Fericirea este o alegere Cum să fii fericit

Este un pariu sigur să spunem că tuturor le-ar plăcea să fie fericiți. Nimeni nu vrea să treacă prin viață simțindu-se trist, în jos, deprimat sau ca și cum ar trece. Deci, dacă toată lumea vrea să fie fericită, de ce nu avem mai mulți oameni fericiți acolo? Pentru că mulți oameni așteaptă să li se întâmple lucruri care îi vor face fericiți atunci când, în realitate, fericirea este o alegere.

Sursa: pexels.com

Ralph Marston a spus:„Fericirea este o alegere, nu un rezultat. Nimic nu te va face fericit până nu vei alege să fii fericit. Nicio persoană nu te va face fericit decât dacă te hotărăști să fii fericit. Fericirea ta nu va veni la tine. Poate veni doar de la tine.Sună prea simplu pentru a fi adevărat, dar nu este. Fericirea este cu adevărat o alegere.

Fericirea nu te va găsi

Există o mulțime de lucruri provocatoare pe care le veți experimenta în viață. Unii oameni merg la fel de departe pentru a spune că sunteți fie în mijlocul unei furtuni, doar ieșiți dintr-o furtună, fie vă pregătiți să intrați într-una. Asta înseamnă că, dacă lucrurile merg excelent în viața ta pentru moment, pregătește-te pentru că vine furtuna.

Asta nu înseamnă că toată viața este rea, înseamnă că viața nu este ușoară. Adulții încearcă să-i avertizeze pe copii că viața devine mai grea pe măsură ce îmbătrânești, dar copiii nu-i cred niciodată. Pare doar a fi o lecție pe care trebuie să o învățăm cu toții pe calea cea mai grea. Același lucru este valabil și pentru căsătorie și copii. Mulți oameni se păcălesc să creadă că vor fi fericiți odată ce vor fi căsătoriți sau odată ce vor deveni părinte. Dar oamenii care sunt deja căsătoriți sau au deja copii încearcă să-i avertizeze că, deși poate fi plină de satisfacții, cu siguranță nu este ușor.

Dacă aștepți ca fericirea să te găsească, vei aștepta mult timp și vei ajunge dezamăgit. Fericirea nu vine din circumstanțele tale sau din situația ta. Fericirea provine dintr-o alegere pe care o faceți în interior.

Nu trebuie să „te simți” fericit să fii fericit

În ansamblu, societatea este obișnuită să trăiască după sentimentele noastre. Facem lucruri pentru că „simțim” că le facem. Nu vrem ca altcineva să ne spună ce ar trebui sau nu să facem. Sentimentele lor controlează mulți oameni. Dacă trăiți așa, veți fi epuizați și vă va fi dificil să experimentați vreodată fericirea adevărată în viață. În loc să fii controlat de sentimentele tale, trebuie să înveți cum să-ți controlezi sentimentele.

Oricât de mult am încerca să ne ascundem sentimentele, ele nu vor dispărea. Suntem oameni și o parte din a fi oameni este să avem o gamă largă de emoții și sentimente. Sentimentele ne pot fi de ajutor în anumite privințe. Sentimentele ne ajută să ne bucurăm de lucrurile bune din viață, fiind încântați de ele. A te simți speriat sau suspect de ceva te poate ajuta să eviți o situație periculoasă. Când doriți să arătați empatie cuiva, sentimentele de tristețe sau grijă vă ajută să faceți acest lucru. Sentimentele noastre vor fi mereu acolo.

Preia controlul asupra simțirii tale

Dacă nu sunteți obișnuiți să vă controlați sentimentele, se va simți ciudat și greșit atunci când veți începe să o faceți. Uneori, preluarea controlului asupra sentimentelor tale se simte de-a dreptul rău. S-ar putea să doriți cu toată puterea să plângeți și să vă fie milă de voi înșivă când ceva nu vă merge, dar veți alege să răspundeți diferit.

Sursa: flickr.com

Cheia controlului sentimentelor tale este să începi prin a-ți controla acțiunile. Sentimentele tale vor urma acțiunile tale. Unul dintre cele mai utilizate exemple în acest sens este iertarea. Mulți oameni care au trecut prin situații dificile trebuie să aleagă în mod conștient să ierte o altă persoană, deși nu vor să ierte persoana respectivă.

Ei trebuie să aleagă să nu mai țină greșit împotriva persoanei și să nu mai vorbească despre asta și să se gândească la asta. Când fac această alegere și încep să acționeze în moduri care arată iertare, sentimentele de iertare vor urma în cele din urmă. Dar, dacă așteaptă până când „simt” că iertă cealaltă persoană, s-ar putea să nu o facă niciodată și să rămână blocați în iertarea lor pentru totdeauna.

Alegerea fericirii

Fericirea este o alegere, ceea ce înseamnă că trebuie să înveți cum să o alegi. Primul pas este să decideți să vă controlați sentimentele. Trebuie să vă determinați să vă controlați acțiunile indiferent de modul în care vă simțiți. S-ar putea să nu vă simțiți fericiți, dar trebuie să vă opriți. Dacă sunteți gata să luați măsuri pentru a alege fericirea, începeți să faceți următoarele:

Alege să cauți lucrurile pozitive din viața ta

Indiferent cât de rău pare să meargă viața ta, poți găsi întotdeauna ceva pozitiv. S-ar putea să ai o casă în care să trăiești, ochi care văd, urechi care aud sau o familie care te iubește. Deoarece fericirea este o alegere, trebuie să începeți să găsiți lucruri din viața voastră care să vă facă fericiți. Concentrați-vă pe toate lucrurile mici care merg bine în viața voastră. Puteți căuta lucruri pe care le apreciați în viață în general. Aceasta include lucruri precum florile care cresc în primăvară sau mirosul aerului oceanic atunci când sunteți în vacanță. Începeți să căutați lucrurile bune din viață în mod proactiv.

Zambeste mai mult

Avem tendința să credem că a fi fericiți ne face să zâmbim, dar poate funcționa și în sens invers. Când zâmbești, începi o reacție chimică în creier. Crește nivelul de dopamină și serotonină. Aceștia sunt neurotransmițători care vă ajută să vă simțiți mai fericiți și să vă stimulați starea de spirit. Când aceste niveluri sunt scăzute, există șanse mari să aveți simptome de depresie. Deci, dacă vrei să fii mai fericit, alege să zâmbești mai mult. S-ar putea să vă simțiți ciudat atunci când începeți, dar rămâneți oricum cu el. În cele din urmă, veți descoperi că vă simțiți puțin mai fericiți.

Zâmbetul poate ajuta, de asemenea, să lumineze ziua oamenilor din jurul tău. Ar putea schimba interacțiunile pe care le aveți cu persoanele pe care le transmiteți în mod regulat și poate provoca conversații.

Sursa: pexels.com

Gândește-te la ceea ce te gândești

Dacă te gândești în permanență la lucruri negative sau te dai jos cu vorbirea de sine negativă, nu te vei simți fericit. Dacă credeți că fericirea este o alegere, atunci trebuie să începeți să alegeți gândul la lucruri care vă vor face fericiți. Nu vă fie frică să vă lăudați pentru lucrurile pe care le faceți bine. Umple-ți capul cu gânduri bune, pozitive și productive. Este ușor să treci prin visare și să lăsăm orice gând aleatoriu să iasă în capul nostru. Dar, când începi să fii atent la gândurile tale, s-ar putea să descoperi că multe dintre aceste gânduri sunt negative sau judecătorești față de tine sau de ceilalți. Înlocuiți negativul cu pozitiv.

Limitați timpul de ecran

Un studiu realizat de Nielson Total Audience a constatat că adulții petrec în jur de 10 ore în fiecare zi în fața unui ecran. Acesta ar putea fi laptopul, smartphone-ul, televizorul sau alte dispozitive. Ce dispozitiv folosiți nu contează, este mai mult despre ce îl folosiți. Nenumărate studii au descoperit că, cu cât oamenii petrec mai mult timp pe rețelele de socializare, cu atât sunt mai predispuși să fie deprimați. Considerăm că rețelele sociale sunt un lucru bun, deoarece ne permite să ne conectăm cu ceilalți, dar tinde să facă contrariul. În loc să ne ajute să construim relații reale, ne determină să ne comparăm cu ceilalți.

Când vă comparați întreaga viață, inclusiv părțile ascunse, cu rolul culminant al vieții altcuiva pe social media, nu veți câștiga niciodată. Există foarte puține persoane care postează cele bune și rele pe rețelele de socializare. În schimb, oamenii își petrec mult timp asigurându-se că pozele lor sunt corecte, iar cuvintele pe care le folosesc sunt perfecte. Ei postează ceva bun oricând, care te poate lăsa să te simți mai rău în legătură cu tine. Cu toate acestea, este posibil ca lucrurile să meargă prost și în viața lor; pur și simplu nu îl transmit lumii. Deci, dacă doriți să vă simțiți mai fericiți, faceți o pauză de socializare.

Sursa: pexels.com

În timp ce faceți o pauză de pe ecran, reduceți timpul petrecut vizionând știrile. Mass-media are un mod de a se concentra doar asupra lucrurilor negative care se întâmplă la nivel local și în întreaga lume. Este greu să te simți fericit după ce asculti poveste după poveste despre toată situația oribilă din lume. Deci, ia o pauză de la toate. Limitați timpul pe care îl petreceți în aceste informații.

Fericirea este o alegere pe care trebuie să o faceți în fiecare zi

Nu poți alege fericirea o singură dată și o poți numi bună. Dacă vrei să fii fericit, este ceva ce va trebui să faci zilnic. Dacă observi că nu te mai simți la fel de fericit, ia-ți ceva timp să te gândești la acțiunile tale. Faceți lucrurile de care aveți nevoie pentru a alege fericirea sau pur și simplu lăsați emoțiile să preia controlul?

Dacă încercați să vă simțiți fericiți și pur și simplu nu funcționează, vă recomandăm să discutați cu un terapeut autorizat. Better Help are mulți terapeuți și consilieri cu care puteți lucra online. Vă pot ajuta să vă rezolvați situația și să creați un plan pentru a depăși orice obstacole. Fericirea este o alegere și alegerea ajutorului este un pas minunat pentru a începe.

Imparte Cu Prietenii Tai: