Recuperarea tulburărilor de alimentație: învățarea când să solicitați ajutor

Relația noastră cu mâncarea este una complexă. Pentru unii, mâncarea este pur și simplu o modalitate de a primi nutriția de care au nevoie pentru a duce un stil de viață mai fericit și mai sănătos. Cu toate acestea, pentru alții, mâncarea poate fi văzută într-o lumină negativă sau poate fi folosită ca mecanism de gestionare a problemelor cu emoțiile negative. Cei din ultima categorie se pot lupta adesea cu rolul pe care îl joacă mâncarea în viața lor, ocupându-se de tulburările de alimentație și de tulburările care apar împreună care pot face viața mai dificilă. Totuși, trebuie să știi că tulburarea ta alimentară nu trebuie să te controleze. Cu ajutorul potrivit, vă puteți remedia relația cu alimentele, precum și gestiona simptomele care stau la baza tulburării dumneavoastră.

Dacă credeți că aveți o tulburare de alimentație și vă întrebați cum puteți începe călătoria de recuperare, iată un ghid detaliat privind tulburările de alimentație și care ar putea fi următorul dvs. pas.

Cultivarea conștientizării în jurul tulburării tale alimentare

Primul pas în procesul de recuperare a tulburărilor alimentare este dezvoltarea unei conștientizări a faptului că aveți o tulburare alimentară. Acestea fiind spuse, există multe tipuri diferite de tulburări alimentare. Dacă nu știți ce simptome trebuie să căutați, este posibil să nu credeți că aveți probleme cu o tulburare de alimentație. Cum arată tulburările alimentare? Să aruncăm o privire la câteva dintre cele mai frecvente tulburări de alimentație cu care s-ar putea să vă confruntați.

Anorexia nervoasă

sens spiritual de curcan

Anorexia nervoasă este o tulburare alimentară caracterizată printr-o obsesie extremă cu pierderea în greutate, care îi va determina pe cei care se confruntă cu tulburarea să se angajeze în comportamente periculoase menite să mențină greutatea lor scăzută. Simptomele anorexiei nervoase includ:

animal spirit de balenă

• Frica excesivă de creștere în greutate sau frica de „a fi grasă”.
• Limitarea numărului de calorii consumate într-o zi, de multe ori mâncând foarte puțin
• Exercitarea obsesivă
• Vărsături sau folosirea laxativelor pentru a menține o greutate ideală
• Pentru femei, lipsa perioadelor.
• Păr și unghii fragile
• O pierdere de calciu care afectează rezistența osoasă
• Piele uscată, galbenă
• Anemie și pierderi musculare
• Constipație
• Temperatura corporală scăzută
• Depresie
• Oboseală
• Tensiune arterială scăzută, ritm cardiac și respirație încetinită

Bulimia nervoasă

Deși cei cu bulimie vor avea unele simptome observate în anorexia nervoasă, diferența dintre cele două este că cei cu bulimie nervoasă nu vor fi întotdeauna subponderali. În schimb, greutatea unei persoane poate varia, variind între subponderalitate și supraponderalitate. Cu toate acestea, această tulburare de alimentație poate afecta la fel indivizii. Simptomele bulimiei nervoase includ:

• Binging pe cantități mari de alimente, apoi, aruncând sau folosind un laxativ pentru a scăpa de caloriile pe care le-au consumat
• Dureri de gât cronice și inflamație
• Glandele salivare umflate
• Obrajii și fața umflate
• Carierea și pierderea dinților
• Tulburare de reflux gastroesofagian
• Probleme intestinale
• Probleme la rinichi
• Deshidratare

Tulburare alimentară excesivă

În timp ce cei cu bulimie nervoasă vor încerca să scape de alimentele pe care le-au binged, cei cu tulburare de alimentație excesivă vor binge în mod repetat, fără a încerca să scape de alimente. Acest tip de tulburare de alimentație poate duce adesea la multiple probleme de sănătate cauzate de creșteri extreme de greutate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea. Simptomele tulburării alimentare excesive includ:

• Mănâncă rapid, de multe ori mai mult decât ai face în mod normal
• Consumați cantități mari de alimente până când se produce disconfort fizic.
• Consumați cantități mari de alimente, în ciuda faptului că nu vă este foame.
• Ascunderea obiceiurilor alimentare din rușine și jenă
• Simțindu-vă rău după ce vă angajați într-un comportament alimentar

Împreună cu aceste simptome, tulburarea de alimentație excesivă trebuie să îndeplinească anumite condiții. Tulburarea de alimentație excesivă poate fi diagnosticată numai dacă persoana afectată se comportă frecvent în alimentația excesivă de cel puțin o zi pe săptămână timp de trei luni. De asemenea, trebuie să experimenteze cel puțin trei dintre simptomele de mai sus și să se simtă scăpați de obiceiurile lor alimentare.

Deși pot exista și alte tulburări de alimentație, acestea sunt cele trei principale care ar putea fi în centrul a ceea ce s-ar putea să experimentați în acest moment. Cu toate acestea, recunoașterea unuia dintre simptomele dvs. este doar un pas al procesului de recuperare. Ce altceva ar trebui să faceți atunci când doriți să începeți recuperarea după o tulburare de alimentație?

234 număr de înger dragoste

Recuperarea tulburărilor alimentare: Proces de recuperare

Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare descompune etapele de recuperare dintr-o tulburare de alimentație în cinci secțiuni separate. Acestea includ:

1. Etapa de precontemplare: Persoanele aflate în stadiul de pre-contemplare nu au acceptat încă că au o tulburare de alimentație. Chiar dacă au familie și prieteni care își subliniază comportamentul și simptomele, ei vor răspunde adesea rămânând în negare cu privire la tulburarea lor alimentară sau necesitatea de a căuta recuperare. Această etapă poate fi adesea una dintre cele mai dificile, întrucât un individ trebuie mai întâi să-și recunoască tulburarea înainte de a putea începe tratarea acesteia.
2. Etapa de contemplare: În acest stadiu al procesului, individul va începe să accepte că are o problemă și poate începe să lucreze pentru a afla cum o poate trata. În timpul etapei de contemplare, oamenii pot fi încă foarte nerăbdători să caute recuperare. Ei trebuie să aibă o mulțime de sprijin pentru a-i ajuta în timp ce încearcă să avanseze.
3. Etapa de pregătire: Odată ce cineva și-a acceptat problema, va începe să găsească resursele necesare pentru a trece peste ea. Aceasta poate include căutarea resurselor adecvate de consiliere, învățarea mecanismelor adecvate de gestionare a copiilor pentru a le ajuta să facă față simptomelor și crearea unui plan de acțiune care să le permită să avanseze cu mai puține probleme.

1. Etapa de acțiune: Înarmați cu cunoștințele și instrumentele potrivite, indivizii pot începe să acționeze pentru a se vindeca de tulburarea lor alimentară și pentru a-și gestiona simptomele. Ei vor fi dezvoltat un plan solid cu ajutorul unui terapeut și nutriționist și pot începe să lucreze cu toate instrumentele și procesele pe care le-au învățat. Recuperarea poate fi dificilă, dar va fi mai ușoară cu tot sprijinul din această etapă.
2. Etapa de întreținere: În acest moment, cei care au o tulburare de alimentație vor lucra la planul lor de cel puțin șase luni. Au învățat cum să pună în aplicare în mod corespunzător toate instrumentele care li s-au oferit și să înceapă să aibă mai mult succes de la sine. Vor avea în continuare nevoie de sprijin în timp ce vor naviga în această nouă viață. În plus, cei aflați în recuperare ar trebui să fie informați că recidiva este întotdeauna o posibilitate. Dacă ajungeți să vă implicați în obiceiuri vechi, amintiți-vă că nu vă face mai puțin demn de recuperare sau schimbare. Aceasta înseamnă doar că ești om. Puteți începe întotdeauna pe drumul spre recuperare, indiferent de ce s-a întâmplat.
3. Există, de asemenea, o a șasea etapă pe care ei o numescetapa de încetare și prevenire a recidivelor. Unii oameni pot crede că nu mai riscă să recidiveze și să trateze tulburarea lor alimentară. Deși acest lucru poate fi adevărat, este important ca aceștia să înțeleagă pe deplin toate componentele planului lor de tratament și să demonstreze că își pot gestiona tulburările alimentare în mod independent. Amintiți-vă, este bine să apelați la ajutor dacă există teamă sau risc de recidivă.

Tulburările de alimentație pot fi însoțite de alte tulburări coexistente de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea. Când intrați în tratament, puteți dezvolta, de asemenea, un plan de tratament, precum și mecanisme de gestionare a acestor tulburări. Acest plan de tratament va consta adesea în terapie; în unele cazuri, medicamente pentru a vă ajuta să tratați și să gestionați mai bine simptomele unei tulburări de dispoziție. Dacă tulburarea dvs. alimentară a cauzat probleme majore de sănătate, poate fi necesar să fiți internat în spital pentru a vă ajuta să vă recuperați din ele înainte de a putea continua tratamentul.

Pentru oricine în orice stadiu de recuperare, terapia poate fi o resursă utilă. Pe lângă oferirea de asistență atunci când este posibil să vă simțiți prost sau rău în ceea ce privește corpul, terapia vă poate ajuta să învățați în continuare mecanisme valoroase de coping care vă pot ajuta să navigați în greutățile cu care vă confruntați. Majoritatea tuturor au centre de consiliere în apropierea lor, unde pot căuta ajutorul unui terapeut care știe cum să trateze afecțiunile lor specifice. Cu toate acestea, dacă nu aveți acces la aceste resurse, există alternative. Dacă nu găsiți ajutorul de care aveți nevoie, luați în considerare utilizarea unei resurse online precum BetterHelp.

BetterHelp este o platformă de consiliere online concepută pentru a face consilierea mai accesibilă și accesibilă tuturor. Indiferent dacă aveți probleme cu găsirea terapeutului potrivit, nu aveți timpul necesar pentru a face călătoria sau căutați o modalitate mai simplă de a începe, BetterHelp vă poate conecta cu un consilier certificat care este potrivit pentru dvs. Atâta timp cât aveți nevoie de consiliere și abilitatea de a utiliza BetterHelp, sunteți gata să începeți.

Tulburările de alimentație pot avea un impact atât asupra sănătății mentale, cât și a celor fizice. Cu cât rămân mai mult timp neterminați și netratați, cu atât pot face mai multe daune potențiale. Dacă credeți că aveți de-a face cu o tulburare de alimentație și doriți să începeți să lucrați spre procesul de recuperare, utilizați informațiile furnizate mai sus pentru a afla mai multe despre ce tulburare de alimentație aveți de-a face și cum puteți începe vindecarea. Deși recuperarea poate fi dificilă, este ceva care poate fi posibil pentru toată lumea. Amintiți-vă, dacă doriți să faceți schimbări în relația dvs. cu mâncarea, o puteți realiza.

semnificația spirituală a scărilor într-un vis

Imparte Cu Prietenii Tai: