M-am despărțit de iubitul meu, dar pun la îndoială decizia mea

Cuplurile se despart din mai multe motive. Uneori motivele sunt clare, cum ar fi argumentele frecvente, lipsa de interes și abuzul. Alteori, despărțirile nu sunt atât de evidente și acest lucru vă poate lăsa să vă puneți la îndoială decizia. S-ar putea să credeți că partenerul dvs. a fost o persoană bună, dar că ceva lipsea în relație. În aceste cazuri, poate fi dificil să urmărești persoana la care îți pasă suferă după ce ai părăsit-o. Totuși, asta nu înseamnă că decizia ta a fost greșită. Meriți să trăiești viața cu cineva care te face fericit.

ce înseamnă să visezi la zăpadă

Sursa: pixabay.com

M-am despărțit de prietenul meu

Adevărul este că despărțirea de cineva poate fi un lucru bun de făcut pentru ei, chiar dacă după aceea este trist. A rămâne cu cineva cu care nu te simți mulțumit te-ar putea determina să dezvolți resentimente față de ei și asta se poate acumula în timp, ceea ce ar putea duce la un mare conflict în viitor.

Deși partenerul tău poate crede că vrea să fie cu tine acum, despărțirea îi poate salva de la o relație mizerabilă în care sunt neîmpliniți și neapreciați pe drum. Dacă găsiți că încă vă puneți la îndoială decizia, luați în considerare ce v-a determinat să vă despărțiți de ele. Dacă amândoi ați dorit lucruri diferite și relația nu a fost compatibilă, este posibil să fi luat decizia corectă și cel mai bun curs este să continuați.

Pe de altă parte, dacă totuși simți că poți face relația să funcționeze, iar relația merită salvată, poți încerca să îi contactezi pe fostul tău și să spui lucruri. Ar trebui să discutați dacă diferențele sau dezacordurile ar putea fi compromise și dacă vă puteți angaja amândoi în rezolvarea problemelor. Acest lucru vă va oferi informații despre dacă relația dvs. poate fi reconciliată.

Care sunt ingredientele relației dvs.?

Oamenii intră și rămân în relații din diverse motive. Vă ajută să vă identificați „ingredientele relației” și apoi să determinați dacă sunteți dispus să faceți compromisuri cu fostul dvs. dacă lipsesc anumite ingrediente. Este posibil ca ingredientele relației dvs. să nu le includă pe cele enumerate mai jos, dar iată câteva exemple posibile:

Fericire
Respect
Valoare
Atracţie
Securitate
Comunicare
Libertatea de a avea prieteni din exterior sau alte relații

Sursa: pexels.com

Cum să faci față regretului și vinovăției

Luați în considerare faptul că despărțirea poate fi mai bună și pentru dvs. Depășirea vinovăției deschide acum posibilitatea de a găsi o viață mai bună mai târziu. Aceasta poate însemna un alt tip de partener, sau poate însemna să te dedici vieții singure și căutărilor tale. După ce se încheie o relație, este ușor să-ți amintești binele și să uiți de rău, mai ales dacă te simți singur. Dar să te întorci împreună cu cineva cu care te-ai despărțit este rareori o idee bună. Asta nu înseamnă că nu funcționează niciodată, dar fii pregătit pentru sentimentele rănite.

Este în regulă să te simți trist după ce ai inițiat o despărțire. Tristetea si vinovatia nu inseamna ca ati luat o decizie gresita. Dacă ați simțit nevoia să vă despărțiți, a existat un motiv. Iată câteva modalități de a ușura regretul sau vinovăția:

Întrebați-vă dacă lucrurile ar fi diferite a doua oară sau dacă ați avea de-a face cu aceleași probleme. Într-o relație, iei o persoană la maxim și la cel mai rău. Te simți confortabil să fii cu fostul tău în cel mai rău moment? Sau vrei o versiune fantezistă a acestora?
Întrebați-vă dacă întoarcerea la fostul dvs. ar însemna să vă mulțumiți cu mai puțin. Nu ar trebui să intri într-o relație pentru că nu crezi că poți face mai bine. Poti. Cea mai bună cale este să îți umpli viața cu cele mai satisfăcătoare relații pe care le poți, iar asta nu înseamnă întotdeauna un partener romantic.
Amintiți-vă că viața nu este despre căutarea unui partener romantic. Urmăriți toate celelalte lucruri care vă aduc sens și fericire.
Evită să vorbești cu fostul tău. Este mai bine să o lăsați. Dacă rămâne o prietenie, aceasta poate fi reconectată mai târziu, după ce amândoi ați avut șansa de a vă vindeca.

Sursa: pexels.com

Dacă regretul tău este trecător, cum ar fi dorurile scurte când ai nevoie de o întâlnire pentru o petrecere, atunci este un semn bun că te simți singur. Te poți simți singur chiar și în prezența altora. Dacă credeți că v-ați înțeles greșit sentimentele de singurătate, iată câteva indicații:

Să te simți singur este firesc.Este normal să te simți singur după o despărțire, deoarece viața ta se confruntă cu o schimbare. Este mai bine să recunoaștem sentimentul de singurătate, mai degrabă decât să-l luptăm. Evitați dorința de a elimina acel sentiment, implicându-vă prematur într-o nouă relație sau revenind la fostul dumneavoastră.
Procesați și acceptați-vă emoțiile.Uneori, exprimarea emoțiilor tale este percepută ca slabă sau perturbatoare. Oamenii te vor încuraja să „rămâi puternic”. Nu este sănătos. Ești om și este normal să simți. Cumva se pare că a devenit așteptarea normală că ar trebui să fim „fericiți” sau „să fim puternici” tot timpul. Această perspectivă este nerealistă. Înțelege-ți sentimentele, nu le respinge. Contactați prietenii care vă vor sprijini să vă exprimați sentimentele oneste. Dacă descoperi că nu poți progresa emoțional și nu te simți confortabil să fii sincer cu prietenii, înțelege că nu trebuie să mergi singur. Consilierii acreditați de la BetterHelp vă pot ajuta să mergeți mai departe. Un consilier vă poate ajuta să înțelegeți de ce vă simțiți atât de singur și ce puteți face pentru a vă schimba.
Iubeste-te pe tine mai intai.Ideea de a fi singur poate suna un pic înfricoșător. Cu toate acestea, a fi în regulă cu a fi singur este un element important al fericirii cuiva. Învățând să fii singur vă permite să dezvoltați fericirea care nu depinde de o relație romantică.
Explorează noi interese și implică-te în hobby-uri.Identificați hobby-urile și activitățile din trecut care v-au plăcut cândva. Găsiți altele noi. Acest lucru vă va ajuta să vă distrageți atenția de la gândurile negative și vă poate oferi posibilitatea de a cunoaște oameni noi.
Încercați să jurnalizați.Exprimarea gândurilor, sentimentelor și planurilor dvs. în scris aduce adesea un sentiment de ușurare și împlinire. De asemenea, exprimarea gândurilor și sentimentelor dvs. despre fostul dvs. într-un jurnal vă poate permite să revedeți intrările la o dată ulterioară și să oferiți o perspectivă mai profundă.
Caută ajutor.Adesea ne adresăm familiei, prietenilor, colegilor sau chiar străinilor pentru a discuta gânduri sensibile sau apăsătoare. Alteori ne ținem sentimentele înăuntru până când simțim că ne vom revărsa. Un consilier profesionist oferă o ureche fără judecată și un sentiment de claritate și îndrumare. În loc să provocați mai multe probleme, căutându-vă fostul, discutați cu un consilier profesionist care vă poate ajuta să faceți față singurătății, regretului și vinovăției. Prin conectarea cu un consilier laBetterHelp, puteți avea la îndemână un consilier calificat prin telefonul mobil, tableta, laptopul sau computerul desktop. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Am încercat alți consilieri care mi-au plăcut, dar care nu mi s-au părut potriviti, dar Margaret a fost uimitoare! Îi iubesc onestitatea, compasiunea și realitatea! A fost foarte ușor să mă deschid către ea și ea m-a ajutat să trec printr-o despărțire foarte dură pe care nimeni altcineva nu ar putea să o treacă. Aș recomanda-o oricui! Îi este atât de confortabil să vorbești cu ea de parcă ai fi cunoscut-o pentru totdeauna!

„Sabrina mă ajută atât de mult prin despărțirea mea și sunt atât de încântată că ea mă poate ajuta în călătoria mea de iubire și descoperire de sine. Îți mulțumesc că m-ai ajutat să îmi descâlcesc problemele interioare și m-ai îndrumat până la capătul fiecărui șir! ”

Concluzie

A avea două gânduri după o despărțire este normal. Odată ce identificați problema și decideți să o rezolvați, veți putea fi ușor. Cu instrumentele potrivite, veți fi pe cale să ajungeți la un loc de închidere și confort. Puteți solicita online o consultație confidențială cu un terapeut certificat de consiliu. Faceți primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

Cum pot face față unei despărțiri cu iubitul meu?

Separarea de cineva a unei prietene sau a unui iubit pe care o iubești nu este niciodată ușoară. Primul pas pentru a face față despărțirii este să fii ușor pentru tine. Indiferent de vina căruia este despărțirea, amândoi ați experimentat o separare și o pierdere. Fii sincer cu privire la sentimentele tale și discută cu un profesionist, dacă este necesar.

Cum te descurci cu despărțirea de cineva?

Începeți prin a fi sincer cu voi înșivă și a vă onora sentimentele. Permiteți-vă să plângeți și să experimentați emoțiile despărțirii atunci când vă aflați într-un spațiu sigur. Căutarea de îndrumare și consiliere de la un profesionist autorizat vă poate ajuta să dezvoltați noi abilități de coping pentru a vă vindeca.

De unde știi când o relație s-a încheiat cu adevărat?

La început, poate fi dificil să realizezi că o relație are probleme sau că partenerul tău simte că relația ar trebui să se încheie. Lăsarea problemelor să persiste sau să nu rezolve poate duce la ceea ce mulți se referă la punctul de neîntoarcere.

Prin urmare, dacă partenerul dvs. începe să dea semne de nemulțumire față de relație sau dacă vă confruntați cu sentimentele dvs., este important să vă faceți timp pentru a aborda problemele cât mai curând posibil. Unele semne că o relație s-a încheiat pot include partenerul tău să evite singur timpul cu tine, să anulezi planurile sau să-ți ofere scuze de ce nu au timp pentru lucruri importante pentru tine. Dacă timpul petrecut împreună este mai stresant decât pașnic, acesta este un indiciu că lucrurile nu se mișcă într-o direcție pozitivă pe termen lung.

Cum treci peste o despărțire cu cineva pe care încă îl iubești?

Timpul chiar vindecă toate rănile. Lăsați-vă timp să întristați pierderea acestei relații strânse. Amintiți-vă că pierderea relației nu este sfârșitul lumii. Aceasta este o nouă oportunitate de a găsi pe cineva care să se potrivească mai bine cu cine ești.

Ce procent din despărțiri se reunesc?

Este dificil de spus. Multe cupluri se despart și se reîntâlnesc de câteva ori înainte de a renunța oficial. Majoritatea cuplurilor care s-au despărțit definitiv - rareori se reunesc.

Este normal să îți fie dor de fostul tău după 2 ani?

Da, să îți lipsească din când în când fosta relație este normal. Amintirile relației tale sunt ca amintirile oricăror alte evenimente importante, prietenii și repere din viața ta. Doar pentru că te-ai despărțit, nu înseamnă că nu vei mai lipsi niciodată de fostul tău. Pe de altă parte, doar pentru că ți-e dor de ele - nu înseamnă că ar trebui să te întorci împreună.

Poate despărțirea să salveze o relație?

Luând o pauză și permițându-vă reciproc spațiu, puteți face minuni pentru o relație care trece printr-o perioadă stâncoasă. Este posibil ca voi doi să vedeți o parte diferită una după cealaltă după ce vă luați timp pentru a explora noi interese pe cont propriu. În unele cazuri, această gură de aer proaspăt duce cuplurile capricioase înapoi unul la celălalt. La alții, îi scoate complet din relație.

Cât trebuie să dureze o relație?

Nu există două relații similare. Au existat cazuri în care un iubit a spus „Știam în inima mea că timpul este potrivit.” Nu există reguli dure și rapide pentru cât timp ar trebui să dureze o pauză de relație. Acest lucru este la latitudinea cuplului. Indiferent de intervalul de timp pe care îl decideți dvs. și partenerul dvs. - asigurați-vă că regulile pentru pauză sunt clare, înțelese și convenite de ambele părți pentru a preveni noi probleme în viitor.

Ce ar trebui să faci când tocmai te-ai despărțit de iubitul tău?

Trecerea printr-o despărțire vă poate lăsa să vă simțiți nesigur și să vă întrebați ce urmează. Dacă tocmai te-ai despărțit de iubitul tău, există câteva lucruri pe care le poți face, care pot face ca despărțirea să fie mai ușor de tratat.

Lasă-te să întristezi pierderea relației.Chiar dacă relația nu a durat mult, trebuie să aveți timp să vă adaptați la schimbare.
Îndepărtați-vă prietenul de pe conturile de socializare, astfel încât să nu trebuie să vedeți postările sale.Acest lucru vă va ajuta cu adevărat sentimentele atunci când va trece la o nouă relație.
Încercați o coafură nouă.Oricât de simplu ar putea suna, un lucru simplu, cum ar fi o tunsoare sau o culoare, te poate face să te simți ca o persoană nouă.
Schimbați adresa de e-mail sau creați una nouă și schimbați parolele de pe rețelele sociale. Dacă are adresa dvs. de e-mail, nu doriți ca el să o folosească pentru a vă contacta. Creați o nouă adresă de e-mail sau modificați setările pentru a semnaliza e-mailurile sale ca nepotrivite. De asemenea, dacă a avut acces la conturile dvs. de socializare, schimbați-vă imediat parolele.
Dacă nu exersezi și nu ești activ, începe!Exercițiul promovează eliberarea endorfinelor, denumiți și „hormoni fericiți” ai corpului. Fiind activ în mod consecvent, puteți avea un flux constant de endorfine eliberate în fluxul sanguin, care vă vor ajuta să vă mențineți starea de spirit fericită.
Căutați consiliere, dacă este necesar.În funcție de circumstanțele despărțirii, este posibil să aveți de-a face cu unele sentimente nerezolvate sau cicatrici emoționale. Dacă vă simțiți copleșiți și nu sunteți sigur cum să faceți față stresului despărțirii, este important să recunoașteți acest lucru. Poate fi util să contactați un consilier sau un terapeut pentru a afla mecanisme eficiente de gestionare.

De ce mi-e dor de el după despărțirea de el?

Doar pentru că tu ești cel care s-a despărțit de iubitul tău, asta nu înseamnă că nu ai voie să-l ratezi. Timpul petrecut cu el, amintirile pe care le mai ai și circumstanțele care au dus la despărțire vor avea un impact asupra emoțiilor tale ulterior. Este în regulă să-l ratezi după despărțire. Este bine să plângi dacă te simți trist. De fapt, este important să vă recunoașteți sentimentele și să vă permiteți să procesați despărțirea.

Ar trebui să-l sun după ce m-am despărțit de el?

Poate că întrebarea cea mai importantă este, de ce ai vrea să-l suni după ce te-ai despărțit de el? Dacă despărțirea dvs. a fost în condiții bune și vă simțiți amândoi confortabili cu comunicarea, este posibil ca un apel telefonic să nu fie un lucru rău. Cu toate acestea, dacă v-ați despărțit de el și el a fost nemulțumit de asta sau a acționat supărat sau rănit, vă recomandăm să vă întrebați ce bine îl va face. Dacă simți că ai făcut o greșeală și vrei să o discuți, acesta este un lucru. Pe de altă parte, dacă vă simțiți vinovați pentru modul în care ați încheiat relația, poate fi cel mai bine să lăsați situația în pace și să-i acordați spațiul său.

Un tip se simte rău după o despărțire?

Da, unii tipi se simt rău după o despărțire. Desigur, circumstanțele care au dus la despărțire vor avea un impact asupra modului în care se simte și / sau răspunde la tine. Unii tipi se simt vinovați după despărțirea de o fată. Alții își pot ghici în al doilea rând decizia de a pune capăt relației și se întreabă dacă ar trebui să încerce să împace relația. Dacă nu a vrut ca relația să se termine și tu ai făcut-o, s-ar putea să se simtă rănit după despărțire și să pună la îndoială ce ar fi putut face altfel.

Cine doare mai mult după o despărțire?

Fie că un bărbat sau o femeie doare mai mult după o despărțire poate varia de la o relație la alta. Dacă relația a fost pe termen lung, este posibil ca răul pe care părțile să îl experimenteze să fie mai grav. În unele studii, femeile au raportat niveluri mai ridicate de durere emoțională după o despărțire și pot prezenta mai multe simptome fizice. Este posibil ca bărbații să nu prezinte semne evidente de durere sau traume emoționale, dar simt acest lucru. În plus, în majoritatea cazurilor, bărbații par să treacă mai repede la relațiile cu noii parteneri.

Care sunt cele 5 etape ale despărțirii?

Cele cinci etape ale unei despărțiri sunt aceleași cu cele cinci etape ale modelului de durere. Etapele sunt după cum urmează:

Negare:În acest timp, puteți încerca să reconciliați relația cu fostul dvs., deoarece nu puteți accepta că relația sa încheiat. Durerea de a-ți lăsa cineva viața se poate simți foarte intensă și s-ar putea să îți fie greu să mergi mai departe.
Furie:Să simți furie față de fostul tău nu este neobișnuit. De asemenea, în acest moment dificil, puteți constata că simțiți furie sau frustrare față de ceilalți, chiar dacă nu au nimic de-a face cu despărțirea. Este posibil să simți furie din tot timpul petrecut dedicat relației, supărat pentru că nu poți rezolva situația sau supărat pentru că simți că ai greșit.
Negociere:După o despărțire, unii oameni încearcă să negocieze cu Dumnezeu. Îi pot spune lui Dumnezeu că, dacă fostul lor se întoarce, vor fi o persoană mai bună sau vor trăi o viață mai bună. În această etapă vă puteți simți disperat sau neajutorat.
Depresie:Această etapă a despărțirii este, de obicei, cea mai dificilă trecere. Este posibil să vă simțiți trist în legătură cu despărțirea sau să vă simțiți îngrijorat că îndrăgostirea din nou nu vă este la îndemână. Luați-vă timp pentru a vă lăsa sănătos emoțional. Petrecerea timpului cu un prieten sau o persoană dragă poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele depresiei. De asemenea, poate fi necesar să solicitați ajutorul unui consilier dacă simptomele depresiei persistă.
Acceptare:Etapa finală a unei despărțiri este etapa de acceptare. După o perioadă de gestionare a rănilor, furiei și frustrării pe care le-ați simțit, veți începe să simțiți că puteți accepta despărțirea și puteți continua viața.

Ți-e dor de băieți după despărțire?

Bineînțeles, băieților le-ar putea lipsi după o despărțire. Indiferent cât de dificilă a fost o relație sau cât de fericit ar părea că relația s-a încheiat, există momente în care s-ar putea să-ți fie dor de tine.

Cine se mișcă mai repede după despărțire?

Nu este întotdeauna ușor să stabiliți cine poate merge mai repede după o despărțire. Persoana care a dorit despărțirea este, de obicei, cea care este mai ușor să meargă mai departe, în timp ce partenerul care a dorit să continue relația poate experimenta sentimente de neîncredere și speră ca relația să fie reparată.

Regretă băieții că s-au despărțit?

Într-adevăr nu există o schiță de tăiere a cookie-urilor despre modul în care va răspunde un tip după o despărțire. Regretă unii tipi să se despartă? Sigur, o fac. Regretă toți băieții că s-au despărțit? Probabil ca nu. Motivul unei despărțiri este un factor principal în ceea ce privește dacă o persoană regretă după aceea. Dacă un tip se desparte de tine și apoi îți este dor de el, poate regreta decizia. Dacă despărțirea s-a întâmplat în căldura unei ceartă, el ar putea avea regrete. Dacă un tip s-a despărțit de tine, cel mai bine este să nu încerci să-l faci să se simtă vinovat sau să-i spui că va regreta. Lasă-l să-și exerseze singur sentimentele.

Cum îl faci să-l alunge după despărțire?

Prima regulă de urmat dacă doriți să faceți un tip să vă alunge după o despărțire este, fără contact! Dacă îl întinzi pe el, pare să-l urmărești și evident că vrei să te urmărească. Când el întinde mâna, nu cădea peste tine pentru a te pune la dispoziția lui. Când sunteți prea disponibil, vă este mai ușor să vă luați de la sine. Da, puteți vorbi sau trimite mesaje text. Poți chiar să ieși la cină din când în când. Doar nu face să pară că tot ce trebuie să faci este să stai și să aștepți apelul lui.

Dacă îți trimite mesaje, așteaptă puțin înainte să îi răspunzi. Acest lucru îl va lăsa să se întrebe ce ați putea face, care este mai important decât el și asta doriți să gândească! Ați auzit vreodată pe cineva să facă un comentariu de genul „De ce aș verifica o carte din bibliotecă dacă cineva mi-a spus deja cum s-a încheiat?” Aceeași logică poate fi aplicată unei relații sau unei despărțiri. Dacă vrei să-l faci pe un tip să te alerge, nu-ți face o carte deschisă.

Niciun contact nu îl va face să mă uite?

De obicei, atunci când nu mergeți la contact, un fost nu vă va uita. Dacă sunteți într-adevăr tăcut la radio în legătură cu fostul dvs., el va începe, de obicei, să se întrebe ce faceți, se va gândi la lucrurile pe care le-ați făcut împreună și poate chiar să se întrebe dacă o despărțire a fost alegerea corectă. De fapt, în loc să-l facă să uite de tine, niciun contact nu-l poate face să se gândească la tine și să vrea să fie mai mult cu tine.

Cât timp după o despărțire mă voi simți mai bine?

Într-adevăr nu există nicio garanție cu privire la cât timp vă va dura să vă simțiți mai bine după o despărțire. De obicei, va fi mai ușor să mergeți mai departe și să vă simțiți mai bine dacă rămâneți ocupat. Cultivați o viață socială sănătoasă. Ieșiți la cină cu câțiva dintre cei mai buni prieteni. Petrecerea timpului cu cei dragi pe care nu i-ați mai văzut de ceva timp și întâlnirea cu oameni noi vă vor ajuta să umpleți golul și să ușurați durerea unei despărțiri. Dacă dumneavoastră și fostul dvs. ați lucrat împreună, s-ar putea chiar să vă gândiți să găsiți un nou loc de muncă. A începe un proaspăt început, separat de lucrurile pe care le-ați împărtășit sau pe care l-ați avut în comun (pe cât posibil), poate elimina tentația de a rămâne implicat în ceea ce se întâmplă în viața sa și vă poate oferi o nouă perspectivă asupra vieții.

Imparte Cu Prietenii Tai: