Ce este terapia primară?

Introducere

Dacă ați auzit vreodată termenul de „terapie primară”, imaginea cuiva care țipă și chiar exprimă furie poate fi prima imagine care vă vine în minte. În timp ce acest scenariu este o posibilitate pentru persoanele care iau parte la terapia primară, această formă de terapie a sănătății mintale axată pe corp nu se termină prin a țipa și a exprima furie. În acest articol, discutăm conceptul de terapie primară, inclusiv - Ce este terapia primară, beneficiile terapiei primare și cei mai buni candidați pentru vindecare utilizând această formă de terapie a sănătății mintale, care se bazează pe calmarea durerii.

OPTAD-VIDEO

Să începem cu o definiție a ceea ce este terapia primară.

Persoanele care suferă de probleme de sănătate mintală legate de traume din copilărie.

Ce este terapia primară

vise despre pui

Sursa: flickr.com

Primal Therapy este o formă de terapie bazată pe traume care se concentrează pe vindecare prin retrăirea traumei din copilărie pentru a o rezolva. Premisa din spatele terapiei primare este că nevroza și simptomele negative ale sănătății mintale sunt cauzate de traume nerezolvate ale copilăriei timpurii. Practicienii în terapie primară folosesc tehnica scaunului gol pentru a-i ajuta pe clienții de sănătate mintală în procesul de terapie. Tehnica scaunului gol se bazează pe exprimarea furiei și a altor emoții neexprimate pe un scaun gol care reprezintă persoana sau entitatea responsabilă de provocarea traumei. De exemplu, cineva care a suferit abuz sau neglijență în copilărie își poate imagina părintele (sau părinții) așezat pe un scaun gol.

Cu îndrumarea unui profesionist licențiat, bolnavii sunt sfătuiți să-și amintească episodul (traumaticele) care a cauzat trauma. Pe măsură ce apar amintirile unor situații traumatice, practicienii Terapiei Primal cred că durerea asociată se ridică și la suprafață. Clienții sunt îndrumați să permită durerea să apară, să o simtă, să-și exprime sentimentele (către scaunul gol) și, în cele din urmă, să elibereze durerea. Tehnicile de terapie primară permit eliberarea furiei, furiei și rănilor neexprimate prin exprimarea frustrărilor acumulate față de persoana sau persoanele pe care le simt responsabile de traume. Aceste persoane și situații sunt reprezentate de scaunul gol.

Aici intră în joc imaginile mai familiare ale terapiei primare. Terapeutul dvs. vă va încuraja să exprimați întreaga gamă de emoții care apar ca urmare a reexperimentării traumei. Nu este neobișnuit să găsești clienți ai terapiei primare care să dea cu picioarele, să dea cu pumnii, să țipe, să strige și să plângă, în timp ce eliberează ani de durere și frustrare în jurul experiențelor lor traumatice. Expresia acestei dureri reprimate sau nevindecate permite persoanelor care suferă de traume să se dezlipească, să vindece traume reprimate și să meargă înainte cu viața lor - fără bagaje.

Janov = experimentează incidentele și exprimă pe deplin durerea trăită în acel moment. Teoria lui Janov se bazează pe ideea că terapia prin vorbire sau psihoterapia oferă doar o înțelegere cognitivă a traumei, dar nu o ușurare fizică. Conform teoriei lui Janov, incidentele reprimate din copilărie devin stocate în interiorul corpului ca durere. În această teorie, persoanele care suferă de traume sunt ghidate printr-un proces treptat de reexperimentare a traumei și procesarea completă a experienței. Scopul terapiei primare este de a ajuta persoanele care suferă de traume de sănătate mintală să elibereze dureri neexprimate stocate în corp legate de traume.

Sursa: rawpixel.com

(3) Exemple de traume din copilăria timpurie

Profesioniștii în psihologie consideră că persoanele care au suferit traume în copilăria timpurie au mai multe șanse de a dezvolta probleme de sănătate mintală sau boli mintale ca urmare. Practicanții din domeniul sănătății mintale, precum medicii și psihiatrii, cred, de asemenea, - cu cât trauma apare mai devreme în viața unui copil - cu atât mai durabile și mai dăunătoare pot fi efectele traumei din copilărie. Copilăria timpurie (în acest caz) este definită ca perioada de timp cuprinsă între naștere și vârsta de cinci ani.

Acești ani critici sunt adesea denumiți „anii de formare”. Le numim așa pentru că se crede că majoritatea abilităților și abilităților de care avem nevoie pentru a supraviețui sunt dezvoltate în această perioadă importantă de timp. Potrivit cercetătorilor, un copil care suferă traume în această perioadă timpurie de dezvoltare va fi probabil afectat - pentru tot restul vieții. Următoarele sunt exemple de evenimente sau situații care pot declanșa traume în copilăria timpurie la copii.

511 semnificația numărului de înger

1. Abuz fizic- Copiii care suferă traume în copilăria timpurie sub forme de abuz fizic pot avea efecte care îi urmează până la maturitate. Abuzul fizic este un prejudiciu fizic intenționat prin lovire, lovitură, lovitură de pumn și orice alte forme de abuz practic.

2. Abuz sexual- La fel ca abuzul fizic, copiii care sunt victime ale abuzului sexual în copilăria timpurie sunt susceptibili să experimenteze efecte negative de durată, care au potențialul de a dura o viață. Abuzul sexual implică atingeri nedorite, sărutări și alte progrese sexuale evidente.

3. neglijare -Accesul redus la hrană adecvată, adăpost, apă și cerințele de bază ale vieții de zi cu zi poate fi considerat neglijare atunci când comportamentul este intenționat sau din mâna unui îngrijitor care este responsabil pentru bunăstarea altuia. Neglijarea în copilăria timpurie poate provoca traume copiilor care pot forma atașamente negative și pot dezvolta un sentiment negativ de auto-bazat pe lipsa de îngrijire primită în copilăria timpurie.

Exemplele enumerate aici sunt doar câteva exemple despre modul în care copiii pot deveni traumatizați în copilăria timpurie. Copilăria timpurie se referă la timpul din viața copilului de la naștere până la vârsta de aproximativ cinci ani. Martorii victimelor violenței timpurii (inclusiv violența domestică în gospodărie) pot duce la dezvoltarea unor tulburări mentale complexe, cum ar fi tulburarea complexă de stres post-traumatic. Un alt exemplu, copiii care suferă de dezastre naturale pot dezvolta anxietate din cauza naturii neașteptate a acestor evenimente.

Adulții și copiii care trăiesc în țări devastate de război sau cei care experimentează sau asistă la traficul de persoane și terorism pot, de asemenea, să dezvolte tulburări de stres post-traumatic ca urmare.

22 adică flacără dublă

Sursa: rawpixel.com

Beneficiile terapiei primare

Un studiu de cercetare efectuat de Institutul Primal a constatat că cel puțin 40% dintre pacienții cu terapie primară raportează ameliorarea simptomelor după 8 luni. Deși s-a dovedit că controversata terapie a lui Janov produce rezultate de durată, teoria afirmă în continuare că „nimeni nu este capabil să spulbere pe deplin toată durerea din corpul lor. Terapia primară arată un potențial ridicat de succes în conformitate cu acest studiu, cu o inversare pronunțată a simptomelor negative ale sănătății mintale și ale simptomelor traumei în copilărie în decurs de cincisprezece până la douăzeci și cinci de luni.

Persoanele care iau parte la Primal Therapy raportează un sentiment de ușurare, deoarece durerile și durerile asociate cu evenimentele traumatice se eliberează și oferă ușurare. Potrivit lui Janov - Primal Therapy, clienții ar trebui să mențină o formă a terapiei pentru a continua să experimenteze rezultatele pozitive ale terapiei. Deși nu au existat multe studii aprofundate de cercetare pe tema terapiei primare, studiile care au fost efectuate arată beneficii pozitive pentru clienții cu terapie primară cu puține (dacă există) efecte secundare.

Terapie online pentru sănătatea mintală cronică

Oamenii care au o istorie de traume din copilărie care sunt interesați să ia parte la terapie ca soluție au acum mai multe opțiuni de terapie ca niciodată. Opțiunile de terapie online devin un mod din ce în ce mai popular de a încadra terapia în viețile noastre aglomerate. Persoanele, cuplurile, familiile, adolescenții și copiii își găsesc ușurarea prin sesiuni cu terapeuți autorizați și autorizați la bord ca parte a procesului lor de vindecare. Cei care suferă de tulburări cronice de sănătate mintală care necesită gestionarea medicamentelor fac echipă online cu furnizorii lor medicali primari și terapeuții autorizați online pentru a găsi ajutor.

Condițiile cronice de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), tulburarea bipolară (BPD) și alte afecțiuni necesită adesea medicația ca componentă a tratamentului. Persoanele care suferă de sănătate mintală de astăzi își pot vizita personalul medical primar personal pentru gestionarea medicamentelor și terapeuții autorizați online pentru a-și completa tratamentul offline. Există o mare varietate de opțiuni de terapie disponibile online, care oferă rezultate sub formă de ușurare pentru cei care suferă de sănătate mintală astăzi.

Sursa: rawpixel.com

Unele moduri de terapie pe care le practică terapeuții online sunt terapia primară, terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia dialectică a comportamentului (DBT) și multe altele. Persoanele care participă la terapia online raportează un sentiment de ușurare și o calitate a vieții îmbunătățită după ce au luat parte la sesiuni regulate de terapie. Unele modalități de terapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, produc rezultate pentru clienții de sănătate mintală în doar douăzeci de săptămâni. Terapia cognitiv-comportamentală este o altă formă de terapie care se concentrează pe vindecare utilizând tehnici bazate pe creier. Spre deosebire de Terapia Primal care se concentrează pe vindecarea durerii stocate în corp - terapia cognitiv-comportamentală se concentrează pe vindecarea minții de gânduri incorecte, cunoscute și sub numele de credințe dezadaptative.

Cum funcționează terapia

Când participați la terapie online, dvs. și terapeutul dvs. veți participa la o sesiune inițială de întrebări și răspunsuri în care lucrați împreună pentru a vă dezvolta planul de tratament. În timpul acestui proces, tu și terapeutul dvs. veți discuta ce opțiuni de terapie simțiți că vor funcționa cel mai bine cu personalitatea și obiectivele dvs. Pe baza rezultatelor sesiunii de întrebări și răspunsuri, a evaluărilor psihologice și a altor informații (cum ar fi recomandările medicale), terapeutul dvs. va crea un plan de tratament pentru dvs. Planul dvs. de tratament este personalizat în funcție de nevoile, experiențele și obiectivele dvs. individuale.

Tu și terapeutul dvs. veți lucra împreună la chestiuni precum depășirea traumei din copilărie, gestionarea provocărilor din viața de zi cu zi și dezvoltarea abilităților și comportamentelor de comunicare mai bune în terapia online. Când alegeți terapia cu platforme de top precum BetterHelp, veți avea acces la o rețea de mii de terapeuți autorizați și autorizați, care sunt disponibili online 24 de ore pe zi. Puteți participa online la opțiuni de terapie individuală, cupluri, familie, adolescenți sau copii. Oamenii se pot alătura sesiunii dvs. de terapie virtuală din mai multe locații - facilitând conectarea cuplurilor și familiilor pentru sesiuni de terapie importante online.

Dacă sunteți interesat să participați sau să aflați mai multe despre beneficiile terapiei online cu BetterHelp.com - contactați acum unul dintre experții noștri profesioniști în terapie online pentru a începe.

visele vechilor prieteni

Imparte Cu Prietenii Tai: