Comportament impulsiv: exemple și efecte

Viața poate fi destul de anostă atunci când planificați fiecare aspect al fiecărei zile. Puțină spontaneitate merge mult spre îmbunătățirea relațiilor și pentru a face viața mai interesantă. Cu toate acestea, deși este tehnic un sinonim al spontaneității, impulsivitatea are un sens diferit și mult mai negativ. Iată o definiție, câteva exemple și consecințele potențiale ale comportamentului impulsiv.

Ce este un comportament impulsiv?

Sursa: pexels.com

Comportamentul impulsiv este puțin greu de definit. De fapt, psihologii încă încearcă să determine exact ce este în termeni științifici. Cu siguranță, comportamentul este neplanificat. În loc să vă gândiți la opțiunile dvs., acționați în impulsul momentului, fără a lua în considerare consecințele sau recompensele pe termen lung ale luării unei decizii diferite.

Când te comporti impulsiv, gândești și acționezi foarte repede. Nu vă gândiți cu atenție la viitor și s-ar putea să nu vă concentrați nici măcar asupra sarcinii pe care o aveți. Posibilele consecințe negative nu te deranjează prea mult pentru că te gândești doar la ceea ce vrei în acest moment. Și dacă vă angajați într-un comportament impulsiv patologic, luați aceste acțiuni mai repede și le faceți cu mai puțină gândire decât alții care nu acționează impulsiv.

Exemple de comportament impulsiv în cercetare

S-au făcut mai multe studii pentru a afla mai multe despre comportamentul impulsiv. Unele teste de impulsivitate au fost folosite din nou și din nou, deoarece par să arate foarte bine diferențele dintre comportamentul impulsiv și neimpulsiv.

Testul Marshmallow

Testul Marshmallow a fost utilizat pe scară largă pentru a studia comportamentul impulsiv la copii. Iată cum funcționează. Cercetătorul oferă unui copil o gălbenușă. În același timp, îi spun copilului că ei (cercetătorul) vor părăsi camera. Mai explică faptul că, dacă marshmallow-ul este încă acolo când se întorc, îi vor oferi copilului o a doua marshmallow, iar apoi copilul poate mânca ambele marshmallow.

sensul spiritual al lui 1133

Unii copii se comportă impulsiv și mănâncă prima marshmallow imediat ce cercetătorul scapă din vedere. Alții iau în considerare beneficiile așteptării și nu mănâncă prima marshmallow în timp ce cercetătorul este plecat. În timp ce cercetătorul este afară din cameră, un cronometru funcționează pentru a determina cât timp așteaptă copilul pentru a doua marshmallow.

Studiile pe termen lung bazate pe testul Marshmallow au arătat că copiii care au așteptat a doua marshmallow au avut tendința de a avea mai mult succes mai târziu în viață. De fapt, cu cât așteptau mai mult pentru a obține cea de-a doua marshmallow, cu atât aveau mai multe șanse să:

• Au scoruri SAT mai mari
• Faceți față mai bine provocărilor sociale și emoționale din timpul adolescenței
• Obțineți un nivel superior de educație
• Evitați consumul de cocaină sau crack

Sarcină Go / No-Go

Sursa: pixabay.com

Un aspect al comportamentului impulsiv este inhibarea răspunsului. Aceasta înseamnă că, atunci când sunteți expus la un stimul, sunteți capabil să vă rețineți să nu răspundeți la acesta. În Sarcina Go / No-Go, vi se cere să răspundeți într-un anumit mod la un stimul. Este posibil să vi se solicite să apăsați o anumită tastă de pe tastatura computerului atunci când vedeți un semnal de mers. Cu toate acestea, un semnal de oprire este uneori afișat înainte de semnalul de mers. În această sarcină, comportamentul impulsiv ar fi să răspundă la semnalul de oprire în locul semnalului de mers.

Un test similar, numit Stop Signal Reaction Time Test (SSRT), dă semnalul de oprire uneori după semnalul de mers. Și în acest test, obiectivul este de a răspunde cât mai repede la semnalul de mers, evitând în același timp un răspuns la semnalul de oprire.

Sarcina de jocuri de noroc din Iowa

Modul în care luați decizii - indiferent dacă este bazat pe emoție sau gândire rațională - joacă un rol în a vă comporta impulsiv sau nu. Iowa Gambling Task a fost dezvoltat pentru a testa persoanele care au leziuni ale cortexului prefrontal ventromedial, un tip specific de leziuni cerebrale. De asemenea, a fost folosit cu alți subiecți pentru a studia reacțiile lor impulsive care se bazează pe recompense emoționale și sociale imediate.

În test, fiecărui subiect i se arată patru pachete de cărți. Două dintre punți oferă recompense mai mari pentru victorii, dar și deduceri mai mari pentru pierderi. Cei care au ales aceste două punți în mod constant vor pierde în general, în timp ce cei care au ales dintre celelalte două au câștiguri globale. Cu toate acestea, cei care au luat decizii pe baza emoției au ales în continuare punțile cu risc mai mare. Acestea sunt numite „decizii fierbinți”, în timp ce deciziile bazate pe rațiune și logică sunt numite „decizii reci”.

Sarcină de risc analog balon

Asumarea de riscuri este un alt factor din spatele comportamentului impulsiv. În sarcina de risc analogică a balonului (BART), subiectului cercetării i se cere să apese un buton de câte ori doresc să umfle un balon. Li se spune că fiecare lovitură a butonului umflă mai mult balonul, dar că va apărea dacă îl umflă supra. Cu cât fac balonul mai mare, cu atât vor fi mai mari recompensele lor. Ei pot să acumuleze aceste recompense și să înceapă din nou cu un nou balon. Dar dacă continuă până când apare balonul, vor pierde orice recompense nebancare. Subiecții care erau mai predispuși la un comportament nesăbuit au avut tendința de a-și scoate balonul mai des și de a primi mai puține recompense.

Consolidarea diferențială a sarcinii cu răspuns scăzut

Factorul timp este important atunci când se determină dacă un comportament este impulsiv. Cercetătorii au dorit să știe dacă subiecții își pot inhiba dorința de a răspunde până la un anumit timp. Activitatea de întărire diferențială a sarcinii cu răspuns scăzut măsoară și a fost utilizată pentru a determina impulsivitatea în ADHD.

Pe măsură ce începe testul, cercetătorul îi spune copilului că vor avea șansa de a câștiga M&M. Câți câștigă depinde de modul în care se comportă. Dacă ar apăsa un buton, ar câștiga o bomboană. Ar putea obține mai multe bomboane apăsând din nou butonul, dar numai dacă așteptau 6 secunde. Dacă nu așteptau suficient, nu primeau următoarea bucată de bomboane. Când un copil apasă butonul prea repede de fiecare dată, este mai impulsiv decât ceilalți copii și tind să aibă mai multe probleme cu hiperactivitatea.

Exemple din viața reală de comportament impulsiv

Cercetările privind comportamentul impulsiv sunt interesante și pot fi folosite pentru a ajuta psihologii să identifice persoanele cu tulburări de impuls. Dar comportamentul impulsiv nu se întâmplă doar într-un laborator. Dacă vă întrebați cum arată acest tip de comportament în viața reală, iată câteva exemple.

Cheltuieli impulsive

Sursa: pixabay.com

Imaginați-vă că mergeți la un magazin de haine pentru a cumpăra un pulover. Asta este în bugetul dvs., este în vânzare și este ceea ce aveți nevoie. Acum, imaginați-vă că, pe măsură ce treceți prin magazin, vă atrag atenția multe alte articole. Dacă ați ridicat mai mult decât ați venit fără a lua în considerare costul sau dacă l-ați purta de fapt suficient pentru a beneficia de achiziție, ați fi angajat într-un comportament impulsiv. Rezultatele? Cheltuiți mai mult decât vă puteți permite să cheltuiți și puteți ajunge la un dulap cu haine pe care nu le veți purta niciodată.

Comportament sexual riscant

Asumarea riscurilor periculoase în situații sexuale poate fi o altă formă de comportament impulsiv. Luați în considerare ce se poate întâmpla cu sexul neprotejat, de exemplu. Poate duce la sarcini neplanificate și BTS. Un alt tip de comportament sexual impulsiv este să ai o noapte întreagă cu cineva pe care abia îl cunoști. Acest lucru ar putea duce și la boli. Mai mult, nu aveți nicio experiență cu ei care să vă poată spune dacă sexul s-ar putea transforma în violență.

Comportament nesăbuit

Comportamentul nesăbuit este un alt termen pentru comportamentul impulsiv. Când acționezi în mod imprudent, știi că acțiunile tale ar putea provoca rău, dar o faci oricum. Adesea, comportamentul nesăbuit are legătură cu conducerea, cum ar fi conducerea în stare de ebrietate, cursele de curse sau conducerea cu mult mai rapid decât limita de viteză. Un alt exemplu de comportament nesăbuit este depozitarea unei arme într-o cutie deschisă, unde copiii pot ajunge cu ușurință la ea. Comportamentul nesăbuit poate duce la daune materiale, probleme legale, vătămări sau chiar moarte.

Jocuri de noroc

Multor oameni le place să meargă la un cazinou precum divertismentul și să cheltuiască doar o sumă mică de bani. Cu toate acestea, acest lucru necesită mult mai mult control decât un comportament impulsiv. Dacă joci impulsiv, joci în continuare, indiferent dacă câștigi sau pierzi. Dacă luați doar o sumă mică de bani și doriți să jucați mai mult, mergeți la bancomat și scoateți mai mulți bani din bancă. Nu vă gândiți dacă trebuie să plătiți facturi importante cu acești bani. Te gândești doar la felul în care te simți în acel moment.

Decizii de afaceri impulsive

Luarea de decizii de afaceri în impulsul momentului nu este de obicei o idee bună. Este adevărat că este posibil să trebuiască să acționați rapid pentru a profita de anumite oportunități. Dar când acționezi impulsiv, nici măcar nu te oprești să te gândești la ce ar putea însemna acea decizie pe termen lung. Iată un exemplu: imaginați-vă că vi s-a oferit posibilitatea de a investi în afaceri noi. Dacă ți-ai investi economiile de viață fără să-ți iei timp să faci cercetări, consultă un avocat și un contabil și ții cont de viitorul tău, acesta ar fi un comportament impulsiv. Majoritatea deciziilor luate astfel se termină fie printr-o pierdere financiară substanțială, fie printr-o afacere pe care nu doriți să o finalizați.

Abuz de substante

Abuzul de substanțe se întâmplă adesea într-un mod impulsiv. De exemplu, dacă sunteți la o petrecere sau acasă la un prieten și alcoolul sau drogurile sunt disponibile, le-ați putea folosi fără să vă gândiți la efectele pe termen scurt și lung pe care le vor avea asupra dumneavoastră. Dacă sunteți dependent de o substanță, probabil că veți reacționa la acea dorință, indiferent de ce trebuie să faceți pentru ao obține.

811 numere de îngeri

Binge Mâncare

Atunci când mănânci, te concentrezi pe felul în care te simți în acest moment. S-ar putea să vă simțiți extrem de vinovați după ce consumați excesiv, dar asta nu vă împiedică să vă răsfățați în momentul în care simțiți dorința de a mânca. Știi că a mânca prea mult te va face să te simți nenorocit la scurt timp după aceea și să crești greutatea pe termen lung, dar nu ești foarte sensibil la acest fapt în acest moment. În schimb, te concentrezi pe ceea ce se simte bine și confortabil.

Comportament agresiv

Sursa: pixabay.com

Comportamentul agresiv nu este întotdeauna impulsiv, dar cu siguranță poate fi. Dacă reacționezi cu izbucniri furioase sau chiar cu violență în momentul izbucnirii furiei, te comporti impulsiv. În acest caz, efectele comportamentului tău impulsiv ar putea dăuna pe cineva, distrugerea proprietății sau intrarea în probleme legale.

Comportamentul impulsiv ca simptom

Comportamentul impulsiv este adesea un simptom al unei tulburări mentale. Persoanele cu următoarele condiții tind să fie mai impulsive.

• Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
• Tulburare bipolară, în special în faza maniacală
• Tulburare explozivă intermitentă
• Cleptomanie
• Piromania
• Tricotilomanie (tulburare de tragere a părului)
• Abuz de substante
• Tulburări de personalitate
• Accident vascular cerebral
• Demenţă

Tratamentul pentru comportamentul impulsiv

Deși sunt încă necesare multe cercetări pentru a găsi toate cele mai bune tratamente pentru comportamentul impulsiv și tulburările conexe, există unele tratamente care vă pot ajuta. Medicamentele antidepresive care afectează transmiterea serotoninei în creier pot ajuta la reducerea impulsivității. Stabilizatorii de dispoziție pot ajuta, de asemenea. Antagoniștii opioizi pot reduce pofta de a se angaja în comportamente impulsive, cum ar fi jocurile de noroc patologice.

Tratamentele fără medicamente pentru afecțiuni cu comportament impulsiv ca simptom includ antrenamentul creierului și terapia comportamentală. În antrenamentul creierului, înveți să inhibi răspunsurile, astfel încât să poți gândi înainte de a acționa. Există mai multe tipuri de intervenții comportamentale care pot fi utilizate, inclusiv terapia comportamentală cognitivă, terapia cuplurilor comportamentale, terapia motivațională de îmbunătățire, managementul contingenței și prevenirea recidivelor.

Cel mai bun mod de a face față comportamentelor impulsive care cauzează o problemă în viața ta este să cauți în curând ajutor pentru sănătatea mintală. Discuția cu un consilier despre aceste probleme este un prim pas bun spre a face un plan pentru a le rezolva. Puteți vorbi cu un terapeut online la BetterHelp pentru ajutor cu această problemă și cu alte probleme de sănătate mintală cu care vă puteți confrunta.

Imparte Cu Prietenii Tai: