Țipând la cei pe care îi iubim: Cum să-ți controlezi sentimentele de furie

Strigând la cei pe care îi iubim: nu este ceva ce oricui dintre noi îi place să facă. Totuși, dacă descoperiți că se întâmplă uneori, atunci a venit, fără îndoială, momentul să faci unele schimbări în viața ta. Dacă sunteți echilibrat psihic și psihologic, atunci nu există niciun motiv pentru care să vă loviți de oamenii care vă interesează sau de oricine altcineva. Vom discuta despre unele aspecte comune ale vieții care pot provoca frustrări la oameni, precum și despre câteva modalități de a vă controla furia. Este vital pentru dvs. să faceți acest lucru dacă doriți să vă îmbunătățiți sau chiar să salvați unele dintre relațiile dvs. care se află pe un teren tremurat.

Sursa: rawpixel.com

Ce te face nervos?

În primul rând este esențial să înțelegeți și să identificați ceea ce vă face să vă supărați în viața voastră. S-ar putea să fie unul sau mai multe, dar dacă ați ajuns la punctul în care țipați la oameni, atunci, evident, a progresat la niveluri dincolo de iritare sau supărare.

sensul lui 411

Slujba ta

Slujba ta ar trebui să fie o parte a vieții tale din care obții o mulțime de satisfacție personală. Ar trebui să te facă să te simți împlinit. Cu toate acestea, câți indivizi pot spune că este cazul? Cea mai bună situație este atunci când ai o carieră de care te simți pasionat, dar mulți oameni au slujbe pe care abia le pot suporta. Îi este frică să meargă la muncă în fiecare zi și așteaptă în agonie să-și facă zilele pentru a se putea întoarce acasă. Poate că nu le place natura lucrării în sine, sau poate că șeful lor sau colegii lor nu pot suporta.

Dacă acest lucru sună ca prin ce treci, atunci nu este de mirare că vii acasă și îl scoți pe cei dragi. Probabil că nu vrei, dar ele îți prezintă ținte ușoare. Nu poți să dai cu șeful sau colegii tăi pentru că atunci ai putea fi concediat. De aceea, vă simțiți în siguranță că vă reprimați partenerul, soția sau copiii.

Câteva soluții posibile pentru probleme de lucru

Problema este, totuși, că s-ar putea să nu fi concediat pentru că ai țipat la familia ta, dar atunci când faci acest lucru îți strici relațiile cu aceștia și asta este la fel de dăunător ca și autodistructiv în viața ta profesională. Dacă munca ta este principala cauză a furiei tale, atunci trebuie să găsești un alt loc de muncă și să repezi.

Dacă nu simți că ai pregătirea pentru a schimba cariera, atunci trebuie să te gândești să te întorci la școală. Dacă facultatea nu este răspunsul, atunci o școală profesională ar putea fi mai pe placul tău. Totul depinde de obiectivele carierei pe care le ai. Întreabă-te care ar fi slujba ta ideală, apoi explică familiei tale că vrei să faci pași pentru a ajunge acolo. În timp ce vă ocupați, vă puteți cere scuze pentru modul în care v-ați comportat față de ei.

Ce se întâmplă dacă familia ta este problema?

Poate că furia ta nu are nicio legătură cu munca ta. S-ar putea ca un anumit membru al familiei sau mai mulți membri ai familiei să vă facă să vă supărați atât de mult încât să simțiți că de multe ori trebuie să recurgeți la ridicarea vocii la ei.

Sursa: rawpixel.com

Faptul este că, indiferent de cât de nedrept simți că ești tratat sau de orice comportament pe care îl consideri atât de inacceptabil în membrii familiei tale, nu există niciodată vreo scuză pentru a le țipa. Este contraproductiv și nu există niciodată un motiv valid pentru aceasta. Provoacă sentimente rănite care nu dispar niciodată în totalitate. Mai mult, dacă locuiți într-o casă cu copii, atunci ei vor învăța că acesta este un mod acceptabil de comunicare și că este un lucru îngrozitor care trebuie să se întâmple. Ciclul este probabil să continue atunci când sunt mai în vârstă și au familii proprii. Furia este ca violența. Dacă îi permiteți să aibă o priză nesănătoasă, atunci va rămâne în viața voastră. Alegerile de comportament slab au un mod de a se perpetua.

Ar trebui să le vorbiți despre ceea ce vă deranjează

În loc să țipeți, trebuie să vă așezați cu persoana sau persoanele din familia dvs. cu care aveți probleme și trebuie să le explicați în termeni incerti de ce aveți o problemă cu comportamentul lor. Oamenii cu care conviețuiți ar trebui să vă iubească și să vă respecte și ar trebui să simțiți același lucru despre ei. Dacă această iubire și respect reciproc există, atunci ar trebui să fie dispuși să schimbe orice aspect al comportamentului lor te-a supărat atât de mult. Aceasta face parte din ceea ce înseamnă să fii o familie și să trăiești împreună.

sensul lui 606

Ce se întâmplă dacă asta nu rezolvă problema?

S-ar putea ca, în ciuda faptului că vorbiți despre problemă, comportamentul nu se schimbă. Dacă acesta este cazul, probabil că este timpul să aduceți ajutor profesional. Terapia de familie este ceva care poate fi util pentru toți cei implicați.

Un terapeut calificat este o petrecere imparțială care poate fi un mediator pentru conversația sau seria de conversații pe care trebuie să le aveți. Ele pot sugera câteva strategii pentru modul în care ar trebui să acționați și să comunicați unul cu celălalt. Dacă situația a progresat acolo unde țipă, fie de la tine, fie de la alții, atunci acesta trebuie să se întâmple.

Dar dacă viața în general te supără?

S-ar putea să nu vă deranjeze fie familia dvs., fie slujba, sau nu exclusiv oricare dintre aceste lucruri. Ce se întâmplă dacă ți-e greu să-ți controlezi furia și nici măcar nu ești complet capabil să identifici sau să articulezi care este problema?

Dacă aveți multă furie în voi, atunci aceasta ar putea proveni dintr-un traumatism psihologic profund adânc din trecutul vostru. Furia nerezolvată cu un părinte ar putea fi cauza. Poate că ați suferit o formă de abuz când erați tânăr și aceasta continuă să vă afecteze până în prezent. O mare parte din comportamentul nostru actual, fie că este pozitiv sau negativ, provine din lecțiile pe care le-am învățat și din lucrurile pe care le-am experimentat în trecut.

Câteva soluții posibile la problemele generale ale furiei

Sursa: rawpixel.com

42 număr de înger

Terapia va fi din nou utilă, asta se întâmplă cu tine. De data aceasta va fi unul de la unu la un profesionist calificat în sănătate mintală. A vorbi cu cineva ar putea dezvălui ce anume te deranjează, chiar dacă nu ești complet sigur când încep sesiunile. Pe măsură ce vorbiți despre sentimentele voastre, este probabil că în cele din urmă veți avea unele descoperiri și veți înțelege ce anume vă supără atât de tare.

Ați putea dori, de asemenea, să începeți meditația. Este o modalitate de a-ți liniști mintea și de a-ți concentra energia pe dezvoltarea unei perspective pozitive de viață. Dacă nu sunteți sigur de cum să faceți acest lucru, atunci puteți căuta în unele dintre aplicațiile de telefon care există în aceste zile. Unele sunt gratuite în timp ce plătiți pentru altele, dar această formă de meditație ghidată, dacă se face în fiecare zi, vă va ajuta să vă uniformizați tensiunea arterială și nu veți avea un risc atât de mare de accidente vasculare cerebrale, infarct și alte probleme de sănătate. . Rețineți că furia nu este doar un inconvenient. Vă poate provoca vătămări semnificative dacă i se permite să se descurce.

S-ar putea să luați, de asemenea, yoga sau artă marțială. Oricare dintre acestea este o modalitate prin care vă puteți corecta mintea și corpul. Există un aspect sănătos din punct de vedere fizic, deoarece vei scădea în greutate, vei tonifica mușchii și vei deveni mai puternic. În același timp, însă, vei fi mai sănătos din punct de vedere mental. După ce ați fost implicat cu una dintre aceste discipline pentru o vreme, data viitoare apare o situație în care, în trecut, ați fi început să țipați la un membru al familiei, de data aceasta veți respira adânc și veți avea de-a face cu situația mai matur și responsabil.

Ai putea obține un animal de terapie

De asemenea, ați putea lua în considerare obținerea unui animal de companie care acționează ca un animal de terapie. Animalele au un efect calmant asupra noastră. Sa dovedit că are grijă de unul și să îl ai în preajmă are multe proprietăți de vindecare. Animalele sunt ca un balsam pentru spiritul uman. Un câine sau o pisică sunt alegeri tradiționale, dar ai putea lua un iepure, un mini cal, un porc sau există și multe alte opțiuni. Ceea ce îți dorești este un animal care are o personalitate și cu care te poți conecta. Să ai grijă de ceva despre care știi că te iubește, este necondiționat o modalitate excelentă de a-ți înfrânge furia.

Trebuie să faci asta

S-ar putea să nu fie unul dintre aceste lucruri care să facă trucul pentru tine, ci mai multe dintre ele. S-ar putea să aveți un animal de companie, să luați yoga și să mergeți la terapie cu totul. S-ar putea, de asemenea, să vă asumați un hobby, cum ar fi grădinăritul sau cititul recreativ, indiferent de ceea ce vi se pare relaxant. Atunci când nu poți găsi o ieșire pentru furia ta, riști să-ți distrugi familia. Dacă țipi la ei în mod regulat, atunci tocmai asta s-ar putea întâmpla.

sensul de opossum moartă

Nu credeți că vor fi mereu acolo pentru a vă abuza. Toată lumea are un punct de rupere. Dacă țipi și țipi suficient de mult, atunci îți poți alunga copiii de la tine. Nu vor dori nimic de-a face cu tine când vor deveni adulți. Sotul sau partenerul tau s-ar putea sa te paraseasca. Atunci veți avea vina pe voi înșivă numai dacă nu ați făcut un efort sincer de schimbare înainte de a fi prea târziu.

Vorbeste cu cineva

Primul pas este de obicei cel mai greu: deschiderea și vorbirea despre furia ta pentru prima dată. Poate fi un lucru profund personal, deoarece atunci când vorbești despre el, atunci se poate simți că admite o slăbiciune în tine, un defect care trebuie corectat.

Sursa: pixabay.com

Totuși, nu ar trebui să te uiți la asta. Este mai sănătos să te gândești la asta ca la auto-îmbunătățire. Puteți vorbi cu unul dintre profesioniștii noștri din domeniul sănătății mintale și puteți începe procesul de vindecare. Familia ta îți va mulțumi când va vedea schimbările pozitive din tine. Ar putea fi acest prim pas care te poartă într-un loc mai bun și mai stabil în viața ta.

Imparte Cu Prietenii Tai: