Obțineți consiliere telefonică când și unde aveți nevoie

Găsiți un terapeut care oferă consiliere telefonică

Indiferent dacă ne place sau nu, starea noastră mentală și starea de spirit se schimbă de-a lungul zilelor și săptămânilor. Aceasta este, în cel mai bun caz, doar parțial sub controlul dumneavoastră. Evenimentele de la locul de muncă, împreună cu familia ta sau chiar doar întâmplări pur întâmplătoare, te pot lăsa să te simți anxios, deprimat sau altfel sub formă de vârf. Dacă aceasta este o problemă frecventă în viața ta, ia în considerare abonarea la un serviciu de terapie online. Terapia online, cunoscută și sub numele de „terapie la distanță sau e-terapie”, este o formă alternativă de terapie tradițională.

Când participați la terapie online, puteți vorbi cu terapeuții autorizați prin video live, telefon, e-mail sau opțiuni nelimitate de terapie prin mesagerie SMS. Terapia online oferă aceleași servicii pentru consiliere individuală, terapie de cuplu, consiliere în căsătorie și consiliere pentru terapie de familie online. În acest articol, vorbim despre cum să obțineți consiliere telefonică sau terapie - când și unde aveți nevoie. Să începem prin a vorbi despre ce pot face serviciile de consiliere online pentru dvs.

Sursa: pixabay.com

Ce poate face pentru dvs. consilierea telefonică cu un profesionist calificat în sănătate mintală?

Doar pentru că evenimentele nu sunt întotdeauna sub controlul tău nu înseamnă că trebuie să accepți cum te fac să te simți pasiv. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă regla emoțiile, numai pentru a evita transferul frustrării asupra celor dragi.

Consilierea online, consilierea telefonică și terapia la distanță fac parte din domeniul mai larg al telepsihiatriei. Aceste servicii de asistență pentru sănătatea mintală la distanță pot include elemente precum chat text sau conferințe video pentru terapie online. Terapia online, terapia video live și serviciile de consiliere telefonică care utilizează audio sunt disponibile pentru toată lumea - nu numai pentru cei care suferă de probleme grave de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea cronică sau depresia clinică.

visează demon

Abonarea la serviciile de consiliere prin telefon, e-mail și SMS este destul de ieftină (și, în unele cazuri, chiar gratuită). Serviciile gratuite de consiliere telefonică, precum consilierea în căsătorie și terapia cuplurilor, sunt disponibile sub formă de servicii de asistență de la egal la egal și ca consultații telefonice gratuite cu un terapeut autorizat.

Profitarea vă oferă acces la un consilier calificat, autorizat în orice moment al zilei sau al nopții. Ori de câte ori ai lovit un plasture stâncos și ai nevoie de sfaturi obiective, sprijin și cineva care poate oferi o mică perspectivă asupra evenimentelor vieții, vor fi acolo pentru tine.

În mod obișnuit, veți fi repartizat unui anumit terapeut care vă va urmări progresul și istoricul. Dacă primul profesionist din domeniul sănătății mintale cu care sunteți pus în legătură nu vă convine din orice motiv, solicitarea unui consilier diferit nu este deloc o problemă.

De ce consilierea telefonică cu un terapeut autorizat poate fi potrivită pentru dvs.

În timp ce multe dintre avantajele consilierii prin telefon, e-mail și SMS sunt aceleași beneficii pe care le-ați primi din consilierea personală, există unele beneficii pe care le puteți experimenta numai prin această opțiune sau opțiuni similare, cum ar fi consilierea online.

Sursa: pixabay.com

A fi capabil să evite stigmatul public

Există un stigmat social care înconjoară bolile mintale și sănătatea mintală. Prea mulți oameni din societate au urmărit filme de genulSybilși apoi au format opinii inexacte despre cei care se luptă cu provocările de sănătate mintală. Încep să folosească etichete pentru persoanele care văd terapeuți precum „nebun”, „nebun” sau „slab”. Chiar și persoanele care suferă de mai multe probleme minore de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de anxietate și depresia, pot fi confruntate cu aceste etichete.

Stigmatul este ceva de care mulți oameni sunt conștienți, chiar dacă nu își dau seama. De aceea oamenii sunt atât de nebuni când află că cineva vede un terapeut. Vor să știe care este problema, deoarece nu sunt siguri dacă ar trebui să fie îngrijorați de a fi în preajma celeilalte persoane.

Oamenii care se luptă cu provocări cu sănătatea lor mentală pot experimenta o rușine profundă din cauza acestui stigmat. Rușinea îi împiedică să primească ajutorul de care au nevoie, ceea ce îi face să spiraleze mai jos.

Când oamenii pot folosi serviciile de consiliere prin telefon, e-mail și SMS, nu trebuie să meargă într-un birou și să se confrunte cu alții aflând despre întâlnirile lor.

Ușor de accesat

Majoritatea oamenilor au acces ușor la un telefon în aceste zile. Cu toate acestea, nu toată lumea are acces ușor la intrarea pentru a se așeza față în față cu un terapeut din mai multe motive diferite. Printre motivele pentru care oamenii nu pot vedea un consilier în biroul lor se numără:

• dizabilitati fizice
• fără acces la transport
• programele aglomerate
• anxietate
• și mult mai mult

În cazul în care pacientul nu poate conduce vehicule și nu are pe cineva care să-i poată lua atunci când trebuie să meargă, este posibil să nu aibă nicio modalitate de a face o programare în cabinet.

Dar chiar dacă oamenii pot conduce acolo, nu înseamnă că este ușor să o faci. De exemplu, o mamă care stă acasă cu copii mici poate să nu găsească o babysitter disponibilă sau pe care și-o poate permite să stea cu copiii ei în timp ce merge la o întâlnire de consiliere. Cu toate acestea, ea poate programa o sesiune telefonică în timpul somnului și nu trebuie să se îngrijoreze deloc de ieșirea din casă.

Sursa: flickr.com

Evitați programarea conflictelor

Între viața personală și viața de afaceri de echilibrat, poate fi dificil să intri la un terapeut pentru întâlniri regulate. Cu toate acestea, pentru persoanele cu probleme de sănătate mintală, acest lucru poate fi exact ceea ce au nevoie. Dacă așteptați prea mult între întâlniri, poate fi greu să mențineți orice impuls pentru a ajunge la rădăcina problemei și pentru a găsi un plan de tratament care să vă ajute pe drumul spre recuperare.

O poți face de oriunde

Ei bine, puteți avea sesiunea de consiliere telefonică de oriunde aveți acces la un telefon. Asta înseamnă că poți să stai în mașină în timpul pauzei de prânz la serviciu, pe plajă în timp ce ești în vacanță cu familia, sau să plângi în dulapul dormitorului tău când nu știi cum să continui în acest moment. Ai acces la ajutor în momentele în care ai cel mai mult nevoie.

Este mai accesibil

Sesiunile în persoană, în special cele de la cabinetele private, pot fi costisitoare. Plata pentru un serviciu de consiliere prin telefon, e-mail sau SMS este mult mai accesibilă, ceea ce vă poate oferi șansa de a obține ajutorul de care aveți nevoie. Când trebuie să plătiți sute de dolari pentru fiecare întâlnire, poate fi descurajant, deoarece s-ar putea să vă permiteți doar un număr limitat de întâlniri. Cu toate acestea, cu o opțiune mai accesibilă, puteți obține ajutorul de care aveți nevoie de fiecare dată când aveți nevoie de el.

Avantajele suplimentare ale consilierii telefonice

S-ar putea să vă întrebați de ce unii consilieri și psihologi calificați în domeniul sănătății mintale preferă să lucreze online, mai degrabă decât să închirieze un birou pentru a-și oferi serviciile. Ei bine, la fel ca și alte persoane, profesioniștii din domeniul sănătății mintale au și copii, se pensionează sau preferă să lucreze de acasă din alte motive.

Telepsihiatria le permite libertatea de a face acest lucru, oferind în același timp un serviciu valoros celor care au nevoie - de fapt, cercetările sugerează că consilierea prin telefon sau prin chat prin text poate fi la fel de eficientă ca și sesiunile de terapie față în față.

19 adică iubire

În afară de a ajuta o persoană prin locurile stâncoase inevitabile ale vieții, psihoterapia vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața și relațiile atunci când lucrurile se transformă în rău. Majoritatea oamenilor vor suferi de o formă de boală mentală sau de suferință în timpul vieții lor, iar sprijinul la atingere poate reduce semnificativ atât severitatea, cât și intensitatea unor astfel de episoade.

Pe măsură ce tehnologia continuă să ne dezvolte accesul la îngrijiri medicale atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru cea mentală, continuă să se extindă. Deși s-ar putea să ezitați să-l încercați, deoarece este un concept diferit de ceea ce sunteți obișnuiți cu faptul că există multe avantaje și motive pentru care ar trebui să încercați.

Fie că aveți nevoie urgentă de el, fie că vă puteți descurca mai bine, un abonament la un telefon, e-mail sau alt serviciu de consiliere la distanță merită cu siguranță să aveți în momentul în care aveți nevoie de el.

Întrebări frecvente (Întrebări frecvente) despre consilierea telefonică

Asigurarea acoperă terapia prin telefon?

Acest lucru depinde de furnizorul dvs. de asigurări de sănătate. Unele planuri de sănătate de grup mare oferă beneficii pentru opțiuni gratuite de consiliere telefonică și sesiuni de consiliere telefonică cu un terapeut autorizat în temeiul Legii federale privind paritatea în sănătate mintală. Puteți afla mai multe despre opțiunile de asistență telefonică gratuite ale planurilor dvs. de sănătate, contactând furnizorul dvs. direct. Mulți furnizori mari oferă acum asistență pentru sănătatea mintală prin telefon, e-mail și video live, ca componente acoperite ale sănătății comportamentale.

Ce este terapia prin telefon?

Terapia telefonică este consilierea telefonică cu un terapeut autorizat. Consilierea telefonică se poate referi la terapia la distanță, terapia online, terapia de mesagerie nelimitată sau chatul video cu un terapeut aflat într-o locație îndepărtată.

Este consilierea telefonică la fel de eficientă ca față în față?

Potrivit cercetătorilor și experților în psihologie - serviciile de consiliere telefonică și serviciile de consiliere pentru terapie online s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca și serviciile de asistență pentru terapie în cabinet. Dacă aveți îndoieli cu privire la eficiența consilierii telefonice, profitați de opțiunile gratuite de consiliere telefonică pentru consultații telefonice gratuite cu terapeuții sau obțineți asistență telefonică gratuită de la rețelele de consiliere peer-to-peer.

Cum funcționează consilierea telefonică?

Consilierea telefonică este o formă de consiliere care face online sesiuni de consiliere tradiționale. Persoanele care primesc servicii de consiliere telefonică au acces la aceleași servicii tradiționale de consiliere disponibile într-un cadru personal. Oamenii se conectează la servicii de consiliere la distanță pentru terapia cuplurilor, consiliere în căsătorie, servicii de consiliere individuală și familială. O sesiune cu un terapeut online se desfășoară în același mod ca și serviciile de consiliere din cabinet. Singura diferență este că serviciile dvs. de asistență sunt disponibile prin telefon, e-mail și online.

Ce este consilierea la domiciliu?

Consilierea la domiciliu este o formă de consiliere în care clienții se conectează cu servicii gratuite de asistență telefonică sau servicii de consiliere cu plată prin telefon, e-mail și opțiuni nelimitate de terapie prin mesagerie. Consilierea clienților se conectează pentru a participa la serviciile lor de consiliere de acasă unde sunt conectați la terapeuții autorizați prin telefon, e-mail și alte servicii de consiliere online. Persoanele interesate de consiliere la domiciliu au o varietate de opțiuni pentru a alege din acea gamă, de la servicii de asistență telefonică gratuită pentru terapia cuplurilor până la sesiuni nelimitate de terapie prin mesagerie cu terapeuți autorizați - disponibile 24 de ore pe zi.

Cât durează o sesiune de consiliere?

O sesiune tipică de consiliere la birou va dura între patruzeci și cinci de minute până la o oră. Utilizarea opțiunilor la distanță, cum ar fi terapia de mesagerie nelimitată în timp real, face posibilă participarea la sesiuni rapide de terapie individuală și de cupluri, care durează doar câteva minute la rând. Telefonul gratuit sau sesiunile introductive pot dura mai puțin decât o sesiune obișnuită. (Consultarea telefonică gratuită cu un consilier poate dura între cincisprezece și patruzeci și cinci de minute.)

Este eficientă psihoterapia online?

Da! Cercetătorii în psihologie arată că clienții care primesc servicii de asistență pentru sănătatea mintală prin telefon, e-mail sau sesiuni în persoană raportează răspunsuri similare sau mai bune în ceea ce privește calitatea vieții, după ce au folosit servicii de consiliere. Chiar și persoanele care folosesc servicii gratuite de asistență telefonică și servicii de consiliere de la egal la egal raportează un efect pozitiv asupra sănătății mintale și o îmbunătățire generală (față de persoanele care nu folosesc consiliere sau servicii de asistență similare).

Care este diferența dintre un terapeut și un consilier?

În unele cazuri, termenii terapeut și consilier sunt interschimbabili. În alte cazuri, veți descoperi că un terapeut este autorizat să ofere sfaturi psihoterapice și terapeutice. Puteți găsi terapeuți în spitale, cabinete medicale, cabinet privat, clinici și școli. Consilierii (în funcție de regulile și legile statului dvs.) nu sunt, în general, autorizați să ofere servicii de asistență terapeutică / Consilierii sunt profesioniști instruiți, care sunt certificați să ofere sfaturi generale, resurse și recomandări. S-ar putea să găsiți consilieri care să ofere linii de asistență telefonică gratuită pentru intervenții în caz de criză sau în setări de consiliere de la egal la egal în care răspund clienților prin telefon, e-mail și chat video.

Cum mă pregătesc pentru consiliere?

Cel mai bun mod de a vă pregăti pentru consiliere (indiferent dacă alegeți consiliere telefonică gratuită, terapie personală sau terapie online) este să vă notați întrebările și preocupările în avans. În acest fel, când vă întâlniți cu terapeutul sau consilierul pentru o sesiune telefonică gratuită, veți avea o înțelegere clară a modului în care vă pot ajuta să vă adresați problemelor. Dacă credeți că problema dvs. este o urgență și dvs. sau altcineva riscați să vă răniți - contactați camera de urgență locală, autoritățile sau una dintre opțiunile gratuite de asistență telefonică enumerate mai jos.

Linia telefonică națională de violență domestică

National Suicide Prevention Lifeline

Cum abordez prima mea sesiune de consiliere?

Abordați-vă prima sesiune de consiliere sau terapie cu o minte deschisă. Fiți pregătit cu întrebările dvs. scrise pentru a vă asigura că toate problemele dvs. sunt abordate. Profitați de consultările telefonice gratuite și de oportunitățile de a vă contacta consilierul prin telefon, e-mail și telefon, dacă aveți întrebări despre ceea ce este necesar pentru pregătirea sesiunii.

Întrebări frecvente (întrebări frecvente) despre terapie și terapeuți

Ce este terapia individuală?

Terapia individuală este o sesiune între terapeut și client și nimeni altcineva. Diferă de terapia cuplurilor, care este atunci când un terapeut vorbește cu două persoane într-o relație. Terapia de familie poate implica mai mulți membri ai unei familii. Între timp, există terapie de grup, care poate implica un terapeut cu un grup de oameni care pot avea probleme similare, dar care nu au nicio relație între ei.

Cum pot găsi un terapeut în zona mea?

Este important să găsiți cel mai bun terapeut din zona dvs., deoarece nu numai că vă permite să obțineți ajutor în apropiere, dar vă oferă și o conexiune locală. Pentru a găsi un terapeut în zona dvs., puteți începe mai întâi făcând un pic de cercetare. Este posibil ca, atunci când Google, un terapeut în apropierea dvs., să citiți câteva recenzii.

Solicitarea prietenilor și membrilor familiei pentru o recomandare vă poate ajuta, de asemenea. Unii oameni doresc ca terapia lor să fie privată și nu este nimic în neregulă în acest sens, dar dacă prietenii sau membrii familiei dvs. vor deschide despre terapeutul pe care îl văd, atunci puteți primi o recomandare bună. Dacă nu, atunci vă recomandăm un medic.

De asemenea, clinicile de sănătate publică sunt o recomandare bună dacă nu ai mulți bani.

Cum găsesc un terapeut online?

Dacă aveți nevoie să găsiți un terapeut care să ofere servicii, BetterHelp este opțiunea dvs. În cazul în care nu puteți face asta, poate fi recomandat să vedeți dacă terapeuții locali pot face sesiuni la distanță.

Imparte Cu Prietenii Tai: