Ce este legătura traumatică și ce speră abuzatorii să nu aflăm niciodată despre legătura traumatică

Avertisment privind conținutul / declanșatorul:Vă rugăm să fiți atenți, articolul de mai jos ar putea menționa subiecte legate de traume, care includ agresiunea sexuală și violența, care ar putea fi declanșatoare.

Când ești într-o relație abuzivă, formezi o legătură cu agresorul tău. Dacă citești asta chiar acum și ai o relație cu cineva care te maltratează, dar parcă nu poți scăpa, nu ești singur. Mulți alții s-au luptat să fie prinși într-o relație abuzivă. Ei și-au dezvoltat, de asemenea, abilitățile și punctele forte de a face față pentru a se elibera de ciclul abuzului și pentru a merge mai departe cu viața lor. S-ar putea să pară aproape imposibil acum, dar și tu poți, cu resurse utile și un sistem de asistență.

Sursa: pxhere.com

Ce sunt legăturile traumatice?

O legătură traumatică apare atunci când ești implicat într-o relație abuzivă, iar agresorul devine o parte esențială a vieții tale. Relațiile abuzive care schimbă viața sunt frecvente, iar statisticile sunt alarmante. Conform The Hotline, aproximativ 15% dintre femei și 4% dintre bărbați au suferit un prejudiciu ca urmare a IPV (Intimate Partner Violence), care include violul, violența fizică și urmărirea. Cel mai probabil, multe persoane din aceste relații s-au străduit să-și părăsească partenerii din mai multe motive. Poate că se temeau că partenerul lor îi va face rău. Poate că au rămas pentru că au avut copii. Dar unul dintre motivele obișnuite pentru a rămâne într-o relație abuzivă este dorința de dragoste și promisiunile ciclice de validare și afecțiune.

Legătură traumatică

Violența, abuzul și alte probleme apar într-un ciclu. A trăi cu (sau a împărtăși spațiu cu) un abuzator nu este întotdeauna rău, nici întotdeauna bun. Dacă ați fi tratat prost pe tot parcursul unei relații, probabil că nu ați rămâne. Există multe relații abuzive în care agresorul tratează victima cu amabilitate uneori (de obicei după un incident abuziv). Abuzații învață să urmeze „regulile” abuzatorului lor în relație până la următorul moment de „dragoste”. Dar realitatea este că abuzul, violența în familie și orice altă maltratare nu este iubire reală.

ce înseamnă 544

Sursa: wikipedia.org

Legătură traumaticăeste un fenomen în care victima se simte conectată la agresorul său pe baza atașamentului și a hormonilor care sunt activați în timpul abuzului. În timpul perioadelor stresante din relație, victima are niveluri ridicate de cortizol. Victima se simte ca și cum ar fi pe margine, crezând că poate fi rănită sau abandonată de agresor dacă nu le ascultă. Ei caută cu disperare hormonul de recompensă dopamina, care este o substanță chimică de plăcere. Când agresorul dă victimei afecțiune, sunt recompensați cu dopamină, ceea ce întărește și mai mult legătura traumatică. Cum rupi ciclul? Victima poate solicita ajutor sub formă de terapie sau consiliere individuală pentru a începe să ia măsuri pentru a părăsi relația și a începe să se vindece de traume. Nu trebuie să treci prin asta singur.

BetterHelp valorează relațiile sănătoase

Consilierea online este un loc excelent pentru a lucra prin durerea legăturii traumatice. Consilierii de la BetterHelp înțeleg cât de greu este să părăsiți o relație abuzivă. Sunt empatici și își doresc tot ce e mai bun dacă te străduiești să ieși dintr-o dinamică nesănătoasă. Nu trebuie să-ți fie rușine că iubești pe cineva care te tratează prost. Vrei să fii iubit și nu e nimic în neregulă cu asta. Este o dorință naturală, umană. Puteți discuta cu consilierul dvs. la BetterHelp și puteți discuta despre durerea pe care ați simțit-o în relația dvs., precum și despre momentele bune. Legăturile traumatice pot fi greu de înțeles. Discutând prin aceasta, puteți obține mai multe informații despre motivul pentru care vă simțiți în conflict cu abuzatorul. Nu trebuie să vă dați seama de aceste probleme pe cont propriu.

Sursa: pexels.com

Mulți oameni care au suferit abuzuri, violență domestică sau alte probleme similare în relațiile intime au rezolvat aceste probleme în consilierea online. Ai dreptul să simți sentimente complicate față de agresorul tău, iar consilierul tău înțelege cât de greu este să te vindeci de o relație în care ai fost rănit continuu. BetterHelp este aici pentru a vă ajuta să vă înțelegeți și să vă vindecați de legăturile dvs. traumatice. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp.

Recenzii consilier

„Dr. Thompson este excelent. Ea îți ține obiectivele concentrate în timp ce discută despre bariere sau alte probleme care te pot împiedica. Mi-a fost de un ajutor extraordinar.

„Dr. McCune m-a ajutat să navighez prin unele dintre cele mai dificile provocări din viața mea de până acum. Mă simt mai sănătos și mai capabil să mă descurc singură, ca urmare a îndrumării și îngrijirii ei. Ea a fost atât de disponibilă pentru mine și ușor de vorbit. Ea ascultă și răspunde cu înțelepciune și îmi oferă instrumente grozave de folosit! Recomand absolut.

Legătură vs. Legătură traumatică

Legătură

Legătura este un proces biologic care permite ca două persoane să dezvolte o conexiune emoțională puternică între ele, adesea prin experiențe pozitive. Când ne gândim la cuvântul „legătură ', evocăm imagini ale momentelor intime împărtășite de cupluri și familii iubitoare.

Legătură traumatică

În schimb, legătura traumatică este o relație creată ca urmare a unor experiențe negative, cum ar fi abuzul fizic, verbal sau emoțional între victimă și agresor. De asemenea, este posibil să formați o legătură sănătoasă cu cineva înainte de a începe să vă abuzeze.

De ce oamenii dezvoltă obligațiuni de traumă?

Adesea se pune întrebarea de ce victimele abuzurilor, violenței domestice și alte probleme rămân de bunăvoie în relații ostile, iar răspunsul se rezumă la noțiunea psihologică de supraviețuire. Când suferim experiențe traumatice, ne închidem emoțional și nu ne permitem să acționăm. Devenim amorțiți și recurgem astfel la instinctele noastre primitive de a face față. Pentru a asigura supraviețuirea, victima se concentrează în mod inconștient pe atributele pozitive ale agresorului, nu pe cele negative. Cât de des îi auzim pe oameni povestind despre violența partenerului lor, urmată de „dar, în afară de asta, este un tip drăguț”?

Sursa: unsplash.com

Semne de avertizare ale unui abuzator sau ale unei legături traumatice

Când intrați într-o relație, este posibil să observați unele steaguri roșii sau alte semne de avertizare ale manipulării psihologice care pot duce la o legătură traumatică toxică. Iată câteva steaguri roșii de care trebuie să fii atent.

• Persoana poate lua lucrurile prea repede pentru a încurca o altă persoană într-o relație. Ar trebui să menționăm că toate relațiile sporesc legarea propriului ritm; unii oameni au relații sănătoase care durează pentru totdeauna să decoleze și invers. Cu toate acestea, ambele părți sunt de acord cu termenii ritmului. Dacă partenerul te grăbește, acesta poate fi un semn al unei probleme.
• Persoana vorbește întotdeauna despre cât de răi sunt foștii lor. Probabil că ai cunoscut pe cineva ca acesta. Fiecare fost este întotdeauna nebun și au fost doar o victimă inocentă în marea schemă a lucrurilor. Se simte întotdeauna ca o campanie de frământare împotriva celeilalte persoane. Trebuie să menționăm că uneori este posibil să fi fost într-o relație abuzivă și acesta este modul lor de a face față. Cu toate acestea, dacă persoana vorbește întotdeauna despre situațiile extreme pe care le-au pus foștii lor, poate fi cel care abuzează.
• Te grăbesc să faci sex. Acesta poate fi un semn al violenței sau abuzurilor sexuale viitoare. Este normal să simți sentimente sexuale intense și dorințe sexuale într-o relație, dar este important să nu faci sex până nu ești pregătit.
• Nu au respect pentru granițe la începutul relației. Stabilirea limitelor este întotdeauna importantă, dar stabilirea limitelor nu contează când persoana din relație le traversează. Acest lucru poate duce la o legătură traumatică toxică. Un partener bun va înțelege cum oamenii au nevoie de limite.
• Persoana vă permite comportamentele rele sau codependența de legătură. Codependența lor de legătură este o modalitate prin care aceștia pot face ca comportamentele tale proaste să atingă niveluri ridicate, așa că trebuie să depinzi de ele. De exemplu, droguri.

Tehnici pe care abuzatorii le folosesc pentru a asigura legăturile de traume

Cu o legătură traumatică, agresorul folosește adesea diferite tehnici pentru a vă asigura că rămâneți în relație, fie că este vorba de manipulare, amenințări sau un alt model constant de abuz. Iată doar câteva exemple.

Love Bombing

S-ar putea să vă întrebați ce este bombardamentul cu dragoste. Este ceva prezent în destul de multe relații toxice, dar nu poate avea neapărat intenții proaste. În esență, persoana cu care sunteți într-o legătură traumatică vă va ploua cu dragoste și afecțiune.

1011 flacără dublă semnificație

Este posibil să vă cumpere cadouri, să scrie mici note de dragoste și să facă alte modalități de a vă cuceri. Uneori, aceasta este o tehnică de întâlnire și alteori, persoanele toxice o pot folosi ca o modalitate de a căuta iertare. Când a existat un episod abuziv, partenerii abuzivi îl pot folosi pentru a te cuceri. Din cauza ploii de iubire, multe victime rămân în relație, deoarece s-ar putea să simtă că partenerul este cu adevărat rău. Cu toate acestea, această tehnică de bombardare a dragostei este adesea o modalitate prin care narcisiștii sau partenerii abuzivi își pot continua ciclul

Armare intermitentă

Această tehnică este similară legăturii de dragoste, dar este și un pic diferită. Întărirea intermitentă face parte din ciclul violenței în care un partener poate să vă abuzeze, dar are momente în care vă arată afecțiune și vă oferă o recompensă. Întărirea intermitentă te face dependent de un narcisist sau de un abuzator. Nu-ți plac abuzurile și momentele nefaste, dar tânjești afecțiunea și s-ar putea să te simți blocat în a ieși din ciclul violenței. Este important să știi când partenerul tău folosește afecțiunea ca o modalitate de a contracara abuzul lor, iar acesta este un alt mod în lunga listă de eliberare de oameni exploatatori. Întărirea intermitentă nu este niciodată calea de urmat în toate relațiile sănătoase.

Abuz asupra copilului

O altă tehnică a relațiilor toxice este abuzul asupra copiilor. Când cineva se gândește la abuzul asupra copiilor, ei își pot imagina violența asupra copilului, dar abuzul asupra copiilor poate fi și abuz verbal. Strigătul către copilul tău este un lucru pe care majoritatea părinților ar trebui să îl evite, deoarece poate afecta sănătatea mintală a copilului și există modalități mai puțin toxice de a-ți disciplina copilul.

Aceasta este adesea o tehnică de putere și control. S-ar putea să vă simțiți de parcă ar trebui să fiți în relație pentru a opri ciclul abuzului narcisist față de copilul dvs., făcându-vă să vă simțiți incapabil să vă detașați de o relație toxică. Uneori, un narcisist poate chiar a avut copilul cu tine ca mișcare de putere și control. S-ar putea să simțiți că, dacă vă eliberați de relația voastră, aceasta vă va afecta copilul, mai ales dacă persoana toxică se îndreaptă spre tribunal.

Armare pozitivă

Aceasta este o altă tehnică pe care o puteți vedea într-o relație cu un narcisist. Acesta este momentul în care recompensați pe cineva pentru că a făcut un comportament pe care îl percepeți ca fiind bun, cum ar fi să vă oferiți un cadou pentru ascultare.

Întărirea pozitivă poate fi o modalitate bună de a crește un copil, dar poate fi unul dintre multele jocuri de minte și tehnici de abuz psihologic pe care le poate folosi narcisistul. O relație sănătoasă nu ar trebui să implice recompensă pentru ascultare. Reținerea afecțiunii ca modalitate de a te manipula până când faci ceea ce trebuie nu este o modalitate bună de a avea o relație. Este important să recunoști asta. Dacă nu vă simțiți în măsură să vă satisfaceți partenerul decât dacă faceți ceva ce le place, aceasta este o problemă.

Învinuirea victimei

O altă tehnică a abuzului narcisist este blamarea victimelor. Aceasta este în esență atunci când o persoană toxică te învinovățește pentru ceea ce s-a întâmplat. De exemplu, dacă ați fost victima abuzului verbal, persoana toxică vă poate spune că este vina dvs. pentru provocarea lor.

Nu contează cine a început-o, deși, deși adesea, o persoană toxică va fi cea care se află în spatele tuturor și nu va lua vina pe sine. Dacă nu credeți că ați făcut ceva greșit, este posibil să nu aveți și este doar un alt exemplu de abuz narcisist.

Vă trimit mesaje criptice

O altă tehnică de abuz narcisist pe care o puteți vedea atunci când un narcisist dorește să recâștige puterea și controlul asupra dvs. este aceea că vă pot trimite un mesaj vag sau criptic. Este posibil să primiți un mesaj de genul „Cum merge?” 'Ce mai faci?' sau un alt mesaj care se simte mai puțin ca cel al unei persoane toxice și mai mult ca cel al unei persoane care te întâlnește pentru prima dată. Sau s-ar putea preface ca și cum nu ar fi vrut să te sune, dar nu le-ar deranja să spună salut.

Dar nu te lăsa păcălit. Adesea, acesta este abuzatorul care încearcă să testeze apele după o mare despărțire începând din nou și din nou.

Tratamentul tăcut

Unul dintre multele jocuri de minte pe care le poate folosi un abuzator este utilizarea agresivității pasive, cum ar fi tratamentul silențios. Această formă de abuz implică partenerul care nu vă vorbește ca o pedeapsă, acționând ca și când ar face parte dintr-un grup de oameni mai important decât voi.

Aceasta este o tehnică de comunicare toxică pentru sănătate. Tratamentul tăcut nu este cineva care are nevoie de puțin spațiu și nu vrea să vorbească mult după o ceartă. De obicei, acest lucru este temporar și în cele din urmă persoana revine la sinele său normal. În schimb, tratamentul tăcut implică să nu vorbești mult timp cu o persoană până când se descompun și cerșe iertare. Această tehnică a violenței domestice nu trebuie ignorată doar pentru că este agresivă pasiv. În schimb, ar trebui chemat.

Mutarea țintei

Cunoscut și sub numele de mutarea stâlpilor de poartă, acesta este momentul în care partenerul tău abuziv îți face dificilă satisfacerea cerințelor, mutând întotdeauna cerințele.

De exemplu, atunci când vă cereți scuze pentru că sunteți supărați, aceștia pot muta ținta dintr-un sentiment pe care îl arătați altora sau pot găsi un alt motiv pentru a indica un tipar de neperformanță pe care pretind că îl aveți. Este întotdeauna important să observați când cineva mișcă stâlpii sau mută interpersonal ținta, deoarece acea persoană tinde să aibă o fiziologie care să vă încurce într-o lume în care nimic nu este suficient de bun. Este posibil să simțiți emoții mixte după ce ați mutat întotdeauna ținta, de la traume, legături, codependență și multe altele. Și mai multe sentimente pozitive și fiziologie sexuală.

Alte metode

Cineva poate folosi și alte metode, de la metode complexe, cum ar fi iluminarea cu gaz și programarea neurolingvistică, până la utilizarea altor tehnici, cum ar fi utilizarea abuzivă a fricii, a emoției și a altor emoții pe care le-ați putea avea împotriva voastră. Ele pot fi conversaționale sau interpersonale în mișcare, dar nu vă lăsați păcăliți. Aceste metode sunt periculoase și vă pot menține în aceste cicluri de abuz mai mult timp. Este important să vă dați seama de acest lucru și să părăsiți o relație în cazul în care se folosesc astfel de tactici de abuz, atunci când vine vorba de o legătură de trădare, eliberarea este întotdeauna cea mai bună opțiune.

Nu vă simțiți niciodată rău pentru că ați părăsit o relație abuzivă. Nu este niciodată vina ta, ci vina agresorului tău.

89 număr de înger

Sănătate mintală Motive pentru abuz

Uneori, abuzatorul cu care sunteți într-o legătură traumatică are o tulburare de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate narcisistă, care îi determină să fie abuzivi. Această tulburare de personalitate poate duce la comportamente narcisiste sau tulburarea de personalitate poate face o persoană mai violentă. Ca reamintire, cineva cu o boală mintală nu este scuzat de abuz. Cineva predispus la abuzuri trebuie să găsească un terapeut sau să meargă la un centru de tratament.

Tulburare bipolara

Tulburarea bipolară poate duce la schimbări intense de dispoziție, iar cineva care nu o poate gestiona printr-un grup de sprijin sau prin căutarea de ajutor poate să o elimine pe soțul său. Depresia poate duce la iritabilitate și furie, în timp ce mania poate duce la euforie, care poate fi intensificată din cauza abuzului. Desigur, cineva cu tulburare bipolară poate fi cu ușurință și victima violenței domestice, abuzatorul profitând de depresie și manie și înrăutățind legătura traumatică toxică.

Abuz de substante

Adesea, sindromul Stockholm, numit și legarea traumei, nu are semne roșii. Poate că partenerul era o persoană grozavă și a căzut în abuzul de substanțe.

Uneori, abuzul de substanțe poate fi din motive inofensive. De exemplu, este posibil ca soțul dumneavoastră să fi fost rănit, să fi dezvoltat dureri cronice și să fi început să ia medicamente pentru durerea cronică menționată. Cu toate acestea, au dezvoltat o dependență și nu au vrut să meargă la un centru de tratament, iar problemele au continuat de acolo.

Uneori, legătura traumatică începe după o băutură crescută. Este posibil ca partenerul dvs. să fi început să bea mai mult din cauza unei pierderi și, mai degrabă decât să găsească un grup de sprijin sau să găsească un terapeut, au devenit în schimb dependenți de alcool, iar personalitatea lor s-a schimbat.

Dependența de droguri este o tulburare mentală, dar nu scuză pe cineva care te abuzează. O persoană care are dependență trebuie să meargă la un centru de tratament, să găsească un terapeut sau să găsească un grup de sprijin care să-i ajute să facă față. Ar trebui să vă sprijiniți să îi ajutați, dar nu faceți niciun abuz și nu luați niciun model constant de neperformanță atunci când vine vorba de omiterea tratamentului.

Orice probleme de furie

În cele din urmă, problemele de furie pot provoca abuzuri. Cineva poate avea o siguranță scurtă sau o altă problemă de furie care face furia imprevizibilă. Cineva cu probleme de furie își poate da seama de problema și poate căuta ajutor pentru aceasta sau, dacă are o latură abuzivă, își folosește problemele de furie pentru a intensifica orice problemă de codependență care leagă traumele pe care cealaltă parte o are.

Alte boli mintale

Alte boli mintale pot duce și la un comportament abuziv. Orice tulburare, cum ar fi autismul, care poate duce la topiri explozive, poate fi abuzivă. Trauma propriului abuzator și PTSD pot duce și la comportamente abuzive.

Există unele boli care îngreunează controlul și este posibil să iubești pe cineva care are o boală mintală, în ciuda modului în care această boală face pe cineva. Acestea fiind spuse, nu este niciodată în regulă să lași boala mintală să fie cârja ta. Cineva care are unul ar trebui să caute întotdeauna ajutor și să încerce să identifice factorii declanșatori care îi pot determina să aibă o explozie sau să fie abuzivi. Nu este niciodată în regulă.

Cum să te eliberezi de abuzuri, violențe domestice și legături traumatice

Este vital să înțelegem și să ne amintim că agresorul se concentrează exclusiv pe menținerea puterii asupra victimei lor. Vor folosi orice metode pot - abuz fizic, izolare, manipulare psihologică, degradare verbală - pentru a afirma controlul total al unei persoane. Conexiunea puternică care rezultă din înălțimile și minimile intermitente resimțite de victimă face dificilă eliberarea acestora, mai ales dacă victima a devenit în întregime dependentă de ele pentru experiențele lor „pozitive”. Acest lucru s-ar fi putut dezvolta de-a lungul timpului, pe măsură ce victima a devenit din ce în ce mai izolată și poate dependentă financiar, iar agresorul a acționat și în moduri îngrijitoare. Dar este important să înțelegem că aceste experiențe fericite și distractive nu reflectă o schimbare adevărată a abuzatorului. Furia subiacentă și nevoia de putere și control asupra celorlalți sunt adânc înrădăcinate și nu vin și pleacă. Într-adevăr, vremurile bune sunt mai degrabă un paravan de fum, ceea ce face mai dificil pentru victimă să vadă adevărata natură a agresorului și să se apere împotriva legăturii traumatice.

Când victima își dă seama că agresorul este în căutarea puterii și controlului și că nu este pur și simplu depășit de emoție sau de a face o greșeală, îi va ajuta să se separe de confuzia internă pe care au fost manipulați să o creadă și să vadă agresorul ca fiind pur și simplu dăunător. Odată ce o victimă înțelege adevăratele intenții subiacente ale agresorului, poate începe să-și vadă și să gestioneze răspunsurile mai eficient. Se pot gândi să plece. În timp ce o plecare rapidă bruscă nu este întotdeauna posibilă, victima poate începe să dezvolte o anumită rezistență internă la conceptul că este slabă, ineficientă sau incapabilă. Amintiți-vă că această definiție a fost dată de altcineva și este o minciună bazată pe interesul propriu al agresorului. Victimele pot începe să vadă că se pot redefini singure, valoarea lor și să înțeleagă că libertatea este în întregime sub controlul lor. Ei au capacitatea de a-l lăsa pe agresor în interiorul lor și, cu ajutorul, îndrumarea și sprijinul adecvat, se pot elibera de agresorul lor și pot învăța să ducă o viață mai satisfăcătoare fără o prezență abuzivă și controlantă.

Sursa: unsplash.com

sensul unui raton care îți traversează calea

Desigur, pentru multe victime, nu este niciodată la fel de simplu ca să ieșiți și să nu vă uitați niciodată înapoi - departe de asta. Ideea de a părăsi un soț abuziv poate provoca frică sau poate declanșa sentimente de vid sau pierderea direcției. Unele victime pot simți că nimeni altcineva nu le-ar putea înțelege calvarul și ar putea tânji să se întoarcă la partenerii lor abuzivi, căutând o formă de rezolvare sau schimbare. Victimele se pot simți ca și când ar fi nevoie să-și vadă agresorul „ultima dată”, ceea ce îi oferă agresorului o altă șansă de a manipula și de a face promisiuni false, care se pot transforma apoi într-o altă perioadă de comportament violent.

Agresorii nu se vor schimba niciodată, în ciuda promisiunilor lor goale. Recunoașteți că victimele nu se întorc la agresori prin atașament romantic, ci prin disperare și resentimente. Puterea de a-și schimba circumstanțele este întotdeauna prezentă. Poate fi dificil să iei decizia de a înceta să fii victimă, dar nu este niciodată imposibil.

Dacă vă confruntați cu o relație abuzivă, încercați să găsiți mai multă literatură pentru a citi despre aceasta pentru a înțelege mai bine ce vi se întâmplă. Există cărți și articole disponibile în biblioteca dvs. publică, atât despre relațiile fizice, cât și despre cele abuzive verbal. Nu trebuie să le verificați și să le duceți acasă; puteți citi în bibliotecă timp de o oră (sau oricât de mult doriți). Dacă aveți capacitatea de a contacta un consilier pentru ajutor, este posibil să găsiți unul în zona dvs. sau chiar o clinică de acces, în funcție de locația dvs. O altă alternativă este platformele de consiliere online care pot satisface nevoile dvs. de confidențialitate și programare. Indiferent de ce, știți că există ajutor acolo.

Linia de asistență pentru violența domestică

O altă modalitate prin care puteți lupta împotriva abuzului este apelarea unei linii de asistență pentru violența domestică. O linie telefonică directă pentru violența domestică este o modalitate gratuită de a face față comportamentului abuziv, mai ales într-un moment în care violența a explodat și nu știi ce să faci. Când vă dați seama că vă confruntați cu sindromul Stockholm, ceva asemănător cu sindromul Stockholm, sau doriți doar să scăpați de relația voastră, o linie telefonică rapidă pentru violență domestică este soluția.

Cu o linie de asistență pentru violența domestică, totul este anonim. Atunci când apelați o linie telefonică directă pentru violența în familie, puteți primi sfaturi și vă puteți explica situația. O linie de asistență pentru violența în familie vă poate oferi resursele sau linia de asistență pentru violența în familie vă poate indica orice soluții de care aveți nevoie. Acum, să ne uităm la câteva linii de asistență.

Linia telefonică națională de violență domestică

Linia telefonică națională pentru violența domestică, cunoscută și sub numele de Linia fierbinte, este o linie telefonică gratuită în Statele Unite, oferind cetățenilor americani o modalitate de a-și exprima opinia dacă sunt victime ale abuzurilor. Linia telefonică națională pentru violența domestică are un număr ușor de reținut, care este 1-800-799-SAFE (7233).

În plus, Linia telefonică națională pentru violența domestică are un site web, thehotline.org, care are mai multe informații și resurse despre abuzurile domestice.

Puteți afla mai multe despre dacă relația dvs. este sau nu violentă, puteți căuta resurse, cum ar fi modalități de a găsi un grup de sprijin, de a găsi un terapeut sau de a găsi un centru de tratament în apropierea dvs. și să puteți citi noi bloguri și noi comentarii despre violența în familie .

Acestea fiind spuse, linia telefonică națională pentru violența domestică este cunoscută mai ales pentru numărul lor. Dacă vă întrebați la ce să vă așteptați dintr-un apel de la Linia telefonică națională pentru violența în familie, vă vom spune. Citiți mai jos pentru un exemplu de apel național de asistență pentru violența în familie.

• Un angajat național național vă va mulțumi că le-ați vorbit. Acești angajați naționali domestici instruiți s-au ocupat de multe persoane care sunt abuzate și știu cum să se adreseze dumneavoastră. Multe persoane care sunt victime au depresie și anxietate sau poate le este greu să vorbească. Angajații naționali naționali vor ajuta în acest sens.
• Angajatul National Domestic se va asigura că puteți discuta în siguranță. Trebuie să vă aflați într-o zonă discretă, iar angajatul National Domestic vă poate aminti să vă ștergeți istoricul de navigare înainte de a continua conversația. Acest lucru este vital.
• Angajatul National Domestic vă va cere apoi să spuneți mai multe despre situația dumneavoastră. Explicați-i angajatului național domestic tot ce trebuie să știți. Uneori, s-ar putea să sunați doar pentru a vedea dacă este vorba de abuz. Angajatul de asistență telefonică pentru violență vă poate întreba despre viața dvs. de familie sau dacă dumneavoastră sau soțul dumneavoastră aveți o tulburare de personalitate, cum ar fi tulburarea bipolară. Aceste întrebări referitoare la sănătatea mintală oferă angajatului liniei de asistență pentru violență o mai bună înțelegere a vieții personale și de familie.
• Angajatul liniei de asistență pentru violență vă poate întreba dacă ați avut grijă de dvs. Într-o relație nesănătoasă, ținerea pasului cu sănătatea ta mentală este importantă pentru oricare dintre supraviețuitorii abuzurilor domestice. Este o muncă grea și trebuie să vă asigurați că țineți pasul cu sănătatea dumneavoastră. Ai mâncat bine sau ai dezvoltat vreo tulburare alimentară? Cu tulburările alimentare și alte efecte secundare ale abuzului, este important să solicitați ajutor celor mai repede posibil.
• Angajatul de la linia fierbinte de violență vă poate întreba ce ați făcut în legătură cu relația dvs. nesănătoasă. Ați încercat să găsiți un terapeut care să ofere multe tipuri de terapie? Ați încercat să contactați un grup de asistență? Ai vorbit cu vreun prieten sau membru al familiei? Angajatul liniei de asistență pentru violență are nevoie de toate aceste informații.
• Odată ce angajatul liniei de asistență pentru violență aude acest lucru, acesta poate începe să ajute. Angajatul de la linia de asistență pentru violență poate ajuta oamenii în relații toxice și supraviețuitorii violenței domestice modalități de a afla cum să scape. Acest lucru poate implica supraviețuitorii violenței domestice care să elaboreze un plan.
• După încheierea conversației, angajatul poate întreba dacă mai este ceva cu care aveți nevoie de ajutor.

Alte linii telefonice directe

Există o linie telefonică directă pentru destul de multe țări. De exemplu, Regatul Unit are linia de asistență telefonică națională pentru violența în familie. Dacă locuiți în Regatul Unit, acest număr este 0808-2000-247.

Găsiți un adăpost

9 semnificația numărului de înger

Căutați adăposturi locale care vă pot ajuta sau găsiți un centru de tratament dacă sunteți victima violenței fizice. Dacă găsiți un centru de tratament, acest lucru vă poate asigura că sunteți bine fizic și mental. Adăposturile pentru abuzuri domestice, mai ales atunci când fac parte dintr-o organizație non-profit, sunt un instrument valoros atunci când părăsesc o relație abuzivă. Oamenii stau în centre de tratament, iar oamenii stau în adăposturi până când sunt gata să plece, în cea mai mare parte.

Împărtășește-ți povestea

Nu trebuie să faceți dacă nu doriți, dar odată ce vă eliberați de situația dvs., poate doriți să vă împărtășiți povestea, fie că este pe forumuri sau pe site-urile de presă.

Un site pe care poate doriți să-l examinați este Psych Central. Psych Central este un site web care se ocupă de probleme psihologice. Puteți accesa Psych Psych și puteți citi povești similare sau puteți încerca să trimiteți una dintre a dvs. Chiar dacă nu sunteți o victimă, Psych Central este un site frumos de văzut, iar Psych Central poate fi distractiv să citiți uneori. De asemenea, puteți alege opțiunea de a primi e-mailuri despre știri. Dacă ați spus vreodată „Vreau să mă anunțe când vin povești noi”, verificați-l.

Grupuri de sprijin

Există multe tipuri de terapie pe care le puteți analiza atunci când vă recuperați de violența domestică, iar unul dintre tipurile de terapie este un grup de sprijin. Un grup de sprijin este o adunare de oameni, uneori anonimi, care sunt și victime ale abuzului. Uneori, sunt conduși de un terapeut, dar nu trebuie să fie. Pot fi personal sau online.

Puteți citi articole de presă despre oameni care manipulează frica, emoția și sentimentele sexuale ale partenerului în timpul unei relații. Este posibil să auziți povești de la prieteni și membri ai familiei despre soții care folosesc fiziologia lor sexuală pentru a încurca o persoană, folosind entuziasm, sentimente sexuale și încredere pentru a-i ține prinși. S-ar putea să aflați pe rețelele de socializare sau în mass-media de știri de ce alții au rămas în relații abuzive pentru o lungă perioadă de timp și cum devin liberi de relații de exploatare după aceea. Dar nu trebuie să vă bazați doar pe rețelele sociale sau mass-media de știri pentru a vă da seama că există și alții care se luptă cu aceleași probleme ca dvs. Grupurile de asistență oferă o atmosferă sigură pentru ca oamenii ca dvs. să le împărtășească poveștile.

În plus, grupurile de sprijin pot fi utilizate pentru mai mult decât doar abuz; sunt minunate pentru un tratament interactiv al tulburărilor. Cei care au autism cu funcționare ridicată pot găsi grupuri de sprijin ca un tratament eficient al autismului. Grupurile de sprijin pot fi o adunare pentru a discuta alte părți ale vieții, de la sindromul Stockholm, privilegiul masculin, traume, PTSD și de ce se experimentează frică, entuziasm și sentimente sexuale.

Modelul Duluth al abuzului

Denumit după comunitatea Duluth din Minnesota, modelul Duluth este o modalitate de a menține victimele abuzurilor în siguranță și agresorii responsabili. O comunitate care practică modelul Duluth poate face pe toată lumea mai sigură. Iată câteva semne ale unui model Duluth bun.

• Nicio victimă nu dă vina. În schimb, își dau seama că partenerul este cel care abuzează, exploatând abuzul de frică, entuziasm și creând o codependență care leagă traumele din care este greu să scape.
• Ascultă pe cei abuzați atunci când creează politici pentru a-i ajuta pe cei care abuzează să obțină ajutorul și justiția de care au nevoie.
• Realizează că codependența de legare a traumelor trebuie să se încheie și comunitatea trebuie să își îmbunătățească întotdeauna răspunsul la orice traumatism cu care se poate confrunta o persoană bătută.

întrebări frecvente

A face față unui abuzator prezintă propriile provocări unice. Consultați aceste întrebări în mișcare conversaționale sau interpersonale pentru a afla mai multe despre cum să aveți de-a face cu una.

Ce înseamnă legarea traumei?Legătura traumatică apare atunci când un partener narcisist folosește frică, emoție, sentimente sexuale și fiziologie pentru a manipula o altă persoană. Victimele legăturilor traumatice se simt prinse în relația lor.

Este legarea traumei la fel ca sindromul Stockholm?Sindromul Stockholm este de fapt o formă de legătură traumatică. Victimele vor dezvolta adesea un sentiment de loialitate față de agresorul lor, în ciuda cât de dăunătoare este relația lor pentru sănătatea lor.

Poți vindeca o legătură traumatică?Vindecarea de o legătură traumatică necesită să practici bunătatea și compasiunea față de tine. De asemenea, puteți face o serie de activități, cum ar fi enumerarea comportamentelor auto-înfrângătoare, astfel încât să le puteți aborda cu ușurință și să vă scrieți gândurile și sentimentele într-un jurnal.

Care sunt cele trei tipuri de traume?Există trei tipuri principale de traume: acută, cronică și complexă. Trauma acută rezultă dintr-un singur incident, în timp ce trauma cronică rezultă din violență sau abuz recurent. Cineva se confruntă cu traume complexe atunci când este expus la o serie de evenimente traumatice care sunt invazive în natură.

Cum pot prietenii și familia să ajute pe cineva care este victimă a abuzului?Prietenii și membrii familiei victimelor abuzurilor îi pot ajuta în mai multe moduri. Este important să vă arătați sprijinul pentru ei și să rămâneți judecători atunci când discută situația lor. De asemenea, îi puteți ajuta să dezvolte un plan de siguranță atunci când aleg să pună capăt relației și să îi încurajați să caute ajutor profesional.

Pot oamenii să dezvolte tulburări de stres post-traumatic din relații abuzive?Tulburarea de stres post traumatic se poate dezvolta dintr-o serie de situații, inclusiv în relațiile afectate de violența domestică. Deși nu toți cei care suferă de abuz dezvoltă PTSD, este important să rămâneți conștient de orice semne sau simptome posibile pe care le-ați fi dezvoltat.

Căutați un terapeut

Când rămâneți în relații abuzive mult timp și decideți să plecați, este posibil să aveți probleme pe care trebuie să le abordați. Traume, PTSD, rămășițe ale sindromului Stockholm și alte probleme. Este important să solicitați tratamentul tulburărilor pentru oricare dintre aceste probleme sau să aveți la dispoziție un terapeut la îndemână care să vă poată vorbi despre orice problemă aveți. Un terapeut poate ajuta. Dacă aveți un prieten sau un membru al familiei care este blocat într-o relație abuzivă, este important să-i susțineți prin tratamentul lor.

Serviciile BetterHelp vă pot face mult mai ușor să faceți față. BetterHelp este un centru de terapie online care vă permite să discutați cu un terapeut online despre orice. Este discret, vă permite să comunicați oriunde și este util pentru oricine părăsește o relație sau este victima abuzului.

Există ajutor acolo. Nu vă fie frică să întindeți mâna.

Contactați BetterHelp

Pentru mai multe informații despre unde să găsiți un terapeut care vă poate ajuta cu anxietatea după o pauză, puteți contacta contact@betterhelp.com. Ne puteți găsi și pe LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube și Tumblr.

Citiți mai multe de la BetterHelp despre legătura traumatică și sănătatea mintală:

• O sănătate mai bună este posibilă atunci când vindecăm traumele trecute cu ajutorul unui profesionist - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Creștere post-traumatică: este cu adevărat posibil să se schimbe în bine după traume? - post-traumatic-growth
• Ce este terapia cu traume și cum funcționează? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Ce înseamnă să suferiți de traume psihologice și ce puteți face în legătură cu aceasta - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- poti face-despre-asta /
• Vindecarea de la traume: Cum să mergeți mai departe - healing-from-trauma-how-move

Dacă sunteți în criză sau doriți să aflați mai multe despre sănătatea mintală, nu ezitați să sunați la linii de asistență de mai jos:

• RAINN (Rețeaua Națională de Viol, Abuz și Incest) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Linia telefonică națională de violență domestică - 1-800-799-7233

• Linia de asistență NAMI (Alianța Națională pentru Bolile Mentale) - 1-800-950-6264, pentru mai multe informații: info@nami.org sau vizitați pagina lor de Facebook.

Imparte Cu Prietenii Tai: