Ce este ADD Anxious?
Sursa: rawpixel.com
Ești frecvent distras și mereu îngrijorat? Mintea ta sare de la o preocupare la alta? Vă simțiți îngropat de sarcini, dar vi se pare incapabil să le îndepliniți? Dacă ați răspuns „da” la oricare dintre aceste întrebări, ați putea avea ADD Anxious.
Nu ai auzit de asta? Este un diagnostic destul de recent. Se pare că multe dintre simptomele tulburărilor de anxietate și ADD sunt foarte asemănătoare. ADD anxios este o recunoaștere a acestei preocupări prin numirea unei tulburări specifice cu simptomele emblematice ale ambelor tulburări.
Aici, vom discuta anxietatea și ADD separat, precum și anxietatea anxioasă în mod specific. Vom vorbi, de asemenea, despre diagnosticarea cu ADD anxios, trăirea cu această afecțiune, cum să o gestionați și când să găsiți ajutor.
Anxietate
Toată lumea simte anxietate din când în când. Este un răspuns natural și sănătos la lucruri care te stresează.
1244 număr de înger dragoste
Cu toate acestea, unii oameni par a fi stresați de toate. Ei pot simți anxietate în timpul evenimentelor normale, de zi cu zi, sau pot simți anxietate îngrijorându-se în mod constant cu privire la lucrurile despre care cred că se pot întâmpla în viitor, chiar dacă probabil nu vor face asta. Persoanele care prezintă frecvent niveluri ridicate de anxietate până la impactul vieții lor de zi cu zi pot avea o tulburare de anxietate. Acestea sunt de obicei diagnosticate în adolescență sau mai târziu.
Există un număr mare de tulburări de anxietate recunoscute pe baza simptomelor experimentate de individ și a declanșatorilor de anxietate intensă. Cel mai frecvent tip de anxietate, „tulburarea de anxietate generalizată” este un fel de anxietate generală legată de orice. Fobiile sunt, de asemenea, forme de anxietate, la fel ca anxietatea socială și tulburarea de panică, care este senzația de anxietate în legătură cu senzația de anxietate.
Un simptom al fiecărui tip de tulburare de anxietate, atacurile de panică implică bătăi rapide ale inimii, respirație rapidă și superficială și sentimente de neputință. Persoanele cu tulburări de anxietate pot prezenta atacuri de panică aparent din senin sau orice stres poate provoca un atac de panică din cauza fricii de a experimenta un atac de panică.
Sursa: rawpixel.com
Experții sunt împărțiți asupra cauzelor anxietății. Unii cred că este cauzat strict de un dezechilibru al neurotransmițătorilor - substanțele chimice ale creierului responsabile de emoțiile noastre. Alții cred că anxietatea este cauzată de experiențele de viață. Cu toate acestea, alții cred că este o combinație a celor două, și anume că unii indivizi au o predispoziție biologică la tulburările de anxietate, care este apoi activată de stresul vieții.
1616 adică flacără dublă
Indiferent de cauză, tulburările de anxietate sunt, în general, tratate prin medicamente, terapie prin vorbire sau o combinație a celor două. În funcție de metoda de tratament și de individ, tratamentul poate dura luni sau poate continua la nesfârșit. Unii oameni învață în cele din urmă să își controleze singuri tulburările de anxietate, în timp ce alții pot depinde de intervenția medicală pentru întreaga lor viață.
ADĂUGA
„Tulburarea deficitului de atenție” este denumirea comună utilizată pentru afecțiunea recunoscută pentru prima dată în 1980. Cu toate acestea, începând din 1994, numele complet oficial este Tulburarea deficitului de atenție / hiperactivitate.
Toți cei cu ADD / ADHD au unele probleme în a-și menține mintea asupra unei sarcini sau a unei linii de gândire date. Unii au, de asemenea, probleme de a rămâne nemișcat fizic pentru perioade lungi.
La fel ca nu toți cei care simt anxietate au o tulburare de anxietate, nu toți cei care se distrag ocazional au ADD / ADHD. Persoanele cu ADD / ADHD pot avea probleme să se descurce bine la școală, să mențină locurile de muncă sau chiar să mențină relații sănătoase dacă nu sunt tratate.
234 număr de înger
Unii oameni încă susțin că ADD / ADHD este doar o scuză pentru a trata persoanele care nu pot sta liniștite, dar marea majoritate a comunității medicale o recunosc ca o afecțiune neurobiologică mai degrabă decât ca o simplă incapacitate de concentrare sau o lipsă de disciplină așa cum a fost cândva credea pe scară largă. ADD / ADHD este de obicei diagnosticat la copiii de vârstă școlară, dar diagnosticul poate fi pus în orice moment al vieții. De la recunoașterea și codificarea ADD / ADHD în urmă cu aproape patruzeci de ani, un număr tot mai mare de adulți sunt diagnosticați cu această afecțiune.
La fel ca tulburările de anxietate, ADD / ADHD poate fi tratat prin terapie de vorbire, medicamente sau o combinație a celor două, iar durata tratamentului depinde de caz și de individ.
Ce este ADD Anxious?
La fel cum există mai multe tipuri diferite de tulburări de anxietate, cu unele simptome comune, dar unele specifice, există mai multe subcategorii diferite de ADD / ADHD. Majoritatea experților recunosc cel puțin trei tipuri distincte de ADD / ADHD, deși unii experți recunosc până la șapte dintre care ADD Anxious este al șaptelea.
În esență, ADD anxios este un diagnostic pentru persoanele care au simptome atât de ADD / ADHD, cât și de tulburare de anxietate generalizată. Persoanele cu ADD anxios prezintă aceleași simptome ca și cele cu alte forme de ADD / ADHD, dar sunt mai susceptibile să experimenteze anxietate. Mai mult, în timp ce persoanele cu ADD / ADHD sunt susceptibile să caute entuziasm și chiar să se angajeze într-un comportament riscant sau impulsiv, persoanele cu ADD anxios evită de obicei riscurile și situațiile necunoscute.
O parte din motivul pentru care ADD Anxious a fost atât de târziu în a fi numit și atât de lent pentru a fi adoptat este că ADD / ADHD și anxietatea au multe simptome similare. Mulți experți au fost și sunt pur și simplu gata să accepte acest lucru. Alții s-au grăbit să diagnosticheze ADD / ADHD și anxietatea ca afecțiuni comorbide, fără a recunoaște o singură afecțiune care să combine cele două tulburări.
Criteriile de diagnostic pentru ADD anxios sunt aceleași cu cele pentru diagnosticarea ADD / ADHD și a tulburărilor de anxietate în mod independent. Fie că sunteți diagnosticat cu ADD / ADHD cu anxietate sau cu ADD anxios depinde de furnizorul dvs. de îngrijire, dar ambii sunt tratați în același mod: cu medicamente, terapie de vorbire sau o combinație a celor două.
aligator în vis
Sursa: rawpixel.com
A trăi cu Anxious ADD
Dr. Daniel Amen, medicul care a numit Anxious ADD, îl numește „mama îngrijorării perpetue”.
Persoanele cu anxietate anxioasă pot experimenta frică în legătură cu evenimentele viitoare sau cu privire la lucrurile care se petrec în jurul lor și lucruri pe care trebuie să le facă în timp ce mintea lor sare de la o preocupare la alta. Desigur, pentru a îndeplini sarcinile, o persoană trebuie să-și petreacă timpul lucrând pentru finalizarea fiecăruia. Acest lucru devine dificil la persoanele cu ADD Anxious, deoarece acestea sunt permanent distrase de alte preocupări. S-ar putea să se găsească mereu în lucru, dar incapabili să finalizeze nimic, deoarece viața lor se transformă într-o infinită și frenetică multitasking. S-ar putea să petreacă atât de mult timp îngrijorându-se cu privire la obligațiile lor, încât să nu poată păstra niciuna dintre ele.
Mai mult, deoarece persoanele cu ADD anxios sunt deseori evitante în conflict și nu le plac situațiile sociale, pot avea probleme în a menține relații sănătoase sau a obține la maximum ocupațiile lor. De exemplu, este puțin probabil ca aceștia să vorbească cu alte persoane semnificative despre problemele sau preocupările legate de relații, să aducă probleme cu angajatorii lor și să solicite majorări sau să se angajeze în rețele sociale sau profesionale.
îngerul numărul 722
Gestionarea ADD Anxious
Există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a gestiona singuri simptomele legate de ADD Anxious. Cu toate acestea, dacă credeți că aveți această afecțiune, ar trebui să contactați un profesionist din domeniul sănătății pentru ajutor.
Atât simptomele ADD / ADHD, cât și simptomele anxietății pot fi ajutate prin atenție. Mindfulness este o practică care durează doar câteva minute pe zi, dar care îi ajută pe indivizi să învețe să își curățe capul, să-și mărească concentrarea și să-și scadă anxietatea.
Mindfulness are două moduri principale de operare. Primul este meditația. În meditația mindfulness, scopul este să vă curățați mintea. Acesta este mai puțin un exercițiu de a avea o minte limpede și mai mult un instrument pentru a înțelege genul de lucruri care vă tulbure mintea. Funcționează pe ideea „minții maimuțelor” - activitatea prin care creierul tău trece atunci când faci lucruri care nu necesită în mod activ toată atenția ta. O minte de maimuță hiperactivă este o problemă pentru persoanele cu ADD / ADHD și tulburări de anxietate. Dacă mintea ta de maimuță este hiperactivă și pesimistă, ar putea face parte din cauza ADD-ului tău Anxious.
Un exercițiu simplu de meditație mindfulness este să stați sau să vă întindeți confortabil, să închideți ochii și să încercați să vă concentrați asupra respirației. Când un gând te distrage, ia act de el și încearcă să te întorci la respirație. După câteva minute, ar fi trebuit să observați câteva tendințe în ceea ce privește locul în care mintea ta de maimuță încearcă să te ducă. Menținerea acestei practici vă poate face mai conștient de ceea ce face mintea maimuței în timpul zilei, astfel încât să puteți observa când este neproductiv sau vă face să vă faceți griji prea mult și să vă redirecționați gândurile către lucruri mai practice.
A doua parte cheie a mindfulness este respirația, despre care am vorbit puțin deja. Concentrarea pe respirație este o modalitate bună de a vă curăța mintea, dar este, de asemenea, o modalitate bună de a combate activ răspunsul la stres. Există mai multe exerciții de respirație, dar Dr. Amen recomandă în mod specific respirația diafragmatică. Aceste exerciții subliniază respirația lungă, lentă, profundă, astfel încât să o simțiți în burtă în loc de în piept. Acest tip de respirație este util, deoarece previne dezechilibrul oxigen / dioxid de carbon care se poate întâmpla atunci când hiperventilați.
Mai mult, acest tip de respirație activează un nerv numit nervul vag care vă ajută să vă controlați răspunsul la stres la nivel biologic. În esență, respirația dvs. este controlată atât de sistemul nervos conștient, cât și de cel inconștient. Când intrați în panică, sistemul dvs. nervos inconștient vă spune să respirați repede și superficial. Luând decizia conștientă de a respira încet și profund, îi spuneți sistemului nervos inconștient că totul este în regulă.
Sursa: rawpixel.com
îngerul numărul 369
Când să căutați ajutor
După cum s-a menționat mai sus, atenția și alte instrumente pot fi o modalitate excelentă de a ușura simptomele ADD anxios. Cu toate acestea, dacă ADD Anxious este o problemă pentru dvs., ar trebui să solicitați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății. Luați în considerare contactarea furnizorului dvs. de asistență medicală primară pentru un diagnostic. Dacă echipa dvs. de asistență medicală nu s-a abonat la ideea de Anxious ADD, este în regulă atâta timp cât vă ajută să vă rezolvați problemele și să vă trăiți cea mai bună viață. Asigurați-vă că toți membrii echipei dvs. de asistență medicală sunt pe aceeași pagină. Acest lucru este deosebit de important dacă opțiunile de tratament implică medicamente. ADD / ADHD și tulburările de anxietate au simptome și cauze similare, dar medicamentele utilizate pentru a le trata nu sunt întotdeauna aceleași, deci asigurați-vă că toată lumea pe care o vedeți pentru sănătatea dvs. știe despre toate medicamentele pe care le luați pentru a preveni interacțiunile periculoase.
În cele din urmă, dacă urmezi terapia de vorbire, este important să știi și să-ți explorezi opțiunile. Furnizorul dvs. de asistență medicală ar trebui să vă poată indica în direcția terapeuților și a consilierilor din zona dvs. Cu toate acestea, dacă opțiunile dvs. sunt limitate, trebuie să știți că puteți trece și prin terapie sau consiliere online. Pentru mai multe informații despre dacă consilierea online sau terapia sunt potrivite pentru dvs., vizitați https://www.betterhelp.com/online-therapy/.
Imparte Cu Prietenii Tai:
