Aflați Numărul Dvs. De Înger

Cum vă poate ajuta un test al tulburării furiei să recâștigați controlul

Vă pierdeți adesea calmul pentru a regreta mai târziu?



Trăiești episoade de furie intensă care par să iasă de nicăieri?



Ești îngrijorat de ceea ce ai putea face atunci când vei fi copleșit?



În ciuda acestor îngrijorări, continuați să vă luptați cu izbucnirile?

Dacă aceste exemple vă par familiare, poate fi un semn că aveți o tulburare de furie. Dacă vă faceți griji că furia v-a preluat viața, un profesionist din domeniul sănătății comportamentale vă poate oferi un test al tulburării furiei și poate aduna informații pentru a determina dacă pur și simplu aveți prea mult în farfurie sau dacă vă calificați pentru a fi diagnosticat cu o tulburare a furiei .



Mulți oameni evită să caute ajutor atunci când se luptă cu furia. Acest lucru poate fi din rușine, frică de judecată sau negare. În ciuda a ceea ce s-ar putea să fi fost învățat, căutarea ajutorului atunci când aveți nevoie este un semn de forță. Cu cât căutați mai repede sprijin și îndrumare, cu atât puteți învăța mai repede tehnici de gestionare a furiei într-un mod sănătos și constructiv.



Sursa: rawpixel.com



Este furia simptomul unei boli?

Toată lumea se enervează din când în când. Furia este o emoție normală, sănătoasă și o parte valoroasă a existenței umane. Furia ne poate alerta cu privire la prezența unei probleme sau ne poate reaminti să ne comunicăm nevoile. Cu toate acestea, de multe ori, se pune accentul pe societate doar pe sentimentele pozitive. Deși este important să căutați fericirea și să simțiți recunoștință, este la fel de important să experimentați întregul spectru al emoțiilor umane. Scopul nu este să eliminăm toată furia din viața noastră și nu ești o persoană „rea” dacă te enervezi uneori.

2222 număr de înger flacără geamănă

Mânia devine o problemă atunci când persoana care o experimentează reacționează într-un mod care dăunează verbal, emoțional sau fizic pentru sine sau pentru alte persoane. Dacă te trezești cu sufletul la gură peste lucruri mărunte, lovind cu cuvinte crude pe care le regreti mai târziu sau chiar devii abuziv fizic, există o problemă. Cei cu tulburare de furie nu își pot controla furia, ducând la izbucniri violente și comportament agresiv. Aceste simptome influențează semnificativ relațiile, capacitatea de a-și menține un loc de muncă și sănătatea mintală.



Ce este tulburarea explozivă intermitentă?

Cel mai frecvent tip de tulburare de furie este tulburarea explozivă intermitentă (IED). IED este o tulburare de control al impulsurilor identificată prin comportament agresiv, ostilitate și erupții bruște de furie extremă. Episoadele pot părea neprovocate sau foarte disproporționate față de declanșatorul aparent. Cei cu IED descriu că au pierdut controlul în aceste vremuri.



Deși există de obicei o atitudine generală de ostilitate prezentă, episoadele explozive pot apărea fără avertisment și se pot termina la fel de brusc. Este posibil ca individul afectat să nu-și dea seama că tensiunea lor crește sau poate să știe că scapă de sub control, dar nu este capabil să o oprească. O persoană cu IED poate să se agite doar verbal, strigând sau amenințând pe alții sau poate ajunge la violență fizică sau daune materiale.



Simptomele IED includ:



  • Agresivitate fizică și verbală
  • Furia disproporționată față de situație
  • Izbucniri cu foarte puțină provocare
  • Toleranță scăzută la frustrare
  • Simțindu-vă sub control sau detașat în timpul episoadelor
  • Furia interferează semnificativ cu școala, munca sau relațiile

Sursa: rawpixel.com



IED prezintă de obicei semne în timpul adolescenței și se înrăutățește în timp. Poate începe ca furori sau argumente cu privire la chestiuni aparent lipsite de consecință. Persoana afectată devine mai agresivă, ostilă și instabilă cu cât starea se dezvoltă mai mult, iar episoadele cresc în intensitate. Ceea ce a început ca lupte minore devine izbucniri violente care pot pune în pericol persoanele dragi, prietenii sau colegii persoanei. Adolescenții și adulții care prezintă simptome ale IED pot acționa agresiv, comite furie rutieră, țipă, găuri în pereți, aruncă obiecte și pot lovi alte persoane.

Adesea, vocile individuale regretă aceste episoade odată ce se răcesc. Această remușcare este autentică la acel moment, dar nu împiedică reapariția. Dacă nu este controlat, IED poate duce la consecințe grave, inclusiv violență domestică și închisoare. Multe probleme de sănătate mintală pot apărea cu IED, inclusiv anxietatea, depresia și PTSD, mai ales atunci când nu sunt diagnosticate.

Ce cauzează o tulburare a furiei?

Cazurile de IED sunt în creștere în ultimii ani, în special în rândul adolescenților, dar cercetările pentru a identifica cauza tulburărilor de furie sunt încă în stadiile incipiente. Teoria predominantă este că tulburările de furie sunt cauzate de o varietate de factori, inclusiv genetică, de mediu și emoțională. Deseori există traume anterioare care îi determină pe individ să nu-și poată exprima mânia și frustrarea sănătos. Oamenii care au fost supuși abuzului fizic și a altor forme de violență în copilărie pot ajunge la IED ca adolescenți și adulți, deoarece interiorizează modele negative de reacție la furie. Cu toate acestea, doar o mică parte din această populație va dezvolta IED.

Există unele dovezi că creierul celor cu agresiune impulsivă poate avea o anomalie în modul în care procesează neurotransmițătorul serotonină. Această substanță chimică este de obicei responsabilă pentru reglarea inhibiției și controlul comportamentului agresiv, printre alte sarcini. Unele studii limitate au arătat că cortexul prefrontal din creierul persoanelor cu IED se poate comporta anormal ca urmare.

1515 adica iubire

Cum este diagnosticată o tulburare a furiei?

Testarea unei tulburări de furie nu este ca și cum ai face un test de sânge sau un RMN. Implică să fii evaluat de un medic, care va începe prin a te intervieva despre preocupările și istoricul tău. Medicul dumneavoastră va dori, de asemenea, să excludă alte afecțiuni de sănătate mintală sau alte probleme, astfel încât să poată efectua un examen fizic și să efectueze analize de sânge. Dosarele dvs. medicale vor fi, de asemenea, luate în considerare pentru a vă ajuta să formați o imagine completă.

Medicul dumneavoastră va urma liniile directoare ale celui mai recent DSM (Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale) pentru a ajunge la un diagnostic. Dacă vă calificați pentru un diagnostic de tulburare explozivă intermitentă, puteți fi siguri că există multe tratamente disponibile pentru a vă ajuta să vă gestionați în mod eficient simptomele și a le preveni să vă afecteze relațiile și alte domenii ale vieții.

Sursa: verywellmind.com

Este normal să aveți sentimente mixte în legătură cu tratamentul, chiar și după ce ați fost diagnosticat. Cu toate acestea, încercările de a gestiona IED pe cont propriu pot fi periculoase și pot duce la consecințe grave. Diagnosticarea este un prim pas pozitiv spre recâștigarea sentimentului de control. Cu cât o tulburare de furie este identificată și tratată mai repede, cu atât mai repede puteți lucra pentru a vă îmbunătăți relațiile și viața.

Ce tratamente sunt disponibile?

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) vă poate învăța tehnici și abilități pentru a face față furiei, indiferent de situația cu care vă confruntați. Veți putea identifica declanșatoarele și modelele care vă vor duce la furia dvs. și veți putea dezvolta strategii alternative de sănătate. Odată ce cunoașteți situațiile care pot duce la o izbucnire, puteți fie să le evitați, fie să fiți mai conștienți în acest moment. Un terapeut vă va învăța, de asemenea, abilități de comunicare eficiente pentru a vă ajuta să vă exprimați frustrările și preocupările într-un mod productiv celor din jur.

A învăța să-ți gestionezi furia este ca și cum ai dezvolta orice abilitate nouă. Este nevoie de timp și determinare. Schimbarea tiparelor înrădăcinate poate fi o luptă, mai ales la început. În timpul tratamentului, veți învăța diferite exerciții de gestionare a furiei care pot fi foarte eficiente în a vă ajuta să vă gestionați simptomele și să vă împiedicați să vă loviți. Acestea pot include tehnici de respirație, relaxare musculară progresivă și exerciții de atenție care vă pot calma răspunsul fiziologic al corpului, vă pot reduce stresul și vă pot ajuta să deveniți mai conștienți de emoțiile voastre. A avea pregătit un exercițiu de gestionare a furiei când recunoașteți un declanșator vă poate ajuta să vă mențineți controlul.

Sursa: rawpixel.com

Stresul continuu poate face mai dificilă gestionarea IED și a altor tulburări de furie. Deși nu toate sursele de stres pot fi eliminate, este vital să luați măsuri pentru a vă reduce stresul în orice mod puteți. Îngrijirea de sine este o parte importantă a tratamentului, inclusiv exercitarea regulată, abținerea de la alcool și substanțe ilegale și somnul suficient noaptea.

Unii oameni consideră că vorbirea despre luptele lor cu alții care știu ce experimentează poate fi benefică. Sunt disponibile grupuri de gestionare a furiei care permit participanților să se descarce și să primească sprijin de la alții care știu direct cum este să ai o problemă de furie. Alții ar putea fi mai confortabili să apeleze la o linie fierbinte de gestionare a furiei sau la un terapeut online pentru a obține asistență imediat atunci când au cel mai mult nevoie într-un mod discret.

Lucrul cu un terapeut

Este important să găsești un terapeut cu care să te simți confortabil, pe care să-l poți deschide și care să te facă să te simți auzit. La început poate fi dificil să împărtășești lucruri despre care s-ar putea să fi păstrat tăcerea, de teamă rușinii sau judecății. Dacă nu faceți clic cu primul terapeut cu care vorbiți, nu vă descurajați. Uneori este nevoie de câteva încercări pentru a găsi potrivirea potrivită. Odată ce o faceți, dvs. și terapeutul dvs. puteți dezvolta împreună o strategie generală de gestionare a furiei pentru a vă menține simptomele sub control.

Terapia online îi conectează pe cei care se luptă cu ajutorul imediat, chiar dacă individul este incomod cu sau nu poate să caute tratament în altă parte. Dacă ați fost diagnosticat cu o tulburare de furie, cum ar fi IED, sau doriți doar asistență pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine furia, consilierii profesioniști de la BetterHelp sunt aici pentru dumneavoastră.

Surse

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/diagnosis-treatment/drc-20373926

https://www.psychologytoday.com/us/blog/evil-deeds/200904/anger-disorder-what-it-is-and-what-we-can-do-about-it

Imparte Cu Prietenii Tai: