Există într-adevăr un lucru ca mahmureala de dragoste?

Sursa: rawpixel.com



Iubirea poate fi un lucru minunat, dar mahmureala de dragoste care se întâmplă după aceea? Nu atat de mult. Gândurile obsesive ale iubirii pierdute ne pot întuneca existența ani de zile după ce relația sa încheiat. Ar putea părea nobil să iubești pe cineva dincolo de orice motiv. Totuși, când înțelegi la ce renunți pentru a menține o astfel de fantezie, îți poți da seama că vei fi mult mai bine după ce ai lăsat-o să plece.





Ce este dependența de dragoste?

Unii teoreticieni sugerează că dragostea obsesivă este o dependență fizică. Oamenii de știință au făcut doar cercetări limitate pentru a înțelege natura a ceea ce ar putea fi clasificat drept „dependență de dragoste”. Deși nu există încă nicio definiție clinică recunoscută a dependenței de dragoste, aceasta are anumite caracteristici comune cu alte tipuri de dependență.



  • Euforie și dorință în prezența persoanei iubite.
  • Starea de spirit negativă și tulburările de somn atunci când sunt departe de persoana iubită.
  • Gânduri intruzive despre persoana iubită.
  • Comportament inadaptativ care duce la afectare sau suferință.
  • Urmărind în ciuda consecințelor negative.
  • Aceleași regiuni cerebrale implicate.
  • Neurotransmițătorul dopamină este implicat.
  • Oxitocina joacă un rol independent în dependența de dragoste și alte dependențe.

Ce este o mahmureala de dragoste?

Dacă dependența de dragoste este o adevărată afecțiune biochimică, ce se întâmplă când relația se termină brusc? Unele dintre posibilele simptome de sevraj fizic sunt enumerate mai sus. De asemenea, pot fi afectate ceea ce crezi, modul în care gândești și cât de bine funcționezi. Aceste simptome fizice și psihologice împreună sunt adesea denumite „mahmureală de dragoste”.



Neîncredere

Când se încheie o relație, este obișnuit să simți neîncredere pentru o clipă sau chiar o zi. Totuși, când ești obsedat de relație, neîncrederea se poate întinde mult mai mult. Continuă să te gândești și să te comporti ca și cum despărțirea ar fi temporară, deși nu există dovezi că ar fi altceva decât final.



Obsesie

Obsesia controlează adesea fiecare parte a vieții. Iubirea ta de odinioară este în mod constant în mintea ta. O întorci mereu, ruminând pe ea într-o asemenea măsură încât îți este greu să te concentrezi pe orice altceva. Tot ce este în casa ta ar putea să-ți amintească de ele. Apoi, când îți amintește, pierzi rapid concentrarea asupra a ceea ce te gândeai sau făceai.

Ați putea fi, de asemenea, obsedat de ceea ce face acum fostul dvs. iubit. S-ar putea să încercați să aflați cum își petrec timpul, unde lucrează și cine este cu ei de-a lungul zilelor. Aceste gânduri obsesive vă perturbă viața de zi cu zi și dezvoltarea sănătoasă.



Sursa: rawpixel.com



Incapacitatea de a da drumul



Când ai o mahmureală de dragoste, nu ești în stare să renunți la ideea că cealaltă persoană te iubește. S-ar putea să interpretați greșit comportamentul lor ca pe un lucru care vă încurajează să vă mențineți speranța de a reveni împreună.



Continuați să vă faceți planuri pentru amândoi împreună, chiar și după ce cealaltă persoană a spus clar că nu se mai întorc. În loc să le dați înapoi bunurile, le păstrați și le-ați putea pune chiar acolo unde le puteți vedea zilnic.

Fiind blocat



Când suferiți de o mahmureală de dragoste, se poate simți ca și cum ați fi blocat. Nu poți merge mai departe cu viața ta, pentru că nu înțelegi pe deplin că această relație este în trecut. Continuă să faci lucrurile pe care le-ai făcut când erai cuplu. Chiar dacă apare o nouă posibilitate de iubire, nu o recunoști; sau dacă o faci, nu te miști spre ea.

Cineva lipsește

O mahmureală de dragoste poate veni cu sentimente intense de pierdere, aproape ca și cum cineva ar fi murit. Ți-e dor de ei îngrozitor. Te simți trist sau incomplet fără ele. S-ar putea să-ți fie greu să te gândești la un viitor fără ei lângă tine.

Înțelegerea despărțirii

Înainte de a putea trece peste o mahmureală de dragoste, trebuie să înțelegeți complet ce s-a întâmplat între voi doi. Amintindu-vă relația așa cum a fost, puteți învăța să recunoașteți tiparele nesănătoase și problemele de incompatibilitate. De asemenea, puteți vedea cum procesul de despărțire a contribuit la sentimentele dvs. de pierdere.

Cine era în control?

Dacă totuși te concentrezi pe o relație de dragoste care s-a încheiat, probabil că nu ai fost tu cel care a încheiat-o. În schimb, cealaltă persoană a decis, din orice motiv, că este timpul să mergem mai departe fără tine. Această incapacitate de a controla ceva atât de semnificativ în viața ta te poate lăsa cu sentimente de neputință.

Au existat semne de avertizare?

Oamenii rareori se despart fără niciun avertisment. S-ar putea să-i fi observat că petrec mai puțin timp cu tine, se îndepărtează fizic de tine, petrec mai mult timp cu altcineva sau sunt nerăbdători cu tine. Dacă sunteți dependent de dragoste, probabil că nu ați acceptat aceste semnale ca semne ale unei despărțiri care se apropie. Apoi, când ți-au spus că pleacă, ai fi putut simți că a fost un șoc complet.

înger numărul 1112

Dacă îți dai seama că despărțirea vine, ai informațiile și timpul de care ai nevoie pentru a te pregăti pentru asta. Cu toate acestea, dacă nu au existat semne sau dacă nu le-ați recunoscut, șocul acestuia poate intensifica și mai mult sentimentele de pierdere.

A fost implicat altcineva?

Dacă persoana iubită te-a părăsit pentru că a găsit pe cineva nou, s-ar putea să dai vina pe cealaltă persoană. S-ar putea să simți că persoana iubită se va întoarce la tine atunci când acea persoană nu mai este cu ea. Nu este nimic în neregulă dacă ai un moment trecător ca acesta. Dacă te gândești la posibilitatea ca aceștia să repornească relația cu tine, îți pui viața în așteptare în timp ce îi aștepți.

Să presupunem că nu a fost implicat altcineva. Persoana iubită a decis pur și simplu că nu sunt mulțumiți de relație și nu a văzut nicio posibilitate ca aceasta să le satisfacă vreodată nevoile pentru a-și îndeplini dorințele. O astfel de situație ar putea fi și mai greu de acceptat dacă ar avea un nou iubit. Deși evaluarea lor despre relația voastră ar fi putut fi perfect corectă, acest tip de pierdere nu vă dă pe nimeni de vină decât pe voi sau pe ei.

S-ar putea să simți că trebuie să dai vina pe cineva să meargă mai departe. Fără asta, s-ar putea să rămâi neîncrezător, fără să accepți niciodată că este timpul să o iei de la capăt. În schimb, ați putea începe să vă simțiți rău despre cine sunteți și să vă pierdeți speranța de a fi vreodată fericiți din nou.

Sursa: rawpixel.com

Cât ai fost cu ei?

Durata relației poate avea, de asemenea, o influență asupra cât de devastatoare este pierderea pentru dvs. Dacă se despart de tine când ești încă în faza „luna de miere” a relației, despărțirea se poate simți ca sfârșitul lumii.

Când oamenii se despart după încheierea perioadei intense de a fi „îndrăgostit”, sentimentele de pierdere ar putea fi mai mici. Cu toate acestea, dacă sunteți împreună de mulți ani, s-ar putea să simțiți că ați pierdut o parte din voi înșivă. Fără ele acum, s-ar putea să te simți extrem de lipsit de speranță și de frică de viață pe cont propriu.

Ce ai investit?

Iubirea a fost uneori descrisă ca o relație de afaceri. Îți „investești” timpul, banii, efortul și alte resurse în construirea unei relații care crezi că va dura. Când își „reduc pierderile” și merg mai departe, s-ar putea să simți că ai risipit tot ce ai pus în relație. Acest lucru poate provoca resentimente și obsesie pentru răul pe care ți l-au făcut.

Remedii Love Hangover

Uneori, oamenii se blochează atât de mult într-o mahmureală de dragoste încât se opresc pe despărțire pentru tot restul vieții. Din fericire, nu trebuie să faci asta. Puteți pune relația în trecut și puteți trece la o viață fericită și împlinită. Iată câteva dintre sarcinile pe care va trebui să le cucerești pe măsură ce depășești o mahmureală de dragoste.

îngerul numărul 94

Face Face Durerea

Observarea unei iubiri pierdute poate fi o modalitate de a evita durerea pierderii lor. Dacă nu îți permiți să experimentezi acele emoții, acestea nu se pot estompa la fel de ușor. În schimb, mintea ta se concentrează pe păstrarea intactă a imaginii unei relații de iubire pentru a păstra sentimentele de pierdere.

Există mai multe modalități de a-ți permite să simți acea durere. Poți vorbi cu cineva în care ai încredere despre ceea ce s-a întâmplat și despre ce a însemnat pentru tine. Vă puteți scoate emoțiile prin arte și muzică expresive. Un terapeut vă poate ajuta să luați legătura cu sentimentele voastre adevărate, astfel încât să le puteți pune în trecut.

Recunoașteți-vă sentimentele și convingerile despre relații

Un alt pas al procesului este de a privi relațiile într-un mod general. Care sunt sentimentele tale cu privire la alte relații? Privirea la modul în care interacționați cu oamenii vă poate ajuta să identificați orice disfuncție în modul în care formați atașamente cu ceilalți.

Există un fir comun în convingerile tale despre relații? Când credeți că o relație de dragoste ar trebui să vă satisfacă toate nevoile, s-ar putea să puneți o povară copleșitoare asupra partenerului. De asemenea, este mai probabil să aveți dificultăți în acceptarea pierderii acelei relații dacă credeți că există o singură dragoste adevărată pentru fiecare persoană.

Sursa: rawpixel.com

Descoperă fricile

Adesea, frica se află în centrul unei obsesii. S-ar putea să vă fie teamă că nu puteți supraviețui fizic fără acea persoană. S-ar putea să vă fie teamă că nimeni nu vă va mai iubi vreodată. Unele temeri ar putea avea o bază în fapte, în timp ce altele pot fi complet iraționale. Oricum ar fi, trebuie să aflați care sunt temerile înainte de a putea face față acestora.

Ștergeți mementourile

A avea fotografii, îmbrăcăminte și alte lucruri ale unei iubiri trecute nu te ajută să treci mai repede peste dragostea pierdută. De fapt, te poate ține blocat. Faceți o întâlnire cu ei pentru a primi lucrurile sau pur și simplu să le trimiteți prin poștă. Pune fotografiile și butoanele.

Dacă nu mai știi unde este dragostea ta din trecut, scapă de bunurile lor vândându-le, aruncându-le sau dându-le în depozit. Fără aceste memento-uri constante, faceți sarcina de a lăsa aceste amintiri să se estompeze mult mai ușor.

Îmbunătățiți stima de sine

Poate fi greu să te simți bine cu tine când cineva te-a respins. Mai mult, dacă stima ta de sine ar fi suficient de mare, nu ai avea nevoie de relația atât de disperată. Lucrând la probleme de stimă de sine, poți învăța să te iubești, indiferent dacă ești sau nu într-o relație.

Prioritizați obiectivele personale

Ce vrei cel mai mult în viață în afară de relația trecută? Urmărirea altor obiective este o modalitate excelentă de a distruge atenția asupra a ceea ce ați pierdut. Apoi, când îți dorești dorul de acea altă persoană, poți să-ți scoți mintea din ea făcând ceva pentru a te îndrepta mai departe spre obiectivele tale non-relaționale.

Încercați un grup de asistență

S-ar putea să primiți ajutor pentru înțelegerea, exprimarea și gestionarea sentimentelor dvs. despre despărțirea într-un grup de sprijin. La ce se îndreaptă uneori un grup de oameni pentru asta este Sex and Love Addicts Anonymous. De asemenea, ați putea merge la un grup de sprijin emoțional mai general.

Nu fiecare grup ajută fiecare persoană. Uneori, oamenii nu găsesc deloc ajutor în grupuri. Dacă mergeți la un grup de sprijin și constatați că nimeni nu lucrează pentru a-și trece mahmureala de dragoste, probabil că este timpul să vă mutați într-un alt grup. Sau ar putea fi timpul să căutăm o altă soluție.

Consultați un terapeut

Un lucru pe care îl poți face pentru a pune în spate o dragoste trecută este să vorbești cu un terapeut despre asta. Puteți vorbi cu un terapeut autorizat la BetterHelp.com despre această problemă și despre orice alte probleme de sănătate mintală cu care vă confruntați. Această terapie online este convenabilă, accesibilă și privată.

Sursa: pixabay.com

Punerea unei relații trecute în trecut este rareori ușoară. Dacă descoperiți că nu sunteți capabil să o faceți de unul singur, terapia ar putea fi răspunsul potrivit pentru dvs. Odată ce vă ocupați de ceea ce a fost, vă puteți concentra asupra a ceea ce este acum și a ceea ce este posibil. Când o veți face, veți fi deschiși la orice vă va oferi viața, fie că este un triumf personal sau o nouă dragoste.