Ce este psihodinamica și cum vă poate ajuta

Când vine vorba de tratarea minții, există multe tipuri de terapie pentru care puteți alege și iată una care ar putea funcționa pentru dvs.: psihodinamica sau terapia psihodinamică.

OPTAD-VIDEO

Sursa: rawpixel.com

Ce este terapia psihodinamică?

Terapia psihodinamică este una dintre cele mai vechi forme de terapie din jur. Aceasta implică conștientizarea clientului cu privire la comportamentul din trecut șiprezentcare le-a afectat viața. Terapia psihodinamică îi poate face pe oameni să se simtă mai bine cu ei înșiși, deoarece îi învață pe oameni cum să gestioneze relațiile, să cucerească dependența și să ajute cu alte afecțiuni ale minții.

Psihodinamic versus psihanaliză

Mulți oameni pot amesteca terapia psihodinamică și psihanaliza. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști, nu te simți prost făcând acest lucru pentru că sunt similare, dar există diferențe.

Psihanaliza are ca scop înțelegerea oamenilor și prezentările clinice. Tinde să fie mult mai lung decât terapia psihodinamică și poate dura multe ședințe, uneori se întâmplă de ani de zile. Tratamentul poate avea loc de mai multe ori pe săptămână. De asemenea, este foarte concentrat pe relația dintre terapeut și client.

Psihodinamica împărtășește elemente ale psihanalizei, implicând teorii despre modul în care funcționează mintea, dar implică mai puțină interacțiune. Tratamentele tind să dureze o dată pe săptămână și pot fi doar 15 ședințe. Terapeutul însuși poate fi instruit în tehnici psihanalitice, dar nu poate fi certificat. Psihodinamica se concentrează pe relația dintre pacient și lumea din jur și mai puțin pe relația dintre client și terapeut.

sens copil vis

Sursa: rawpixel.com

După cum puteți vedea, există o diferență. Unele persoane pot beneficia de sesiuni mai scurte, spre deosebire de sesiunile care pot dura ani de zile.

Istorie

După cum am menționat, terapia psihodinamică este destul de veche și este un produs chiar înainte de epoca freudiană. A fost publicat în 1874, de către un om de știință pe nume Ernst Wilhelm von Brücke, care provenea din Germania. Cartea lui,Prelegeri de psihologie,a introdus psihodinamica. Von Brücke l-a ajutat să-l supravegheze pe Freud în timp ce era student la Universitatea din Viena, iar Freud a folosit psihodinamica pentru forma sa de psihologie. Alți psihologi de pe drum s-au extins și au dezvoltat și psihodinamică.

1155 adică iubire

Deci, este una dintre cele mai vechi forme de terapie din istoria modernă și trebuie să facă ceva dacă durează, nu?

Cum vă poate ajuta

Terapia psihodinamică are multe utilizări și iată doar câteva.

• Multe dintre aceste terapii sunt bune pentru depresie, iar psihodinamica este deosebit de prietenoasă cu depresia, deoarece necesită un angajament mai mic.
• Probleme de relație. Terapia psihodinamică îi poate ajuta pe cei care au probleme cu relațiile. Nu doar romantice, ci și alte relații personale.
• Psihodinamica îi poate ajuta pe cei care nu știu ce înseamnă viața lor. Dacă ți-ai pierdut sensul vieții, încearcă o sesiune.
• Psihodinamica poate fi bună dacă suferiți de orice formă de dependență, fie că este vorba de droguri sau de altceva.
• Tulburari de alimentatie. Puteți beneficia de psihodinamică dacă suferiți de anorexie, bulimie sau orice altă tulburare alimentară.

Cum functioneaza

Funcția de bază a terapiei psihodinamice implică să fii mai conștient de tine. Ca oameni, ne-ar plăcea să credem că cunoaștem mintea în care trăiește conștientul nostru, dar mulți dintre noi nu. Suntem mereu pe pilot automat și nu avem timp să ne analizăm pe noi înșine și este posibil să avem nevoie de o a doua minte care să ne ajute. Aici intervine psihodinamica. Iată câteva dintre principiile sale.

Sursa: rawpixel.com

888 de numere de îngeri

• Terapia psihodinamică îi ajută pe oameni să privească problemele cu care se confruntă și defectele pe care le pot avea. Discutând cu un psiholog despre tine, aceștia îți pot arăta problemele pe care le-ai putea avea.
• Odată ce ați recunoscut problema, trebuie să recunoașteți că o aveți. Pentru unii, este ușor. Pentru alții, le cere să înghită ceva mândrie.
• Psihodinamica vrea să exprimiți sincer problemele pe care le aveți. Fără dans în jurul ei.
• Găsirea ascunsului. Psihodinamica vrea, de asemenea, să descoperiți ce emoții stau latente în interiorul vostru. În interior există gânduri inconștiente care pot distruge o persoană, iar psihodinamica este acolo pentru a vă ajuta să le găsiți.
• Psihodinamica vrea să depășești emoțiile pe care le simți și să te ajute să trăiești o viață mai bună.

Deci, acesta este esența. Pentru a rezuma, psihodinamica ajută pacientul să găsească probleme care stau la baza depresiei, probleme de relație și așa mai departe.

Alte credințe

Terapia psihodinamică se bazează pe o mână de ipoteze. Iată câteva.

• Comportamentul este în mare parte inconștient. Mintea inconștientă influențează multe dintre lucrurile pe care le simțim, le judecăm și le acționăm. Este o comparație banală, dar mintea ta este ca un aisberg, în care doar o mică parte din ea vine de la suprafață.
• Id-ul, ego-ul și super-ego-ul sunt, de asemenea, elemente mari. Dezvoltat de Freud, sunt ceea ce el credea că alcătuia psihicul. Id-ul tău este impulsurile sau dorințele tale care pot părea negative. Superego-ul tău este dorința ta de perfecțiune. Consideră că ar trebui să faci binele și insuflă valorile învățate de obicei unei persoane. Eul este ceea ce încearcă să mijlocească pe cei doi.
• Copilăria ta afectează în mare măsură cum te comporti astăzi. Chiar dacă nu credeți că ați avut o copilărie proastă, pot exista evenimente care sunt responsabile pentru modul în care vă comportați ca un adult.
• Alunecările de limbă sunt importante. Acesta este momentul în care încerci să spui ceva și iese altceva. Aceasta poate fi o privire în mintea ta inconștientă. Acest lucru este diferit de ceea ce vorbești greșit sau bâlbâi pe un cuvânt. Alunecări de

Cum merge o sesiune de terapie

S-ar putea să vă întrebați la ce să vă așteptați când vine vorba de o sesiune de terapie psihodinamică. În funcție de terapeutul dvs., acesta poate funcționa diferit, dar, în general, începeți să vorbiți despre ceea ce aveți în minte. Nici nu simți că trebuie să te cenzurezi. Este între tine și terapeut și nimeni altcineva.

Când vorbiți, iată câteva lucruri demne de menționat.

• Poate părea evident, dar mulți oameni se tem să vorbească despre ceea ce se tem, iar temerile tale pot fi legate de o problemă de bază fără ca tu să știi asta. Nu vă temeți niciodată să vorbiți despre ceea ce vă sperie acum.
• Visele sunt misterioase. Uneori simt că nu au nici un sens, în timp ce alteori pot fi semnul unei probleme de bază. Discutați cu terapeutul despre visele pe care le aveți. S-ar putea să merite să păstrezi un jurnal de vise, deoarece visele dispar de obicei cu cât ești mai lung.
• Ce vrei cel mai mult acum? Să trăiești o viață mai bună? Pentru a obține o promoție? Să taci pe cineva? Nu vă fie frică să vorbiți despre altcineva despre dorințele voastre. Psihologul dvs. are nevoie de toate informațiile pe care le poate obține.
• Evenimentele curente. Vorbește despre ce se întâmplă cu tine în prezent sau despre ce se întâmplă în știri. Ajută-ți psihologul să dezvolte o opinie completă despre tine.

Acestea sunt doar câteva dintre lucrurile pe care trebuie să le dezvăluie atunci când vorbești cu psihologul tău. Acest lucru îi poate ajuta să-și dea seama exact tipul de persoană care ești și să-i ajute să scoată orice sentiment inconștient pe care l-ai putea avea. De asemenea, lăsând sentimentele să iasă afară, vă puteți îmbunătăți stima de sine. În curând veți afla de ce aveți probleme cu relațiile, ce talente aveți și multe altele.

Este eficient?

Cu toate aceste forme de psihoterapie, vă puteți întreba cât de eficiente sunt unele dintre ele. Unele terapii sunt speculații și pseudostiințe, în timp ce altele sunt susținute de cercetări.

Terapia psihodinamică este veche și, prin urmare, a avut mulți ani de cercetat și de îmbunătățit. Studiile au arătat că este o formă eficientă de terapie, Asociația Americană de Psihologie a constatat că este o modalitate eficientă de a trata multe afecțiuni mentale.

sensul profetic al pescărușilor

Acestea fiind spuse, o formă de terapie nu va funcționa pentru toată lumea și, uneori, este posibil să nu obțineți multe beneficii din terapia psihodinamică. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți că, în ciuda duratei mai reduse, este posibil să trebuiască să obțineți mai multe sesiuni pentru a beneficia la maximum de eficacitatea sa.

Sursa: rawpixel.com

În căutarea unui terapeut psihodinamic

Când căutați unul, faceți câteva cercetări cu privire la terapeuții autorizați din zona dvs. Există o mulțime de resurse care vă pot permite să vedeți acreditările cuiva, să vedeți recenzii de la alți clienți și multe altele. Faceți-vă cercetările și găsiți un terapeut care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Caută ajutor!

Indiferent care este situația ta mentală, poți beneficia de terapie. Terapia psihodinamică este o formă atemporală de terapie concepută pentru a vă informa mai multe despre voi înșivă și, atunci când găsiți un terapeut bun, puteți fi pe drumul spre a vă simți mai bine. Fie în persoană, fie online, unii terapeuți vă pot ajuta să vă înțelegeți mult mai bine.

Nu trebuie să faci asta singur. În timp ce vorbirea cu o persoană dragă poate fi benefică, un profesionist instruit este mai bun în a aduce gândurile inconștiente la nivelul conștient. Dacă nu ați încercat terapia până acum, merită o șansă, iar unii terapeuți sunt la prețuri accesibile și gata să vă ajute.

Imparte Cu Prietenii Tai: