Ce să faci când familia ta spune că depresia nu este reală
Pentru cei care nu suferă de depresie, este adesea dificil să înțeleagă modul în care funcționează mintea depresivă. Ei spun „ridică-te și fă” X, Y, Z ”pentru că pentru ei asta este tot ce este necesar. În mod similar, ei pot compara acțiunile meniale cu capacitatea de a funcționa în orice altă calitate. Oricine se luptă cu Depresia știe că faptul că i se spune că depresia nu este reală nu este doar frustrant să auzi, ci te poate face și mai deprimat. Dacă aveți sub 18 ani, poate fi greu să mergeți împotriva familiei dvs. și să solicitați tratament, dar pentru propria siguranță, acesta este cel mai bun curs.
Obține ajutor
Sursa: rawpixel.com
Dacă sunteți gata să vă contactați și să primiți ajutor, nu lăsați familia să vă oprească. A avea un medic să-ți diagnostice depresia poate fi exact ceea ce au nevoie pentru a crede că ceva nu este în regulă cu tine. Dacă nu știți unde să vă îndreptați, o simplă căutare la BetterHelp vă va oferi o listă lungă de profesioniști care pot face față simptomelor dvs. specifice și pot pune în aplicare un plan de tratament.
Obțineți tratament
Tratamentul vine într-o varietate de forme, de obicei o combinație de terapie și medicamente. În multe cazuri, cauza depresiei este un dezechilibru chimic în creier. Dacă chimia creierului dvs. este dezactivată, chiar și puțin, vă poate lăsa să vă simțiți nemotivat, deprimat și lipsit de valoare. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă funcționează prin ajustarea nivelurilor de substanțe chimice din creier, cum ar fi serotonina, GABA sau dopamina.
Sursa: rawpixel.com
Diagnosticarea depresiei
Există mai multe simptome pe care medicul dumneavoastră le va căuta atunci când vă depistează depresia. Depresia se manifestă în multe moduri diferite. O persoană deprimată poate fi iritabilă, poate avea o dispoziție zilnică scăzută și se poate retrage din viață, se poate simți epuizată, poate mânca în exces sau poate pierde pofta de mâncare, poate avea insomnie sau poate dormi prea tare sau se poate simți obosită fizic și dureroasă fără niciun motiv. Depresia cuprinde gânduri, sentimente și comportamente, precum și simptome fizice.
Sursa: unsplash.com
Modificări ale stilului de viață
Există, de asemenea, unele modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a diminua simptomele depresiei. Exercițiile fizice s-au arătat în unele studii că sunt la fel de eficiente ca și medicamentele în tratarea depresiei. Poate fi greu să fii motivat; dar chiar și o mică plimbare sau o încercare de a vă deplasa mai mult vă poate stimula starea de spirit. De asemenea, puteți exersa recunoașterea sau recunoștința pentru a vă ajuta să vă stimulați sentimentul de auto-valoare sau să vă gândiți să faceți voluntariat cu cei mai puțin norocoși. De asemenea, este o idee bună să încercați să eliminați lucruri negative sau persoane negative din viața voastră. Adesea, alții sunt cei care ne doboară, așa că ar putea fi timpul să spunem cuiva că ai nevoie de o pauză de la ei.
Sursa: pexels.com
Depresia nu este reală
Mai presus de toate, nu credeți niciodată pe nimeni care vă spune asta! Depresia este foarte, foarte reală. Știința a arătat că chimia creierului și chiar modul în care creierul funcționează în general este profund modificată de Depresie; poate, de asemenea, să vă afecteze negativ sănătatea și, în cel mai rău caz, poate duce la gânduri de auto-vătămare și sinucidere. Depresia majoră durează mai mult de două săptămâni și se poate prelungi cu luni. Cu cât aștepți mai mult timp pentru a primi tratament, cu atât este mai greu să revii la normal, deci este important să te tratezi cât mai curând posibil.
Sursa: rawpixel.com
În adâncul familiei, cel mai probabil își dorește ceea ce este mai bine pentru tine. Căutând tratament, faceți un pas curajos; și, probabil, vă vor respecta și vă vor susține curajul în obținerea ajutorului de care aveți nevoie. Este foarte probabil ca, odată ce ați început să obțineți ajutor profesional și să vă simțiți mai bine, să își dea seama că ați avut dreptate. Dacă nu, obținerea de ajutor ar trebui să vă scutească de starea depresivă, indiferent dacă aprobă sau nu.
Imparte Cu Prietenii Tai:
