Învățând cum să te deschizi oamenilor

Nu știu cum să se deschidă către oameni poate face pe cineva să se simtă izolat și singur, dar învățând să lucreze prin asta, vor descoperi că nu sunt cu adevărat singuri. Anumiți oameni au un timp de socializare mai greu decât alții, deoarece se tem în permanență de judecata oamenilor sau s-ar putea să nu fie la fel de interesați de interacțiunea socială ca și colegii lor.

Aceste sentimente pot începe să aibă un impact negativ asupra sănătății mintale a unei persoane. Ți se pare familiar? Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă este greu să vă deschideți altora, știți că nu sunteți singuri și că mulți oameni suferă de această problemă. Dacă doriți ca lucrurile să se schimbe, există modalități de a învăța cum să vedeți lucrurile diferit și devin mai buni la interacțiunile sociale.

Oamenii foarte timizi pot suferi de anxietate, au tulburări de spectru autist sau o stimă de sine scăzută. Acestea sunt doar câteva exemple de persoane care s-ar putea să nu se simtă confortabil să se deschidă către alte persoane.

Se pot simți incomode sau incomode în situații sociale și pot avea dificultăți în a-și face prieteni. A nu se putea deschide către oameni poate face pe cineva să pară grosolan sau antisocial pentru cei din jur, chiar dacă asta nu este intenția lor. Cu toate acestea, persoana respectivă ar putea fi doar îngrijorătoare cu privire la ceea ce gândesc alții. S-ar putea să fie paranoici și să creadă că toată lumea îi judecă sau vorbește întotdeauna despre ei la spate.

Sursa: commons.wikimedia.org

Cum să te deschizi oamenilor

Dacă ți-e frică să te deschizi pentru că crezi că oamenilor nu te place, s-ar putea să fie mai mult în cap decât realitate. Potrivit lui Kristina Randle, dr. și LCSW, oamenii care cred că toți ceilalți îi văd negativ sunt probabil percepând greșit realitatea. Fără dovezi, nu există niciun motiv pentru a fi atât de speriată încât toată lumea să nu-ți placă, spune ea.

sensul lui 122

Înainte de a intra în idei despre cum să vă ajutăm să vă deschideți către alți oameni, iată un avertisment: rețineți că nu trebuie să fiți o carte deschisă pentru fiecare persoană cu care intrați în contact. Unii oameni nu trebuie să știe nimic personal despre tine și majoritatea oamenilor nu trebuie să știe Tot. Există și alte persoane cu care vă poate fi de ajutor să vorbiți și puteți alege ceea ce împărtășiți și cu cine. Cunoașterea diferenței este cheia pentru a lua decizii înțelepte în partajarea cu ceilalți. Deci, cum înveți să identifici pe cineva sigur și la care merită să te deschizi?

Căutați interese similare

Când începeți, poate fi util să găsiți persoane care au interese sau hobby-uri similare cu ale voastre. Alăturarea la un club este un exemplu, în cazul în care persoanele timide sau incomode s-ar putea să se simtă mai ușor să întâlnească oameni cu aceeași idee. Ei pot găsi și se pot conecta cu alții care au aceleași aprecieri și pot vorbi despre aceleași lucruri. Dacă faceți o activitate împreună, vă oferă un început ușor de conversație și puteți constata că, în curând, veți deveni prieteni apropiați prin experiențe noi împărtășite.

Sursa: pexels.com

Nu te teme să fii tu însuți

Este tentant când încercați să învățați să vă deschideți față de alți oameni, să încercați să puneți un front și să acționați într-un mod în care gândi alte persoane se vor conecta cu mai bine. Cu toate acestea, acest lucru este doar o realizare Mai Mult dificil pentru tine pe termen lung, pentru că nu le permiți oamenilor să cunoască adevăratul tău. Cum poate cineva să decidă dacă îi place de tine și să se bucure de compania ta dacă te prefaci că ești cineva care nu ești? În schimb, faceți tot posibilul pentru a fi sinele vostru autentic. Nu spune că îți plac lucrurile care nu-ți plac sau nu îți schimbi personalitatea pentru a se amesteca cu persoana cu care vorbești.

Întreabă întrebări

A fi un bun ascultător te poate ajuta să înveți să devii confortabil vorbind și deschizându-te către ceilalți. Dacă poți face ca cealaltă persoană să vorbească despre ei înșiși, îți poate oferi ceva timp să te relaxezi în conversație. Este o modalitate excelentă de a învăța cum să începeți să vorbiți mai deschis cu ceilalți, atunci când nu sunteți cel care trebuie să vorbească mai mult. Acesta este și un mod bun și autentic de a cunoaște pe cineva. Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși.

A pune întrebări este, de asemenea, o modalitate excelentă de a rezolva o pauză în conversație sau de a căuta modalități de a vă conecta cu persoana cu care vorbiți. Cu cât puteți afla mai multe despre ele, cu atât s-ar putea să descoperiți că aveți în comun mai multe domenii și acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți confortabil vorbind cu ei.

Spune ce vrei să spui

Când încercați să fiți deschiși cu cineva despre un subiect sensibil, este ușor să încercați să înveliți ceea ce spuneți într-un efort de a face să pară un pic mai frumos sau să renunțați la propriile gânduri și sentimente, într-un efort de a nu-l barca.' Uneori, când încerci să fii deschis cu cineva, este vorba despre un subiect serios și este important să îl tratezi ca atare. Deși nu trebuie să-l ataci pe cealaltă persoană pentru situație, o poți aborda într-un mod onest, fără prostii, care să-i anunțe că te referi la afaceri. Acest lucru nu înseamnă că nu poți fi încă sensibil la sentimentele lor, dar poți totuși să fii sincer cu gândurile tale.

Spuneți-le ce căutați

Dacă doriți doar să vă deschideți pentru a împărtăși ceva cu altcineva, atunci este important să îi informați că asta încercați să faceți. Cu toate acestea, dacă doriți sfaturi de la persoana respectivă, spuneți-i că doriți să vorbiți cu ea despre ceva și doriți să le auziți părerea când ați terminat. Dacă sunteți clari și sinceri cu privire la ceea ce încercați să faceți de la început și care sunt așteptările dvs., va fi mai ușor pentru cealaltă persoană să știe cum să răspundă. Dacă aveți nevoie de sfaturi, oamenii sunt de obicei bucuroși să-și ofere părerea, trebuie doar să le anunțați. Și nu-i forțați să împărtășească dacă sunt inconfortabili. Dar dacă sunt, poate face mai ușor să împărtășești opiniile tale și cu ei.

Găsiți oameni cu care vă conectați în mod natural

Există unii oameni cu care veți conecta în mod natural mai bine decât alții. Aceste persoane vor fi mai ușor de vorbit fără niciun efort. Există altele cu care te vei chinui să vorbești, oricât ai încerca. Când încercați să învățați să fiți deschiși cu ceilalți, faceți-vă mai ușor pentru dvs. și pentru sănătatea voastră mentală și găsiți pe cineva cu care să vorbiți ușor.

Asigurați-vă că ați returnat favoarea

117 flacără dublă sens

Nimeni nu vrea să aibă o conversație cu cineva care doar vorbește despre sine tot timpul, așa că asigurați-vă că tratați conversația ca pe o stradă cu două sensuri. Oferiți celeilalte persoane șansa să se deschidă și cu dvs. Și, atunci când vorbesc, asigurați-vă că ascultați cu entuziasm. Dacă vor sfaturi, atunci oferiți sfaturi, dar dacă vor doar să vorbească, pur și simplu fiți acolo pentru ei.

Sursa: pexels.com

Vorbește cu un consilier

Terapia prin vorbire te poate ajuta să-ți depășești frica de a te deschide oamenilor abordând modele de gândire negative și nerealiste pe care le ai despre tine și despre ceilalți. Cu instrumentele învățate în consiliere, interacțiunile sociale ar trebui să devină încet mai ușoare, deoarece aveți experiențe pozitive în timp ce comunicați și vedeți că oamenilor le place, de fapt, să discute cu dvs.

Din păcate, dacă ești genul de persoană care se teme atunci când vine vorba de deschiderea către alții, nici vorbirea cu un consilier sau terapeut nu ar putea fi ușoară pentru tine. Aici intervine terapia online.

Este posibil să vă simțiți confortabil interacționând cu un terapeut pentru a vă adresa sănătății mintale atunci când nu este nevoie să stați față în față cu ei.

Există servicii online accesibile, cum ar fi BetterHelp, unde puteți discuta cu un consilier autorizat din confortul și intimitatea propriei case. Este ușor să te înscrii și să te asortezi cu un terapeut care se potrivește nevoilor tale. Cu aceasta, puteți discuta cu ei prin computer sau dispozitiv mobil, prin sesiuni video, text sau telefonice. Dacă nu simțiți că terapeutul dvs. se potrivește perfect pentru dvs., puteți schimba cu ușurință în orice moment, fără sentimente grele. Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Dr. Boring-Bray a contribuit la recuperarea mea de la evitare și anxietate socială. Ea este atât de susținere, cât și de informativă. Ea m-a ajutat să îmi navighez emoțiile pentru a le înțelege și controla mai bine. Orice este posibil cu un terapeut puternic și cu o muncă grea. '

„Ca cineva care se luptă să vorbească cu oamenii și cu emoțiile, am fost extrem de ezitant să încep consilierea, darămite să fac sesiuni live. Am putut deschide imediat la prima mea sesiune cu Jessica. A fost răbdătoare și calmă cu mine, ceea ce mi-a dat sentimentul de încredere pe care îl căutam. Are o blândețe în voce și empatie în ochi, care ar putea liniști pe oricine. Își pune întrebări într-un mod care îi oferă informațiile de care are nevoie, dar vă permite să vă deschideți și voi. Sunt atât de recunoscător că am fost potrivită cu ea și aș recomanda-o cu drag! Mulțumesc Jessica pentru că ai fost uimitoare.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ce înseamnă să te deschizi cuiva?

semnificația numărului 717

Sensul deschiderii către cineva înseamnă că sunteți dispus să vă împărtășiți și să creați o conexiune profundă cu cineva în loc să păstrați lucrurile la nivelul suprafeței. Permiteți cuiva să vă cunoască adevăratele gânduri și sentimente cu privire la diferite subiecte.

Deși poate fi riscant să te deschizi către o altă persoană, există multe motive pentru care este important pentru sănătatea ta mentală. De asemenea, este important să vă puteți deschide și să vă împărtășiți gândurile și sentimentele cu partenerul dvs. în relații romantice. Abilitatea de a vă deschide vă permite să vă simțiți conectat la un nivel mai profund cu oamenii.

Cum te deschizi emoțional?

Dacă doriți să vă deschideți emoțional, vă poate ajuta să găsiți o persoană ca un prieten sau un membru al familiei cu care aveți o relație de sănătate cu care să începeți. Poate fi important să aveți încredere în persoana cu care vorbiți. De asemenea, s-ar putea să vă fie de ajutor să începeți prin a vă împărtăși opiniile cu privire la subiecte care sunt la nivel de suprafață. Pe măsură ce vedeți că persoana pe care o puteți împărtăși în siguranță poate deveni mai confortabilă, împărtășind subiecte mai profunde

Dacă vă luptați pentru a vă împărtăși emoțiile cu ceilalți, poate doriți să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale ca un terapeut. Ele vă pot ajuta să învățați cum să identificați de unde provine provocarea dvs., astfel încât să o puteți aborda.

Este bine să te deschizi cuiva?

Este bine pentru sănătatea ta mentală să te poți simți înțeles de ceilalți. Oamenii se simt înțelegeți atunci când pot vorbi cu o altă persoană, se deschid despre chestiuni personale și nu se simt judecați de ei. Când poți partaja cu o altă persoană în acest fel, chiar dacă este un membru al familiei pe care îl cunoști deja bine, te poate ajuta să creezi o conexiune profundă cu ei.

Cu toate acestea, este important să ne amintim pentru sănătatea ta mentală, că este posibil ca oamenii să se simtă diferit față de tine în legătură cu subiectele. A putea să împărtășești deschis cu cineva nu înseamnă că se va simți neapărat la fel ca tine. Cu toate acestea, în relațiile sănătoase, atunci când o persoană se deschide cu o altă persoană, chiar și pe subiecte controversate, poate purta o conversație sănătoasă despre aceasta.

De asemenea, este important să ne amintim că nu este o idee bună să le împărtășim tuturor. Asigurați-vă că ați găsit un spațiu sigur înainte de a vă deschide și partajați datele personale cu o altă persoană. Poate că tânjești să te simți înțeles, dar cealaltă persoană poate să nu fie cea potrivită cu care să împărtășești. Oamenii simt diferit în multe subiecte. Acesta este și motivul pentru care, atunci când începeți să vă deschideți cu alții, poate doriți să începeți cu subiecte mici și să lucrați la altele mai mari.

De ce nu se pot deschide oamenii?

Uneori, oamenii se luptă să facă legătura cu ceilalți din cauza problemelor de sănătate mintală cu care se confruntă. Aceasta ar putea include lucruri precum o tulburare de alimentație, tulburare bipolară sau altă tulburare de personalitate. Persoanele cu depresie și anxietate se pot lupta, de asemenea, cu deschiderea la un nivel mai profund cu oamenii. S-ar putea să fie îngrijorați de ce vor crede ceilalți despre ei sau că nu vor înțelege ce spun sau gândesc.

Teama de a fi judecați sau de a părea nebuni poate face dificil pentru unii oameni să se simtă confortabil împărtășind și formând o legătură profundă cu ceilalți. Chiar și atunci când unii oameni doresc să împărtășească și să se conecteze cu alți oameni, această frică și anxietate pot împiedica.

Fie că vă luptați pentru a împărtăși din cauza provocărilor de sănătate mintală sau doar pentru a vă simți inconfortabil cu ideea de a vă deschide, puteți învăța cum să faceți progrese în acest domeniu.

Cum faci ca un bărbat să se deschidă emoțional?

Dacă doriți ca un bărbat să se deschidă cu dvs. emoțional, s-ar putea să vă fie de ajutor să vă concentrați asupra unei activități diferite în loc să vorbiți. Unii bărbați consideră că este mai ușor să se deschidă cu cineva cu care fac o activitate sau lucrează cot la cot, în loc să se așeze doar pentru o conversație. Unii preferă, de asemenea, să nu stea față în față, ci în schimb umăr cu umăr. Se pot simți mai puțin vulnerabili în acest fel.

Cum pot să deschid o persoană închisă?

Dacă doriți să încurajați o persoană închisă să se deschidă și să vă împărtășească, este important să o ajutați să se simtă înțeleasă. De asemenea, veți dori să vă amintiți că oamenii se deschid atunci când se simt în siguranță. Și oamenii se simt în siguranță în conversație când știu că nu sunt judecați pentru opiniile și gândurile lor. Creați acest spațiu pentru cealaltă persoană și permiteți-i să înceapă de unde se simte confortabil. Nu încercați să împingeți sau să forțați conversația.

De asemenea, este important să ne amintim că acestea pot fi închise din cauza unor probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară sau anxietatea socială. Încurajați-i să caute ajutor dacă au nevoie de el și susțineți-i în luarea de măsuri în acest domeniu. Dacă nu abordați tulburarea de sănătate mintală subiacentă, poate fi o luptă să-i încurajați să împărtășească.

Cum faci să deschizi o fată păzită?

Crearea unui spațiu sigur poate ajuta o fată păzită să se deschidă în conversație. Asigurați-vă că știe că sunteți o persoană de încredere și că nu îi veți trăda încrederea spunând altora ceea ce v-a împărtășit.

De asemenea, este important să permiteți conversației să înceapă puțin. Majoritatea oamenilor nu vor să se scufunde în conversații profunde și serioase cu cineva pe care nu îl cunosc atât de bine. De asemenea, poate începe să se simtă confortabil deschizându-se dacă faci primul pas. Împărtășiți-vă gândurile și sentimentele și faceți pasul de a fi vulnerabili cu ei, astfel încât să vadă că se pot simți confortabil și cu dvs.

Cum se numește când nu-ți poți exprima sentimentele?

sensul biblic al lui 1010

Atunci când o persoană întâmpină dificultăți în exprimarea sentimentelor și emoțiilor sale, este cunoscut sub numele de alexitimie. Deși aceasta nu este o tulburare de sănătate mintală, acestea pot avea o tulburare de sănătate mentală diagnosticabilă, cum ar fi depresia. Se crede, de asemenea, că acest lucru poate fi legat de tulburarea spectrului autist.

Dacă te străduiești să-ți exprimi sentimentele, discuția cu un profesionist din domeniul sănătății mintale te poate ajuta să înveți să identifici și să-ți recunoști sentimentele.

Concluzie

A învăța să te deschizi oamenilor atunci când ești obișnuit să te păstrezi pentru tine poate fi o luptă la început, dar cu puțină disponibilitate și efort, este posibil și merită efortul. Puteți trăi o viață în care nu vă abțineți de la deschiderea către oameni. Tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Fă primul pas.

Imparte Cu Prietenii Tai: