Aflați Numărul Dvs. De Înger

Aplicații de terapie pentru dvs.

Când aveți nevoie de ajutor pentru problemele legate de sănătatea mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, luați în considerare utilizarea unei aplicații de terapie. Aplicațiile de terapie sunt o parte în creștere a lumii telesănătății, permițându-vă să vă controlați îngrijirea de sănătate mintală și să obțineți ajutor din confortul propriei case. O aplicație terapeut de pe telefon sau dispozitiv vă permite să discutați cu profesioniști autorizați care vă pot oferi ajutorul de care aveți nevoie. Datorită aplicațiilor de terapie, este mult mai ușor să vorbiți cu un profesionist autorizat. Lasă-mă să explic ce înseamnă asta pentru tine.





Sursa: pixabay.com



Ce poate face o aplicație terapeut pentru mine?

O aplicație de terapie online poate fi un instrument de salvare atunci când vine vorba de gestionarea online a îngrijirii dumneavoastră de sănătate mintală. Este util să poți vorbi cu cineva după comoditatea ta pentru a obține ajutorul de care ai nevoie. Aplicațiile mobile vă permit să participați la sesiuni de tratament și terapie de sănătate mintală de oriunde din lume.

sensul lui 1313

Uneori, aveți nevoie de ajutor atunci când aveți atacuri de panică sau alte crize de sănătate mintală. Alteori, aveți nevoie de ajutor din cauza unei probleme personale, pe care o aplicație de terapie o poate ajuta oferind terapie prin text și alte servicii de terapie pentru gestionarea online a tulburărilor de sănătate mintală. De exemplu, este posibil să primiți sfaturi despre carieră sau să aflați ce să faceți în continuare la școală. Acestea sunt doar câteva exemple despre ceea ce pot face aplicațiile de terapie pentru dvs. Folosirea unei aplicații de terapie vă poate ajuta rapid să ameliorați stresul și anxietatea legate de probleme importante de viață precum acestea.



Aplicațiile de terapie utilizează destul de multe tehnici pentru a vă permite să comunicați cu un terapeut și toate sunt ușor de utilizat.



Text

Aplicațiile de terapie text vă permit să discutați instantaneu cu un terapeut de sănătate mintală prin text sau prin chat video 24 de ore pe zi. Puteți vizualiza și mesajele și notele anterioare din sesiunile de terapie, permițându-vă să vă amintiți câteva sfaturi. Accesul la cuvântul scris poate fi mai bun pentru unii oameni, deși este posibil să pierdeți puțin din limbajul corpului.

Conversațiile aprofundate privind sănătatea mintală pot necesita terapeutul să ia un pic pentru a vă răspunde. Mesajele trimise folosind aplicația dvs. de terapie sunt disponibile pentru a le putea verifica după cum doriți. Din fericire, majoritatea aplicațiilor necesită ca terapeutul să răspundă cel puțin o dată pe zi, astfel încât să puteți obține ajutorul de care aveți nevoie.



Telefon

Aplicațiile pentru telefon, cunoscute și sub numele de terapie vocală, sunt atunci când vorbiți cu un terapeut folosind telefonul sau dispozitivul dvs. și o aplicație de terapie compatibilă. Când vă conectați la aplicația dvs. de terapie pentru terapie prin telefon sau chat video, sunteți conectat la chat cu un terapeut folosind propria voce. În funcție de tipul de terapie recomandat în planul dumneavoastră de tratament, este posibil să puteți combina terapie prin telefon și sesiuni de terapie prin text pentru o soluție online totală de sănătate mintală.

A vorbi la telefon poate fi reconfortant, mai ales atunci când aveți o criză de sănătate mintală. Auzirea vocii cuiva și obținerea ajutorului de care aveți nevoie în timp real este o mișcare bună. De asemenea, unii terapeuți pot folosi mesaje vocale pentru a comunica, făcându-l puțin mai convenabil.

Video

Chatul video vă permite să ajungeți la cea mai apropiată experiență de o sesiune individuală. Cu chatul video, puteți vorbi cu terapeutul în timp real, atâta timp cât conexiunea dvs. este fiabilă. Cu aplicațiile de terapie care au o funcție pentru desktop, acest lucru îmbunătățește de obicei conversațiile video. Sesiunile de chat video sunt excelente pentru terapie de cuplu și sesiuni de consiliere în căsătorie care implică un alt membru al familiei.



Cele mai bune aplicații de terapie

Cu toate acestea, care sunt cele mai bune aplicații de terapie și consiliere disponibile? Există o mare varietate de aplicații de terapie pentru sănătate mintală disponibile pentru descărcare pe dispozitive mobile. Cele mai bune aplicații de terapie online pot depinde de ce aveți nevoie, de prețuri și de ce funcții aveți nevoie. Să aruncăm o privire la unele dintre aceste aplicații și să vedem care sunt cele mai bune.

Alegeți o aplicație care oferă cel mai bun terapeut potrivit pentru simptomele și problemele dvs. legate de sănătatea mintală. Concentrați-vă pe alegerea unei aplicații de terapie care oferă acces la profesioniști instruiți și autorizați, care oferă o varietate de opțiuni de consiliere în domeniul sănătății mintale, cum ar fi cum să faceți față depresiei, dacă aceasta este preocuparea dvs. principală.



BetterHelp

Aceasta este una dintre cele mai cunoscute aplicații de terapie online pentru diagnosticarea și tratarea problemelor de sănătate mintală din motive întemeiate. Înscrierea este ușoară și, odată ce o faci, ai destul de multe modalități de a găsi cele mai bune soluții de terapie pentru situația ta unică. BetterHelp utilizează comunicații desktop și mobile, oferindu-vă câteva opțiuni pentru a primi asistență pentru sănătatea mintală. BetterHelp angajează mii de terapeuți autorizați, iar aplicația lor de terapie este o modalitate foarte apreciată de a obține ajutor pentru tulburările comune de sănătate mintală.



BetterHelp se potrivește cu clienții care suferă de probleme comune de sănătate mintală cu un terapeut autorizat care oferă tipul de terapie de care aveți nevoie pentru a vă atenua problemele legate de sănătatea mintală. E unul



Recâștigă

Regain este un alt site popular care oferă servicii de sănătate mintală prin intermediul unei aplicații de terapie online. Ceea ce îl face pe Regain să iasă din mulțime este faptul că această aplicație de terapie online concepută special pentru a oferi cuplurilor consiliere în materie de conștientizare a sănătății mintale care ar putea afecta relațiile lor intime. Scopul recâștigării este îmbunătățirea relațiilor, îmbunătățind mai întâi starea sănătății mintale.

Relațiile pot include căsătorii, relații pe termen lung, prietenii și probleme familiale. La fel ca BetterHelp, Regain are și profesioniști autorizați. Regain vă permite să vorbiți individual sau împreună cu partenerul dvs. Uneori, atât terapia individuală, cât și cea de cuplu sunt necesare pentru a repara relația.



Regain este una dintre cele mai bune aplicații de terapie și un loc minunat de început pentru cuplurile care sunt pregătite pentru o alternativă la consilierea tradițională. Cuplurile intime folosesc aplicația de terapie Regain pentru a începe vindecarea relațiilor lor din intimitatea propriilor case.

Cu terapia de relații online, puteți urmări cum relația dvs. se îmbunătățește destul de mult pe măsură ce dvs. și partenerul dvs. intim începeți să vă simțiți confortabil abordând problemele relației și problemele de sănătate mintală care ar putea interfera. Terapia funcționează. Relațiile care se destramă se pot îmbunătăți într-o clipită. Relațiile deja stabile se pot îmbunătăți și mai mult. Veți fi surprins de cât de mult face diferența. După cum sugerează și numele serviciului, aveți multe de recâștigat de la utilizarea Regain.

Talkspace

Talkspace este o aplicație de terapie online care funcționează la fel ca Betterhelp.com. Aplicația Talkspace oferă servicii de sănătate mintală online. S-ar putea să fiți familiarizați cu campaniile populare de sănătate mintală Talkspace cu vedete precum Michael Phelps. Oferă mii de terapeuți și pentru diagnosticarea și consilierea sănătății mintale. La fel ca BetterHelp, vă puteți asorta cu terapeuții care se potrivesc cel mai bine pentru slujbă.

Talkspace se concentrează mai mult pe aplicația lor. Deși aplicația Talkspace se concentrează mai mult pe experiența utilizatorului, aplicației lor de terapie îi lipsește una dintre caracteristicile critice pentru desktop pe care BetterHelp le oferă pentru a participa mai ușor la sesiuni de chat video de sănătate mintală pentru clienți.

Dacă sunteți cineva în mișcare, este posibil ca aceasta să nu fie o problemă pentru dvs. Obținerea ajutorului de care aveți nevoie pentru a vă atenua problemele legate de sănătatea mintală (din orice locație) este întotdeauna convenabil și este un lucru pe care terapia online îl are întotdeauna de acord. Dacă aveți nevoie de ajutor, Talkspace poate fi cel pentru dvs. Folosiți-l și vedeți cum se compară cu BetterHelp.

aligator în vis

Sursa: pixabay.com

Descoperire

Deci, ce este atât de rupt la Breakthrough? Acest serviciu vine de la persoane care au avut experiență și sunt remarcabile pentru sistemul lor de programare. Puteți alege întâlniri folosind aplicația și nu trebuie să așteptați un răspuns. Programarea este întotdeauna importantă, mai ales în terapia online, când este posibil să aveți nevoie de ajutor la un anumit moment. Descoperirea o face mult mai ușoară.

Una dintre cele mai bune caracteristici ale Breakthrough este că unele planuri de asigurări de sănătate plătesc pentru acest serviciu. Cu majoritatea acestor aplicații, va trebui să plătiți din buzunar, deoarece textul online, vocea și terapia prin chat încă nu au ajuns la asigurare. Cu toate acestea, Breakthrough are, deci este posibil să fie serviciul pe care poate doriți să-l verificați. Din păcate, dacă nu aveți asigurare, este într-adevăr scump, așa că dacă trebuie să plătiți din buzunar, celelalte aplicații pot fi cele mai bune pentru dvs.

De asemenea, există un control mai bun al calității, terapeuții trebuind să facă cel puțin cinci ședințe pe lună.

Dacă aveți asigurarea, este posibil ca Breakthrough să merite să o verificați, așa că dați-i un vârtej și vedeți dacă este potrivit pentru dvs.

Consilierea fidelă

Consilierea fidelă este similară cu BetterHelp, dar folosește consilierea dintr-o perspectivă creștină. Consilierea bazată pe credință este un lucru pe care îl puteți obține de la un pastor sau altcineva calificat în biserica dvs., dar consilierea credincioasă vă permite să obțineți ajutor oriunde de la un terapeut autorizat. Găsiți un terapeut informat spiritual care să vă poată ajuta cu problemele, aflați ce înseamnă totul în planul lui Dumnezeu și vă poate ajuta să vă conectați spiritual cu Dumnezeu. Dacă ești religios, merită să te uiți.

Consiliere cu mândrie

Când faceți parte din comunitatea LGBTQ +, aveți nevoie de cineva care să vă înțeleagă luptele și să fie prietenos cu identitatea dvs. Pride Counseling vă permite să obțineți ajutor de la cineva specializat în comunitatea LGBT. S-ar putea să fiți un om gay care este îngrijorat de ieșirea la părinți. Poate fi o persoană trans care se luptă pentru acceptare. Este posibil să nu știi nici măcar ce sex ești și să ai nevoie de îndrumare. Pride Counseling are mulți terapeuți care sunt prietenoși cu LGBTQ +, permițându-vă să obțineți ajutorul de care aveți nevoie de la cineva care vă poate înțelege luptele. În timp ce alte aplicații au și terapeuți LGBTQ +, aceasta este aplicația care vă garantează obținerea acestui sprijin.

Consiliere pentru adolescenți

Anii adolescenței sunt plini de luptă. Să-ți găsești simțul identității în această lume, să-ți dai seama ce carieră vrei să urmezi, să te ocupi de schimbările hormonale, să te ocupi de colegii tăi, să înveți să conduci & hellip; există destul de puține plăci pentru un adolescent și gestionarea tuturor poate fi o provocare.

Sursa: pixabay.com

Consilierea pentru adolescenți vă permite să obțineți ajutorul de care aveți nevoie de la un terapeut sau consilier autorizat să lucreze cu un adolescent. Părinții își pot invita copiii la aceasta. Pentru adolescenți, totul este confidențial, cu excepția cazului în care cineva este abuzat sau dacă vă gândiți să vă faceți rău. În caz contrar, nu trebuie să vă faceți prea multe griji cu privire la faptul că terapeutul vă spune secretele murdare mamei și tatălui.

Care este cel mai bun pentru tine?

Cea mai bună aplicație de terapie pentru dvs. va depinde de ce aveți nevoie de ajutor și de unde doriți. Unele dintre aceste aplicații permit comunicarea desktop, cu un timp de răspuns rapid prin e-mail pentru a răspunde la întrebări, în timp ce altele sunt puțin mai stricte. Unele sunt largi în ceea ce acoperă, în timp ce altele au un accent specific. Acest accent specific poate fi mai mult pe aleea dvs. dacă aveți nevoie doar de un terapeut care să acopere acest lucru, dar dacă aveți o varietate de probleme, o aplicație generală poate fi cea mai bună pentru dvs.

Toată lumea este diferită și poate avea nevoie de propria abordare unică a terapiei, așa că este greu să alegi una și să spui că este obiectiv cea mai bună. Vestea bună este că există ajutor disponibil. Analizarea tuturor acestor aplicații poate fi cel mai bun pariu. Nici ei nu necesită prea mult pentru a începe, motiv pentru care mulți oameni îi iubesc. Unii pot oferi chiar o încercare gratuită, astfel încât să puteți începe să primiți ajutor fără risc, apoi să anulați dacă nu este potrivit pentru dvs.

Întrebări frecvente

Există o aplicație pentru terapie?

Multe activități sunt realizate prin internet și prin dispozitive, dintre care una este terapia online. Având în vedere că sănătatea mintală este o preocupare majoră, au existat multe aplicații bazate pe terapie. Le puteți împărți în una din cele trei categorii:

Auto-ajutorare

Acestea sunt aplicații de terapie în care vă ajutați. De exemplu, puteți descărca o aplicație pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și, în timp ce aplicația poate avea memento-uri și alte modalități de a vă răspunde, introduceți informațiile și continuați.

Alte aplicații de auto-ajutor pot utiliza voci sau sunete preînregistrate. De exemplu, o aplicație de meditație sau somn poate reda sunete ambientale pentru a vă calma sau a avea o sesiune de respirație meditativă preînregistrată, dar nu aveți un profesor care să vă ajute.

Unele aplicații de fitness ar putea fi clasificate ca aplicații de terapie. Antrenamentul este un stimulent excelent pentru sănătatea mintală, iar aplicațiile care vă permit să vă atingeți obiectivele de fitness vă pot îmbunătăți imens sănătatea mintală. Ele pot fi gratuite sau pot costa niște bani.

Aplicații comunitare

Aceste aplicații tind să vă conecteze cu persoane care trec printr-o situație similară sau care vă pot oferi sfaturi și îndrumări. Acești oameni nu sunt de obicei profesioniști în domeniul sănătății mintale și sunt doar oameni obișnuiți ca tine. Când vorbiți cu persoane care au o mentalitate sau probleme similare cu dvs., puteți lucra împreună pentru a veni cu soluții. Sau, poate, vrei să te descarci și asta e în regulă. O aplicație comunitară vă poate ajuta și cu asta. Acestea pot fi înscrise gratuit și pot exista o taxă.

Terapeut autorizat

Acestea sunt aplicații în care ați vorbit cu un consilier sau terapeut autorizat. Este posibil să aibă unele extra care să includă funcții din celelalte două tipuri, dar accentul se adresează unui profesionist. Puteți alege un plan și să trimiteți mesaje text, să sunați sau să purtați un chat video cu un terapeut autorizat. Aceste aplicații tind să coste bani săptămânal sau lunar.

Care sunt cele mai bune aplicații de terapie?

Depinde de ce ai nevoie. Să enumerăm câteva dintre preferatele noastre.

  • Dacă trebuie să vorbiți cu un terapeut autorizat, consultați aplicația BetterHelp. Puteți vorbi cu un terapeut autorizat prin text, chat live, videoclipuri și multe altele. De asemenea, are resurse pe care le puteți verifica dacă aveți nevoie de ajutor.

  • Dacă doriți să învățați meditația, Headspace este o aplicație excelentă. Creată de un călugăr budist, aplicația speră să vă ajute să obțineți atenția, o stare de spirit care vă poate ajuta cu multe dintre problemele noastre. De la calmarea noastră până la reducerea îngrijorării, atenția merită învățată indiferent cine sunteți.

  • Vrei să fii mai fericit? Happify este o altă aplicație excelentă. Are diverse jocuri și alte resurse care sunt concepute pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Indiferent dacă vă simțiți neplăcut sau doriți doar un impuls de dispoziție, Happify este aici pentru a vă ajuta.

  • Vrei să dormi? Calm este o aplicație excelentă pentru asta. Pe lângă resursele de meditație, are și multe povești de somn. Poveștile la culcare nu sunt doar pentru copii.

Multe dintre aceste aplicații costă bani, dar unele au o versiune gratuită pe care o puteți încerca. Descărcați-le și vedeți care funcționează pentru dvs.

Există o aplicație gratuită pentru terapie?

În timp ce vorbiți cu un terapeut autorizat vă va costa, există o mulțime de aplicații de auto-ajutorare care nu costă nimic, cu excepția câtorva MB de stocare a datelor. Iată câteva dintre ele.

înger numărul 1144

& middot; Ia o pauză! - Meditații pentru ameliorarea stresului. Puteți găsi o mulțime de aplicații gratuite de meditație, cum ar fi aceasta, toate cu sesiuni preînregistrate și sfaturi pentru a obține atenția meditativă. Meditația funcționează bine pentru majoritatea problemelor de sănătate mintală și oricine de orice vârstă o poate face.

  • Antrenor PTSD. Această aplicație este destinată persoanelor cu PTSD, în special soldaților. Cu toate acestea, dacă aveți PTSD din cauza unui alt traumatism, acesta vă poate ajuta în continuare. Resursele și îndrumările sale îl fac să merite descărcarea și este absolut gratuit.

  • T2 Mood Tracker. Această aplicație vă ajută să vă urmăriți starea de spirit și să căutați orice simptome ale unei tulburări de sănătate mintală. Există diverse aplicații care vă pot ajuta să urmăriți orice simptom al unei potențiale tulburări. Cu toate acestea, este important să căutați un diagnostic oficial.

Este eficientă terapia online?

În timp ce eficacitatea poate varia de la o persoană la alta, terapia online are multe beneficii. Au existat multe studii, cum ar fi acesta în 2014, care au indicat că terapia online poate fi la fel de eficientă ca terapia în persoană.

Desigur, unii oameni vor prefera să fie în cabinetul unui terapeut, dar atunci când nu puteți, sau nu vă puteți părăsi casa, terapia online poate fi o modalitate de salvare. Dacă doriți să primiți ajutor, terapia online este o opțiune înțeleaptă.

Ce aplicații ajută la anxietate?

Există destul de multe aplicații care ajută la anxietate. În primul rând, aplicația nu trebuie să fie adaptată pacienților cu anxietate pentru a ajuta la anxietate. Un joc distractiv sau o aplicație care vă distrage atenția vă poate face să uitați de anxietate. De asemenea, este ușor să căutați unele. Căutați „aplicație pentru anxietate” și ar trebui să găsiți o mulțime de ele, atât gratuite, cât și plătite. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unor aplicații specifice care să vă ajute cu anxietatea, iată câteva dintre ele.

1117 număr de înger

  • Calm. Aceasta este o aplicație de meditație care este excelentă pentru calmarea nervilor atunci când aveți o anxietate sau un atac sau pentru a vă ajuta mintea neliniștită să adoarmă atunci când insomnia își ridică capul urât.

  • Rootd. Această aplicație este special concepută pentru panică și anxietate. Când aveți un episod, puteți apela la Rootd și acesta vă va arăta câțiva pași pe care îi puteți face pentru a vă gestiona atacurile de panică și episoadele de anxietate.

  • Headspace. Aceasta este o altă aplicație de meditație. Meditația și atenția sunt întotdeauna eficiente împotriva anxietății, deoarece vă ajută să eliminați gândurile care vă alimentează anxietatea și vă ajută să vă calmați corpul atunci când simțiți că scapă de sub control.

Există o aplicație pentru atacuri de panică?

Când aveți de-a face cu un atac de panică, se poate simți literalmente ca o situație de viață sau de moarte. Dacă aveți o aplicație, puteți face clic pe aceasta pentru a vă oferi o ușurare.

Orice aplicație care se concentrează pe meditație sau calmarea ta poate fi utilă. Aplicații precum Calm folosesc sunete liniștitoare, lecții de respirație meditativă și alte modalități de a vă calma nervii. Aplicația YouTube este o modalitate excelentă de a obține acces la videoclipuri similare pe care Calm și alte aplicații le pot oferi.

Între timp, orice aplicație de terapie online va face minuni dacă trebuie să vorbiți cu un profesionist atunci când aveți un atac de panică sever.

O aplicație bună este Stop Panic and Anxiety Self-Help. Această aplicație pentru Android este gratuită și vă poate ajuta să preveniți și să tratați atacurile de panică cu unele terapii comportamentale cognitive.

Ce este mai bun: BetterHelp sau Talkspace?

BetterHelp și Talkspace sunt două nume importante în terapia online și, atunci când doriți să primiți terapie online, vă puteți întreba care dintre ele iese în evidență. Ambele sunt servicii bine gestionate și au avantaje similare. Ambele oferă ajutor de la terapeuții autorizați pentru o fracțiune din prețul terapiei tradiționale. În timp ce ambele sunt bune, BetterHelp este pe primul loc din câteva motive, cum ar fi:

  • Ambele au sesiuni video cu terapeuți, dar Talkspace le permite doar prin intermediul telefonului mobil. Cu BetterHelp, îl obțineți și pe desktop. Unii oameni ar prefera să discute cu terapeutul lor în timp ce stau pe scaunul computerului, iar BetterHelp vă permite să faceți acest lucru.

  • BetterHelp permite, de asemenea, sesiuni telefonice. Comunicarea vocală este valoroasă, mai ales dacă vă aflați într-o zonă în care chatul video este imposibil.

  • În timp ce TalkSpace permite mesageria, BetterHelp are și chat live. A putea discuta cu terapeutul dvs. în timp real este o necesitate valoroasă pentru mulți oameni care au nevoie de un terapeut.

  • BetterHelp este în general, mai accesibil. Ambele au propriile lor planuri de stabilire a prețurilor, dar BetterHelp este mai mult pentru dolar.

Dar nu ne crede pe cuvânt. Verificați-le pe amândouă și vedeți pe care le preferați.

Puteți primi terapie online?

Sigur ca poti. Terapia online a existat într-o anumită formă de la începutul internetului, dar a explodat în ultimii ani datorită îmbunătățirii tehnologiei și a conștientizării sănătății mintale. Este mai ușor ca oricând să vorbești cu un terapeut online prin Skype sau altă aplicație. Este, de asemenea, o piață competitivă, astfel încât să puteți obține prețuri mai bune prin terapie online.

Terapeuții pot face sesiuni telefonice?

Majoritatea terapeuților online oferă sesiuni prin chat telefonic sau vocal, iar sesiunile telefonice, în general, au existat cu mult înainte de inventarea smartphone-urilor. Știm cu toții linii de asistență telefonică la care puteți apela dacă aveți nevoie de ajutor, iar terapeuții autorizați au oferit ședințe telefonice înainte. Acestea fiind spuse, pierdeți limbajul corpului atunci când faceți o sesiune telefonică, care poate fi valoroasă pentru tratament. Cu toate acestea, atunci când nu puteți vorbi cu un terapeut în persoană, o sesiune telefonică poate fi un salvator.

Concluzie

Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele aplicații de terapie online disponibile. Odată cu creșterea telesănătății, vor exista și mai multe aplicații pe care le puteți folosi. Spun să le încerci și să vezi care este cel mai bun pentru tine. Poate fi un înlocuitor pentru terapia tradițională sau, cel puțin, ceva folosit alături de ea.

Imparte Cu Prietenii Tai: