Aflați Numărul Dvs. De Înger

De unde știi dacă ai nevoie de o schimbare în carieră? Are un loc de muncă impact asupra sănătății mintale?

Știați că 51% dintre americani care sunt angajați cu normă întreagă au indicat că nu sunt interesați de slujbele lor? Asta potrivit unui studiu realizat în 2017 de Gallup, care a constatat, de asemenea, că 16% dintre acei americani nu le-au plăcut la locul de muncă, dar au decis să rămână. De ce ai rămâne într-un loc de muncă pe care îl urăști? Răspunsul, desigur, este securitatea financiară și probabil frica. Cu toate acestea, nu vă faceți niciun favor rămânând într-un loc de muncă pe care îl urâți - chiar dacă credeți că sunteți în ceea ce privește finanțele sau beneficiile - deoarece vă va înrăutăți sănătatea mintală. Deci, poate ai nevoie de o schimbare în carieră. De unde știi și ce faci când ai nevoie de o schimbare în carieră?





Sursa: rawpixel.com



Sănătate mintală și urăști slujba ta

Când ești nenorocit la locul de muncă, vei lupta zilnic; gândul de a merge la locul de muncă te umple de spaimă. Va fi dificil să funcționezi și să reușești în poziția ta. Mulți oameni care se află în această poziție consideră că au efecte tulburătoare asupra sănătății mintale ca urmare a acestui fapt, cum ar fi atacuri de panică sau anxietate cu privire la mersul la serviciu, insomnie și chiar depresie. În timpul petrecut la locul de muncă, s-ar putea să vă simțiți rău de nervozitate sau tristețe pentru a fi acolo. Cu cât rămâneți mai mult în acel loc de muncă, cu atât vă va afecta mai mult mintea și corpul, iar acest lucru nu este ceva de trecut cu vederea. A fi într-un loc de muncă mizerabil îți afectează întreaga ființă fizică și emoțională. Adevărul este că creierul nostru experimentează în mod natural o tendință de a se agăța de lucrurile negative și acest lucru poate fi îngrijorător. De aceea, reformularea gândurilor negative automate pe care le avem este crucială. Să aflăm mai multe despre asta.



Negativitatea se lipeste de creierul tău



Știai că atunci când mintea ta aude o afirmație negativă, ea se prinde de ea? De exemplu, când spui „nu uita să încuie ușa”, mintea ta șterge cuvântul „nu” și aude „uită să încuie ușa”. De aceea este important să spunem „nu uitați să încuiați ușa”. Potrivit unei varietăți de studii, creierele noastre tind să graviteze spre lucruri negative. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu boli mintale, deci dacă aveți o afecțiune de sănătate mintală și vă aflați într-un loc de muncă pe care îl urâți, este și mai dificil să ieșiți din acea criză și să rămâneți pozitiv. Dacă descoperi că ești mizerabil la locul de muncă, este extrem de important să iei decizia de a face o schimbare de carieră și de a ieși din situația ta actuală. Dar, cum faci această alegere și te ții de ea? Este ceva la care va trebui să vă dedicați, deoarece sănătatea mintală contează și nu există niciun motiv pentru a continua să mergeți la un loc de muncă pe care îl urâți pe termen lung.

A avea probleme la părăsirea unui loc de muncă rău



Viața poate fi costisitoare și de aceea mulți oameni rămân la un loc de muncă care nu le place. Cu toate acestea, nu trebuie să suferiți inutil. Când ești într-o slujbă care nu îți place și nu vezi capătul tunelului, îți este greu să ieși din situație, pentru că nu vezi nicio speranță. Oamenii rămân în situații proaste pentru că nu văd nicio altă alternativă, dar există și alte opțiuni. Oamenii își schimbă tot timpul jobul sau cariera; este doar o chestiune despre care va fi propria cronologie.

Trebuie să crezi în asta. Pentru a ieși dintr-un loc de muncă pe care îl urăști, trebuie să-ți imaginezi că există o slujbă pe care o vei iubi și să ai credința că există. Trebuie să crezi că există o situație mai bună pentru tine, astfel încât să poți rămâne deschis oamenilor și oportunităților pe măsură ce apar. Continuă să verifici bursele de locuri de muncă, să aplici în continuare și să îți perfecționezi opțiunile. Trebuie să ai încredere că, dacă depui efort, vei ieși din slujba pe care o urăști și vei face schimbarea corectă în carieră.

Teama de a părăsi un loc de muncă rău



Unii oameni se pot teme să părăsească un loc de muncă îngrozitor pentru că le oferă asigurări de sănătate, pentru că le susține familia sau poate cred că nu pot face altceva pentru a se întreține. Poate simt că sunt versați doar într-un domeniu sau o abilitate. Adevărul este că învățăm întotdeauna în viață și există o serie de modalități de a dezvolta noi abilități. Unii oameni își încep schimbul de carieră luând cursuri la un colegiu profesional sau comunitar în timp ce își lucrează locul de muncă actual.

sens spiritual de a fi jefuit

Deși acest lucru nu este fezabil pentru toată lumea, este un traseu pe care o iau mulți indivizi. Mulți angajatori oferă cursuri sau instruire noilor angajați. Dacă aveți de-a face cu anxietate în legătură cu părăsirea locului de muncă și sunteți copleșiți de gândul la acest lucru, s-ar putea să vă gândiți la un profesionist în sănătate mintală. În acest fel, vă puteți exprima îngrijorările și veți avea o priză pentru a vorbi și despre situația dvs. actuală.





Sursa: coastguard.dodlive.mil



Teama de a cere cazare

simbolismul veveriței negre

Când aveți o boală mintală, munca poate fi un loc dificil pentru a cere ceea ce aveți nevoie. S-ar putea să doriți anumite acomodări pentru poziția dvs., dar să vă temeți să vorbiți. Motivul pentru care păstrează tăcerea este că mulți oameni se tem că supraveghetorul lor nu va înțelege sau, mai rău, vor fi reziliați pentru că vor cere ceea ce au nevoie. Persoanele cu probleme de sănătate mintală se tem uneori de a fi concediați dacă exprimă că au o boală mintală, ceea ce poate împiedica oamenii să părăsească un loc de muncă care nu le place. Își ascund boala mintală și simt că trebuie să se conformeze unui loc în care nu se potrivesc. Când oamenilor le este frică să ceară locurile de care au nevoie, ar putea fi supuși unui stres suplimentar. Se pot simți fără speranță și prinși într-o situație în care se simt stigmatizați, copleșiți și neînțelegeți. Același lucru este valabil și pentru cei care trăiesc cu alte dizabilități, cum ar fi dizabilitățile fizice.



Părăsirea locului de muncă strategic

Pentru a-ți părăsi slujba, trebuie să o faci într-un mod strategic. S-ar putea să vă luptați în continuare dacă este sau nu decizia corectă. O modalitate strategică de a vă începe schimbarea de carieră este să începeți să vă gândiți de ce ar trebui să vă părăsiți slujba; din punct de vedere tehnic, nu există „ar trebui”, dar să trecem prin câteva dintre motivele pentru care ați putea dori sau ați avea nevoie să vă părăsiți funcția:

  1. Nu vă folosiți setul de abilități. S-ar putea să doriți să contribuiți cu ceva specific locului de muncă folosind setul dvs. de competențe, dar poate că angajatorul dvs. nu este capabil să le folosească într-un mod care să vă facă să vă simțiți împliniți. S-ar putea să aveți o mulțime de lucruri pe care să le aduceți la un loc de muncă pe care nu sunteți în măsură să le faceți, deoarece angajatorul dvs. nu vă poate ajuta cu obiectivele dvs. Poate că ești un candidat excelent pentru o promoție, dar nu o primești, sau munca ta este simplă și necontestabilă. Există mai multe lucruri pe care le-ai putea face, dar ești reținut. Acesta este unul dintre motivele pentru care ați putea urmări o schimbare de carieră.
  2. Aveți un supraveghetor cu care nu vă înțelegeți și găsiți că sunt greu de gestionat. Nu toți supraveghetorii vor fi cel mai bun prieten al tău și este în regulă, dar unii angajatori și medii de lucru sunt cu adevărat toxice. Dacă simți că ești pus pe cineva dificil sau dacă supraveghetorul tău este cineva care nu te ascultă, nu te înțelege, îți face comentarii grosolane față de tine sau este urât față de tine sau colegii tăi de muncă , acesta este un motiv valid pentru care doriți să mergeți mai departe.
  3. Nu îți urmezi visele. Poate aveți o viziune pentru dvs. și aveți obiective rezonabile, dar nu sunteți în măsură să vă îndepliniți aceste obiective la locul de muncă actual. Acesta este un motiv pentru a face o schimbare în carieră. Aveți o singură viață și este important să vă luați în considerare sănătatea mintală, deoarece dacă faceți ceva care vă simte productiv și plin de satisfacții, veți fi în general o persoană mai fericită.
  4. Compania se pregătește să treacă. Dacă compania dvs. nu se descurcă bine, există cu siguranță un motiv pentru a începe să căutați un alt loc de muncă. Ați văzut deja scrisul pe perete că compania nu va exista, așa că de ce ați rămâne acolo? Pune-ți masca de oxigen și pune-te pe tine în primul rând; ieși din acel loc de muncă mai devreme decât mai târziu pentru că știi deja ce urmează și vrei să te asiguri că ai grijă de tine și de propria ta viață.
  5. Nu vă aliniați la morala companiei. Dacă simțiți că o companie este coruptă din punct de vedere moral, nu este nevoie să lucrați pentru acea companie. Veți descoperi că vă simțiți rău însoțit de ceva ce simțiți că este nedrept și, dacă vă confruntați cu asta, nu trebuie să rămâneți acolo. Găsiți ceva care se potrivește eticii dvs. și veți începe să vă simțiți mai bine mai repede.

Există atât de multe motive pentru a ieși dintr-un loc de muncă pe care le urăști. Concluzia este că trebuie să priviți în interior și să găsiți calea potrivită pentru dvs.

Urmându-ți visele

Sursa: rawpixel.com

Mulți dintre noi avem viziuni pentru viitor și, dacă slujba ta nu se încadrează în aceste obiective, ar putea fi timpul să ne gândim să o părăsim. Poate că nu știi ce vrei să faci cu viața ta și este în regulă. Poate că sunteți îngrijorat de a face o schimbare în carieră, deoarece știți că nu vă place ceea ce faceți, dar nu știți la ce vă pricepeți. Există o mulțime de evaluări ale abilităților pe care le puteți găsi online, care vă vor spune despre dvs. și vă vor ajuta să vă dați seama de câteva opțiuni de carieră potențiale.

Un exemplu popular în acest sens este testul MBTI, care este ușor de căutat pe internet. Începeți să vă explorați opțiunile - gândiți-vă la ce vă place și ce nu vă place la locul de muncă, la ce ore doriți să lucrați în timpul zilei, dacă preferați să stați în preajma oamenilor sau să lucrați singur, dacă trebuie să fiți în picioare sau dacă necesită o poziție mai sedentară și așa mai departe. Acestea sunt toate lucrurile care vă pot informa despre cariera pe care doriți să o urmați și ce va fi durabilă pe termen lung. Poate că aveți o idee clară despre care sunt punctele tale forte și visele și, dacă acesta este cazul, puteți începe să le urmăriți. Indiferent de locul în care vă aflați, nu există nici un rău atunci când vorbiți cu cineva despre probleme legate de muncă, deoarece vă pot oferi informații suplimentare și vă pot ajuta să vă deplasați într-o manieră lină.

Terapia online vă poate ajuta să ajungeți acolo unde trebuie să mergeți în viață

Când vorbiți cu un terapeut online, veți descoperi că este o modalitate excelentă de a găsi urechea ascultătoare de care aveți nevoie, astfel încât să vă puteți înțelege mai bine speranțele și obiectivele pentru viitor, precum și cum să le urmăriți. Un terapeut online are grijă și vrea să te vadă împlinindu-ți visele. Terapeuții online de la BetterHelp sunt extrem de pricepuți să asculte și să te ajute, astfel încât să cauți în rețeaua de profesioniști din domeniul sănătății mintale de la BetterHelp și să nu te temi să faci o schimbare în carieră; te vor ajuta să faci pașii pe care trebuie să îi faci pentru a găsi un loc de muncă care îți place sau chiar unul pe care îl iubești. Există speranță și nu este nevoie să rămâi într-un loc mort.

Imparte Cu Prietenii Tai: