Semne posibile de PTSD: De ce evit ....?

Avertisment privind conținutul / declanșatorul:Vă rugăm să fiți atenți, articolul de mai jos ar putea menționa subiecte legate de traume, care includ agresiunea sexuală și violența, care ar putea fi declanșatoare.

Majoritatea asociază tulburarea de stres posttraumatică (PTSD) cu războiul. De fapt, primele studii cunoscute de PTSD au fost efectuate pe veterani din cel de-al doilea război mondial și fenomenul a fost numit atunci șoc de coajă. Până în prezent, majoritatea cercetărilor efectuate cu privire la PTSD s-au referit la veterani („Tulburare de stres post traumatic”, n.d.). Cu toate acestea, trauma este ceva care poate apărea oricui în orice moment. De fapt, trauma în sine poate fi foarte subiectivă și depinde de individ și de ceea ce este obișnuit. De exemplu, o persoană care urmărește filme violente poate să nu fie la fel de traumatizată asistând la împușcarea unui străin sau chiar a unei persoane cunoscute. Cu toate acestea, pentru unii acest lucru ar putea fi un eveniment care ar putea aduce săptămâni sau chiar luni de coșmaruri, dar și evitarea zonei în care s-a produs evenimentul traumatic.

Sursa: rawpixel.com

Declanșatorii și evitarea stresului posttraumatic

O reacție post-traumatică poate fi provocată de declanșatoare care reînvie experiența prin simțuri. Culorile, zgomotele, cuvintele, frazele, fiecare dintre acestea și multe altele pot duce o persoană înapoi la un eveniment traumatic (Hopper, Frewen, van der Kolk și Lanius, 2007). Pentru unii oameni, reacția la declanșatori specifici este atât de severă încât vor evita orice posibilitate de expunere la declanșatori. Deși evitarea reexperimentării sau amintirii unui eveniment neplăcut sau traumatic poate părea complet de înțeles, există dovezi că evitarea prelungește sau previne complet vindecarea (Pineles și colab., 2011a). Alții propun că evitarea unui eveniment traumatic este un simptom timpuriu al PTSD (Levin, 2012), alte simptome ar putea include amorțeală sau un sentiment de moarte. Acestea sunt modul în care mintea se protejează (Pineles și colab., 2011b), dar evitarea prelungită ar putea împiedica individul să se confrunte cu trauma și să avanseze.

A întârzia gândurile sau a locui așa cum ar putea sugera un eveniment traumatic este o apărare psihologică obișnuită pentru a proteja psihicul de traume (Margolies & Read, 2016). Pentru unii, a te gândi la un eveniment înseamnă să-l experimentezi din nou pe deplin, iar acest lucru poate duce la plâns, tremurături, izbucniri furioase și violență. În timp ce pentru alții, există doar tristețe sau frică intensă, fără reacții externe extreme. Nivelurile de disconfort variază de la foarte intens la evitarea cu totul a locurilor, oamenilor și a datelor care declanșează reacții emoționale.

Sursa: calgarycmmc.com

Pentru a fi clar, majoritatea oamenilor vor reacționa la un eveniment traumatic cu simptome de șoc, iar aceste simptome pot rămâne sau reapărea într-o perioadă de timp; cu toate acestea, cel mai adesea aceste reacții la discuții sau amintiri ale evenimentului se vor risipi în timp. Un factor cheie în șocul normal este că nu generalizează și provoacă reacții la obiectele generalizate.

9999 număr de înger dragoste

Pentru majoritatea, reacțiile la a vedea ceva care amintește de un eveniment trist sau traumatic din copilărie nu ar însemna prea mult. Cu toții avem amintiri din copilăria noastră și multe dintre ele pot fi amintiri reprimate sau inactive. Amintirile reprimate sunt de obicei cele care sunt traumatice într-o anumită măsură, în timp ce amintirile adormite sunt de obicei benigne în natură și pot fi aduse în prim planul minții prin majoritatea oricărui lucru și apoi la fel de repede uitate.

Detalii senzoriale

PTSD este adesea asociat cu experiența senzorială a traumei (Stewart & White, 2008). Cunoașterea noastră se poate descurca, în general, cu realizarea unui traumatism; ceea ce se retrăiește este reaudierea, revederea, mirosirea etc., elemente ale evenimentului. Această conexiune cu experiențele senzoriale ajută la reexperimentarea evenimentului. Simțurile reînvie amintirile și readuc individul în momentul apariției originale. Potrivit lui Stewart și White, se datorează supra-stimulării detaliilor senzoriale care uneori nu au legătură cu trauma care poate declanșa o reacție. Unele persoane care au evitat gândurile sau sentimentele unui eveniment pentru o perioadă lungă de timp s-ar putea să nu dorească niciodată să experimenteze ceva care să aducă amintiri. De exemplu, o femeie care poartă o anumită rochie în ziua în care și-a prins soțul înșelând poate arunca rochia și niciodată nu dorește să poarte măcar acea culoare. Aceasta este o formă de generalizare în care individul asociază culorile, sunetele sau persoanele asociate cu trauma. Acest lucru este destul de diferit de persoana care ar fi putut fi o victimă sau un martor la un foc de armă care are o reacție post-traumatică la o reculă a unei mașini. Când se întâmplă acest lucru, se întâmplă deoarece sunetele sunt foarte asemănătoare și ambele sunt foarte bruște.

Sursa: rawpixel.com

Cineva rănit într-un accident auto în care a fost totalizat automobilul poate merge săptămâni și chiar ani evitând acea stradă sau porțiune de drum. Femeile care au fost victime ale violului reacționează la mirosurile și sunetele asociate violului. Memento senzorial ar putea fi mirosul de colonie, un anumit alcool din respirație sau orice alt miros prezent în timpul atacului. Aceste memento-uri pot provoca reacții la oameni nevinovați care îi lasă să se simtă confuzi și uneori înspăimântați.

Mintea este destul de complexă, iar evitarea este un mijloc de autoconservare (Levin, 2012). Cu toții îl folosim, indiferent dacă recunoaștem acest fapt sau nu. Persoana cu PTSD evită oamenii, locurile și lucrurile care amintesc de un eveniment stresant sau tragic, chiar dacă este necesar pentru închidere să se confrunte cu oricare dintre acestea. Evitarea situațiilor și a persoanelor legate de evenimentul precipitat, deși poate părea protector, poate împiedica individul să se confrunte cu emoții inevitabile, adesea dureroase (Margolies & Read, 2016).

Dacă simptomele post-traumatice sunt severe, expunerea la declanșatoare nu trebuie făcută singură sau fără sfatul medicului. Cu indivizii care au suferit traume severe, există uneori reacții extrem de violente (Margolies & Read, 2016), o retrăire a experiențelor asemănătoare cu o halucinație. Atunci când un individ este prins într-o iluzie de stres post-traumatic, acesta poate deveni violent și oricine din jur ar putea deveni un antagonist perceput.

Pentru persoanele care prezintă simptome ușoare sau severe de stres post-traumatic, terapia bazată pe realitate, expunerile sistematice la declanșatori senzoriali și terapia cognitivă s-au dovedit foarte eficiente (Pineles și colab., 2011c). Medicamentele pot ajuta la ameliorarea anxietății, dar la fel ca în cazul multor medicamente care modifică dispoziția, acestea pot masca pur și simplu simptomele și se pot dovedi a fi doar o altă formă de evitare.

Prietenii si familia

Singurul lucru pe care trebuie să-l amintească prietenii, colegii de muncă și membrii familiei victimei tulburării de stres posttraumatic este că trauma este o experiență subiectivă. Vederea soțului / soției în pat cu o altă persoană ar putea provoca traume psihologice profunde. La fel ar putea vedea un animal de companie lovit de o mașină care se apropia. Unii ar putea simți că acestea sunt evenimente care ar trebui să fie ușor de depășit, dar potrivit altora (Pineles și colab., 2011b) capacitatea de a trece dincolo de un șoc traumatic la nivelul creierului are o mare legătură cu personalitatea și rezistența.

Sursa: rawpixel.com

semnificația numărului 999

Este important să oferiți sprijin, înțelegere și, atunci când vi se solicită fie în tăcere, fie cu cuvinte, o ureche pentru a asculta. Persoana care se confruntă cu stres post-traumatic poate avea dificultăți în a-și articula sentimentele. Este nevoie de multă răbdare din partea celor din sistemul său de sprijin. De asemenea, este important să ne dăm seama că ceea ce individul care se confruntă cu stres post-traumatic poate fi dificil de articulat, acest lucru nu indică întotdeauna o lipsă de încredere.

concluzii si recomandari

Stresul post-traumatic este inconfortabil psihologic și poate fi copleșitor pentru individ. Acesta este motivul pentru care mulți vor avea mari eforturi pentru a evita situațiile sau stimulii care declanșează amintiri sau reacții (Greenspan, Stringer, Phillips, Hammond și Goldstein, 2006). Cercetările susțin că expunerea repetată a stimulilor va reduce răspunsul în timp (Badour, Blonigen, Boden, Feldner și Bonn-Miller, 2012). Nu există o măsură reală a cât de mult timp; cheia este să încerci în continuare atât timp cât durează simptomele și până când acestea încep să se disipeze. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui făcut fără îndrumare.

Cercetări recente privind beneficiile terapiei vorbirii cu pacienții cu schizofrenie pot oferi informații despre procesarea reacțiilor post-traumatice (Sue Holttum, 2014). Reluând povestea și povestindu-i individului, aceasta se poate dovedi un mijloc eficient de desensibilizare a individului la traumă. Acest lucru poate părea prea simplist pentru oricine a experimentat ororile războiului; există un motiv pentru care PTSD nu începe să se manifeste până când indivizii nu sunt departe de eveniment - uneori, ca și cu personalul militar, cealaltă parte a lumii.

Sursa: rawpixel.com

Terapia poate fi foarte benefică, deoarece terapeutul are o singură agendă, și anume să vezi individul progresând în ritmul său, spre deosebire de cei dragi care sunt afectați prin faptul că trăiesc cu sau sunt alături de cel care suferă post-traumatic. Persoana care se confruntă cu PTSD poate avea dificultăți în a se deschide cu familia sau prietenii și, uneori, poate deveni frustrată; din nou, deoarece acestea sunt direct afectate de comportamente. Un terapeut este priceput în modalitățile de tăcere terapeutică și uneori de asta are nevoie persoana cu stres post-traumatic - spațiul tăcerii în care să vorbească.

Terapia poate fi nu numai benefică pentru cel care suferă de stres post-traumatic, ci și pentru familia individului. Este posibil ca membrii familiei să se întristeze în modul în care individul sau dinamica familiei au fost înainte de traumă. De asemenea, se pot simți incredibil de neajutorați și nu știu să exprime acest lucru. Știind ce să-i spui individului care se confruntă cu stres post-traumatic poate fi, iertă jocul de cuvinte, ca și cum vei evita minele terestre. Terapia poate oferi un forum în care fiecare individ se poate simți în siguranță pentru a-și exprima gândurile și sentimentele.

Pot exista momente în care programele sau alți factori împiedică indivizii să caute terapie. În aceste situații, există opțiuni de terapie online, unde terapeuții calificați și autorizați sunt disponibili pentru a lucra cu clienții prin e-mail, video sau chat. Aceasta ar putea fi o opțiune foarte bună pentru cei care ezită să înceapă consilierea și ar putea duce la ajutarea clientului în moduri în care nu poate întâlni un terapeut într-un birou.

Ca și în cazul oricăror probleme de sănătate emoțională sau mentală, dacă există o situație de criză, sunați la 911.

visează să arunce sânge

Referințe

Badour, C. L., Blonigen, D. M., Boden, M. T., Feldner, M. T. și Bonn-Miller, M. O. (2012). Un test longitudinal al relațiilor bidirecționale între evitarea coping și severitatea PTSD în timpul și după tratamentul PTSD.Cercetarea și terapia comportamentului,cincizeci(10), 610-616. https://doi.org/10.1016/j.brat.2012.06.006

Greenspan, A. I., Stringer, A. Y., Phillips, V. L., Hammond, F. M. și Goldstein, F. C. (2006). Simptome ale stresului posttraumatic: intruziune și evitare la 6 și 12 luni după TBI.Leziuni cerebrale,douăzeci(7), 733-742. https://doi.org/10.1080/02699050600773276

Hopper, J. W., Frewen, P. A., van der Kolk, B. A. și Lanius, R. A. (2007). Corelate neuronale ale reexperimentării, evitării și disocierii în PTSD: dimensiunile simptomelor și dereglarea emoțiilor în răspunsurile la imagini de traume bazate pe script.Jurnalul stresului traumatic,douăzeci(5), 713-725. https://doi.org/10.1002/jts.20284

Levin, A. (2012). Evitarea după dezastru, amorțirea ar putea indica riscul de PTSD.Știri psihiatrice; Washington,47(20), 12.22.

58 semnificația numărului de înger

Margolies, L., și citit, P. D. ~ 3 min. (2016, 17 mai). Înțelegerea efectelor traumei: tulburare de stres posttraumatică (PTSD). Adus la 18 aprilie 2017, de pe https://psychcentral.com/lib/understanding-the-effects-of-trauma-post-traumatic-stress-disorder-ptsd/

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G. și Resick, P. A. (2011a). Reactivitate traumatică, abordare evitată și simptome PTSD: o relație moderatoare?Jurnal de psihologie anormală,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G. și Resick, P. A. (2011b). Reactivitate traumatică, abordare evitată și simptome PTSD: o relație moderatoare?Jurnal de psihologie anormală,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G. și Resick, P. A. (2011c). Reactivitate traumatică, abordare evitată și simptome PTSD: o relație moderatoare?Jurnal de psihologie anormală,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Stres post traumatic. (n.d.). Adus la 18 aprilie 2017, de la

Stewart, L. P. și White, P. M. (2008). Fenomenologia filtrării senzoriale în PTSD.Depresie și anxietate (1091-4269),25(1), 38-45. https://doi.org/10.1002/da.20255

Sue Holttum. (2014). Research Watch: terapia vorbitoare pentru anxietate și dificultăți sociale poate îmbunătăți incluziunea socială după diagnosticul cu schizofrenie.Sănătate mintală și incluziune socială,18(1), 7-12. https://doi.org/10.1108/MHSI-11-2013-0035