O prezentare generală a temperamentului scurt și ce să facem în legătură cu aceasta

Sursa: rawpixel.com

Persoanele care suferă de temperamente scurte sunt, în general, rapid furioase și zboară de pe mâner. Din păcate, societatea a banalizat consecințele devastatoare monumental care pot urma exemplul ca urmare a temperamentului scurt. Există nenumărate glume despre temperamente și oameni care nu reușesc să le controleze. În timp ce supărarea, furia și iritarea sunt emoții înnăscute, umane, modul în care oamenii le gestionează este ceea ce face diferența în lume. Acțiunile precipitate și cuvintele nesăbuite generează aproape întotdeauna consecințe nedorite.

Pentru fiecare dintre motivele de mai sus, temperamentele scurte trebuie tratate, gestionate și conținute. Cu toate acestea, acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. O mare parte a gestionării furiei vine împreună cu creșterea emoțională și maturitatea. Dacă aceste abilități nu au fost învățate, atunci interiorizarea și implementarea lor poate dura ceva timp. Cu toate acestea, a trece prin durerile crescânde de a învăța cum să te descurci cu temperamentul este întotdeauna mai bine decât să suferi consecințele eșecului de a te controla. Ca toate lucrurile, înainte ca un temperament scurt să poată fi gestionat și controlat eficient, trebuie mai întâi să fie înțeles.

Explicarea temperamentelor scurte

Deși mulți factori pot contribui la modul în care indivizii aleg să-și exprime furia și temperamentul, Psihologie astăzi explică faptul că observarea altora joacă un rol uriaș, mai ales la copii. Tinerii tind să preia comportamentele și obiceiurile părinților, fraților și ale altor rude care sunt în jurul lor. Copiii care cresc în familii care se descurcă cu furia țipând, lovind sau comportându-se violent pot lua această conduită la maturitate. În schimb, tinerii care sunt expuși gospodăriilor care gestionează furia și frustrarea în maniere constructive sunt susceptibile de a imita aceste obiceiuri pe măsură ce se maturizează până la maturitate.

Temperaturile scurte trebuie manipulate, gestionate și conținute pentru a evita consecințele care vin de la ele. Cu toate acestea, acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. O mare parte a gestionării furiei vine împreună cu creșterea emoțională și maturitatea. Dacă aceste abilități nu au fost învățate, atunci interiorizarea și implementarea lor poate dura ceva timp. Cu toate acestea, a trece prin durerile crescânde de a învăța cum să te descurci cu temperamentul este întotdeauna mai bine decât să suferi consecințele eșecului de a te controla. Ca toate lucrurile, înainte ca un temperament scurt să poată fi gestionat și controlat eficient, trebuie mai întâi să fie înțeles.

Sursa: unsplash.com

Furia este piatra de temelie; indiferent de cât de bună sau manieră poate fi o persoană, încercarea de a evita cu totul furia nu este pur și simplu realistă. Vor exista întotdeauna indivizi, situații și circumstanțe, care intră sub pielea cuiva. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități de a recunoaște furia și de a o trata corect este prin înțelegerea ei.

Corpul uman emite diverse semnale și semne, care indică de obicei frustrare sau furie. Unele dintre cele mai obișnuite cadouri sunt căldura, mușchii încordați și dorința de a te lovi. La bază, furia este modul în care mintea comunică faptul că ceva sau cineva este sursa nemulțumirii actuale. Dacă poți să recunoști când te simți furios, te poți antrena să răspunzi mai matur în loc să te lași de îndată ce simți cel mai mic pic de furie sau supărare.

Tipuri de personalități cu temperaturi scurte

Un procent surprinzător de mare de oameni nu realizează că temperamentele scurte sunt de obicei legate de alte caracteristici și trăsături de personalitate. În ciuda aspectelor problematice asociate cu siguranțe scurte, a avea temperament nu înseamnă neapărat că cineva este o persoană rea. Multe persoane susținute, respectabile și admirabile pot fi repede furioase în circumstanțele potrivite. Chiar și așa, acest comportament îi poate duce într-o lume de probleme în anumite situații.

Conform Odiseea online, temperamentele scurte sunt în general legate de pasiune, personalități puternice și dorința de a ascunde alte emoții. Indivizii pasionați sunt în general motivați și inspirați de ambițiile, obiectivele și dorințele lor. Ca atare, este probabil ca acești oameni să reacționeze intens și negativ față de oameni și lucruri pe care le percep ca fiind în calea lor sau care le blochează altfel calea spre succes. Același principiu se aplică personalităților puternice care tind să se pună pe toate în eforturile și aventurile lor alese. Deși acest lucru poate fi benefic în afaceri și în alte setări, temperamentul scurt trebuie controlat. În caz contrar, ar putea distruge tot ceea ce individul a muncit atât de mult pentru a realiza.

În cele din urmă, temperamentele scurte sunt adesea folosite pentru a ascunde alte emoții, cum ar fi tristețea, incertitudinea, frustrarea sau confuzia. Unii oameni consideră sentimentele precedente ca puncte slabe și, prin urmare, recurg la furie ca pe o strategie de menținere a unui exterior puternic. În unele situații, acest lucru poate fi benefic, dar cel mai adesea, folosirea furiei ca metodă de ascundere a sentimentelor subiacente poate înstrăina aliații și alte persoane, care ar putea ajuta la rezolvarea problemelor. Chiar și cei mai buni și mai de succes oameni au nevoie de ajutor uneori cu emoții precum furia, tristețea, incertitudinea și frustrarea. Sunt emoții umane înnăscute, care ar trebui gestionate corespunzător.

Cum să gestionați o temperament scurt

În ciuda psihologiei stratificate din spatele temperamentelor scurte, rămâne faptul că rapiditatea la mânie trebuie controlată și gestionată. În caz contrar, poate face ravagii și poate distruge vieți. Din fericire, există câteva sfaturi și sfaturi utile pentru tratarea furiei și a temperamentelor scurte într-o manieră constructivă.

Purtează o conversație constructivă

Una dintre cele mai bune modalități de a gestiona un temperament scurt este abordarea sursei furiei. Dacă sursa este o persoană, atunci angajarea într-o discuție se poate dovedi deosebit de utilă. Cu toate acestea, sincronizarea este primordială. Timpul în care se alege să inițieze o conversație poate determina dacă discuția va ajuta sau nu la îmbunătățirea situației.

Sursa: unsplash.com

De exemplu, contactarea cuiva pentru o discuție nu este, în general, o idee bună când emoțiile sunt mari sau dacă sunt ocupate. În mod ideal, cel mai bun moment pentru a iniția o conversație este atunci când ambele persoane sunt relaxate și disponibile. Discuțiile ar trebui, de asemenea, să se concentreze asupra subiectului și a posibilelor soluții. Acuzațiile de hurling nu vor face decât să înrăutățească circumstanțele actuale, așa că încercați din răsputeri să nu faceți acest lucru.

Îndepărtați-vă din sursă

Într-o lume perfectă, oamenii ar fi întotdeauna capabili să vorbească și să rezolve problemele între ei. Cu toate acestea, această soluție specială nu este întotdeauna fezabilă. Dacă conversațiile constructive se dovedesc inutile sau inutile, îndepărtarea de la sursă este întotdeauna o opțiune. În multe cazuri, acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, mai ales dacă sursa este un coleg, un prieten sau un soț.

Cu toate acestea, rețineți că ceva sau cineva important pentru dvs. nu ar trebui să vă declanșeze sau să vă provoace în mod constant temperamentul. Alte oportunități profesionale și persoane fizice pot crea cariere mai bune, prieteni mai buni sau parteneri mai buni. În cele din urmă, decizia de a se îndepărta de sursa furiei lor revine exclusiv persoanei afectate.

Mențineți un stil de viață sănătos

Una dintre cele mai simple modalități de a controla un temperament scurt este menținerea unui stil de viață sănătos. Acest lucru presupune exerciții fizice, mâncare nutrițională și somn adecvat. Credeți sau nu, persoanele care trăiesc nesănătoase au mult mai multe șanse de a suferi emoțional, iar un mod în care acest lucru se poate manifesta la o persoană este faptul că are temperament scăzut.

3333 sens biblic

Sursa: unsplash.com

Persoanele care sunt deja înclinate să zboare de pe mâner la cea mai mică provocare ar trebui să se asigure în special că trăiesc sănătos. Indiferent de starea emoțională actuală, un stil de viață sănătos nu a condus niciodată pe nimeni în direcția greșită. Începeți mic; ați putea schimba câteva lucruri în dieta dvs., puteți începe să mergeți, să setați un cronometru pentru a merge la culcare la o anumită oră sau chiar să luați o clasă la o sală de sport locală. Din aceste mici schimbări, puteți modela și construi un stil de viață mai sănătos pentru dvs., care poate ajuta la combaterea unei scurte siguranțe.

Gandeste pozitiv

În ultimii ani, gândirea pozitivă a fost asociată cu „prostii din noua eră”. Cu toate acestea, această practică are cu adevărat un impact asupra unei persoane în moduri pozitive și constructive. Deși diferite lucruri și oameni pot declanșa temperamente scurte, modul în care o situație este privită sau percepută poate contribui la sau diminua furia sau frustrarea cuiva. Există multe cazuri în care problemele nu sunt atât de grave pe cât ar putea părea la momentul respectiv.

A face un pas înapoi, a regândi lucrurile și a merge mai departe cu un cap clar poate servi ca remedii uimitoare pentru temperamentele scurte și izbucnirile de furie. Puteți exersa gândirea pozitivă începând de la mic. Încercați să identificați situațiile în care gândirea dvs. este negativă și căutați în mod activ să vă corectați gândurile negative la altele mai pozitive. Fiind conștient de gândurile tale, îți poți schimba percepția asupra unei varietăți de situații, ducând la mai puține izbucniri.

Clase de gestionare a furiei

Uneori, cea mai bună soluție pentru un temperament scurt este o clasă de gestionare a furiei. Acesta poate fi un pas dificil pentru mulți oameni, deoarece majorității indivizilor le place să se gândească la ei înșiși ca fiind în control și capabili să-și gestioneze propriile vieți și decizii. Cu toate acestea, o pierdere continuă a temperamentului cuiva este, de obicei, o indicație a problemelor profunde care trebuie abordate.

Există nenumărate beneficii asociate cu orele de gestionare a furiei. Aceste clase nu numai că îi ajută pe oameni să-și gestioneze furia, dar descoperă și motivele reale care stau la baza furiei. Uneori, cauzele care stau la baza lor pot fi înrădăcinate în traume din trecut, amintiri îngropate sub suprafață sau alte lucruri precum stresul. Cu toate acestea, capacitatea de a aborda furia, de a gestiona temperamentele scurte și de a funcționa corespunzător în lume este ceea ce va determina calitatea vieții unei persoane.

Uneori, ajutorul profesional este cel mai bun

Sursa: rawpixel.com

În mod similar cu gestionarea furiei, a sta cu un consilier sau terapeut se poate dovedi deosebit de util. Acești specialiști îi ajută pe oameni să își câștige existența și au cunoștințe care îi vor ajuta pe indivizi să ajungă la fundul temperamentelor lor scurte și să își controleze furia.

Din păcate, căutarea unui ajutor profesional este încă o ispravă cu care se luptă mulți oameni. Desigur, motivele variază. Uneori mândria și ego-ul sunt factori dominanți. În alte cazuri, unor persoane li s-a spus că a merge la consiliere sau terapie este un semn de slăbiciune. În realitate, cei mai puternici oameni sunt cei care pot cere îndrumări atunci când este necesar.

În cele din urmă, decizia de a căuta ajutor profesional revine fiecărei persoane. Nu este ceva care poate fi forțat asupra oricui. Oamenii trebuie să fie pregătiți pentru consiliere sau terapie pentru ca acest tip de ajutor să facă cu adevărat diferența. Odată ce ajungeți în acest loc, consilierea online poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a începe să faceți schimbări pozitive în viața dvs. și pentru a obține controlul asupra furiei.

BetterHelp este o platformă convenabilă de consiliere online, care oferă utilizatorilor o varietate de moduri de a găsi și a vorbi cu un consilier. Nu trebuie să faceți o programare fizică, deoarece terapeuții noștri vă pot vorbi prin mesaje, apeluri telefonice, mesaje text și chiar chat-uri video. Avem, de asemenea, un motor de căutare, care vă permite să găsiți și să filtrați consilieri specializați în temperaturi scurte și gestionarea furiei. Toate acestea se pot face din confortul casei tale și pe timpul tău.

BetterHelp consilierii se mândresc cu faptul că oferă îngrijire și îndrumare de talie mondială oricui îi contactează. Ei recunosc că viața prezintă provocări unice pentru fiecare individ. Indiferent de ceea ce ar putea avea cineva de a face și indiferent de cât de scurt ar putea fi temperamentul lor, nimeni nu merită să se simtă ca și cum ar fi singur și fără cineva la care să apeleze. Puteți citi recenziile consilierilor BetterHelp de la persoanele care se confruntă cu probleme similare mai jos.

Recenzii consilier

'Regina m-a ajutat să precizez de unde a apărut problema mea de furie chiar în prima sesiune și m-a ajutat să devin mai conștient de sine asupra declanșatorilor mei de avertizare. Foarte perspicace și de ajutor! '

„Krysten a fost un ajutor imens în tratarea și confruntarea cu problemele mele de furie și depresie. Am început să observ schimbări imediate în dispoziția mea generală în decurs de o săptămână de când am lucrat cu ea. Prietenii și familia mea au spus chiar că par mai puțin amar și amărât. Și faptul că pot comunica frecvent cu ea a făcut minuni în a mă menține pe drumul cel bun și a progresa înainte. Timpul meu de lucru cu Krysten și participarea la BetterHelp a fost o experiență pozitivă și a făcut mult mai mult pentru mine decât a făcut-o vreodată terapia tradițională în cabinet.

Concluzie

Furia se poate simți ca o emoție dificil de gestionat. Din fericire, cu sfaturile furnizate mai sus, puteți învăța cum să vă controlați temperamentul și să reacționați la situații într-un mod mai sănătos. Nu lăsa furia să te împiedice să trăiești o viață cu adevărat împlinitoare. Tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite - puteți lua primul pas astăzi.

Imparte Cu Prietenii Tai: