nu aveți un sistem puternic de sprijin, s-ar putea să beți excesiv pentru a alunga singurătatea care vine cu plictiseala. Dacă nu v-ați explorat mult comunitatea, este posibil să nu știți nicăieri altundeva să întâlniți oameni în afară de un bar. Sau, ați putea folosi alcool pentru a vă amorți sentimentele, cum ar fi dorința intensă de activitate. Pentru a depăși abuzul, tratamentul este cea mai bună opțiune. Deoarece te ajută să faci față obiceiurilor tale de abuz, tratamentul trebuie să-ți abordeze și plictiseala. La urma urmei, nu veți avea obiceiuri vechi pe care să vă abateți atunci când vă plictisiți. Așadar, terapeutul dvs. va petrece probabil timp ajutându-vă să descoperiți noi interese și să dezvoltați noi comportamente, astfel încât să puteți lua rămas bun de la abuz. Când consumul de alcool crește la nivelul abuzului, tratamentul este de obicei cel mai bun mod de a realiza acest lucru.

Oamenii plictisiți se sinucid?

Da, uneori, persoanele care suferă de plictiseala existențială se sinucid. Deoarece nu pot găsi un sens în viață, devin apatici și detașați. Dorința lor intensă de a avea sens și de a desfășura activități este copleșită de sentimentul că nimic din ceea ce fac nu poate face vreo diferență. Acesta este un motiv pentru care prevenirea sinuciderii este o problemă atât de importantă și de ce există o săptămână de prevenire desemnată pentru aceasta. Prevenirea sinuciderii este un obiectiv esențial al terapeuților, care își propun să ofere suport, asistență și instrumente psihologice pentru persoanele care suferă de simptome de depresie. Și, concentrându-se pe prevenirea sinuciderii, terapeuții își pot ajuta clienții să-și depășească depresia și să construiască o viață mai bună.

Tulburările alimentare sunt cauzate de plictiseală?

Plictiseala poate juca uneori un rol mic în dezvoltarea unor modele alimentare nesănătoase. Cu toate acestea, aceste tulburări au de obicei un set mult mai complex de cauze. Totuși, este adevărat că pentru persoanele cu depresie, mâncarea poate fi o modalitate de tristețe amorțită sau de suferință. Sau, atunci când aveți de-a face cu depresia, mâncarea poate părea inutilă. În ambele cazuri, tratamentul nu numai că poate ameliora plictiseala, ci vă va ajuta să dezvoltați obiceiuri alimentare mai sănătoase.

Se plictisesc persoanele cu tulburare bipolară?

Persoanele cu tulburare bipolară au adesea plictiseală, atât atunci când sunt într-o fază depresivă, cât și când sunt maniacale. În timpul depresiei, plictiseala poate da loc gândurilor și sentimentelor negative, astfel încât prevenirea sinuciderii este esențială. În timpul maniei, plictiseala duce adesea la abuz de alcool sau droguri, jocuri de noroc sau sex riscant. Dacă aveți bipolar și vă simțiți plictisit, este esențial să găsiți un terapeut care să vă ajute să vă ocupați de plictiseală înainte ca aceasta să ducă la alte probleme de viață.

Stresul traumatic provoacă vreodată plictiseală?

Stresul care se întâmplă în situații traumatice poate fi atât de copleșitor încât te simți paralizat emoțional. Această incapacitate de a acționa ar putea duce la sentimente de plictiseală până când vei face față situației traumatice.

Persoanele cu tulburări de personalitate au o problemă cu plictiseala?

La fel ca alte tulburări mentale, tulburările de personalitate pot crește sentimentele de plictiseală. Datorită acestor tulburări, personalitatea afectează modul în care vă abordați activitățile și relațiile cu alte persoane. Cu toate acestea, există multe tratamente pentru aceste tulburări, inclusiv terapia dialectică a comportamentului sau terapia de acceptare și angajament.

semnificația spirituală a vederii unei căprioare

Durerea cronică poate crește plictiseala?

Deoarece durerea cronică vă poate împiedica să vă angajați în activitățile preferate, s-ar putea să vă simțiți plictisit în mare parte din timp. În plus față de durerea fizică, s-ar putea întâmpla depresie, crescând sentimentele de plictiseală și lipsit de sens.

Care grupă de vârstă suferă cel mai mult de plictiseală?

Este firesc să presupunem că adulții tineri sunt cei care suferă de plictiseală mai mult decât oricine. La urma urmei, tind să aibă puține responsabilități pentru a-i menține ocupați. Cu toate acestea, plictiseala nu se întâmplă doar adulților tineri. Copiii mici se pot plictisi atunci când nu au experiența de a ști cum să-și petreacă timpul. Adulții de vârstă mijlocie se pot plictisi de același lucru. Chiar și adulții mai în vârstă se plictisesc uneori, mai ales după pensionare au luat multe dintre activitățile de care se bucurau cândva. Deci, nu numai tinerii adulți, ci și oamenii de toate vârstele se pot plictisi.

Cum ajută îmbunătățirea sănătății mintale la plictiseală și depresie?

Fie că aveți o boală mintală severă sau pur și simplu aveți nevoie de ajutor pentru a face față vieții, îmbunătățirea bunăstării mintale vă poate reduce plictiseala. Prin terapie, puteți învăța cum să:

• Găsește mai mult sens în viața ta.
• Descoperiți noi interese.
• Dezvoltă un sistem de sprijin mai puternic.
• Construiește relații sănătoase.
• Deveniți mai independenți.
• Fii confortabil cu singurătatea ocazională.
• Stabiliți și urmăriți obiective.
• Obțineți tratament pentru abuzul de substanțe.

Toate aceste beneficii ale consilierii pot schimba modul în care gândești despre plictiseală și te pot ajuta să te întorci în leagănul lucrurilor.

Ca părinte, ar trebui să fiu îngrijorat dacă copilul meu se plictisește întotdeauna?

Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate părinților este dacă plictiseala din copilărie este un semn rău. Și răspunsul este că plictiseala este o parte normală a dezvoltării copilului. Când copiii sunt implicați continuu, în special cu tehnologia, nu au timp să se gândească la lume și la locul lor în ea. Și, este greu pentru ei să se relaxeze vreodată atunci când sunt întotdeauna intens concentrați asupra a ceva anume. Nu trebuie să vă faceți griji că dependența, ADHD sau alte probleme mentale se vor întâmpla doar pentru că copilul dumneavoastră se plictisește. În schimb, lăsați-i să se plictisească din când în când, fără a vă stresa. Permițându-i copilului să se plictisească uneori, îi oferiți posibilitatea de a-și explora propriile gânduri și de a se simți mai confortabil cu lumea din jur. Deci, dezvoltarea copilului poate fi îmbunătățită cu un pic de plictiseală ocazională. Când vine vorba de sănătatea mentală și emoțională a copilului dumneavoastră, conștientizarea reacției lor la plictiseală vă poate ajuta să decideți dacă urmați terapia pentru el.

Când ajută terapia cu plictiseala?

Terapeutul dvs. vă poate ajuta să vă ușurați plictiseala în multe feluri. Ei pot descoperi probleme de boli mintale efectuând teste psihologice. Terapia vă poate ajuta apoi să faceți față simptomelor bolii mintale, care ar putea fi cauza plictiselii dvs. Tehnicile de terapie bazate pe dovezi vă pot ajuta să vă evaluați gândurile și comportamentele și să faceți alegeri mai bune care vă scad sentimentele de plictiseală.

Cum pot găsi un terapeut?

Puteți căuta un terapeut local sau online. Dacă doriți să vă utilizați asigurarea de sănătate pentru terapie, va trebui să vă asigurați că planul dvs. o acoperă. Obțineți recomandări de la oameni pe care îi cunoașteți sau citiți recenzii pentru a afla mai multe despre terapeuții individuali. Există multe tipuri de terapie, iar unii terapeuți se concentrează pe unul sau câteva tipuri. Dacă aveți o problemă specifică legată de plictiseală, cum ar fi dependența de droguri, asigurați-vă că căutați un consilier specializat în acel tip de tratament. Medicația, dacă aveți nevoie, este prescrisă de un psihiatru, care poate lucra cu terapeutul dvs. pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate mintală.

Poate avea un sistem de asistență să ajute la plictiseală?

Da, dacă aveți un sistem de asistență robust vă poate ajuta să faceți față, să evitați și să treceți dincolo de luptele cu plictiseala. Prietenii și familia vă pot ajuta nu numai să găsiți lucruri care să vă ocupe mintea, ci vă pot oferi și confort și înțelegere atunci când vă simțiți rău mental.

Ce poate face comunitatea pentru a ajuta oamenii plictisiți?

Comunitățile au multe oportunități de a ajuta oamenii plictisiți. Ei pot:

• Promovează activități sănătoase.
• Creșteți gradul de conștientizare a sănătății.
• Găzduiește o săptămână de prevenire pentru probleme precum sinuciderea.
• Publicați o listă de întrebări frecvente cu lucruri de făcut în zonă.
• Facilitați grupuri de sprijin pentru persoanele cu probleme emoționale și mentale.
• Sprijiniți serviciile comunitare de sănătate mintală.

Pentru articole conexe despre plictiseală și depresie, vă rugăm să consultați:

• Cum să depășești plictiseala și să adaugi condiment la viața ta- how-overcome-boredom
• Depresiune Ajutor: Cum să știi când este suficient- depression-help-how-know-when-enough-is-enough
• Cum să faceți față depresiei: sfaturi, tehnici și găsirea tratamentului potrivit- how-deal-with-depression
• Când este necesară consilierea pentru depresie- when-counseling-depression-is-necessary
• De ce asa devreme? De ce fac depresia de dimineață?- why-early-why-am-i-getting-morning-depression

Aveți întrebări despre terapie?

Dacă aveți întrebări despre terapie, vă rugăm să ne contactați la contact@betterhelp.com. Pentru mai multe informații despre terapie și BetterHelp, vă rugăm să vizitați:

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Youtube
• Facebook Alianța Națională pentru Boli Mentale (NAMI) Facebook

Dacă aveți nevoie de o linie telefonică de criză, vă rugăm să sunați la:

• Linia de viață națională pentru prevenirea sinuciderilor: 1-800-273-8255
• Linia telefonică națională de violență domestică: 1-800-799-7233

Imparte Cu Prietenii Tai: