Copiii pot lua suplimente naturale pentru ADHD? Experții în sănătatea copilului cântăresc

ADHD și ADD sunt tulburări neurologice și comportamentale care se manifestă în probleme de concentrare, impulsivitate și exces de energie. Copiilor cu ADHD le este greu să stea nemișcați și tind să fie mai perturbatori decât copiii cu ADD. ADHD are o vârstă de debut de 7 ani și poate continua până la adolescență sau la maturitate.

vis de zăpadă sens

Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, 9% dintre copiii americani cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani au ADHD și numărul incidențelor este în creștere. Un studiu din 2017 indică faptul că privarea de somn, tulburările de ritm circadian și respirația tulburată de somn pot contribui la simptomele ADHD.

Experții ADHD par să fie de acord că suplimentele naturale pot avea un impact pozitiv notabil asupra simptomelor ADHD.

Sursa: makingtherapyfun.com

Ce au de spus experții în medicina naturală despre suplimentele naturale

Dr. Josh Axe este un chiropractor autorizat, care este, de asemenea, un medic certificat de medicină naturală și un nutriționist clinic. Dr. Ax și-a transformat pasiunea pentru o alimentație sănătoasă și un stil de viață sănătos în cariera sa când a deschis un centru de medicină funcțională în Nashville, care este acum una dintre cele mai renumite clinici din lume. Cu peste 17 milioane de vizitatori în fiecare lună, site-ul său web este considerat astăzi cel mai important site de sănătate naturală din lume, care este supravegheat de un comitet de evaluare medicală.

În lucrarea sa, Dr. Ax a subliniat câteva studii internaționale care arată o legătură genetică cu ADHD. În activitatea sa cu pacienții, Dr. Ax consideră că cauzele suplimentare ale ADHD sunt factorii de mediu și preocupările dietetice care cresc riscul de a dezvolta ADHD și de a agrava simptomele. Dr. Ax este preocupat în special de studiile care au relevat o serie de efecte secundare ale medicamentelor obișnuite pentru copiii cu ADHD, cum ar fi Adderall și Ritalin. Efectele secundare pot fi grave și includ:

• Gândurile de sinucidere
• Schimbări de personalitate
• Nervozitate
• Agitaţie
• Anxietate
• Insomnie
• Vărsături
• Creșterea frecvenței cardiace
• Creșterea tensiunii arteriale
• Psihoză
• Dependență
• Tremurături
• Halucinații
• Spasme musculare
• Modificări extreme ale dispoziției

Sursa: unsplash.com

În conformitate cu filozofia sa de a mânca sănătos și a unui stil de viață sănătos, dr. Ax consideră că părinții își pot ajuta copiii să îmbunătățească simptomele ADHD eliminând anumite alimente din dietă, adăugând alte alimente în dieta lor și oferindu-le copiilor suplimente naturale. Dr. Ax notează cinci suplimente cheie pentru scăderea simptomelor ADHD la copii. Acestea sunt ulei de pește, complex de vitamina B, un supliment multi-mineral, probiotice și GABA.

Dr. Ax recomandă zilnic 1.000 de miligrame de ulei de pește, menționând că EPA / DHA în uleiul de pește este esențial pentru funcționarea creierului și acționează ca un antiinflamator. S-a demonstrat că uleiul de pește reduce simptomele ADHD și îmbunătățește învățarea. Copiii cu ADHD beneficiază de administrarea a 50 de miligrame de vitamine din complexul B pentru a ajuta creierul să elibereze serotonină, în special vitamina B6. Dr. Axe recomandă, de asemenea, să luați un supliment multi-mineral de două ori pe zi, care să includă 5 miligrame de zinc, 250 miligrame de magneziu și 500 miligrame de calciu pentru a ajuta la relaxarea sistemului nervos. Având ADHD poate deranja sistemul digestiv, așa că Dr. Ax recomandă să luați zilnic un probiotic de bună calitate. În cele din urmă, Dr. Ax recomandă administrarea a 250 de miligrame de GABA de două ori pe zi, care este un aminoacid calmant; deși el avertizează să revizuiască adăugarea GABA cu medicul dumneavoastră, deoarece aceasta poate interacționa cu alte medicamente.

semnificația numărului de înger 7777

Cercetarea școlii medicale Harvard privind suplimentele naturale pentru copii cu ADHD

Scoala de Medicina Harvard a efectuat cercetari si a evaluat studii pe suplimente naturale pentru ADHD si depresie de-a lungul multor ani. Cercetătorii lor au concluzionat că nu există dietă, care, de la sine, va îmbunătăți modul în care gândesc și se comportă copiii cu ADHD.

Pe de altă parte, cercetătorii consideră că comportamentul și gândirea unor copii pot fi afectați de aditivi alimentari, coloranți artificiali, acizi grași Omega-3 sau deficiențe de vitamine și minerale importante. Cercetătorii consideră că alimentele au un efect asupra comportamentului unor copii care reflectă simptomele ADHD, dar nu au reușit să separe diferențele la copii pentru a înțelege de ce unii copii sunt afectați și nu alții.

Sursa: unsplash.com

Dieta Feingold susține că alimentele procesate și anumite fructe și legume sunt de vină pentru simptomele ADHD la copii și că această dietă funcționează bine ca o completare a altor tipuri de tratament și suport. Cercetătorii de la Harvard nu au găsit dovezi care să susțină dieta Feingold în reducerea simptomelor ADHD și nu sunt convinși că aceasta ajută.

În ultimele decenii, s-au făcut mici studii asupra efectului coloranților alimentelor, aromelor artificiale și altor aditivi pentru a ajuta la conservarea alimentelor, dar rezultatele nu au dovedit nimic util.

Un studiu britanic de șase săptămâni a implicat 153 de copii în vârstă preșcolară și 144 de elevi în școala primară, unde au studiat efectele benzoatului de sodiu și coloranților artificiali ai alimentelor. La trei momente din timpul studiului, au acordat jumătate din studenți un placebo. Toți copiii din studiu au demonstrat un nivel mai ridicat de hiperactivitate, indiferent de hiperactivitatea lor, înainte de studiu.

Universitățile Columbia și Harvard și-au unit forțele în 2004 într-un studiu similar de meta-analiză în care rezultatele lor au arătat că prin eliminarea coloranților artificiali din aportul copiilor era doar aproximativ 33% -50% la fel de eficient în reducerea hiperactivității ca și prescrierea Ritalinului. Cercetătorii nu au reușit să detecteze asemănări la copiii care erau mai sensibili la coloranții artificiali ai alimentelor.

Cercetătorii au analizat, de asemenea, legătura dintre acizii grași Omega 3 și simptomele ADHD.

Cercetătorul londonez, Dr. Paul Montgomery, a publicat un studiu în revista Pediatrics care a arătat că copiii care au luat acizi grași Omega-3 au prezentat o îmbunătățire semnificativă a comportamentului, citirii și ortografiei. Acest lucru are sens având în vedere că Omega-3 și Omega-6 sunt acizi grași necesari care hrănesc celulele corpului, îmbunătățesc imunitatea și sporesc sănătatea inimii.

Mai multe studii trebuie făcute pentru a evalua legătura dintre ADHD și acizii grași Omega.

American Heart Association (AHA) recomandă să consumați două porții (3,5 oz) pe săptămână de pește. AHA vă sfătuiește să alegeți soiuri de pești cu un conținut ridicat de acizi grași Omega-3, cum ar fi „somon, macrou, hering, păstrăv de lac, sardine și ton alb.”

234 sens în dragoste

Sursa: unsplash.com

Studiile asupra micronutrienților la copii au arătat rezultate inconsistente similare.

Cercetătorii nu au găsit dovezi până în prezent că adăugarea unor astfel de suplimente de vitamine sau minerale face vreo diferență în reducerea simptomelor ADHD. Cercetătorii de la Harvard îi avertizează pe părinți că doze mari de vitamine sau minerale pot fi copii inamici toxici.

În lumina descoperirilor lor, cercetătorii de la Harvard susțin părinții care le oferă copiilor o dietă echilibrată cu proteine ​​sănătoase și grăsimi saturate limitate. În plus, cercetătorii încurajează părinții să limiteze bunurile rapide și își încurajează copiii să facă exerciții regulate.

Ce trebuie să spună medicii despre suplimentele naturale pentru ADHD și depresie

Dr. Sanford Newmark lucrează la UCSF Osher Center for Integrative Medicine ca director medical. El este, de asemenea, șef al programului de neurodezvoltare integrativă pediatrică al centrului. Dr. Newmark este specializat în tratarea copiilor cu autism, ADHD și a altor tulburări și afecțiuni cronice ale copilăriei. În plus, Dr. Newmark este membru al Academiei Americane de Pediatrie și este profesor clinic în departamentul de pediatrie de la Școala de Medicină UCSF.

Dr. Newmark adoptă o abordare conservatoare în tratarea ADHD prin combinarea medicinei convenționale cu dieta, managementul comportamentului și alte tratamente complementare înainte de a prescrie medicamente pentru ADHD.

Atunci când face recomandări pentru copiii cu ADHD, dr. Newmark consideră că copiii cu tulburare sunt deseori săraci în fier, zinc și magneziu. El este de acord cu Dr. Ax că un supliment care conține aceste trei minerale, atunci când este administrat copiilor cu ADHD, poate îmbunătăți semnificativ simptomele. Dr. Newmark remarcă faptul că un studiu a arătat o îmbunătățire remarcabilă la copiii cu un nivel scăzut de fier după ce i s-a administrat un supliment multi-mineral. De asemenea, dr. Newmark este de acord cu cercetătorii dr. Ax și Harvard cu privire la beneficiile adăugării acizilor grași Omega-3 sau a uleiului de pește pentru copiii cu ADHD. De fapt, el crede că uleiul de pește este bun pentru sănătatea generală a tuturor, în special pentru cei care trăiesc cu ADHD și depresie la orice vârstă. Când a fost întrebat despre înlocuirea uleiului de ficat de cod cu ulei de pește, dr. Newmark a afirmat că este bine să folosiți ulei de ficat de cod; cu toate acestea, copiii nu au nevoie de toată vitamina A preformată pe care o conține uleiul din ficat de cod.

Dincolo de examinarea vitaminelor și mineralelor, Dr. Newmark recomandă uneori unul dintre cele două remedii pe bază de plante pentru ADHD. El crede că Pycnogenol (din scoarța unui pin european) poate fi de ajutor pentru unii copii. De asemenea, îi place o plantă numită valeriană, care combinată cu balsam de lămâie poate liniști unii copii. Medicul observă că aceste ierburi pot fi greu de găsit. În timp ce ambele plante au un efect calmant asupra copiilor, plantele nu vor crește neapărat capacitatea lor de concentrare.

Sursa: flikcr.com

sensul lui 55

Când a fost întrebat despre modul în care părinții ar trebui să abordeze tratamentele pentru ADHD, Dr. Newmark recomandă căutarea unui medic pediatru sau medic de familie care are experiență profesională în tratarea ADHD. De asemenea, el recomandă ca școlile să ofere o bună evaluare a dizabilităților de învățare. Rezultatele testării pot duce părinții la intervențiile nutriționale, comportamentale și școlare corecte pentru a-și ajuta copilul să aibă succes acasă, la școală și în viață. Dr. Newmark sprijină medicarea copiilor pentru ADHD numai atunci când este necesar și că adoptarea unei abordări suplimentare naturale nu va strica.

În general, dr. Newmark îi place să reamintească părinților că scopul în viață nu este să stea liniștiți și ca părinții și profesorii să susțină că așteptarea poate inhiba capacitățile minunate creative și talentate ale copiilor.

Având în vedere opiniile unui doctor în medicină naturală, o școală de medicină de vârf și un medic cu o specialitate în tratarea ADHD, există puține dezacorduri și multă similitudine. Toți cei trei experți au fost de acord că avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin ADHD și cum să-l tratăm. Toți au fost de acord că suplimentele naturale, în special zincul, fierul, magneziul și acizii grași Omega-3 sunt cele mai bune alegeri pentru tratarea ADHD la copiii cu cel mai mic potențial de efecte secundare negative.

Dacă sunteți încă confuz cu privire la cea mai bună modalitate de a gestiona simptomele ADHD ale copilului dvs., experții BetterHelp vă vor potrivi cu un consilier autorizat care vă va ajuta să faceți cele mai bune alegeri pentru dieta copilului dumneavoastră, suplimentele și planul de exerciții.

Imparte Cu Prietenii Tai: