Contactarea nevoilor dvs.: pornografie și depresie

Masturbarea este o sursă de ușurare pentru mulți oameni, chiar dacă este un subiect destul de tabu. În timp ce unii oameni se simt vinovați de masturbare sau încearcă să o ascundă, este un act natural.Toata lumeao face, chiar și oameni care nu vor recunoaște, așa că nu trebuie să vă fie rușine de asta.

A fi conștient de corpul tău și de ceea ce ți se pare bine este sănătos, în ciuda naturii deseori tabu a masturbării. Credeți sau nu, noile studii au sugerat că familiarizarea cu corpul dvs. și sexualitatea pot fi un atu în relațiile cu ceilalți. Mai mult decât un singur studiu nou poate confirma, de asemenea, importanța comunicării, mai ales atunci când explorezi sexualitatea și intimitatea cu partenerul tău.

Pe lângă ameliorarea stresului, masturbarea eliberează endorfine și un val de dopamină. Aceste substanțe chimice care se simt bine pot crea dependență, în special pentru cei care se confruntă cu anxietate sau depresie, astfel încât masturbarea poate deveni captivantă. De asemenea, poate exacerba simptomele existente ale unei afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia etc.

Dacă bănuiți că s-ar putea să vă confruntați cu dependența de masturbare, incapacitatea de a nu viziona porno sau că consumul de pornografie este o problemă pentru dvs., continuați să citiți pentru a afla mai multe informații și resurse critice pentru sprijin.

Sursa: unsplash.com

1244 număr de înger dragoste

Asociația Tabu cu Masturbare și Pornografie

Acum să fim sinceri: oamenii rar vorbesc deschis despre sex și sănătate mintală, în special în anumite culturi sau grupuri societale. Din păcate, atunci când subiectele sunt considerate tabu, avem tendința să presupunem că este din cauză că acele subiecte sunt extrem de inadecvate, inacceptabile sau doarrău. („Rău” este un cuvânt larg, dar înțelegeți.) Dacă cineva nu a auzit niciodată pe oameni vorbind despre masturbare într-un mod educativ și sănătos, ar putea să o judece într-un mod negativ, în ciuda faptului că este un comportament normal. Mai mult, persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt deseori reticente în a vorbi despre aceste lupte din cauza stigmatizării din jurul acestor condiții.

Având în vedere aceste realități nefericite, utilizatorii de porno pot avea frică să ceară ajutor atunci când pornografia sau obiceiurile lor de masturbare contribuie la problemele lor de sănătate mintală. Mulți oameni se pot trezi blocați într-o buclă de masturbare, pornografie și depresie, totodată îngrijorându-se de judecata societății. A fi în contact cu sexualitatea ta este o călătorie și ar trebui să fie o sursă de plăcere și aventură. Dacă nu este cazul dvs., este posibil să aveți nevoie de asistență pentru a rezolva aceste probleme. Mai mult, dacă vizualizați niveluri mai ridicate de pornografie pe care credeți că ar trebui, ar putea să doriți să le contactați pentru ajutor.

6 semnificație a numărului de înger

Învățând să nu te simți vinovat

Ceea ce transformă o persoană poate dezgusta pe alta. Învățarea a ceea ce „funcționează” pentru tine face parte dintr-un adult sănătos care funcționează pe deplin. Pentru a vă bucura cu adevărat de sexualitate, trebuie să fiți sinceri cu privire la preferințele dvs. cu dvs. și cu oricare partener sexual. Unii oameni se bucură cu adevărat să urmărească pornografia, dar se simt vinovați de asta, așa că o păstrează de la partenerul lor. Acesta poate fi un factor în creșterea riscului de depresie. Cu alte cuvinte, dacă vizionați porno și trebuie să păstrați secretul, acesta poate declanșa depresie, deoarece nu puteți fi sincer cu partenerul dvs. în legătură cu aceasta.

În unele cazuri, partenerii persoanelor care urmăresc porno pot să nu susțină sau să aprobe dorințele partenerului lor de a viziona pornografia, deoarece provoacă gelozie sau sentimente de inadecvare. Doar pentru că un partener a văzut pornografia, acest lucru nu face pe nimeni inadecvat. Dacă sunteți într-o relație cu cineva care nu vă apreciază sau nu vă susține nevoile sexuale, vă recomandăm să căutați pe cineva care să se potrivească mai bine cu dvs.

Pe de altă parte, partenerul dvs. poate fi îngrijorat de efectul pe care îl are pornografia asupra dvs. Discutați cu partenerul dvs. și încercați să le înțelegeți preocupările. Există și alte preocupări valabile de luat în considerare, cum ar fi cercetările care arată cum pornografia mainstream tinde să crească sprijinul pentru violența împotriva femeilor, atât în ​​rândul spectatorilor de sex masculin, cât și al femeilor. Partenerul dvs. poate fi, de asemenea, îngrijorat de faptul că pornografia vă contribuie la anxietate, depresie sau alte probleme de sănătate mintală. Nu există o legătură solidă care să permită pornografiei să provoace depresie, dar poate fi un factor. Dacă consumul tău de pornografie provoacă o schimbare în rutina ta, poate vrei să te gândești să vorbești cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. De asemenea, ar trebui să luați în considerare scăderea consumului de porno, astfel încât să puteți face tot ce trebuie făcut într-o zi.

Sursa: unsplash.com

O nevoie de niveluri mai ridicate de asistență

Când vă ocupați de modul în care urmăriți porno, un nivel mai ridicat de sprijin din partea celorlalți semnificativi poate face diferența. Din cauza modului în care societatea tinde să abordeze aspecte precum alegerea de a viziona porno, pot exista deja sentimente de nervozitate și teamă atașate, chiar și atunci când nu sunt necesare. Dacă vizionați porno, încercați să nu-l păstrați de la partenerul dvs.

Chiar dacă partenerul tău nu este de acord cu motivul sau modul în care alegi să vizionezi porno, este important ca aceștia să fie acolo pentru tine și să te audă. Într-o notă similară, faptul că țineți cont de feedback-ul partenerului dvs., de ultimele știri și studii despre pornografie etc., va face, de asemenea, o diferență pozitivă. Este important să fii sincer cu tine și cu partenerul tău în ceea ce privește vizionarea pornografiei.

Pe termen lung, conversațiile despre decizia de a viziona pornografie, sperăm că vă vor apropia pe dvs. și pe celălalt semnificativ.

1444 semnificația numărului de înger

Pornografie și depresie

Accesul la pornografie sa schimbat enorm în ultimele decenii. Înainte de Internet și smartphone, oamenii trebuiau de obicei să părăsească casele pentru a cumpăra reviste sau videoclipuri pornografice. În prezent, poți găsi porno oriunde și oricând pe telefonul tău mobil, tabletă sau computer. Ce înseamnă acest acces ușor? Ei bine, pentru cei cărora le place să se uite la pornografie, acestea fac lucrurile mult mai ușoare. În esență, puteți viziona mai multe porno, deoarece este disponibil la îndemână.

După cum am menționat mai devreme, vizionarea porno este destul de normală. Dacă nu sunteți familiarizați cu pornografia, este posibil să fiți curios de ce atât de mulți oameni o urmăresc. Potrivit scriitorilor de la FightTheNewDrug.com, există cinci motive principale pentru care indivizii urmăresc pornografia, inclusiv:

• Excitare:Ei bine, acesta are sens. ÎnPiramida lui Maslow,Abraham Maslow a teoretizat că noi, ca oameni, suntem motivați să îndeplinim anumite nevoi și că pot apărea probleme atunci când acest lucru nu se întâmplă. Una dintre aceste nevoi, desigur, este sexul. Cel mai probabil, Maslow se referea la sexul cu altcineva, nu la masturbare, dar, în general, oamenii trebuie să experimenteze excitare și rezultatele sale satisfăcătoare.
• Plictiseală:FightTheNewDrug.org definește plictiseala ca fiind „... experiența aversivă de a dori, dar a fi incapabil, să se angajeze într-o activitate satisfăcătoare”. Deși mulți oameni folosesc pornografia pentru a se relaxa după o zi lungă sau pentru a evita plictiseala, se dovedește că vizionarea pornografiei nu ajută la scăderea plictiselii. „Lasă o persoană nesatisfăcută și dezactivată ... [creierul] se va sătura să vadă același conținut și o persoană va începe încet să pofteze mai mult.” Acesta poate fi un motiv pentru care se crede că declanșează depresia la unii oameni.
• Singurătate:În mod similar, unii oameni folosesc porno pentru a scăpa de realitate sau pentru a face față singurătății. Cu toate acestea, apelul continuu la porno pentru a face față singurătății poate avea un efect advers, deoarece întărește izolarea. Credeți sau nu, dependența excesivă de pornografie a fost, de asemenea, legată de lupte cu o intimitate sexuală sănătoasă. Acesta este motivul pentru care angajarea cu alte persoane este un mod mult mai productiv de a face față. Nu creșteți nivelul de pornografie pe care îl vizionați atunci când vă simțiți singur, deoarece este posibil ca acesta să nu fie răspunsul.
• Educaţie:După cum am discutat mai devreme, sexul este un subiect tabu pe care unii oameni nu le place să discute. Din acest motiv, mulți adolescenți și adulți tineri apelează la pornografie pentru a afla despre sex. Deși vizionarea porno poate părea mai puțin jenantă decât a cere sfatul cuiva, nu este cel mai eficient mod de a afla despre sex. În cea mai mare parte, scenele pornografice nu sunt realiste și pot duce cu ușurință la așteptări distorsionate sau opinii nerezonabile despre femei. Când acești indivizi încep să aibă relații sexuale, acest lucru creează presiune pentru a se comporta ca și cum ar fi într-un film pornografic, ceea ce nu este nici corect, nici realist. Acest lucru poate determina o persoană să se simtă deprimată, deoarece este posibil să nu înțeleagă de ce nu se comportă într-un mod pe care l-a observat atunci când a privit porno.
• Presiunea colegilor:Cercetările efectuate de Abeele, Campbell, Eggermont și Roe (2014) explică faptul că adolescenții simt presiune pentru a vedea pornografia online pentru a „obține acceptarea de la egal la egal și pentru a afișa sau a obține statutul”. În timp ce adulții pot (sau nu) să experimenteze o presiune similară, normalizarea sextingului și a imaginilor pornografice pe rețelele de socializare poate avea un impact asupra obiceiurilor pornografice pentru adulți. Poate determina pe cineva să consume porno, astfel încât să se poată încadra.

Sursa: unsplash.com

Legătura dintre pornografie și depresie

Ești curios despre legătura dintre pornografie și depresie? Ideea că pornografia poate declanșa depresia este ceva care are sens, dar ar trebui explicată mai departe. În timp ce dependența de pornografie și depresia pot părea complet străine unele de altele, ele pot fi mai conectate decât își dau seama unii oameni. Nu vă faceți nicio greșeală: nu orice persoană care alege să vizioneze porno suferă de depresie; totuși, consumul excesiv de pornografie poate fi un mecanism de gestionare nesănătos pe care îl folosește cineva din cauza sentimentelor de depresie. În timp ce unii oameni pot folosi pornografia ca mecanism pentru a face față, alții nu. Ar trebui să fii conștient de consumul tău de porno și de ce îl urmărești.

Conform articolului dr. Julia Cottle, „Creierul dependenților de porno”, utilizarea problematică a pornografiei poate duce atât la depresie, cât și la creșterea simptomelor existente ale depresiei. Ea explică faptul că vizionarea videoclipurilor pornografice duce la eliberarea neurotransmițătorilor precum dopamina. Similar cu consumul ilicit de droguri, eliberarea de dopamină „întărește acel comportament, făcându-l mai probabil să apară” și, eventual, să creeze dependență. Prin urmare, dacă cineva folosește pornografia pentru a scăpa de depresie, utilizarea lor va înrăutăți lucrurile. În unele cazuri, bărbații deprimați probabil văd pornografia, dar acest lucru poate avea un efect negativ, dacă se confruntă deja cu depresie.

Legătura dintre porno și depresie poate provoca probleme grave în viața indivizilor afectați. Există, de asemenea, o idee că porno poate provoca chiar depresie. Dependența de pornografie poate avea un impact negativ unul după altul asupra intimității sexuale, comportamentului sexual, relațiilor pe termen lung și multe altele, mai ales dacă utilizați porno ca strategie de coping. Cineva care se luptă cu dependența de pornografie se poate găsi, de asemenea, neglijând părți importante din viața lor, astfel încât să poată viziona porno. Nimic din toate acestea nu este bun; și mai rău, consecințele negative rezultate din dependența de pornografie pot agrava depresia deja existentă. Dacă aveți o problemă cu pornografia, ar trebui să vă gândiți să obțineți ajutorul de care aveți nevoie, astfel încât să puteți diminua orice efect negativ pe care îl are asupra relațiilor și a altor aspecte ale vieții voastre.

Dărâmându-l

În timp ce masturbarea și utilizarea porno au fost asociate public cu probleme de erecție și cu un risc crescut de anxietate și alte probleme de sănătate mintală, acesta este, fără îndoială, modul în care societatea demonizează comportamentul. Masturbarea, în sine, nu este problematică; este un comportament sexual foarte sănătos și natural pe care fiecare persoană ar trebui să-l îmbrățișeze pentru sine.

Societatea noastră a etichetat în tăcere pe oricine participă la sex sau non-monogam non-hetero sau la pornografie drept deviante, dar în realitate lumea noastră are o gamă largă de variații sexuale normale. Această denigrare a masturbării poate duce la tot felul de probleme de sănătate mintală ușor de prevenit; acesta este motivul pentru care este atât de important să rupeți ciclul negativ și să vă cunoașteți corpul și pe voi înșivă fără sentimente de rușine.

848 număr de înger flacără geamănă

Când participați la ceva ce societatea consideră „greșit”, corpul dumneavoastră eliberează hormoni de stres, și anume cortizol. Acest lucru determină contracția arterelor și, în unele cazuri, poate limita fluxul sanguin la ceea ce altfel ar deveni o erecție. Mai mult, această experiență poate contribui, de asemenea, la problemele de sănătate mintală despre care societatea a avertizat în primul rând. Este efectiv o profeție care se împlinește.

Rupe ciclul

înger numărul 11 ​​55

Te lupți cu depresia și știi acum că porno-ul o înrăutățește. Confruntarea cu dependența de pornografie, simptomele depresive sau alte lupte pot fi dificile; totuși, a fi sincer cu tine însuți îți permite să faci următorul pas și să ceri sfatul, diagnosticul sau tratamentul necesar. A fi dependent de porno nu te face mai puțin om; înseamnă pur și simplu că ai propriile tale provocări, la fel ca toți ceilalți.

Întreruperea ciclului, nefiind dependent de porno și depășirea simptomelor depresive necesită timp și efort. Recunoscându-vă lupta cu pornografia și dependența, utilizatorii de pornografie pot face apoi pașii necesari.

Ce urmează?

• Discutați cu partenerul dvs. dacă aveți unul. Puteți beneficia, de asemenea, de consiliere, fie singur, fie în cuplu. Când te lupți cu o problemă de sănătate mintală, cum ar fi dependența de pornografie, a fi sincer cu partenerul tău și a obține sprijinul lor poate face diferența în lume. Dacă dvs. și partenerul dvs. decideți să solicitați consiliere împreună, acest lucru vă poate ajuta nu numai cu o problemă de sănătate a dependenței de pornografie, dar consilierea vă poate întări și relația.
• Alăturați-vă unui grup de asistență. Sprijinul de la egal la egal este incredibil de înălțător, iar înconjurarea ta de oameni cu aceleași gânduri te va ajuta să te simți în siguranță, astfel încât să te poți deschide despre sentimentele și problemele tale. Lucrul cu grupuri de sprijin atunci când vă confruntați cu o problemă de sănătate precum dependența de porno vă poate ajuta să știți că nu sunteți singur. A fi în preajma altora care luptă, de asemenea, cu aceeași problemă de sănătate poate oferi o perspectivă asupra tehnicilor sănătoase și a mecanismelor de gestionare.
• În cele din urmă, luați în considerare preluarea unui hobby productiv. Arta, de exemplu, poate fi foarte terapeutică, deoarece este un bun substitut vizual și mental pentru vizionarea porno. De asemenea, vin cu avantajul suplimentar al creșterii împlinirii de sine și a stimei de sine. Alternativ, exercițiul poate fi o priză sănătoasă pentru energia ta. Fii în formă în timp ce îți ocupi mintea și timpul.

Cum vă poate ajuta BetterHelp

Deși acesta poate fi un subiect sensibil, un terapeut calificat vă poate ajuta să vorbiți despre el și să lucrați prin el. Lucrul cu un terapeut este o modalitate excelentă de a face față problemelor legate de tulburarea de stres post-traumatic, pornografie și dependență sau o altă problemă de sănătate. Atât cercetarea datată, cât și cercetările noi confirmă numeroasele beneficii care pot apărea în urma ședințelor de terapie în mod consecvent. Noi cercetări sugerează că lucrul cu un terapeut poate juca un rol esențial în sănătatea mintală, în perspectiva asupra vieții și în relațiile interumane. Dacă sunteți deschis la aceasta, BetterHelp poate face o diferență extrem de pozitivă în viața dumneavoastră.

BetterHelp este o platformă online care vă poate conecta cu un profesionist îngrijitor, astfel încât să puteți discuta orice îndemn și îngrijorare în confidențialitatea propriei case, cu anonimat complet și fără judecată. Verificați ce spun oamenii la fel ca dvs. despre experiențele lor cu terapeuții autorizați BetterHelp.

Sursa: unsplash.com

Recenzii consilier

'Karen m-a ajutat să provoc unele credințe de lungă durată - povești pe care mi le povestisem despre experiențele vieții mele. Povești care mă ținuseră blocate de zeci de ani. Cu ajutorul ei, am clarificat calea și am început să merg mai departe cu o compasiune mai mare pentru mine. Îi sunt recunoscătoare pentru că mi-a permis să-mi văd experiențele pe tot parcursul vieții într-un mod mult mai util și nu o pot recomanda suficient de mult!'

'Am văzut mai mulți consilieri și nu am rămas niciodată cu ei mai mult de o lună. Brian este primul consilier care m-a ajutat vreodată să trec de unele dintre cele mai mari blocaje ale mele. N-am învățat niciodată atât de mult cât am mai lucrat cu el. Cred cu adevărat că m-a ajutat să fac schimbări pozitive pe care trebuia să le fac de atât de mult timp și nu aș putea fi mai recunoscător sau bucuros că l-am găsit aici și că am primit ajutorul lui în timpul cel mai dificil Am întâlnit până acum.'

Concluzie

Înțelegerea sexualității umane și nevoile care o însoțesc pot fi o călătorie dificilă, mai ales într-o societate care ar putea să se uite la subiecte precum pornografia și masturbarea. Ambele pot fi o parte normală și sănătoasă a experienței dvs. sexuale. Cu toate acestea, dacă contribuie la obiceiuri nesănătoase sau la exacerbarea problemelor de sănătate mintală, nu trebuie să te lupți singur.

ce înseamnă o veveriță neagră

Pe măsură ce lucrați pentru a depăși dependența de porno și depresie, ar trebui să mențineți un sistem de asistență, chiar dacă lucrați cu un profesionist în sănătate mintală. Sprijinirea grupurilor de oameni care vă iubesc și care vă interesează cele mai bune interese este legată nu numai de lupta împotriva simptomelor depresive, ci și de depășirea diferitelor provocări.

În ciuda modului în care societatea abordează adesea dependența de porno și poveștile conexe, a fi dependent de porno nu te face mai puțin demn de grupuri de sprijin și de ajutor profesional.

Contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale și mergeți mai departe la o viață sănătoasă, cu acceptarea de sine și relații satisfăcătoare. Faceți primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: