Ce este Insight Therapy? Definiție, scop și aplicații
Terapia de perspectivă este o formă de tratament în care un terapeut lucrează cu un pacient pentru a-i ajuta să înțeleagă modul în care credințele, gândurile, sentimentele și experiențele lor din trecut au impact asupra stării lor actuale de spirit.
Credeți sau nu, terapia de perspectivă este frecvent utilizată într-o varietate de tipuri de tratament pentru sănătatea mintală. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că experiențele din trecut și lucrurile pe care le păstrăm în interior au întotdeauna un efect de ondulare. Dacă cineva nu s-a ocupat de anumite lucruri sau dacă gândurile, convingerile și sentimentele lor interne nu sunt bune, asta îi va face rău în prezent. Scopul final al terapiei de perspectivă este de a ajuta indivizii să-și îmbunătățească calitatea vieții.
Sursa: rawpixel.com
O analiză aprofundată a terapiei de perspectivă
La bază, terapia de perspectivă este o formă de psihoterapie. Pacienții care aleg să fie supuși acestei forme de tratament vor sta la un terapeut și vor avea loc multe discuții. Discuțiile se vor concentra în jurul pacientului și asupra modului în care credințele, emoțiile și sentimentele lor îi afectează în prezent. Pentru a ajunge la acest punct, totuși, pacienții vor trebui să abordeze unii dintre factorii și experiențele care stau la baza care contribuie la cine sunt și cum se simt în interior.
Succesul terapiei de perspectivă depinde în mare măsură de relația dintre pacient și terapie. La urma urmei, acest tratament va implica pacientul să se deschidă și să vorbească despre unele probleme care ar putea fi dificile. Aici este foarte importantă misiunea terapeutului de a ghida pacientul și de a-i determina treptat să se deschidă.
Copilărie
sensul lui 616
O altă parte importantă a terapiei de perspectivă implică revenirea la copilăria pacientului. Credeți sau nu, copilăria unei persoane poate avea un impact foarte semnificativ asupra calității vieții pe care o experimentează ca adulți. Credeți sau nu, experiențele pe care le avem ca tineri stabilesc prioritatea vieții noastre ca adulți. Lucrurile prin care trecem ne modelează și ne deschid ușa pentru experiențe ulterioare, conexe.
Copilăria unui pacient poate avea, de asemenea, un impact asupra emoțiilor, gândurilor și credințelor lor ca adulți. Acest lucru a fost dovedit de nenumărate ori. De exemplu, un copil care nu are relații strânse cu rudele și colegii poate crește până să devină un adult care are opinii negative despre legătura cu ceilalți.
Sursa: pixabay.com
313 semnificația numărului de înger
Desigur, este demn de remarcat faptul că același copil ar putea crește și ar putea întâlni alte persoane cu care se conectează. Experiențele adverse din copilărie nu condamnă neapărat la o vârstă adultă plină de provocări și durere, la fel cum o copilărie grozavă nu înseamnă întotdeauna că cineva va deveni un adult productiv și de succes. În timp ce natura specifică a circumstanțelor poate varia, copilăria are întotdeauna un impact asupra maturității, fie în bine, fie în rău. Acesta este motivul pentru care revenirea la anii anteriori este atât de importantă pentru pacienții care urmează o terapie de perspectivă.
Gânduri, credințe și emoții subiacente
S-a stabilit deja că gândurile, convingerile și emoțiile subiacente sunt teme dominante în terapia perspicacității; cu toate acestea, motivele din spatele acestor lucruri sunt, de asemenea, explorate. Puteți afla multe despre cineva din modul în care se gândesc și percep diferitele probleme. În timpul sesiunilor de terapie de perspectivă, pacientul trebuie să ajungă la motivele sau experiențele care i-au modelat gândurile, credințele și emoțiile. Acestea pot datează de la lucruri care s-au întâmplat în copilărie sau în anii de adult anteriori.
Sursa: rawpixel.com
Înțelegerea modului în care gândurile, convingerile și emoțiile subiacente influențează experiențele actuale poate fi foarte puternică pentru un pacient. Acest lucru nu numai că le oferă claritate și îi ajută pe pacienți să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși, dar această înțelegere îi împuternicește și pe pacienți. Când cineva înțelege că anumite gânduri, sentimente și credințe își rănesc viața, poate decide să facă o schimbare.
În mod ideal, aceasta este calea pe care ar trebui să o urmeze terapia de perspectivă. Lucrul cu un terapeut ajută pacienții să descopere nu numai experiențele subiacente și lucrurile interne care le afectează, ci și să facă anumite schimbări. Aceasta ar putea fi o schimbare a mediului înconjurător, o schimbare a cercului social pe care o păstrează un pacient sau o schimbare a sistemelor de credință limitative și neputernicitoare care ar putea împiedica un pacient să își trăiască cea mai bună viață.
Puterea mentalității cuiva
În mod similar cu evenimentele care au avut loc în timpul copilăriei și emoțiile interne, credințele și gândurile pacienților, puterea mentalității este o altă temă predominantă în terapia perspicacității. Credeți sau nu, există atât de mulți oameni cărora le lipsește o adevărată înțelegere a cât de importantă este calitatea mentalității lor. Dacă un pacient nu este în măsură să înțeleagă cât de mult îi poate afecta viața mentalitatea corectă sau greșită, atunci orice terapeut va fi practic imposibil să-i facă o schimbare.
Acesta este motivul pentru care terapia perspicacității abordează importanța mentalității umane. Mentalitatea influențează deciziile pe care le ia cineva, modul în care se poartă și tratamentul pe care cineva îl acceptă. O persoană care are o mentalitate pozitivă este foarte probabil să facă alegeri care să îi avantajeze; la fel, se vor înconjura de alții care împărtășesc perspective similare asupra vieții. Cineva cu o mentalitate negativă sau auto-înfrântă este mult mai susceptibil să facă alegeri de viață slabe și să se înconjoare de o mulțime greșită. Aici relația dintre copilăria, mentalitatea și gândurile, sentimentele și credințele care stau la baza unui pacient intră în cerc.
ce simbolizează o veveriță
Motive pentru a încerca terapia Insight
Dacă ați ajuns până aici, s-ar putea să vă întrebați dacă lucrul cu un terapeut de perspectivă ar fi o decizie bună pentru dvs. În cele din urmă, acesta este un apel pe care numai dvs. îl puteți efectua. Nimeni nu poate obliga pe cineva să ia terapie dacă nu este cu adevărat pregătit; cu toate acestea, există unele semne frecvente care indică adesea că o persoană ar putea beneficia foarte mult de terapia de perspectivă.
Lupte cu relațiile interumane
Luptele continue în relațiile cu prietenii, rudele, colegii de muncă și alții cu care interacționați indică cu siguranță că terapia perspicacității s-ar putea dovedi utilă. Este foarte important să înțelegem că există multe motive pentru care cineva ar putea avea probleme cu diferite relații interumane. În unele cazuri, motivul ar putea pur și simplu să se reducă la calitatea indivizilor cu care se înconjoară. În alte scenarii, luptele cu relațiile interpersonale s-ar putea reduce la probleme subiacente sau cu totul altceva.
Probleme cu stima de sine
Dacă vă confruntați cu probleme cu stima de sine sau cu valoarea de sine, atunci este posibil ca terapia de perspectivă să fie benefică. În multe scenarii, problemele cu stima de sine se pot rezuma la o serie de probleme interne. Uneori, problemele din interior pot fi rezultatul copiilor sau traumei reprimate anterior, care nu a fost încă tratată. Există alte cazuri în care problemele legate de stima de sine sunt determinate de mediul înconjurător sau de persoanele cu care se înconjoară. S-ar putea să nu știți sigur de ce aveți probleme cu valoarea de sine și stima de sine, și asta este în regulă. Terapia de perspectivă este un proces uimitor care vă poate schimba cu adevărat viața.
Sursa: rawpixel.com
înger numărul 1515
Depresie
Dacă sunteți cineva care se luptă cu depresia, atunci terapia de perspectivă vă va fi cu siguranță de ajutor. Există o mulțime de motive, probleme de bază și factori care pot contribui și agrava depresia. Terapia de înțelegere nu numai că poate ajuta la găsirea motivelor și rădăcinilor depresiei, ci pur și simplu faptul că aveți o casetă de sondare cu cineva cu care să vorbiți și să vă aveți încredere poate face diferența.
În încheiere
Terapia de perspectivă a ajutat mulți oameni cu toate tipurile diferite de probleme sau lucruri cu care ar dori să se ocupe. Chiar dacă nu vă confruntați cu lupte interpersonale, probleme de stimă de sine sau depresie, terapia de perspectivă poate fi în continuare avantajoasă pentru dvs. Indiferent unde se află cineva în viață, există întotdeauna beneficii și valoare în evaluarea trecutului și a căutării modalităților prin care se pot face îmbunătățiri.
Este important să ne amintim că terapia de perspectivă este una dintre multele forme de tratament. Fie că selectați acest tip de terapie sau altul în întregime, ar trebui să vă amintiți întotdeauna că a cere ajutor nu este niciodată ceva de care să vă fie rușine. Unii atât de mulți oameni trec prin momente grele și simt că nu pot sau nu ar trebui să caute ajutor profesional. Abilitatea de a cere ajutor la nevoie este unul dintre cele mai puternice și mai curajoase lucruri pe care le poți face.
Dacă doriți să lucrați cu un specialist în sănătate mintală sau chiar să stați cu un terapeut, atunci aveți noroc. Aici, la BetterHelp, avem o echipă excelentă de profesioniști de talie mondială care ar fi mai mult decât fericiți să lucreze cu dvs. Adevărul este că toți trecem prin momente grele din viață. Uneori toată lumea se poticnește, dar nu trebuie să rămânem jos.
Indiferent de cine ești, de unde vii sau care este povestea ta, ar trebui să te simți mereu confortabil când ceri îndrumări. Nu există nici o judecată la BetterHelp; singura noastră prioritate este să vă ajutăm în cel mai bun mod posibil. Puteți începe cu noi oricând și de oriunde făcând clic aici.
369 semnificația numărului de înger