Cum să fii mai puțin agățat: găsirea puterii tale personale

Sursa: rawpixel.com

Dețin alții cheia siguranței, satisfacției sau fericirii generale? Când te uiți la ceilalți pentru a-ți satisface nevoile emoționale, le dai tot controlul. Devii agățat și dependent. S-ar putea să vă simțiți trist mai des, deoarece starea de spirit sau comportamentul unei alte persoane are o pondere atât de mare atunci când vă gândiți la propriile sentimente. Alți oameni stabilesc dacă aveți o viață bună sau suferiți inutil - dar numai pentru că o permiteți. Alți oameni ajung să stabilească modul în care te simți despre tine atunci când părerea lor despre tine înseamnă mai mult decât părerea ta despre tine. Când înveți cum să fii mai puțin dependent de ceilalți pentru a găsi mulțumire, poți găsi puterea din tine de a lucra spre viața potrivită pentru tine.

911 semnificația numărului de înger

Amintiți-vă că vă cunoașteți cel mai bine

Adevărul este că nimeni altcineva nu te cunoaște așa cum te cunoști pe tine însuți. Nimeni altcineva nu are același timp, înțelegere și abilitatea de a vă oferi tot timpul ceea ce aveți nevoie și doriți. Dacă simți că nu te cunoști pe tine însuți la fel de bine ca pe altcineva, acum este un moment bun pentru a te cunoaște. Petreceți ceva timp singur cu gândurile și sentimentele voastre și învățați să aveți încredere că aveți informații bune care vin din interior. De asemenea, un consilier vă poate îndruma pe măsură ce descoperiți singur cine sunteți și ce vă face fericiți. Uneori oamenii simt că nu știu cine sunt. Un terapeut ar putea să vă ajute să explorați motivele pentru acest lucru și să vă ajutați să vă conectați mai bine cu voi înșivă. Un consilier vă poate ajuta să identificați și să contestați unele credințe despre dvs. care ar putea să vă limiteze și să vă ajute să vă dați seama care sunt valorile și obiectivele dvs. Odată ce știi asta, vei fi mai bine echipat pentru a-ți gestiona propriile nevoi și dorințe.

Sursa: rawpixel.com

Realizează că fericirea vine din interior

Fericirea ta este ceva ce poți revendica pentru tine, indiferent de modul în care te tratează altcineva. Nu este neapărat că altcineva nu vă poate oferi fericire. Doar că ai puterea de a fi fericit prin propriile gânduri și acțiuni, chiar și atunci când altcineva te dezamăgește. Celălalt semnificativ, prietenii și familia îți pot îmbogăți viața și mai mult atunci când devii mai autonom și mai independent. Uneori, acest concept este denumit auto-îngrijire, atunci când înveți cum să fii cel bun pentru tine, îi învață și pe alții despre cum te aștepți să fii tratat.

Luați șanse

Oamenii care sunt agățați nu sunt de obicei cei mai aventuroși și se simt confortați în rutină. În copilărie, adesea atârnă de hainele părinților și se ascund în spatele lor. Ca adulți, ei pot alerga către persoana care a fost un confort în trecut. În schimb, când te trezești sau ai nevoie de ceva, gândește-te ce poți face pentru a-l obține pentru tine. Luați șansa că vă puteți îndeplini propriile nevoi și dorințe. Apoi, fă ceva constructiv. Să te bazezi pe tine însuți luând acțiuni solitare definite pentru a-ți satisface propriile nevoi poate fi inconfortabil dacă nu ești obișnuit. Cu toate acestea, asumarea responsabilității pentru propria siguranță și securitate aduce recompense mari. În curând te vei simți mai puternic și mai capabil și în alte domenii ale vieții tale.

Examinați relațiile din trecut

Putem dezvolta modele de relații interpersonale nesănătoase pe baza relațiilor din trecut. Ți-a dat cineva mesajul că nu ești suficient de bun sau de capabil? A existat cineva care te-a încurajat întotdeauna să-ți pui nevoile mai presus de ale tale? Ești obișnuit ca oamenii să-ți spună ce să faci? Uneori poate fi bine să te confrunți cu modalități prin care ai răspuns altora în trecut pentru a simți aprobarea sau acceptarea. Vă veți simți mai bine în măsură să vă alegeți propria cale dacă nu sunteți prea preocupat să faceți ceva pentru a dovedi ceva altcuiva.

Aflați cum să vă bucurați singur de timp

Este un lucru minunat să înveți cum să-ți placă propria companie și să știi că poți face lucruri numai pentru plăcerea ta. Dacă gândul la acest lucru vă face să vă simțiți inconfortabil, este probabil pentru că nu aveți multă practică în acest domeniu. Gândește-te să faci o întâlnire cu tine însuți pentru a merge la un film, a citi, a face o excursie, a face cumpărături sau a face altceva pentru tine. Cu cât vă acordați mai mult, cu atât vă veți simți mai confortabil și veți construi mai multă conștiință de sine.

Vorbeste

Nu trebuie să fii tu cel care merge întotdeauna. Când cineva te întreabă unde vrei să mănânci, ce film vrei să vizionezi, ce vrei să faci cu timpul tău, nu spune „orice vrei”. Fii propria ta persoană și exprimă-ți opinia. Poate părea că te simți plăcut mergând de-a lungul timpului, dar ești cu adevărat mai interesant atunci când lași pe cineva să vadă adevăratul tău. Sugerează o activitate pe care îți face plăcere să o faci cu altcineva în loc să aștepți ca o altă persoană să facă o sugestie.

Afirmați-vă

Ești special și unic, cu puncte forte, calități bune și abilități proprii. Acum, nu așteptați ca o altă persoană să vă spună asta, spuneți-vă asta în mod regulat! Recunoaște lucrurile despre tine pe care te simți bine în a fi tu unic și apreciază-le. Poate chiar ai un talent sau o abilitate pe care vrei să te concentrezi mai mult și să crești. Practicând acest lucru în mod regulat, veți începe să vedeți că nu aveți nevoie de alte persoane pentru a determina ce meritați sau ce contribuie la fericirea voastră. În epoca actuală a rețelelor de socializare, este mai ușor ca niciodată să te uiți la aprobarea altor persoane, în loc să te uiți înăuntru când vine vorba de ceea ce este plăcut, interesant sau atractiv. Acest lucru poate fi foarte dificil atunci când vine vorba de dezvoltarea unui adevărat sentiment de sine. Nu vă fie frică să fiți un individ. S-ar putea să descoperiți că, devenind din ce în ce mai mult voi înșivă, veți atrage oameni către voi cu care vă raportați cu adevărat pentru că se conectează la voi real.

Sursa: rawpixel.com

Ajutați la învățarea modului de a fi mai puțin agățat

Dacă agățenia ta este nouă, este important să afli ce s-a schimbat atât de dramatic. S-ar putea să fi fost într-o relație cu cineva care ți-a afectat comportamentul sau să fi putut trece prin altceva care a făcut mai confortabil să trăiești în mod alternativ prin intermediul celorlalți. Poate că vă este greu să vă împăcați cu ceea ce s-a întâmplat și să vă îndreptați spre sinele vostru independent. Agățenia pe termen lung sau pe viață poate fi chiar mai greu de depășit. Vestea bună este că există terapeuți profesioniști în zona dvs. locală sau online la BetterHelp.com pentru a vă ajuta. Ele vă pot ajuta să descoperiți persoana puternică pe care sunteți capabil să o fiți și să vă deplasați mai repede către acel obiectiv.

Imparte Cu Prietenii Tai:

1313 număr de înger