Față în spatele măștii: Depresie cu funcționare ridicată

Față în spatele măștii: Depresie cu funcționare ridicată

Știați că mulți oameni suferă de depresie în timp ce par perfect funcționali în lumea exterioară? La suprafață, aceștia par a fi oameni desăvârșiți care urmează să lucreze, să participe la angajamente sociale, să meargă la întâlniri sau să fie un mare soț sau soție. În realitate, în interior, doar trecerea zilei îi face să se simtă epuizați, epuizați și să ducă o bătălie interioară. Aceasta este denumită depresie cu funcționare ridicată și, din păcate, nu este ușor de recunoscut, deoarece individul „funcționează bine” și își menține zilnic fără mari probleme.

Sursa: pexels.com

Este complet posibil ca cineva pe care îl vedeți în fiecare zi sau să lucrați îndeaproape să sufere de depresie cu funcționare ridicată și cel mai probabil nu aveți nici cel mai mic indiciu. Poate fi adesea trecut cu vederea sau greu de înțeles. De fapt, există puțină conștientizare în legătură cu existența acestei boli mentale aparent paradoxale și, ca urmare, majoritatea oamenilor nu au nicio idee la ce semne și simptome trebuie să fie atenți. Acesta este unul dintre cele mai îngrijorătoare aspecte ale tulburării, care rezultă din faptul că depresia cu funcționare ridicată se prezintă foarte diferit de alte tulburări depresive.

Multe persoane cu depresie funcțională înaltă par să trăiască și să funcționeze normal, de unde și numele. Cei mai apropiați de ei deseori interpretează greșit funcționarea ca individul care își alimentează și depășește boala mintală. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Persoanele care suferă de această afecțiune pot fi studenți direct A, directorul general al unei mari corporații, o mamă și soție perfecte sau muncitori în timp util și eficienți. Pot chiar să pară oameni foarte prietenoși din punct de vedere social. Cu toate acestea, aceasta este o mască pe care și-au pus-o pentru a-și menține viața, dar, în interior, duc o luptă constantă.

Cum este să trăiești cu o depresie funcțională ridicată

Imaginați-vă că vă treziți dimineața, simțindu-vă ca un robot ruginit în jurul marginilor. Articulațiile sunt dureroase și vă trageți membrele grele din pat, începând rutina zilnică. Te uiți la fotografia de familie de lângă patul tău, întâlnită doar de o adâncime îngrijorătoare. În timp ce căutați hainele, țineți cont de tot ce veți face în acea zi. În sfârșit, alegi o ținută și o pregătire potrivite pentru ziua ta, dar te simți totuși nemulțumit fără a ieși măcar din dormitor. Factori precum premii, trofee, sport și școală nu aduc sentimente de mândrie. Întâlnirea cu prietenii pentru cină sau planificarea unei vacanțe în familie te face să te simți epuizat. Simți că nicio recoltare, recompensă sau vacanță exotică nu îți poate aduce emoție, indiferent de cât efort ai depune.

Ești văzut ca puternic și de succes, dar nu asta simți. Acesta este motivul pentru care depresia cu funcționare înaltă a devenit o astfel de problemă. Prietenii, vecinii, familia și colegii tăi văd un prieten perfect și un altul semnificativ, deoarece nu pot spune că mori din interior. Nu vă puteți aduce la dispoziție pentru a împărtăși modul în care vă simțiți cu adevărat sau poate că nu ați creat încă aceste sentimente sau ați confruntat adevărul, chiar și pentru voi. Drept urmare, continuați să ignorați sentimentele de incompetență și lipsă de speranță și continuați cu ziua.

animal spirit ghepard

Sursa: pexels.com

Semne de căutat

Dacă persoanele cu depresie cu funcționare ridicată sunt atât de pricepuți să-și ascundă simptomele, cum îți poți da seama dacă cineva apropiat se luptă? Din fericire, dacă acordați o atenție deosebită, există câteva lucruri pe care le puteți avea în vedere, acoperit mai jos.

• Sunt excesiv de critici cu ei înșiși? Mulți indivizi cu depresie funcțională înaltă tind să fie perfecționiști și sunt adesea proprii critici. Majoritatea au succes și sunt văzuți destul de bine, ceea ce s-ar putea datora faptului că au așteptări foarte mari și lucrează continuu la atingerea nivelului următor, oricare ar fi acesta. Este posibil să muncească din greu pentru a menține note ridicate sau să se străduiască continuu pentru o promoție, un salariu mai mare. Ei pot lua mai multe hobby-uri, excelând la toate și, dacă nu reușesc, sunt extrem de duri cu ei înșiși.
• Ele pot fi adesea mai iritabile decât în ​​mod normal. Deși par a fi reci și colectați de cele mai multe ori, există un război înăuntrul lor, iar acest lucru poate duce cu ușurință la prinderea lor în mod neașteptat. Acest simptom este cel mai răspândit la femei, motiv pentru care mulți nu îl recunosc. În schimb, izbucnirile bruște de snapiness sunt adesea respinse ca o femeie care este starea de spirit. La bărbați, aceeași iritabilitate ajunge adesea la furie intensă.
• Lucrurile care par mici au un efect negativ pentru persoanele cu depresie funcțională, oferindu-le anxietate care poate fi consecventă și irațională. Legându-se cu simptomul iritabilității, cei cu depresie funcțională înaltă devin frecvent descurajați și supărați din cele mai mici lucruri. Pot deveni chiar obsesivi și nu pot lăsa lucrurile să meargă.
• Persoanele cu depresie funcțională înaltă riscă să devină epuizate atât mental, cât și fizic. Între echilibrarea tuturor sarcinilor pe care le îndeplinesc și lupta cu sentimentele lor de depresie și lipsă de speranță, pacienții tind să devină obosiți.
• Modele lor de somn pot fi afectate și pot avea mai mult timp să adoarmă sau să adoarmă prea mult ca urmare a epuizării lor.
• Absența bucuriei. Acesta este un mare steag roșu pentru orice tulburare depresivă, dar mai ales cu tulburarea funcțională înaltă. Persoanele cu această tulburare au tendința de a se bucura de lucruri și de a experimenta fericirea, chiar și în lucrurile pe care le iubeau anterior. Dacă o persoană dragă pare să aibă totul din exterior, dar nu pare să fie fericită sau să se bucure de succesul ei, întreabă-te de ce ar putea suferi de depresie.
• Abuzul de droguri și alcool. Deși este complet normal să beți social, atunci când cineva suferă de o boală mintală, nu este neobișnuit să înceapă să abuzeze de alcool sau de prescripție medicală și droguri ilegale ca mecanism de combatere.

Sursa: pexels.com

Dacă cineva pe care îl cunoașteți, mama dvs., soțul, copilul dvs., un coleg sau un prieten drag pare să prezinte unele dintre aceste simptome, merită să purtați o conversație cu ei pentru a afla dacă ceva nu este în regulă. Dacă oricare dintre aceste simptome sună adevărat pentru dvs., încercați să fiți deschiși la ideea că este posibil să suferiți de depresie.

Aș putea avea o depresie funcțională ridicată?

Pe măsură ce citiți acest lucru, vă întrebați dacă este posibil să suferiți de depresie cu funcționare înaltă? După cum sa menționat mai sus, unele dintre simptomele acestui tip de depresie sunt similare cu cele ale altor tulburări depresive. diferență revelatoare, desigur, este aspectul tău exterior și capacitatea ta de a funcționa bine. În timp ce majoritatea tulburărilor depresive îi fac pe suferinzi să se retragă, să pară excesiv de emoționali și adesea să pară lipsiți de speranță și învinși, s-ar putea să pară total neobosit și deranjat de observatorul exterior.

Cu toate acestea, ceea ce oamenii nu reușesc să vadă este tulpina în care vă aflați. Puteți fi, de asemenea, afectat de sentimente de deznădejde, anxietate și îndoială de sine. S-ar putea să vă criticați în permanență și să vă îndoiți de abilitățile dvs., indiferent de cât de reușit aveți. Când cineva te laudă, s-ar putea să te simți nedemn de acea laudă și recunoaștere.

S-ar putea să vă fie greu să vă ridicați din pat în fiecare dimineață din cauza poverii fizice și emoționale copleșitoare în care vă aflați. Cu toate acestea, vă împingeți și vă forțați să faceți acest lucru și să vă continuați ziua. Cu toate acestea, acest efort vă poate lăsa să vă simțiți epuizați de energie și epuizați mintal în majoritatea zilelor.

În cele din urmă, așa cum s-a menționat mai sus, unul dintre cele mai semnificative indicii dacă este posibil să aveți o depresie funcțională înaltă este incapacitatea dvs. de a experimenta plăcerea bucuriei în orice lucru din jurul vostru, inclusiv activități, prieteni și evenimente de care v-ați bucurat anterior. Probabil că cel mai grav simptom este absența bucuriei în viața individului.

S-a observat că cei cu depresie funcțională sunt mai predispuși să-și ia viața decât cei cu alte forme de depresie. Deci, dacă suspectați boala, este vital să căutați ajutorul pe care îl meritați. Nu ai niciun motiv să te simți jenat sau rușinat. Amintiți-vă, nu sunteți singuri să vă ascundeți sentimentele în spatele unei măști.

Test de depresie cu funcționare ridicată

Mulți oameni au probleme cu identificarea și recunoașterea depresiei cu funcționare ridicată, indiferent dacă sunt privite în exterior sau cel care suferă de aceasta. Dacă aveți îndoieli și nu sunteți sigur de unde să începeți, vă recomandăm să luați un test de depresie online să înțelegi ce simți. În schimb, vă puteți pune și următoarele întrebări:

Participați la multe hobby-uri / sport / activități?

Aveți mai multe locuri de muncă sau lucrați ore suplimentare frecvente?

Vă stresați pentru a vă menține GPA ridicat?

Ești adesea nemulțumit de realizările tale?

Ești extrem de critic față de aspectul și / sau performanța ta?

Simțiți adesea un sentiment de lipsă de speranță?

Aveți o personalitate foarte de tip A?

Ai probleme să te bucuri de lucruri pe care le iubeai?

Vă simțiți gol la adunările de familie, ceremoniile de premiere, petreceri etc.?

Sunteți adesea obosit fizic și / sau psihic și alergați în jos?

Ai probleme să te mândrești cu munca ta?

Sursa: pexels.com

Dacă răspunsul a fost „da” la oricare dintre aceste întrebări, atunci este posibil să suferiți de depresie cu funcționare ridicată. Acest scurt test nu trebuie utilizat ca instrument de diagnosticare. Este pur și simplu un punct de plecare în timp ce încercați să înțelegeți prin ce treceți. Faceți o întâlnire cu un medic pentru un diagnostic medical și pentru calea de tratament adecvată.

Cum să obțineți ajutor?

Primul și adesea cel mai dificil pas în a ajuta pe cei care suferă de depresie cu funcționare ridicată este recunoașterea acesteia. Odată ce sunteți deschis la această posibilitate, următorul pas este să discutați cu un medic. Ei vor efectua unele teste și evaluări, vor exclude orice probleme medicale care stau la baza lor și vor face un diagnostic. Veți fi apoi direcționat către un profesionist din domeniul sănătății mintale. Depresia este tratată în mod obișnuit folosind o combinație de medicamente pentru a vă gestiona simptomele și sentimentele de disperare și terapia de vorbire pentru a ajunge la rădăcina problemelor dvs. și a vă înarma cu modalități de a vă schimba tiparele de gândire. Chiar dacă alții nu sunt conștienți de depresia dvs. cu funcționare ridicată, terapia poate fi un loc pentru a vă gestiona și trata simptomele.

În plus, non-medical schimbările stilului de viață Puteți face pentru a contribui la planul dumneavoastră de tratament includ:

• Exercițiu: Ați fi șocat de ceea ce poate face diferența exercițiului în viața voastră. Treizeci de minute de cardio, de trei ori pe săptămână, pot merge mult spre ameliorarea simptomelor depresiei și te fac să te simți mai bine cu tine însuți.
• Relaxați-vă: găsiți activități care vă plac sau care vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați periodic și să vă decomprimați.
• Meditați: Practicarea acestui lucru în mod regulat vă poate ajuta să vă relaxați și să vă ajute să vă bucurați de momentul în care vă aflați.
• Odihnă: Dormi și odihnește-te din plin, dă-ți minții și corpului timp pentru a te vindeca și a te revigora.

Tulburările depresive și depresia cu funcționare ridicată sunt mai frecvente decât ai putea crede, iar oamenii au fost exact acolo unde te afli, cercetând pe internet articole și sfaturi despre poveștile de succes. Poveștile de succes nu sunt greșite. Dacă vă simțiți îngrijorat de ideea de a vedea personal un consilier sau nu vă puteți potrivi în terapie cu programul dvs. agitat, luați în considerare căutarea de sprijin de la consilieri la BetterHelp. Cu BetterHelp, puteți accesa asistența medicală de care aveți nevoie din confortul și confidențialitatea propriei case (sau oriunde aveți o conexiune la internet). Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Colleen a fost o parte complicată a vindecării mele și știu că nu aș avea succes la fel de mult ca mine fără încurajarea, sprijinul și sfaturile ei. Ea este mereu acolo când am nevoie de ea fără ezitare și înțelege pe deplin obiectivele pe care le am și provocările cu care mă confrunt. Ea are tehnici minunate în a mă ajuta să eliberez și să fac față stresului și anxietății și mi-a redus foarte mult depresia. Colleen este un terapeut absolut fantastic și nu o pot recomanda suficient de mult!

„Chris m-a ajutat să-mi gestionez depresia și anxietatea în moduri semnificative și productive. El mă ajută să obțin o perspectivă mai clară și să identific modele de gândire negative care sunt în contradicție cu o perspectivă sănătoasă și pozitivă. L-aș recomanda pe Chris oricui altcineva care încearcă să facă față depresiei lor.

Concluzie

Dacă suferiți de depresie cu funcționare ridicată sau depresie de orice fel, nu trebuie să renunțați la speranță sau să simțiți că viața voastră nu va mai fi niciodată aceeași. Cu un pic de ajutor și angajament din partea ta, poți găsi din nou bucurie în viața ta. Dacă cineva pe care îl cunoașteți suferă de depresie, încurajați-l să obțină ajutor și încercați să vă sprijiniți. Ascultați-i dacă trebuie să vorbească, să recunoască și să empatizeze cu ceea ce trec. Amintiți-le că nu sunt singuri. Cu instrumentele potrivite, este posibil să trăiești o viață cu adevărat împlinită. Ia primul pas astăzi.

Dacă simți că te afli într-o criză și ai nevoie de cineva cu care să vorbești imediat, există resurse. Pentru ajutor confidențial, puteți apela 844-208-0633 sau primi asistență 24/7 de la linie de criză la 1-866-996-0991.

Imparte Cu Prietenii Tai: