Ce este terapia de grup și cât de eficientă este?

Sursa: rawpixel.com

Incorporarea terapiei de grup în tratamentul dumneavoastră: metode și beneficii

Există multe tipuri diferite de psihoterapie, iar una dintre formele mai largi de terapie este terapia de grup. Există multe tipuri diferite de terapie de grup și există, de asemenea, multe modalități diferite de a încorpora terapia de grup în planul dvs. de tratament sau de a o utiliza ca tratament independent. Beneficiile terapiei de grup s-au dovedit a restabili normalitatea persoanelor care suferă de multe tulburări și boli diferite, iar diferitele etape ale terapiei de grup permit vizitatorilor să beneficieze de un mediu de susținere și pozitiv.

Ce este terapia de grup? Prin definiție, terapia de grup utilizează unul sau mai mulți terapeuți care lucrează cu un grup de indivizi în același timp. Acest tip specific de terapie este oferit în multe instituții medicale diferite, inclusiv cabinete private, spitale, facilități de sănătate mintală și clinici și centre comunitare. Vizitatorii se pot alătura sesiunilor de terapie de grup cu alții care se află în diferite etape ale terapiei de grup, permițând oamenilor să împărtășească experiențe și pozitivitate în diferite momente ale tratamentului lor.

Ce propune terapia de grup

În Irvine D. YalomTeoria și practica psihoterapiei de grupun set distinct de linii directoare sau principii sunt descrise descriind principiile menționate, extrase din rapoarte individuale de către cei care au trecut prin diferite tipuri de terapie de grup. Procesul de terapie de grup constă în următoarele:

3131 număr de înger

1. Persistența speranței: Deoarece sesiunile conțin indivizi aflați în diferite etape ale terapiei de grup, a vedea succesul altora în timpul procesului de terapie de grup poate insufla un sentiment de speranță în ceilalți, care probabil încep doar activități de terapie de grup.
2. Fiind unul: Permițându-vă să vindecați și să mutați experiențele traumatice din trecut cu alții care trec în mod similar pe lângă proprii demoni, puteți permite un sentiment de unitate și camaraderie inaccesibil cu terapia unu la unu. Această legătură este unul dintre beneficiile terapiei de grup care poate fi foarte eficientă în combaterea simptomelor.
3. Impartirea informațiilor: Prin schimbul de informații și lucrul în grup, membrii pot împărtăși informații care pot fi vitale pentru tratamentul și vindecarea altei persoane. Această împărtășire a experienței este un subiect de terapie de grup care poate contribui doar la succesul terapiei de grup.
4. Altruism: Împărtășirea punctelor forte cu alți membri ai terapiei de grup poate spori moralitatea, stima de sine și încrederea celor care sunt noi sau care încep doar activități de terapie de grup
5. Comentariu de comportament corectiv: Grupul de terapie de grup începe să prindă formă ca familie pentru mulți membri ai grupului. În timpul sesiunilor de terapie de grup, membrii pot explora experiențele din copilărie trecute pe care le cred modelate după personalitatea lor și comportamentul față de grup. Împărtășind aceste experiențe și comportamente membrii pot învăța noi obiceiuri reacționare de la alții, care sunt mai eficiente, mai pozitive și mai puternice.
6. Rămâneți social în timp ce vindecați: Aspectul social al terapiei de grup este extrem de benefic. Majoritatea oamenilor tind să se retragă atunci când se recuperează sau încearcă să se recupereze după o experiență traumatică. A fi în preajma celorlalți îți permite să te vindeci fără să te retragi și, la rândul tău, îți permite să practici noi comportamente.
7. Imitaţie: Membrii grupului pot imita răspunsurile și acțiunile altora la scenarii benefice și pozitive. Ideile de terapie de grup pot traduce tehnici sociale de zi cu zi utile pe care ceilalți le pot folosi în viața lor de zi cu zi.
8. Învățarea interpersonală: Interacțiunea cu alții și primirea de feedback în timp real este un tip de terapie de grup de succes. Obținând feedback de la alți membri ai grupului și terapeutul de grup, noi perspective și tehnici pot fi dezvoltate într-un mediu sigur și primitor.
9. Catharsis: Îți permiți să-ți împărtășești sentimentele și experiențele traumatice cu un grup de oameni care trec prin experiențe similare îți poate permite tu și celorlalți să renunți la vinovăție, durere sau stres.
10. Factori existențiali: În timp ce lucrează prin probleme traumatice într-un cadru de terapie de grup, sentimentul responsabilității este absorbit și prin îndrumarea și sprijinul membrilor grupului. Prin acest proces, indivizii devin conștienți că ei înșiși sunt responsabili pentru acțiunile și alegerile lor.

Ce tratează terapia de grup

Terapia de grup este o formă de psihoterapie care poate trata o gamă largă de tulburări și boli diferite. Acestea includ:

• Stima de sine / încredere scăzută
• Depresie
• Anxietate
• Greif / pierdere
• Trauma emoțională / fizică
• Anxietate socială / probleme de comunicare

Sursa: rawpixel.com

Subiectele de terapie de grup pot varia de la propria experiență personală sau trauma unui alt membru al grupului. Nu există reguli de terapie de grup care ar trebui utilizate pentru a obține un rezultat specific; terapia de grup este un proces care trebuie să implice un terapeut și alții. Activitățile de terapie de grup pentru adulți includ:

• Ieșiri sau activități educaționale, culturale sau sociale
• Terapii expresive de grup, cum ar fi arta, scrisul, actoria și dansul
• Terapii integrate de grup, cum ar fi yoga, Pilates sau acupunctura
• Grupuri de sprijin sau grupuri de pregătire a abilităților
• Prelegeri educative ale atelierelor

În general, sesiunile de terapie de grup pot dura de la o oră la trei ore. Sesiunile de terapie de grup pot conține până la doisprezece persoane cu un terapeut prezent. Flexibilitatea sesiunilor săptămânale revine terapeutului dumneavoastră de terapie de grup și medicului dumneavoastră, în funcție de dacă încorporați terapia de grup în planul dumneavoastră de tratament sau participați singuri la sesiuni de terapie de grup.

mare preoteasă a inversat dragostea

Beneficiile terapiei de grup

Există multe beneficii diferite ale terapiei de grup. Subiectele terapiei de grup pot varia într-o manieră care permite mai multor persoane diferite care suferă de tulburări multiple multiple să aibă oportunitatea de a se conecta cu alții care ar putea să nu treacă exact prin aceeași durere, dar cel puțin să vă înțeleagă sentimentele.

În plus, cercetarea subiectelor terapiei de grup și a ideilor de terapie de grup arată în mod distinct eficacitatea terapiei de grup atunci când vine vorba de tratarea simptomelor distructive. Beneficiile sesiunilor de terapie de grup în toate etapele diferite ale terapiei de grup includ:

• Îmbunătățirea conștiinței de sine, a responsabilității de sine și a insufla o motivație pentru schimbare
• Abilitatea de a practica și de a învăța noi abilități și comportamente pozitive
• Feedback de la colegi
• Capacitatea de a construi încredere și stimă de sine
• Îmbunătățește abilitățile de comunicare atât externe, cât și interpersonale
• Asigură că izolarea și retragerea nu se întâmplă
• Abilitatea de a discuta în mod direct probleme personale le permite să iasă la suprafață mai ușor, iar rezolvarea problemelor personale se realizează mai ușor sub îndrumarea unui terapeut și a altora

Subiectele terapiei de grup pot varia în funcție de cine își împărtășește trauma. Întrucât acest sentiment de unicitate persistă în sesiuni, grupul oferă din greșeală sprijin tuturor celor care împărtășesc sau își permit să fie vulnerabili. Un sentiment de obiectivitate se realizează și în timpul sesiunilor de terapie de grup. Întrucât alții din grup nu sunt implicați personal cu dvs. sau cu cei cu care sunteți sociali, au ocazia să adauge opinii și idei pentru a vă ajuta să rezolvați situațiile. În esență, ei pot vedea lucruri pe care nu le puteți sau ar putea fi prea părtinitoare pentru a le vedea.

Sursa: rawpixel.com

Subiectele de terapie de grup pot duce, de asemenea, la inspirația celorlalți. Aflați despre succesul altor membri ai grupului în tratamentul lor vă poate oferi speranța că, prin munca grea, vă puteți depăși simptomele sau traumele. Activitățile de terapie de grup vă întăresc și abilitățile sociale. Chiar și atunci când izolarea se simte ca cea mai bună mișcare, poate fi cea mai rea. Sesiunile de terapie de grup vă pot permite să vă vindecați în timp ce sunteți social.

Obținerea la maximum a terapiei de grup

Cel mai eficient mod de a beneficia de terapia de grup este să o luați în serios și să lucrați din greu. Recuperarea dvs. depinde de cât de serios o luați, iar eficacitatea terapiei de grup demonstrează că, prin munca grea, tratamentul poate duce la recuperare. Luând experiențele celorlalți, înveți comportamente noi, eliberând vinovăția și angoasa pe care o simți și inspirându-i pe ceilalți să urmeze aceeași cale către succesul pe care îl iei tu însuți.

420 număr de înger dragoste

Atunci când începeți terapia de grup, acești trei pași trebuie urmați pentru a vă asigura că aveți responsabilitate și responsabilitatea de a termina tratamentul:

1. Angajament: Terapia de grup ar trebui luată în serios de toată lumea. Fiecare grup ar trebui ca membrii să semneze un contract care să comunice ceea ce se așteaptă de la ei pentru propriul tratament și participarea celorlalți.
2. Două.Participa: Chiar și în zilele în care nu aveți chef să participați la terapia de grup sau în momentele în care vă așteptați să împărtășiți, dar vă gândiți să săriți, nu. Participarea nu este doar integrală pentru recuperarea ta, ci pentru cei din grupul tău.
3. Acțiune:Împărtășirea traumei dvs. cu alții vă permite să eliminați de la voi poverile experienței dvs., permițând în același timp și altora să se raporteze la dvs. pentru recuperarea lor. Împărtășind te vindeci pe tine însuți și îi vindeci pe cei din terapia de grup cu tine.

Cum să reușești în terapia de grup

Sursa: pexels.com

Terapia de grup nu este doar pentru vindecarea ta, ci și pentru vindecarea celor aflați în terapie cu tine. Deși sunteți acolo pentru a vă aborda tulburarea sau trauma, alți membri ai grupului vă caută sfaturi și îndrumări indirecte. Împărtășind și participând, găsiți puncte comune în timp ce suferiți și ajutați simultan pe ceilalți în tratamentul lor.

Participarea, cercetarea și responsabilitatea sunt extrem de importante atunci când reușim în terapia de grup. Cercetarea unde sunt oferite ședințele de terapie de grup și ce terapie de grup funcționează pentru dvs. este, de asemenea, importantă atunci când începeți drumul către tratamentul de terapie de grup. Folosirea unor instrumente online precum betterhelp.com pentru a localiza terapeuții profesioniști care conduc activități de terapie de grup pentru adulți vă vor începe pe o cale spre pace și recuperare.

Imparte Cu Prietenii Tai: