Depresiune Ajutor: Cum să știi când este suficient

Suferința de depresie poate fi debilitantă. Unii oameni prezintă simptome emoționale și fizice severe, de multe ori simțind ca și cum o greutate îi apasă în pământ. Cu toate acestea, simptomele acestei afecțiuni pot fi mult atenuate cu ajutorul potrivit.

Sursa: pixabay.com

Recunoașterea faptului că aveți nevoie de ajutor este primul pas pentru a vă simți mai bine. Unele persoane care suferă de depresie se pot simți stigmatizate și incapabile să ajute după ajutor, dar acest lucru poate duce la depresie prelungită. Dacă te lupți, nu ezita să te întinzi. Nu esti singur. La fel ca mulți alții care au parcurs acest drum înainte de dvs., puteți învăța cum să faceți față și să depășiți depresia.

Cum arată depresia?

Când cineva este deprimat, aceasta afectează întreaga percepție a sa despre sine și despre lumea din jur. O zi însorită, de exemplu, poate fi frustrantă pentru persoanele care suferă de depresie. La nivel cognitiv, știu că ar trebui să iasă afară și să se bucure de soare, dar și-au pierdut capacitatea de a se bucura de activități obișnuite. Este similar cu imposibilitatea fizică de a te bucura de un hobby iubit din cauza unui membru rupt. Observarea altor persoane care se bucură de o astfel de activitate poate provoca frustrare sau chiar gelozie.

Există puțină bucurie când privești pe cineva făcând lucrurile pe care știi că nu le poți, indiferent dacă este pentru o perioadă scurtă de timp sau pentru totdeauna. Cu un membru rupt, există un scop clar, dar depresia este diferită. De obicei, nu are un debut brusc ca un braț rupt. Se poate dezvolta în timp și poate împiedica abilitatea cuiva de a îndeplini o slujbă, de a interacționa cu familia sau chiar de a avea grijă de nevoile personale, fără să știe când lucrurile se vor îmbunătăți.

Două tipuri principale de depresie: cronică și situațională

Depresia cronică

Individul care suferă depresie cronică are un dezechilibru chimic în creier care este adesea ereditar. În acest caz, medicii prescriu în general medicamente pentru a completa ceea ce lipsește sau este în exces.

Chimia creierului este foarte complicată. Uneori, există o defecțiune a comunicării între numeroasele conducte pentru substanțele chimice de care are nevoie un creier sănătos. Serotonina este una dintre aceste substanțe chimice. Unii oameni se nasc cu prea puțin sau creierul lor este conectat în așa fel încât să existe absorbție inadecvată de serotonină în creier. Medicamentele sintetice pot ajuta la atenuarea depresiei, emulând niveluri naturale de serotonină, printre alte beneficii.

sensul spiritual al lui 123

Depresia situațională

Depresia situațională poate fi declanșată de o criză a vieții, o traumă sau o tragedie. Aceasta ar putea fi moartea unei persoane dragi, sfârșitul căsătoriei sau pierderea unui loc de muncă. Rețineți că, în toate cele trei exemple, apare o pierdere completă - asta este ceea ce declanșează de obicei depresia situațională. Aceste evenimente pot lăsa o amprentă de neșters pe psihicul și bunăstarea psihologică a cuiva. Ca atare, depresia situațională necesită aproape întotdeauna tratament cu un profesionist în sănătate mintală.

Personalitatea rezistentă și depresia

După șocul inițial al pierderii după o experiență prelungită, poate apărea depresie. În timp ce apariția simptomelor depresive se poate simți brusc, aceste simptome așteaptă de fapt să apară de ceva timp. În realitate, răspunsul la stres al organismului începe în timpul crizelor, deci, în general, nu este posibil să cedăm depresiei până când evenimentul sau amenințarea nu au trecut. În cazul unei boli terminale, aceasta poate dura ani de zile.

Persoana rezistentă este prestabilită să cedeze atunci când nu mai are responsabilități. Acesta este un mecanism tipic de apărare. După moartea unei persoane dragi care este bolnavă de mult timp sau sfârșitul unei relații îndelungate, depresia poate surprinde persoana rezistentă. În acest moment, persoana este adesea epuizată. Nu există altceva de făcut decât să ștergeți dovezile vieții care a fost înainte.

Adesea, individul rezistent nu crede că are depresie și nici nu înțelege că este timpul să caute ajutor. Alții s-au bazat foarte mult pe această persoană într-un mediu familial sau de lucru, așa că nu se identifică ca fiind cineva care trebuie să se bazeze pe ceilalți. Acesta este arhetipul eroului pe care Jung discută în teoria sa despre arhetipurile psihologice. Când o persoană îl întruchipează pe erou, se așteaptă adesea să fie întotdeauna așa, la fel ca și ceilalți.

Sursa: piqsels.com

Această presiune externă compune presiunea internă și poate exacerba depresia. Chiar și cineva care este foarte rezistent are nevoie de ajutor în procesarea durerii. Fără a trece prin sentimentele asociate cu pierderea, pot apărea simptome suplimentare de depresie. Acesta este motivul pentru care multe culturi recunosc o perioadă de doliu ca o parte crucială a procesului de vindecare.

Semnele depresiei sunt adesea înșelătoare

Uneori, oamenii nu recunosc semnele că sunt deprimați. În timpul crizelor, nimeni nu se așteaptă să se simtă normal sau ușor. În cazurile prelungite de boală care duc la moarte, de exemplu, sentimentele negative devin pur și simplu o parte normală a existenței, făcându-le și mai dificil de agitat ulterior. Uneori oamenii nu se întristează sau nu se confruntă cu ultimele etape ale durerii, deoarece trec prin acest proces de atât de mult timp încât nu mai știu ce simte să fii fericit.

Mai mult, atunci când vine vorba de procesul de durere, oamenii rezistenți se pot găsi într-un impas, deoarece se credea cândva că Cele cinci etape ale durerii lui Kubler-Ross au fost scrise în piatră. Conform teoriei lui Kubler-Ross, acestea se întâmplă in tandem. Când indivizii se găsesc în mișcare înainte și înapoi prin cele cinci etape, mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale devin nedumerite, diagnosticând pacientul cu depresie cronică și prescriind antidepresive. Din păcate, această abordare maschează durerea și întârzie vindecarea.

îngerul numărul 93

Depresia legată de pierderi și durere este complicată. Etapele durerii nu se întâmplă neapărat în ordine și, pentru unii oameni, nici măcar nu apar în moduri evidente. Depresia poate fi cea mai puternică parte a etapelor sau unui individ îi poate lipsi energia pentru mânie sau negociere. Fiecare persoană se ocupă de durere și depresie într-un mod diferit, care este adesea legat de modul în care se ocupă de viață în general. Indiferent de experiența unică, oricine este deprimat se poate simți mai bine cu sprijinul potrivit.

Ajutor pentru Depresie

Există multe modalități de a găsi ajutor pentru depresie, iar medicul dumneavoastră de îngrijire primară este un loc bun pentru a începe. Terapia vorbirii și medicația sunt două opțiuni populare. De fapt, studii de peste 10.000 de oameni cu simptome de depresie au arătat o îmbunătățire a tratamentului care include antidepresive și psihoterapie. Când vine vorba de terapia online, cercetările arată că aceasta poate juca un rol puternic în a ajuta oamenii să depășească depresia.

Dacă luați în considerare psihoterapia ca parte a planului dumneavoastră de tratament, vă recomandăm să luați în considerare BetterHelp. Este o platformă online unde puteți accesa o rețea de terapeuți autorizați din confortul și intimitatea propriei case. Când vă înscrieți, veți fi asociat cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, care este calificat să vă ghideze prin depresie și să vă ofere instrumentele potrivite pentru a merge mai departe.

Mai jos veți găsi recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Am amânat mult timp să găsesc un terapeut. M-am temut de prima mea conversație cu Neil și de toate explicațiile incomode și stângace pe care ar trebui să le dau despre depresie și anxietate. Toate lucrurile care se simțeau ca niște mici secrete murdare care mi-au provocat atât de multă durere. Dar am fost atât de plăcut surprins de modul în care Neil a preluat cu precizie ceea ce spuneam și mi-a oferit mai multe informații despre cum funcționează creierul meu. Mi-a făcut problema să mă simt mult mai puțin o problemă personală și mai mult o problemă universală pe care am putea să o examinăm împreună. El îmi dă întotdeauna un răspuns atent într-o zi sau două, de fiecare dată când trimit un mesaj. De fapt, cred că am făcut mai multe progrese între sesiuni doar prin faptul că am putut comunica lucruri care apar în timp real. Neil este inteligent și bun. Apreciez foarte mult stilul său de comunicare și îl recomand cu drag. ”

'Tamera este simplă și de susținere. Nu se teme să sublinieze la ce să lucreze și să vă ofere imediat instrumentele potrivite. Este foarte personalizat doar pentru simptomele și situația dvs. unică! Tamera m-a ajutat să-mi gestionez depresia și anxietatea și am devenit mai împuternicită să am mai mult control în viața mea. Mă simt mult mai fericit.

Concluzie

Depresia situațională este în general legată de o pierdere de vreun fel (Garvey, Tollefson, Mungas și Hoffmann, 1984). Timpul de vindecare, revenirea la rutine și sprijinul social sunt toate părți esențiale ale procesului. Indiferent dacă depresia dvs. este situațională sau cronică, meritați ajutor. Stigmatul depresiei trebuie ridicat. La urma urmei, dacă unei persoane cu un os rupt i se permite să se vindece, atunci o persoană cu inima frântă merită același sprijin. Este posibil să trăiești o viață împlinită și să te bucuri de activitățile pe care le iubeai - tot ce ai nevoie sunt instrumentele potrivite.

Imparte Cu Prietenii Tai: