Nu poți să mănânci? Cum puteți depăși tulburarea alimentară excesivă

Mâncăm cu toții când ne este foame și, uneori, uneori când nu suntem. Cu toate acestea, unii oameni pot mânca excesiv în mod regulat. Chiar dacă îi face să se simtă rău atât înainte, cât și după consumul de alimente, pot continua să se angajeze în comportament în timp și nu se pot opri din a mânca. Mâncarea în exces poate să nu fie o alegere. În schimb, cineva care se confruntă cu aceste simptome ar putea avea de-a face cu tulburări alimentare. Dacă credeți că este posibil să aveți tulburări alimentare, aceasta poate fi depășită. În acest ghid, vom explora ce simptome apar cu această tulburare și cum puteți începe să vă recuperați din efectele sale.

Ce este tulburarea alimentară excesivă?

Tulburarea alimentară excesivă este un tip de tulburare alimentară în care o persoană mănâncă frecvent cantități mari de alimente la un moment dat. Cei care au tulburări de alimentație excesivă se vor simți adesea scăpați de sub control atunci când consumă cantități excesive de alimente și se vor simți adesea tristați și rușinați de comportamentul lor după ce s-au angajat în ea. Cu toate acestea, tulburarea alimentară excesivă va veni adesea cu mult mai multe simptome și efecte decât poate fi prezentat într-un rezumat al tulburării. Iată câteva dintre simptomele și efectele pe care le-ați putea experimenta dacă aveți de-a face cu tulburarea alimentară excesivă.

858 număr de înger flacără geamănă

Simptomele fizice și mentale ale tulburării alimentare

Tulburările de alimentație vor avea, în general, atât simptome mentale, cât și fizice, pe care le au cei care le au. Simptomele asociate cu tulburarea alimentară excesivă includ:

• Simțind că nu se controlează pe sine când consumă cantități mari de alimente
• Consumând mult mai mult decât o persoană obișnuită într-o anumită perioadă (tulburare alimentară), cu comportament de binging cel puțin o dată pe săptămână timp de cel puțin trei luni. În plus, cei care cred că au tulburări de alimentație excesivă trebuie să experimenteze cel puțin trei dintre simptomele enumerate mai jos de această afecțiune.
  • Mănâncă mai repede decât în ​​mod normal
  • Angajarea într-un comportament binging, în ciuda faptului că nu simți foame
  • Refuzând să mănânce cu alții, deoarece cineva este jenat de cantitatea pe care o mănâncă
  • Sentimente de rușine, depresie sau dezgust după consumarea excesivă de alimente
  • Mâncați până când vă simțiți plin până la disconfort
  • Senzație de suferință după ce te-ai băgat

În plus, tulburarea alimentară excesivă nu trebuie să prezinte caracteristici ale altor tulburări. De exemplu, cei care au bulimie nervoasă se pot angaja într-un comportament binging. Cu toate acestea, odată ce și-au dat seama că au mâncat în exces, vor încerca să-l expulzeze din corpul lor prin vărsături sau luând laxative. Persoanele care suferă de tulburări de alimentație excesivă nu vor încerca să curățe fizic.

Este important să rețineți că, dacă aveți oricare dintre simptomele enumerate mai sus, nu este vina dvs. Indiferent de ceea ce ați experimentat, meritați să aveți o relație sănătoasă cu mâncarea. Un profesionist vă poate ajuta să ajungeți acolo.

Semnele de avertizare ale unei tulburări de alimentație forțată sau în curs de dezvoltare

Abilitatea de a observa anumite comportamente care indică o tulburare alimentară excesivă vă poate ajuta să creați conștientizarea tulburării dvs. și să vă eliberați de ea. Unele dintre semnele de avertizare de care trebuie să fii atent (sau să-i întrebi pe alții) includ:

Sursa: rawpixel.com

• Recipientele goale și ambalajele pentru alimente pot evidenția adesea o scădere semnificativă a aprovizionării cu alimente în casă
• A avea frică să mănânce cu alții sau să te simți inconfortabil atunci când cineva se află într-o situație care mănâncă cu alții
• Dezvoltarea unui obicei de a fura sau tezauriza alimente
• Crearea unui program construit în jurul sesiunilor de bing sau ritualuri
• Retragerea de la prieteni și activități, fie pentru binge, fie din cauza problemelor cu percepția de sine și starea de spirit
• Încercarea diferitelor diete (de multe ori revenirea la comportamentul binging și încercarea unei diete noi mai târziu)
• Având o obsesie pentru corpul și greutatea cuiva
• Comportamentele de alimentație neregulate includ omiterea meselor, neîncărcarea conform programului, înlocuirea meselor cu gustări și alternarea între a nu mânca deloc sau a face dietă
• Consumați cantități mari de alimente în mod privat
• Având comportamente ciudate în jurul alimentelor și actul de a le consuma
• Modificări frecvente cu creșterea și pierderea în greutate
• Experimentarea stimei de sine și a încrederii scăzute
• Probleme cu concentrare și concentrare
• Probleme cu stomacul ca urmare a consumului excesiv de mâncare

Desigur, anumite comportamente pot să nu fie atât de ușor de observat dacă le căutăm în noi. Dacă credeți că este posibil să aveți tulburări alimentare, întrebați-vă prietenii și familia dacă au observat anumite comportamente pe această listă. Acest lucru vă poate ajuta să primiți verificări suplimentare înainte de a începe să căutați ajutor pentru tulburarea dvs. alimentară.

Impactul de lungă durată al tulburării alimentare excesive asupra unei persoane

Uneori, primii pași către recuperarea oricărui tip de tulburare încep cu a afla mai multe despre repercusiunile pe termen lung care pot veni fără tratament. La prima vedere, tulburarea alimentară excesivă poate să nu pară prea îngrijorătoare pentru cei care o au. Cu toate acestea, consecințele pe termen lung asupra sănătății care vin odată cu aceasta pot fi foarte îngrijorătoare. Persoanele cu tulburare alimentară excesivă pot întâmpina mai multe probleme de sănătate, cum ar fi:

Sursa: rawpixel.com

• Colesterol ridicat
• Diabet
• Riscul crescut al unor forme de cancer
• Boala de inima
• Tensiune arterială crescută
• Boala vezicii biliare

Deși aceasta nu este o listă extinsă a potențialelor complicații de sănătate, aceasta ne oferă o privire asupra cât de impactant poate fi această tulburare. Amintiți-vă, acestea sunt doar probleme de sănătate care se pot dezvolta în timp. Este mai mult decât posibil să tratezi tulburarea alimentară excesivă. Cu toate acestea, trebuie mai întâi să căutăm ajutor pentru a face acest lucru.

„Nu pot să nu mai mănânc”: Cum puteți începe să vă recuperați după tulburarea alimentară excesivă

Tulburările de alimentație pot fi adesea mai complicate decât alte tipuri de tulburări. La un nivel, aveți o relație cu mâncarea care trebuie reparată. Acest lucru poate începe cu contactarea unui consilier nutrițional care vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să dezvoltați obiceiuri alimentare mai sănătoase. Schimbarea relației tale cu mâncarea te poate ajuta să începi să schimbi impactul pe care îl are asupra ta.

ce înseamnă să visezi gândaci

Cu toate acestea, tulburările alimentare pot să nu apară singure. Persoanele care se confruntă cu tulburarea alimentară excesivă se pot confrunta și cu tulburări de sănătate mintală subiacente, cum ar fi anxietatea sau depresia. Aceste probleme de sănătate mintală pot avea un impact semnificativ asupra stării dumneavoastră generale de spirit, determinându-vă să vă angajați în alimentația excesivă pentru a face față unora dintre emoțiile negative pe care le puteți simți.

În general, tratamentul pentru aceste tulburări va include o combinație de medicamente și terapie. Medicația poate modifica stările de spirit pe care le simțiți în timp ce terapia vă va dota cu mecanismele de coping pe care le veți folosi pentru a naviga în aceste emoții pe care le simțiți. De asemenea, vă poate ajuta să vă construiți stima de sine și încrederea în a vă simți mai bine în legătură cu voi în timp ce mergeți mai departe cu tratamentul.

Dacă locuiți într-un oraș important, există șanse mari ca terapeuții și consilierii să fie abundenți, mai ales dacă trebuie să vizitați un centru de tratament unde puteți primi îngrijiri concepute în mod explicit pentru cei cu tulburări de alimentație. Cu toate acestea, cei care nu trăiesc acolo unde resursele sunt peste tot pot avea dificultăți în legătura cu terapeutul potrivit. Acest lucru poate face dificilă primirea de consiliere dacă trebuie să călătorească mai departe pentru ajutor.

Vestea bună este că există alternative mai simple în zilele noastre dacă nu aveți acces ușor la terapie. O soluție pe care ar trebui să o examinați este BetterHelp. BetterHelp este o platformă de consiliere online care este concepută pentru a face consilierea mai ușoară și mai accesibilă pentru toată lumea. Dacă nu aveți resursele potrivite lângă dvs., puteți să treceți rapid la BetterHelp și să vă conectați cu un terapeut certificat, care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Puteți obține toate avantajele consilierii tradiționale cu comoditatea care vine odată cu căutarea ajutorului online, ceea ce îl face perfect pentru cei care nu au timp sau abilitate să găsească un terapeut lângă ei.

Ceea ce este important de reținut în timp ce navigați în acest proces este că potențialul de recidivă va fi acolo, în special în etapele inițiale de recuperare. A învăța cum să-ți schimbi comportamentul nu este un lucru unic. În schimb, este ceva pe care îl vei avea mai mult succes în timp. Dacă te strecori și te angajezi în obiceiurile obișnuite, nu te lăsa pe tine însuți. Atâta timp cât rămâi optimist cu privire la viitor și lucrezi spre bunăstarea ta, faci pașii necesari, pozitivi înainte. Există resurse disponibile acolo pentru a vă ajuta dacă dumneavoastră sau persoana iubită suferiți de o tulburare de alimentație și aveți dificultăți de navigare.

Tulburarea alimentară excesivă poate fi o tulburare alimentară dificil de rezolvat. Cu toate acestea, oriunde te-ai afla în călătoria ta, cu siguranță nu este ceva cu care trebuie să te ocupi singur. Dacă credeți că tulburarea alimentară excesivă vă poate afecta viața, informațiile de mai sus vă vor oferi o imagine mai clară a aspectului acestei tulburări, a modului în care vă afectează și a ceea ce puteți face pentru a începe tratamentul pentru aceasta.

Imparte Cu Prietenii Tai:

pisoi în vise