„Depresia este o alegere”: mituri despre depresie
Ca societate, credem o mulțime de mituri despre tot felul de lucruri. Oamenii fie decid să-și formeze propria opinie despre ceva, chiar dacă nu sunt educați la acest subiect, fie aud pe altcineva spunând ceva și cred asta fără să cerceteze ei înșiși cu adevărat. Deși unele mituri nu ne fac rău ca societate, există și altele care o fac și există o mulțime de mituri ale depresiei, cum ar fi „depresia este o alegere”, cu care trebuie să punem capăt.
ce înseamnă când visezi pisoi
Sursa: pixabay.com
Permiterea perpetuării miturilor despre depresie poate duce la probleme mai mari. Îi determină pe cei care suferă de depresie să creadă lucruri neadevărate despre asta, ceea ce îi poate determina să nu primească ajutorul de care au nevoie. Aceste mituri pot lăsa, de asemenea, persoanele cu depresie să experimenteze rușine și jenă în legătură cu lupta lor.
Iată câteva dintre miturile comune care înconjoară depresia, urmate de adevărul lor.
Mitul: Depresia este o alegere
Există mulți oameni în societate care cred că depresia este doar o alegere. Ei cred că totul este în capul cuiva și că poate decide doar să nu se mai simtă deprimat dacă vrea. Ei pot spune lucruri de genul „sugeți-l” sau „pur și simplu alegeți să vă simțiți fericiți” atunci când vorbiți cu cineva care suferă de depresie.
Adevărul este că depresia este un diagnostic de sănătate mintală. Cineva care se luptă cu depresia nu poate alege doar să se simtă mai bine decât cineva cu gripa stomacului poate alege să se simtă bine instantaneu. Persoanele cu depresie pot alege să caute tratament și să primească ajutor, dar acest lucru le este greu de făcut cu acest mit anume care înnorează lucrurile.
Sănătatea mintală și sănătatea fizică sunt conectate mult mai profund decât își dau seama mulți oameni. Multe afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia, pot duce la simptome fizice. O persoană cu depresie poate prezenta dureri, probleme digestive și dureri de cap. Nu ne așteptăm ca persoanele care au o boală fizică să decidă doar să se simtă mai bine, iar persoanele cu depresie merită aceeași înțelegere și considerație.
Mitul: Depresia este cauzată de circumstanțe
Sursa: pixabay.com
311 adică biblie
Există mai multe lucruri diferite care pot provoca depresie. Există unii oameni care au simptome de depresie după ce au experimentat evenimente traumatice în viață. Aceasta ar putea include pierderea unei persoane dragi, un diagnostic medical sau sfârșitul unei relații precum divorțul. Orice persoană care trece prin astfel de situații va experimenta o gamă largă de emoții și poate prezenta simptome de depresie. Cu toate acestea, mulți oameni vor trece singuri peste aceste sentimente cu timpul.
Cu toate acestea, există unii oameni care nu sunt în măsură să treacă de ea și, în loc să dispară sentimentele, pot deveni mai puternici, determinând persoana să intre în depresie. Însă depresia nu trebuie să fie cauzată de un eveniment care s-a întâmplat în viața ta.
Se crede că depresia poate fi genetică. Nu înseamnă că dacă cineva din familia ta a fost deprimat, așa vei fi în mod necesar, ci că ai avea un risc mai mare de a experimenta depresie în viața ta, dacă ai un istoric familial. Dacă sunteți predispus la depresie din cauza unor astfel de lucruri, este mai probabil să aveți simptome depresive atunci când treceți prin evenimente traumatice de viață.
Pe de altă parte, este complet posibil ca cineva să experimenteze depresie fără o cauză cunoscută. Este posibil să nu fi avut membri ai familiei care fuseseră deprimați înainte și să nu fi trecut prin niciun eveniment de viață care să-i determine să se simtă deprimați.
Mitul: Dacă ești deprimat, ai nevoie de un antidepresiv
Există multe forme diferite de tratament pentru depresie. Medicamentul și antidepresivele sunt doar o formă de opțiune de tratament disponibilă. Unii oameni consideră că este foarte util să ia antidepresive pentru a-și controla simptomele. Există însă și alte persoane care preferă să nu ia niciun medicament.
Dacă sunteți deprimat, nu trebuie să luați un antidepresiv. Există și alte forme de tratament pe care le puteți utiliza. Un tratament eficient pentru depresie este tratamentul. Mulți terapeuți preferă să utilizeze terapia comportamentală cognitivă sau TCC pentru a trata pacienții care suferă de depresie. Prin acest tip de terapie, pacienții pot învăța abilități importante pentru a-i ajuta să facă față simptomelor depresiei în loc să încerce doar să identifice ceea ce o provoacă.
Mulți oameni care se confruntă cu depresia constată că o combinație a mai multor tipuri diferite de tratament este cea mai eficientă în a-i ajuta cu simptomele lor.
semnificația spirituală a șoarecilor
Mitul: Bărbații nu se confruntă cu depresia
Sursa: pixabay.com
Unii oameni cred că numai femeile sunt diagnosticate cu depresie. Deși este adevărat că femeile sunt de două ori mai susceptibile de a fi diagnosticate cu depresie, există câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare atunci când vă uitați la această statistică. Primul este că bărbații au mai puține șanse să caute ajutor atunci când se confruntă cu simptomele depresiei. Acest lucru înseamnă că statisticile pentru bărbații cu depresie ar putea fi mult mai mari, dar există bărbați care nu pot fi numărați, deoarece nu solicită ajutor.
De asemenea, bărbații au unele simptome și semne de depresie diferite decât au tendința femeilor. Unele dintre acestea includ participarea la un comportament riscant, abuz de substanțe și furie sau iritabilitate. O mai bună înțelegere a modului în care depresia se poate prezenta la bărbați este utilă în recunoașterea acesteia.
animal spirit cardinal roșu
Stigmatul din jurul depresiei și, de asemenea, mitul conform căruia bărbații nu ar trebui să dea dovadă de emoție, împiedică și bărbații care caută ajutor pentru depresia lor.
Mitul: Ești slab dacă ești deprimat
Unii oameni cred că depresia este un semn de slăbiciune. Acest lucru nu poate fi mai departe de adevăr. Oamenii care trăiesc cu depresie depășesc adesea lucruri pe care mulți alți oameni nici măcar nu le pot înțelege. Depresia nu este o slăbiciune în același mod în care cancerul nu este o slăbiciune. Ambele sunt condiții de sănătate, doar că una vă afectează sănătatea mintală, iar cealaltă vă afectează sănătatea fizică.
Mitul: Depresia va dispărea
Acesta este un mit periculos pentru orice persoană care se confruntă cu simptome de depresie să creadă. Unii oameni presupun că depresia nu este o mare problemă, că nu trebuie tratată și că va dispărea singură.
Depresia este o afecțiune tratabilă. Puteți învăța cum să o depășiți și să faceți față efectelor depresiei prin terapie, dar dacă așteptați ca depresia să dispară singură, puteți aștepta o perioadă foarte lungă de timp. Depresia ar trebui, de asemenea, luată în serios și abordată deoarece, lăsată netratată, starea se poate agrava și poate duce la consecințe grave asupra sănătății, precum sinuciderea sau autovătămarea.
Mitul: Depresia doar se simte tristă
Există oameni care cred că depresia se simte doar tristă. Poate chiar să creadă că se simte foarte trist, dar nici acest lucru nu este adevărat. Da, unii oameni care suferă de depresie pot experimenta sentimente de tristețe, dar depresia este mult mai complexă decât aceasta.
A te simți trist este o emoție normală pe care toată lumea o experimentează din când în când. Depresia este ceva care este în curs de desfășurare și poate dura mult timp. Adesea include multe alte sentimente și emoții, altele decât tristețea.
Cei care se luptă cu depresia pot avea sentimente de singurătate, goliciune, lipsă de valoare, anxietate, furie și iritabilitate. Depresia nu este ceva care poate fi tratat cu timpul în același mod în care poate fi tristețea. Depresia nu este un sentiment, este o tulburare de sănătate mintală.
Mitul: Depresia arată la fel la toată lumea
animal spirit de vidră
Sursa: pixabay.com
Am acoperit deja că depresia poate arăta diferit la bărbați decât la femei, dar poate, de asemenea, să arate diferit de la o persoană la alta. În timp ce unii oameni pot experimenta sentimente de lipsă de valoare și de singurătate, alții se pot simți mai iritabili și mai furioși. Unii ar putea avea dificultăți în a mânca prea mult și a dormi prea mult, în timp ce alții nu pot dormi sau mânca. Unii oameni se simt anxioși, iar alții nu simt nimic.
Depresia poate arăta o mulțime de moduri diferite și nu va arăta la fel la fiecare persoană, de aceea este important să înțelegeți toate simptomele depresiei, astfel încât să puteți recunoaște dacă prezentați oricare dintre ele.
Află mai multe
Dacă credeți că aveți simptome de depresie, este important să solicitați ajutorul unui profesionist instruit. Puteți vorbi cu un terapeut online sau cu un terapeut local din zona dvs. Vă pot ajuta să identificați dacă de fapt aveți de-a face cu depresia și, dacă da, vă pot ajuta să formați un plan de tratament care să vă funcționeze.
Imparte Cu Prietenii Tai:
