Poate Psihologia să răspundă la întrebarea: De ce visăm?

Sursa: flickr.com

Pe măsură ce vă înfășurați sub plapumă, așezați-vă capul pe pernă și treceți încet la somn, ritmul cardiac încetinește treptat și temperatura scade. Mergeți înainte în jur de 90 de minute și veți cădea în stadiul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM), moment în care apar visele noastre cele mai vii, deși visele pot fi experimentate în orice etapă a somnului.

Toți oamenii și multe mamifere visează, deși nu toată lumea își amintește visele lor când se trezesc. De fapt, dacă dormi 6-8 ore pe noapte, cel mai probabil vei experimenta 4-5 perioade REM pe noapte, toate fiind pline de vise. Poate că v-ați trebuit să vă întrebați dacă visul dvs. înseamnă ceva și chiar v-ați fi întrebat de ce visăm deloc. Ei bine, nu ești singur. Psihologii încearcă să răspundă la aceste întrebări de ani de zile, cu mai multe teorii propuse, dar încă nu există concluzii certe.

Ce este un vis?

Un vis este o serie de imagini și gânduri care apar involuntar în mintea unei persoane în timpul somnului. Visele pot fi intens vii sau foarte vagi. Ele pot fi speriat realiste și relevante sau incredibil de abstracte și vesele sau înfricoșătoare. Studiul visării se numește oneirologie și se întinde pe neurologie și psihologie.

numărul 46 însemnând în Biblie

De ce visăm?

Din păcate, după ani de cercetări aprofundate, încă nu avem un răspuns clar la întrebările: „de ce visăm?” și „visele înseamnă ceva?” Ceea ce știm este că, în timpul REM (când apar majoritatea viselor), amigdala, zona creierului responsabilă de procesarea emoțiilor și hipocampul, zona creierului legată de memorie, sunt ambele active. Acest lucru ar putea explica de ce visele REM au o calitate asemănătoare poveștii și de ce sunt adesea emoționale. Știm, de asemenea, că atunci când o persoană este trezită imediat înainte de a intra în REM, adesea se confruntă cu tensiune, anxietate și depresie. Anii de studiu a somnului și a viselor au dus la multe teorii despre motivul pentru care visăm. Să începem cu cele mai populare trei teorii.

Sursa: pexels.com

Teoria psihanalitică (Sigmund Freud)

Psihanalistul Sigmund Freud a fost printre primii psihologi care au studiat științific visele la începutul anilor 20^asecol. Freud a teoretizat că oamenii sunt conduși de impulsuri ascunse care reprezintă dorințe inconștiente. În concordanță cu această teorie, el a sugerat că visele reprezintă dorințe inconștiente, gânduri și motivații, după ce a analizat visele a sute de pacienți ai săi.

Freud descrie două componente diferite ale viselor: conținutul manifest și conținutul latent. Conținutul manifest descrie imaginile și gândurile reale experimentate în vis, în timp ce conținutul latent descrie sensul psihologic ascuns. Freud credea că chiar și visele rele reprezintă dorințele noastre ascunse într-un fel și, folosind teoria sa, el i-a ajutat pe mulți dintre pacienții săi să descopere emoții ascunse de care nu se ocupaseră. Opera sa a contribuit la popularitatea interpretării viselor, care este încă populară astăzi. Cu toate acestea, teoria sa s-a bazat pe speculații și pe experiențele pe care pacienții săi le-au amintit mai degrabă decât pe teste științifice. Cercetările nu au reușit să demonstreze că conținutul manifest al unui vis deghizează adevărata semnificație psihologică.

Model de activare-sinteză (J. Allan Hobson și Robert McClarley)

1122 sens biblic

În timp ce Freud a teoretizat că visele sunt profund semnificative, alți psihologi au sugerat opusul complet: visele sunt un produs complet aleatoriu al proceselor din creier. Modelul de activare-sinteză a visării a fost propus de J. Allen Hobson și Robert McClarley în 1977. Această teorie sugerează că în timpul circuitelor de somn REM în creier devin active ceea ce activează sistemul limbic (inclusiv hipocampul și amigdala) care este implicat în învățare, memorie, emoții, foame, agresivitate și sex.

Acest lucru determină creierul să sintetizeze și să încerce să dea sens acestor semnale. Prin urmare, conform acestei teorii, visarea este pur și simplu rezultatul interpretării de către creier a semnalelor generate intern care apar în timpul somnului. Cu toate acestea, Hobson nu crede că visele nu au sens. El sugerează că visele sunt creative și ne-ar putea oferi idei noi, dintre care câteva ar putea fi chiar utile.

Teoria procesării informației

Finalul celor mai utilizate trei teorii ale visului este o teorie a procesării informațiilor. Această teorie sugerează că visele apar deoarece, pe măsură ce dormim, creierul nostru procesează toate informațiile, le-am colectat în ziua precedentă. Pe măsură ce procesăm amintiri și informații, mintea noastră creează imagini și povești pentru a gestiona toată activitatea care se desfășoară în creierul nostru.

Sursa: pexels.com

Teoria activării continue (Jie Zhang)

Deși cele de mai sus sunt cele mai utilizate trei teorii ale visării, au fost propuse multe alte teorii. De exemplu, psihiatrul Jie Zhang a sugerat teoria activării continue, care propune că creierul nostru transferă întotdeauna amintiri pe termen scurt în memoria pe termen lung, indiferent dacă suntem treji sau adormiți. Când dormim, visele sunt o zonă de stocare temporară între memoria pe termen scurt și pe termen lung. Ne străbat prin minte doar o scurtă perioadă de timp înainte să le depunem în memoria pe termen lung.

Teoria invatarii inverse

Potrivit teoriei învățării inverse, visele îndeplinesc o funcție care este de a ne dezordina mintea prin curățarea gândurilor inutile care s-au acumulat în timpul zilei, permițându-ne să ne reîmprospătăm și să ne pregătim pentru ziua următoare.

Rezolvarea problemelor (Deirdre Barrett)

Cercetătorul medical de la Harvard, Deirdre Barrett, a sugerat că visele ne ajută să rezolvăm problemele. Teoria ei este că mintea visătoare poate face conexiuni mai repede decât o face mintea trezită. Prin urmare, suntem capabili să rezolvăm problemele mai eficient atunci când visăm, comparativ cu când suntem treji. Teoria se bazează parțial pe experimentele efectuate de Barrett, în care participanții au fost rugați să rezolve problemele în timp ce „dormeau pe ele”. Rezultatele rezolvării problemelor au fost mai bune pentru cei care au avut mai multe vise.

Sursa: pixabay.com

Visele și sănătatea mintală

Modificările în modelele de visare pot fi adesea legate de tulburări psihologice. De exemplu, o creștere a coșmarurilor poate apărea adesea la cei care suferă de cele mai multe boli mintale, inclusiv depresie, tulburare de stres post-traumatic (PTSD), schizofrenie și tulburare de personalitate. Depresia este legată de o creștere a viselor care implică emoții negative, în timp ce schizofrenia este legată de mai multe vise care implică agresivitate și personaje ciudate, mai degrabă decât cele familiare.

Persoanele care suferă de tulburări de personalitate tind să experimenteze mai multe vise legate de suferință și se trezesc simțindu-se mai suferite decât erau înainte de a merge la culcare. De asemenea, ei experimentează, în general, mai multe coșmaruri decât oricine altcineva, iar visele lor fluctuează între bine și rău mai rapid. Persoanele diagnosticate psihologic care se confruntă cu gânduri suicidare au de obicei mai multe vise cu teme de moarte. Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste modificări ale modelelor de vis, este important să nu o ignorați, deoarece poate fi legată de boli mintale grave.

sensul de pasăre magpie

În cazul în care vă confruntați cu alte simptome ale bolilor mintale, ar fi benefic să solicitați ajutor profesional. Dacă decideți să faceți acest lucru, menționați consilierului orice tipar de vis vizibil, deoarece vorbirea despre acestea vă poate ajuta, iar orice schimbare vă poate ajuta să monitorizați progresul sau declinul. Chiar și în absența altor simptome, ar fi benefic să căutați ajutor profesional pentru modele de vis tulburătoare.

Tulburare de anxietate de vis

Deși coșmarurile sunt frecvente, tulburarea de coșmar (cunoscută și sub numele de tulburare de anxietate prin vis sau parasomnie) este relativ rară. Tulburarea de coșmar apare atunci când coșmarurile devin o problemă, de exemplu atunci când apar adesea, provoacă suferință individului, perturbă somnul, provoacă probleme cu funcționarea în timpul zilei sau duc la teama de a merge la culcare. Acest lucru poate rezulta dintr-o altă tulburare psihologică sau din alți factori declanșatori, cum ar fi medicamente, abuz de substanțe, lipsa de somn, stres sau traume. Tulburarea duce adesea la suferințe să evite somnul, deoarece coșmarurile se simt atât de reale încât sunt prea speriați pentru a adormi.

Cu toate acestea, evitarea somnului poate duce la multe alte probleme, inclusiv somnolența în timpul zilei care afectează munca și alte angajamente sau probleme de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea. În cele mai grave cazuri, tulburarea de coșmar poate duce adesea la gânduri suicidare sau chiar la tentative de sinucidere. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți este posibil să suferiți de tulburare de anxietate de vis, ajutorul profesional ar putea să le salveze viața. Mai mult, poate fi singura modalitate de recuperare. Discuția cu un consilier este adesea mai utilă decât își dau seama oamenii.

1616 număr de înger flacără geamănă

Sursa: rawpixel.com

Ajutor profesional pentru probleme de somn

Dacă suferiți de coșmaruri, un psihiatru vă poate prescrie medicamente. Un psiholog vă poate ajuta să rezolvați problemele și să vă învățați tehnici pentru a reduce coșmarurile. Așa cum am menționat mai sus, consilierea este extrem de benefică pentru cei care suferă de modele de somn anormale, vise tulburătoare și tulburări de coșmar. Dacă sunteți îngrijorat de problemele legate de acest lucru, cum ar fi găsirea timpului și banilor pentru a vizita un terapeut, există încă modalități în acest sens. Betterhelp își propune să facă consilierea accesibilă tuturor, oferind acces facil, accesibil și discret terapeuților autorizați oricând, oriunde, printr-o platformă online.

Pacienții primesc consiliere profesională prin intermediul unui computer, tabletă sau telefon mobil, ceea ce face mult mai ușor accesul la ajutor. Better Help a asistat până în prezent peste 200.000 de persoane și a primit recenzii strălucitoare de la pacienții care au experimentat îmbunătățiri uriașe ca urmare. Consilieri autorizați, instruiți și cu experiență, se specializează în diferite domenii pentru a se asigura că toți pacienții pot fi asociați cu un profesionist înalt calificat care se potrivește cerințelor dumneavoastră. Aflați mai multe aici: https://www.betterhelp.com/start.

Concluzie

Deși nu putem răspunde la întrebarea „de ce visăm?” Știm că psihologia joacă un rol semnificativ în vise, în special în cazul tulburărilor psihologice. Știm, de asemenea, că visele ne ajută creierul să se dezvolte, dar pot avea și efecte psihologice negative în cazul tulburării de coșmar. Experții vor continua să cerceteze visele pentru anii următori și poate într-o zi vom ști ce înseamnă.

Imparte Cu Prietenii Tai: