Pericolul furiei înlocuite

Furia este o emoție naturală și normală, dar atunci când este îndreptată către persoana sau sursa nepotrivită, poate provoca tot felul de probleme. În societate, acest tip de furie este adesea denumit „furie deplasată”, dar termenii corecți sunt „furie deplasată” sau „furie direcționată greșit”.

Nu este nimic inerent în neregulă cu experimentarea furiei, dar este important să vă asigurați că furia este îndreptată către sursa corespunzătoare, astfel încât să o puteți exprima și să o rezolvați în mod corespunzător. În multe cazuri, relațiile, oportunitățile și chiar viețile au fost distruse din cauza furiei direcționate greșit. Citiți mai departe pentru a afla despre pericolele acestui tip de furie și cum să le rezolvați.

Sursa: unsplash.com

O scurtă prezentare generală asupra mâniei

În aproape toate cazurile, furia apare atunci când cineva se simte amenințat, rănit sau provocat de o anumită sursă. Furia poate servi și ca mecanism de apărare care ascunde emoții mai vulnerabile, cum ar fi tristețea, invidia sau dezamăgirea. Uneori, furia poate apărea pe lângă alte sentimente sau ca urmare a unor probleme nerezolvate care persistă sub suprafață. Ori de câte ori vă simțiți supărat, trebuie să înțelegeți ce vă provoacă furia. Mai mult, trebuie să vă asigurați că furia dvs. nu este deplasată.

Uneori nu e nimic în neregulă să fii supărat; De fapt, furia poate motiva oamenii și îi poate încuraja să meargă mai departe în zone în care altfel ar fi șovăiți. Cu toate acestea, ori de câte ori furia este direcționată greșit sau deplasată, rezultatul este rareori pozitiv. În prezent, se estimează că 7,8% din populația SUA are un control slab al furiei. Mulți oameni au reușit să obțină ajutor pentru aceste probleme contactând terapeuți dedicați pentru gestionarea furiei, inclusiv terapeuții online de la BetterHelp. Dacă sunteți îngrijorat de direcționarea greșită a furiei sau de imposibilitatea de a o controla, atunci știți că nu sunteți singuri și că este posibil să întoarceți lucrurile.

Ce se întâmplă când mânia este greșită?

Când furia este direcționată greșit, se concentrează pe persoana sau sursa greșită. Credeți sau nu, cazurile de furie deplasate apar mai des decât își dau seama majoritatea oamenilor. Situațiile și lucrurile nu sunt întotdeauna ceea ce par a fi și, uneori, poate fi o provocare să vezi dincolo de fum și oglinzi. Acesta este motivul pentru care este atât de important să fiți conștienți de situație și să cunoașteți factorii implicați atunci când vă simțiți furios.

Sursa: unsplash.com

Furia deplasată este periculoasă, deoarece poate înstrăina persoanele care au un impact pozitiv asupra vieții tale. Mai mult, atunci când îți înlocuiești furia, cauza reală a furiei tale este adesea neadresată, ceea ce poate face ca emoțiile să se estompeze și să explodeze la o dată și o oră ulterioare. Acest lucru poate fi foarte periculos și rareori se termină bine. Gestionarea greșită a furiei nu rezolvă niciodată problema, dar, în funcție de circumstanțe, poate înrăutăți lucrurile sau chiar crea cu totul noi probleme. Din acest motiv, este important să se evite deplasarea furiei.

Manipularea mâniei greșite

Există multe motive pentru care cineva ar putea direcționa greșit furia, dar în cele mai întunecate circumstanțe, oamenii sunt uneori manipulați pentru a-și direcționa furia către surse care nu o merită. De nouă ori din zece, persoana care trage corzi este adevărata sursă a furiei. Cu toate acestea, atunci când cineva este supărat și nu poate să privească lucrurile dintr-o perspectivă obiectivă, poate fi mai vulnerabil la manipularea celorlalți.

Cel mai bun mod de a evita să fii manipulat pentru a înlătura furia este să păstrezi capul rece. Manipulatorii și indivizii care încearcă să întoarcă oamenii împotriva celorlalți pradă confuziei și emoțiilor. Când ești furios, acest lucru poate fi o provocare, dar trebuie să te împingi uneori. Conștientizarea situației în cauză, inclusiv a părților implicate și a rolurilor pe care le joacă toată lumea, este un excelent punct de plecare. De asemenea, este util să luați în considerare motivele cuiva care pot fi în diverse situații.

Furia instinctivă deplasată

Furia deplasată nu provine întotdeauna dintr-o sursă externă. Uneori, un individ supărat își direcționează greșit instinctiv furia către o persoană care nu o merită ca mecanism de coping. Gândiți-vă la cineva care are o zi grea la locul de muncă și apoi se îndreaptă spre soțul lor când ajung acasă. În multe cazuri, oamenii pot avea furie sau frustrare fierbând sub suprafață, iar cea mai mică provocare dintr-o altă sursă poate fi suficientă pentru a-i declanșa. Își vor dezlănțui toată furia îmbuteliată la o sursă greșită, deoarece au probleme de control asupra lor.

Sursa: unsplash.com

Prin urmare, una dintre cele mai bune modalități de a evita instinctiv direcția greșită a furiei este să rămâi în controlul emoțiilor tale. Toată lumea va experimenta furia la un moment dat sau altul, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să te lovească de oameni care nu o merită. Dislocarea mâniei ca aceasta poate distruge relațiile și poate genera o serie de probleme care pot agrava o situație proastă. Când te simți supărat, este întotdeauna o idee bună să fii atent la felul în care te comporti sau să iei ceva timp singur, dacă este necesar.

Rezultatul final al mâniei greșit

Când totul este spus și făcut, furia deplasantă nu produce niciodată rezultate pozitive, mai ales atunci când se întâmplă iar și iar. Dacă ești furios în legătură cu o situație la locul tău de muncă și iei în mod constant acest lucru pe soțul tău, comportamentul tău poate să-i alunge și să distrugă ceea ce a fost odată o relație excelentă. Alternativ, dacă ați fost manipulat în direcția greșită a furiei față de o persoană nevinovată, deoarece nu vedeți clar o situație, atunci ați putea pierde o potențială prietenie, ca să nu mai vorbim de oportunitățile viitoare care v-ar fi putut aduce beneficii.

Ce se întâmplă dacă sunt victima furiei strămutate?

Dacă vă aflați la capătul furiei care nu este nici corect, nici justificat, acest lucru poate fi foarte dificil și. Dacă persoana care își direcționează furia către tine este cineva care îți pasă, acest lucru poate face lucrurile deosebit de complicate. La sfârșitul zilei, însă, nu poți controla modul în care o persoană se comportă pe ea sau pe ea însăși, dar poți controla comportamentul tău. În funcție de natura relației și de circumstanțele implicate, este posibil să puteți ajunge la această persoană, deci merită să purtați o conversație directă.

Când încerci să vorbești cu cineva care a direcționat greșit furia către tine, calendarul este totul. Încercarea de a vorbi cu această persoană atunci când este ostilă sau supărată nu va face decât să înrăutățească lucrurile. În schimb, așteptați până când praful s-a instalat și vedeți dacă sunt dispuși să vă asculte atunci. Cel mai adesea, oamenii pot gândi mai clar și mai obiectiv atunci când nu mai sunt supărați.

Dacă am direcționat greșit furia către cineva?

Dacă vă aflați într-o situație în care ați deplasat furia față de cineva care nu o merită, atunci ar trebui să vă cereți scuze. Aceasta arată caracterul și arată că sunteți dispus să recunoașteți atunci când ați făcut o greșeală. La urma urmei, acest lucru se poate întâmpla oricui; nimeni nu este perfect. Cererea de scuze și încercarea de a reconstrui relația, dacă este posibil, este utilă pentru ambele părți.

Gestionarea și eliberarea furiei

Furia care devine nerezolvată este mult mai susceptibilă de direcționare greșită. Din acest motiv, este important ca toată lumea să stăpânească abilitatea de a gestiona și elibera furia în moduri sănătoase și constructive. Învățarea procesării furiei într-un mod sănătos este o abilitate importantă de viață și există multe modalități de a lucra prin ea.

Sursa: unsplash.com

Numărând până la zece, exerciții și a trece mai departe sunt fiecare modalități excelente de a gestiona și elibera furia. Puteți chiar să faceți anumite modificări ale stilului de viață pentru a elimina factorii declanșatori. Desigur, diferite metode vor fi adecvate în diferite situații. De exemplu, este posibil să nu puteți întotdeauna să vă îndepărtați de ceva care vă nemulțumește, dar puteți conta în tăcere până la zece în cap aproape oriunde. În mod similar, este posibil să nu puteți întotdeauna să vă eliberați furia chiar atunci când apare, dar puteți aștepta până la momentul potrivit pentru a merge la alergare sau la alergare. Tratând furia și lăsându-l să plece, este mult mai puțin probabil să o direcționați greșit către surse nemeritate.

Unii oameni chiar folosesc tehnici de restructurare cognitivă pentru a-i ajuta să învingă furia. Aceasta implică înlocuirea gândurilor furioase cu cele mai pozitive pentru a schimba modul în care gândești și reacționezi la o situație. Poate fi foarte util și este adesea o parte importantă a unei strategii de gestionare a furiei.

Chiar și utilizarea umorului poate fi o abordare foarte eficientă pentru a-ți sătura furia. Dacă simțiți că mânia iese în interiorul vostru, atunci ați putea să o eliberați folosind propriul simț al umorului pentru a transforma situația în ceva amuzant. Acest lucru funcționează excelent pentru unii oameni, deci merită luat în considerare ca parte a planului de gestionare a furiei de acasă.

Dacă descoperiți că vă luptați în permanență cu furia sau că nu o direcționați în mod greșit, atunci puteți beneficia de lucrul cu un terapeut. În multe cazuri, furia deplasată este o manifestare a problemelor de bază care trebuie rezolvate. Uneori, furia direcționată greșit poate fi atribuită cu totul unei alte chestiuni. Aici lucrul cu un profesionist pentru a descoperi adevărata sursă poate fi avantajos și poate chiar să-ți schimbe viața.

Luați în considerare contactarea unui terapeut online

Toată lumea se va confrunta cu provocări în viață. Acesta este un adevăr universal, indiferent de cine ești, de unde provii sau care este povestea ta. În cele din urmă, ceea ce ne definește nu este numărul de provocări care ne apar, ci modul în care ne descurcăm cu aceste provocări. Aici poate fi util să lucrezi cu un terapeut.

Aici, la BetterHelp, avem o echipă de elită formată din profesioniști care ar fi mai mult decât fericiți să vă cunoască, astfel încât să vă poată ajuta cu provocările dvs. Puteți lua legătura cu noi în orice moment, doar făcând clic pe aici. Consilierii noștri autorizați au reușit să ajute multe persoane să-și depășească problemele de furie și vă vor putea ajuta ori de câte ori sunteți gata. Aruncați o privire la unele dintre recenziile consilierilor de mai jos pentru a vedea cât de eficienți au fost acești consilieri în viața altor persoane.

Recenzii consilier

'Regina m-a ajutat să precizez de unde a apărut problema mea de furie chiar în prima sesiune și m-a ajutat să devin mai conștient de sine de declanșatoarele mele de avertizare. Foarte perspicace și de ajutor! '

„Steve este uimitor și face o treabă bună făcând acest lucru să pară mai puțin o sesiune de consiliere și mai mult o conversație între prieteni. El m-a ajutat să vorbesc despre problemele mele de furie și furia rutieră și mi-a oferit o mulțime de instrumente de rezolvare a problemelor. Îl recomand cu drag! '

înger numărul 111 flacără dublă

În încheiere

Furia înlocuită poate fi cu adevărat periculoasă, dar există oameni acolo care te pot ajuta să faci față furiei într-un mod pozitiv. Nu trebuie să-ți lași mânia să te mănânce. Mulți oameni au lucrat cu un terapeut pentru a învăța cum să-și gestioneze furia, iar tu poți și tu. Ia primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: