Linia fierbinte PTSD: Când și cum se utilizează linia directă pentru PTSD Minus 38
Tulburarea de stres posttraumatică (PTSD) este o tulburare de anxietate caracterizată prin scăderea sănătății mintale, incluzând hiper-excitare, evitare, gânduri intruzive și modificări negative ale gândirii, cum ar fi simptome depresive, neajutorare sau dezgust. PTSD este de obicei tratat și gestionat prin terapie, indiferent dacă terapia implică terapia cu vorbire singură sau funcționează într-un cadru mai larg de unghiuri de tratament, cum ar fi terapia cu vorbire, terapia traumelor, terapia de familie, modificările stilului de viață, medicația și intervenția poliției, dacă PTSD este purtat de un eveniment violent. Fiecare dintre aceste unghiuri poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu PTSD și poate ajuta persoanele cu tulburare să înceapă să-și susțină sănătatea mintală și să-și îmbunătățească calitatea generală a vieții.
PTSD și sănătatea mintală: stresul PTSD
PTSD are un impact substanțial asupra sănătății mintale a unui individ din numeroase motive, dar poate că unul dintre cele mai dificile simptome ale tulburării de stres posttraumatic este hiper-excitarea sau sentimentul de a fi constant la limită. Deși PTSD în sine este un atac semnificativ asupra sănătății mintale a unui individ, hiper-excitarea este o obligație suplimentară: a fi constant la margine înseamnă a trăi într-o stare perpetuă de luptă sau fugă. A te bloca în sistemul tău nervos simpatic are numeroase efecte dăunătoare asupra sănătății tale generale, nu doar asupra sănătății mintale. O dependență regulată și continuă de sistemul nervos simpatic poate duce la scăderea imunității, la o presiune mai mare asupra inimii și la agravarea simptomelor de anxietate. Când corpul este inundat de o inundație bruscă de hormoni de stres, persoanele cu PTSD ar putea fi transportate înapoi la sursa traumei lor.
Aceste episoade pot fi copleșitoare. Pentru unii, flashback-urile PTSD sau gândurile intruzive sunt rare. Pentru alții, sănătatea mintală se deteriorează rapid, deoarece gândurile intruzive par să avanseze într-un marș constant, aproape agresiv. Indiferent de frecvența exactă a răspunsurilor suplimentare la stres (mental sau fizic), persoanele cu PTSD s-ar putea găsi într-o buclă constantă de simptome și se pot simți copleșiți. Acordarea de ajutor este o parte importantă, vitală a procesului de recuperare.
Gestionarea PTSD: Opțiuni de tratament
Gestionarea tulburării de stres posttraumatic implică de obicei o abordare mai holistică pentru îmbunătățirea sănătății mintale, mai degrabă decât utilizarea unui singur tip de terapie. Deoarece PTSD este atât o tulburare de anxietate, cât și o tulburare purtată de traume, o abordare multistratificată a tratamentului este de obicei cel mai eficient mijloc de ameliorare a simptomelor. Tratamentul ar putea începe cu terapia de vorbire, progresul către o terapie mai bazată pe traume și să integreze modificările stilului de viață, medicația și alte intervenții. Schimbarea locurilor de muncă sau a mediului înconjurător ar putea fi chiar o parte a procesului de creștere și vindecare, dacă trauma s-a produs în timp ce se afla la locul de muncă sau în interiorul pereților unei case. Gestionarea PTSD este mai puțin un curs stabilit și mai mult un puzzle în continuă evoluție, unic pentru fiecare individ care are simptome.
sensul spiritual al lui 123
Tratamentul cu un psiholog sau psihiatru este de obicei calea inițială; psihologii pot fi capabili să administreze terapia de vorbire sau mai multe metode terapeutice bazate pe traume, cum ar fi EMDR sau terapia sonoră. Aceste forme de intervenție terapeutică își propun să îmbunătățească sănătatea mintală prin schimbarea răspunsului minții la declanșatoarele traumatice. Răspunsul exact la tratamentul traumei depinde de individul în cauză, iar unii oameni pot considera că terapia prin vorbire este o metodă de terapie suficient de eficientă.
Intervențiile privind stilul de viață pot fi, de asemenea, recomandate pentru tulburarea de stres posttraumatică. Implementarea exercițiilor fizice regulate și consumul unei diete sănătoase pline de alimente proaspete întregi pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele depresiei și ar putea ajuta la stabilizarea dispoziției, care poate calma unele simptome de PTSD și poate îmbunătăți sănătatea mintală. Furnizarea constantă a corpului cu hrană sănătoasă, exerciții fizice și somn adecvat poate ajuta, de asemenea, la evitarea sentimentelor de disconfort sau dezgust față de sine sau de ceilalți. Deși intervențiile asupra stilului de viață pot fi utile pentru PTSD, acestea nu sunt recomandate ca singură sursă de intervenție.
Capcanele PTSD: abuz de substanțe
Este posibil ca persoanele cu TSPT să fie victime ale abuzului de substanțe. Această legătură este de obicei departe de a fi nefavorabilă; în schimb, unele persoane cu tulburare pot apela la substanțe precum alcoolul sau narcoticele pentru a atenua o parte din durerea și frustrarea asociate cu PTSD. Un studiu a constatat că abuzul de substanțe este o afecțiune comorbidă cu tulburarea de stres posttraumatic la 50% dintre pacienții dintr-o unitate de tratament, sugerând că trauma și abuzul de substanțe se pot alimenta, în unele cazuri, unul în celălalt.
Abuzul de substanțe împreună cu PTSD este cu siguranță ceva care trebuie discutat cu un furnizor de sănătate mintală, deoarece pot exista linii paralele de anchetă și tratament. Dacă abuzul de substanțe este o luptă actuală sau continuă pentru o persoană cu PTSD, tratamentul cu PTSD ar putea ajuta la atenuarea unora dintre simptomele și dificultățile asociate dependenței. Deoarece multe afecțiuni comorbide sunt îmbunătățite atunci când o boală începe să se vindece, primul pas în tratamentul persoanelor care suferă atât de abuz de substanțe, cât și de PTSD este adesea terapia traumatică, pentru a vindeca unele dintre rănile lăsate în urma stresului posttraumatic. Vindecarea acestor răni ar putea începe să descompună unele dintre cauzele care stau la baza abuzului de substanțe și a dependenței, ducând la vindecare și recuperare îmbunătățite.
Cum se utilizează linii de asistență PTSD
La fel ca orice alt tip de linie de asistență telefonică, liniile de asistență post-traumatică pentru tulburări de stres sunt create pentru a ajuta persoanele cu PTSD prin îndrumare blândă, telesănătate sau orientarea către o asistență mai semnificativă, cum ar fi împerecherea cu cineva cu PTSD cu un terapeut pentru a trece peste opțiunile de tratament sau furnizarea resurse pentru alte tipuri de PTSD, abuz de substanțe sau probleme de anxietate. O linie fierbinte PTSD nu este menită să înlocuiască ședințele cu un terapeut autorizat, ci este destinată în schimb să fie folosită ca opțiune suplimentară atunci când simptomele PTSD au apărut, când apar întrebări sau când nu sunteți sigur de următorii pași lua. Deoarece linii de asistență PTSD sunt gratuite, acestea pot oferi o resursă pentru persoanele care pot să nu fie dispuse sau în măsură să plătească pentru terapie sau care nu sunt siguri cum să înceapă terapia fără asigurare sau alte resurse monetare. Deși linii de asistență telefonică nu garantează apelantilor un terapeut, lucrătorii de asistență telefonică de asistență telefonică sunt deseori familiarizați cu resursele pe care apelanții nu le pot găsi în altă parte.
Dacă oamenii nu pot pleca de acasă, liniile de asistență telefonică oferă, de asemenea, o altă sursă de asistență. Plecarea de acasă poate fi dificilă, indiferent dacă se datorează ordinului unui medic, unei boli, unui accident sau a efectelor PTSD, iar liniile de asistență telefonică oferă o modalitate simplă și simplă de a primi ajutor fără a pune piciorul afară. Terapia online poate oferi un beneficiu similar, permițând indivizilor să primească terapie de la profesioniști calificați în sănătate mintală, fără a fi nevoie să părăsească confortul sau siguranța caselor lor. BetterHelp este un site de terapie online conceput pentru a ajuta oamenii să primească terapie într-un mediu care le permite să se simtă în siguranță și confortabil.
Când să apelați la linii de asistență PTSD
Linii de asistență post-traumatică pentru tulburări de stres sunt concepute pentru a ajuta persoanele cu simptomele PTSD. Dacă, de exemplu, o persoană cu PTSD se confruntă cu gânduri intruzive copleșitoare și are dificultăți de somn, o linie telefonică poate să-l ajute pe individ să se calmeze și să folosească strategii pentru a se simți în siguranță. Liniile telefonice directe sunt operate de profesioniști din domeniul sănătății mintale instruiți pentru a ajuta persoanele care caută ajutor și oferă un spațiu sigur și confidențial pentru a apela și a discuta despre posibile opțiuni de tratament, opțiuni de asistență și resurse suplimentare pentru persoanele cu PTSD.
sens spiritual țânțar
Dacă doriți mai multe informații despre PTSD, inclusiv simptome, modul în care se manifestă, modul în care este tratat și modul în care apare, o linie telefonică poate fi o sursă excelentă de ajutor; Profesioniștii în linia directă PTSD pot accesa informații mai mari decât o persoană obișnuită și pot oferi informații și asistență mai personalizate decât o simplă căutare pe internet. Deși o căutare rapidă pe Google poate produce cu siguranță o mulțime de simptome PTSD, o linie telefonică directă poate aplica informațiile practic și poate identifica mai exact dacă unele dintre simptomele pe care le întâmpinați dumneavoastră sau o persoană dragă sunt probabil legate de PTSD.
Linii de asistență PTSD pot fi, de asemenea, utile pentru membrii familiei persoanelor cu PTSD, deoarece pot ajuta familia și prietenii să înțeleagă unele dintre simptomele asociate cu PTSD. Acest lucru oferă un serviciu semnificativ atât membrilor familiei, cât și individului cu PTSD, deoarece oferă o perspectivă valoroasă asupra semnelor, simptomelor și comportamentelor asociate cu PTSD. Învățarea despre tulburare îi poate ajuta pe cei dragi să simpatizeze și să înțeleagă mai bine simptomele tulburării de stres posttraumatic și cât de vast este impactul lor.
Când să căutați alt ajutor
Dacă simți că ești un pericol pentru tine sau pentru ceilalți, este timpul să ajungi la o altă sursă de ajutor pentru sănătatea mintală. Dacă ați ajuns la un punct în care nu vă mai simțiți în siguranță - fie pentru dvs., fie pentru dvs. - o linie telefonică nu va putea oferi îngrijirea intensivă, concentrată și specifică de sănătate mintală de care aveți nevoie. Apelarea la 911 sau contactarea unui program de spitalizare sunt ambele opțiuni mai bune pentru persoanele care au nevoie de ajutor, deoarece reprezintă un pericol pentru ei înșiși sau pentru ceilalți.
Dacă sunteți în căutarea unui ajutor continuu, cum ar fi terapia, o linie telefonică nu este locul unde puteți apela. Deși nu poate funcționa ca o sursă regulată, săptămânală de terapie, liniile de asistență telefonică pot orienta apelanții către alte resurse, inclusiv terapeuții care ar putea fi cei mai capabili să ajute persoanele cu PTSD. Linii de asistență telefonică pot avea, de asemenea, acces la informații despre resursele financiare sau comunitare care pot ajuta sau pot direcționa apelanții către grupuri de sprijin (personal sau online), pentru a ușura o parte din înstrăinarea și singurătatea care pot însoți tulburarea de stres posttraumatică.
Imparte Cu Prietenii Tai:
