Stresul poate cauza părul gri? Faptul care separă ficțiunea

Probabil că ați auzit poveștile vechilor soții despre părul care albea din cauza fricii sau anxietății acute. Poate aveți chiar și un prieten sau un membru al familiei care cunoaște pe cineva care și-a experimentat părul devenind alb peste noapte. Stresul provoacă părul alb? Sau este vorba doar de povești înalte?

Poate fi îngrijorător să observi primele fire de păr cenușiu pe perie, mai ales dacă este mai devreme decât te-ai așteptat. Stresul poate avea o gamă largă de efecte asupra aspectului nostru fizic, precum și asupra stării noastre generale de sănătate, inclusiv accelerarea îmbătrânirii pielii și a părului. Dar cum se produce acest proces și ce putem face pentru al preveni? Și există vreo modalitate de a întoarce ceasul odată ce părul nostru devine gri?

Ce face ca părul să devină gri?

Sursa: pixabay.com

Culoarea părului provine din melanină, același pigment care conferă pielii culoarea sa. Fiecare folicul pilos are un număr stabilit de celule producătoare de melanină, numite melanocite. Numărul și tipul melanocitelor pe care fiecare folicul le-a determinat culoarea firului de păr. Există două tipuri de melanocite, cele care produc nuanțe de blond și roșu și cele care produc tonuri de negru și maro. Cu cât foliculul tău de păr are mai multă melanină, cu atât culoarea părului este mai închisă.

Părul devine cenușiu atunci când producția de melanină la folicul încetinește și nu mai funcționează. Părul alb este complet lipsit de melanină. Producția naturală de peroxid de hidrogen poate provoca, de asemenea, o acumulare a foliculului de păr, care poate bloca producția de melanină pentru unii oameni.

visele copiilor

Deci, ce face ca părul să devină gri? Este tipic ca acest proces natural să înceapă undeva între jumătatea anilor treizeci și începutul anilor patruzeci. În funcție de alți factori, este posibil să începeți să observați fire de argint în oglindă mai devreme sau mai târziu. Unii oameni observă primul lor păr cenușiu la vârsta de douăzeci de ani (sau chiar mai devreme), în timp ce restul părului le ia ceva timp să ajungă din urmă. Alții se înroșesc repede peste câteva luni, la sfârșitul anilor treizeci sau la începutul anilor patruzeci.

Genele noastre au o influență puternică asupra momentului în care fiecare dintre noi își va vedea primele fire de păr gri. Uită-te înapoi în istoria familiei tale pentru a-ți face o idee despre când ai putea deveni gri. Oamenii caucazieni văd de obicei că părul cenușiu începe mai devreme decât oamenii de alte etnii.

311 număr de înger dragoste

Stresul poate cauza părul gri?

Oamenii de știință au găsit dovezi că stresul ar putea accelera procesul de îngrășare prin creșterea stresului oxidativ în foliculii de păr. Cu toate acestea, nu există nicio legătură concludentă până acum că stresul provoacă direct părul gri sau alb. Inflamația din organism a fost legată de părul care devine cenușiu prematur. Inflamația poate fi cauzată de stres, boli autoimune și nutriție deficitară. Există, de asemenea, speculații că hormonii de stres ar putea perturba semnalul dintre melanocite și foliculul pilos.

Stresul cronic experimentat pe o perioadă lungă de timp pare să aibă o corelație mai definitivă cu cenușia prematură decât stresul acut, cum ar fi cel resimțit în urma unui accident de mașină sau a unui dezastru natural. Așadar, părul tău nu va deveni alb peste noapte dacă experimentezi ceva șocant sau traumatic.

O deficiență a aportului de cupru poate duce, de asemenea, la înroșirea părului devreme. În plus, o deficiență a vitaminei B-12 a fost, de asemenea, legată de pierderea reversibilă a pigmentului în păr. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de sânge dacă credeți că aceasta ar putea fi cauza.

Ce să faci despre părul gri sau alb

Sursa: pixabay.com

În primul rând, dacă credeți că stresul a jucat un rol în pierderea prematură a culorii naturale a părului, cel mai bine este să căutați modalități de a vă reduce stresul - mai multe despre asta mai jos.

Nu vă smulgeți firele de păr cenușii, care nu le vor împiedica să se întoarcă și ar putea deteriora foliculul de păr, făcând firul să crească mai subțire. Deoarece firele care și-au pierdut melanina sunt, în general, mai delicate, este important să vă hidratați părul în mod regulat cu un balsam special conceput pentru părul gri sau alb. Utilizați scule cu încălzire pentru a vă coafa părul, pentru a evita despicarea și ruperea. Dacă doriți să vă recâștigați culoarea originală a părului sau să scăpați de gri, cea mai bună opțiune este să aveți părul colorat. Evitați vopselele în cutie la magazin și îndreptați-vă spre salon pentru a minimiza deteriorarea părului și pentru a obține rezultate de lungă durată. Dacă aveți doar câteva fire de păr cenușii, este posibil să puteți opta pentru evidențieri care se vor amesteca cu restul părului.

De asemenea, puteți opta să vă îmbrățișați părul cărunt, așa cum au făcut mulți, mai ales în ultimii ani. Tonurile de gri au câștigat popularitate chiar și în rândul persoanelor mai tinere. Părul gri și alb poate oferi un aspect demn oricui dorește să-l lase să strălucească.

Stres și căderea părului

Deși nu există dovezi definitive că stresul face ca părul să devină gri, este un fapt bine cercetat că stresul poate induce căderea prematură a părului. De cele mai multe ori, aproximativ 80% din foliculii de păr de pe scalpul unei persoane obișnuite se află în faza de creștere activă. Stresul ridicat poate declanșa efluviul telogen, o afecțiune care determină trecerea părului în faza de odihnă, ceea ce face ca părul să se subțire și să se vărsăm. Stresul poate duce, de asemenea, la o reacție imună cunoscută sub numele de alopecie, care dăunează foliculilor de păr și determină căderea părului.

În unele cazuri, gestionarea stresului va permite în cele din urmă părului să crească din nou. Pentru unii, însă, căderea părului poate necesita un tratament suplimentar pentru corectare.

De ce este esențial să gestionezi stresul

În timp ce părul alb de la stres poate fi supărător, există multe alte condiții fizice cauzate de stres, care pot fi și mai periculoase. Mulți dintre noi am devenit condiționați să trăim într-o stare perpetuă de stres cronic, care poate face ravagii asupra corpului. Stresul a fost legat de multe afecțiuni grave de sănătate. Stresul cronic poate reduce eficacitatea sistemului imunitar, făcându-vă mai predispus la boli.

îngerul numărul 522

Alte efecte fizice grave ale stresului pe termen lung includ șanse mai mari de a dezvolta:

Sursa: pexels.com

• Obezitatea
• Astm
• Insomnie
• Diabetul de tip 2
• Ulcere
• Boala de reflux acid
• Tensiune arterială crescută
• Boala de inima
• Anumite Racuri

Scăderea stresului

Există multe modalități prin care puteți învăța să vă controlați mai bine stresul. Acestea includ:

• Exercițiu:Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă reduce stresul și de a îmbunătăți starea generală de sănătate a corpului dvs. este să adoptați o rutină regulată de exerciții. Exercițiile fizice vă scad hormonii de stres, îmbunătățesc circulația și ajută la reglarea producției de neurotransmițători în creier care cresc nivelul de dispoziție și energie. Chiar dacă simțiți că nu sunteți în formă, adoptarea unei rutine de exerciții de bază este o modalitate ușoară de a reduce impactul stresului asupra corpului.
• Tăiați cafeina:Cofeina funcționează pentru a vă menține alerta, mimând răspunsul la stres al corpului. Deși poate părea că o ceașcă de cafea vă oferă un impuls după o noapte proastă de somn, sa demonstrat că cofeina crește anxietatea. Deși nu trebuie să renunți cu totul la cafeaua de dimineață, dacă observi că ești nervos sau te simți excesiv de stimulat, este timpul să te reduci.
• Păstrați un jurnal de recunoștință:Mulți oameni au tendința de a avea modele de gândire negative atunci când sunt stresați, ceea ce poate deveni modul dvs. implicit de a privi lumea. Păstrarea unui jurnal de recunoștință zilnic în care înregistrezi aspectele pozitive din viața ta, oricât de mică ar fi, te poate ajuta să recâștigi perspectiva și să apreciezi mai mult în fiecare zi.
• Faceți timp pentru familie și prieteni:Un sistem puternic de sprijin vă poate ajuta să vă reduceți stresul și să vă controlați anxietatea. Fiind printre prieteni apropiați și familie s-a demonstrat că încurajează producerea de oxitocină, un neurochimic care facilitează legarea și relaxarea. Din păcate, mulți dintre noi suntem atât de prinși în obligațiile și munca noastră, încât poate fi greu să ne facem timp pentru cei importanți pentru noi. O modalitate de a ameliora stresul este să acordați prioritate petrecerii timpului de calitate cu membrii apropiați ai familiei și cu prietenii ori de câte ori este posibil.
• Încercați un supliment:Există multe suplimente pe piață astăzi care pretind că oferă ameliorare pentru stres și anxietate. Deși nu toți au cercetări care susțin aceste afirmații, anumite suplimente s-au dovedit promițătoare în gestionarea nivelurilor de stres. L-Theanine, Ashwagandha și Rhodiola au fost studiate și au constatat că scad sentimentele de stres și anxietate pentru anumiți pacienți. L-teanina este un aminoacid găsit în ceaiul verde care poate induce calmarea undelor cerebrale alfa. S-a demonstrat că Ashwagandha scade nivelul hormonului de stres cortizol. Rhodiola ajută organismul să se adapteze mai bine la stres fără sedare. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un supliment pentru a determina dacă este potrivit pentru dvs.

Sursa: pixabay.com

Terapie pentru stres

În timp ce tehnicile menționate mai sus vă pot ajuta să vă controlați stresul, este posibil să aveți nevoie de asistență suplimentară dacă acesta continuă la un nivel moderat până la sever. Psihoterapia vă poate ajuta să schimbați modelele negative de gândire și să dezvoltați mecanisme sănătoase de coping pentru a vă controla stresul și anxietatea.

ce înseamnă 919

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă gestiona stresul și vă gândiți să apelați la consiliere profesională, nu căutați mai departe decât BetterHelp. Consilierii noștri autorizați sunt disponibili pentru a vă ajuta în orice moment trebuie să contactați. Contactați BetterHelp pentru terapie online pe care vă puteți baza.

Imparte Cu Prietenii Tai: