Ce este terapia de îmbunătățire motivațională?

Există o mulțime de terapii pentru dependență disponibile pentru indivizi. Unele sunt mai cunoscute decât altele, ceea ce ar putea fi un dezavantaj pentru cei care ar putea beneficia de terapie, dar nu știu despre asta. Găsirea unui practicant sau a unui program care este familiarizat cu diferitele terapii este primul pas. Conștientizarea oamenilor cu privire la terapiile care îi pot ajuta trebuie comunicată pe scară largă. Terapia de îmbunătățire motivațională (EMT) este una dintre acele terapii pentru dependență.

Dependență

Sursa: rawpixel.com

Se crede că dependența este adesea legată doar de droguri sau alcool. De asemenea, unii cred că este o problemă „morală” sau „de voință”; că este un lucru pe care oamenii îl fac și îl pot opri dacă încearcă din greu. Nu este cazul. Este o boală a creierului, care este clasificată prin utilizarea obsesivă și dependența de o substanță, lucru sau activitate. De multe ori acest lucru continuă în ciuda rezultatelor dăunătoare. Dependența este, de asemenea, cunoscută sub numele de tulburare severă de consum de substanțe (sursă: www.psychiatry.org) și de multe ori preia viața individului dependent.

Există dovezi că abuzul de substanțe modifică cablurile creierului și, prin urmare, afectează modurile de gândire, de a face alegeri, de a dobândi cunoștințe, amintiri și gestionarea performanței. Pe măsură ce acești indivizi dependenți continuă să abuzeze de substanța lor la alegere, au nevoie de tot mai multă substanță pentru a simți aceleași rezultate. Unul dintre motivele pentru care multe persoane se implică în abuzul de substanțe este faptul că le face să se simtă bine și să aibă performanțe mai bune. Din păcate, acele sentimente temporare bune pot duce la probleme permanente.

Terapie de îmbunătățire motivațională

Sursa: rawpixel.com

După cum afirmă numele acestei terapii, este vorba despre motivarea individului pentru a-și înfrunta comportamentul dăunător și pentru a schimba comportamentele respective. De multe ori persoanele care au o tulburare de abuz de substanțe nu vor să se schimbe sau nu sunt capabile să schimbe aceste comportamente, chiar dacă știu că comportamentele au un impact negativ asupra vieții lor și a celor din jur. În MET, individul lucrează cu un terapeut care este instruit în mod specific în această terapie și se concentrează pe sporirea entuziasmului individului de a schimba comportamentele dăunătoare.

Terapeutul care este instruit în MET încearcă să dea puterea înapoi individului și să-i facă să se uite la comportamentele lor fără părtinire, astfel încât să poată începe drumul spre transformare. Acesta este, de asemenea, un tip de terapie care poate fi utilizat împreună cu alte terapii sau ca pretratament pentru a pregăti indivizii să se angajeze în alte terapii. Dacă o persoană nu este pregătită să înceapă o nouă terapie, va fi o pierdere de timp, astfel încât pretratarea ca prim pas poate fi extrem de importantă și utilă.

Interviu motivațional

MET a început cu o încercare clinică în 1993. Se bazează pe principiile psihologiei motivaționale și include metode legate de interviul motivațional. Intervievarea motivațională este mult mai utilă pentru cei care inițial nu sunt motivați sau nu sunt pregătiți să se schimbe. Nu s-a dovedit a fi util celor care arată deja o motivație pentru schimbare. De asemenea, îi ajută pe cei care sunt supărați sau agresivi.

Sursa: nishanfoundation.com Pasul inițial este intensificarea motivației individului prin terapia de vorbire, care se concentrează pe ceea ce individul vede ca problemele sale și de ce trebuie să-și schimbe comportamentul. Terapeutul reflectă apoi ceea ce a afirmat individul. Acest pas este de obicei pentru termen scurt, poate doar pentru una sau două numiri. Speranța este că atunci când individul se aude vorbind despre comportamentele negative și nevoia de schimbare cu voce tare, îi va ajuta să se angajeze în procesul de îmbunătățire.

Terapeutul este mai mult un ascultător și sprijină individul în pașii inițiali pentru a se îmbunătăți. Alte intervenții care pot urma sau au loc simultan cu interviurile motivaționale sunt terapia cognitivă, grupurile de sprijin (adică Alcoolicii Anonimi sau Narcoticele Anonime) sau metodele de gestionare a stresului.

Obiectivele MET

* Pentru a crește motivația inerentă prin creșterea conștiinței dificultății

* Pentru a reglementa orice gând copleșitor cu privire la dificultate

* Pentru a încuraja siguranța de sine că se pot produce schimbări

* Pentru a încuraja indivizii să facă declarații pozitive despre conștientizarea dificultății și decizia de a face o schimbare

sensul lui 27

5 Standarde motivaționale

MET se bazează pe cinci standarde motivaționale care sunt concepute pentru a conduce terapeutul în eforturile lor cu individul care se află în terapie.

Sursa: rawpixel.com

*Comunică Înțelegere: Terapeutul este acolo pentru a asculta și a reflecta la ceea ce a spus individul. Nu contestă comentariile sau comportamentul individului. Când terapeutul repetă ceea ce a exprimat individul, acesta poate adapta ușor ceea ce se spune astfel încât individul să știe că terapeutul ascultă și înțelege. Terapeutul poate adăuga, de asemenea, comentarii pentru a convinge individul să ofere mai multe detalii.

*Elaborați despre necongruență: Terapeutul va arăta cum starea actuală de viață a individului care abuzează de substanțe este incongruentă cu starea lor de viață preferată. A sublinia această incongruență poate ajuta individul să-și dea seama de ce abuzul actual de substanțe îi împiedică să-și atingă aspirațiile și poate fi o tentativă pentru a-și schimba comportamentul.

*Prevenirea argumentelor: Argumentele vor avea ca rezultat ca individul să fie neîncrezător și opozițional. Terapeutul va utiliza tehnici mai moi pentru a încuraja încrederea și confortul. Individul ar trebui să fie cel care face declarații cu privire la necesitatea de a-și modifica comportamentul.

*Neutralizați opoziția: Terapeutul nu va confrunta individul cu privire la neîncredere sau opoziție. Ei vor asculta și vor urma pur și simplu ceea ce spune individul. Această tehnică va promova încrederea și va reduce nivelul de opoziție, astfel încât individul să-și continue calea de a obține ajutorul de care are nevoie pentru a se deplasa către starea de viață preferată.

sensul biblic al lui 45

*Încurajează abilitatea: Terapeutul ar trebui să asigure individului că este capabil și puternic și că poate face tot ceea ce își propune. De multe ori, o parte a problemei cu care se confruntă fiecare este că oamenii i-au lăsat jos și și-au învins stima de sine. A avea pe cineva în viața lor care să-l susțină și să le ofere feedback pozitiv este o parte imensă a recuperării lor.

Sursa: rawpixel.com

Protocol tipic MET

După o evaluare preliminară, MET cuprinde patru întâlniri de tratament direcționate. Tratamentul este individualizat în funcție de nevoile specifice ale persoanei tratate. Întâlnirile anterioare se referă la vorbirea prin probleme (individuale), ascultarea (terapeutul) fără judecată și stabilirea obiectivelor. Întâlnirile ulterioare se concentrează pe consolidarea stimei de sine și a îngrijirii de sine. Scopul MET este de a motiva individul să dorească să facă o schimbare.

În evaluarea preliminară, se pun întrebări comparabile:

* Cât de des consumați alcool sau abuzați de substanțe?

* Când a început consumul sau abuzul?

* Cu ce ​​probleme v-ați confruntat din cauza consumului excesiv sau a abuzului de substanțe?

* Aveți o familie, un partener sau prieteni care abuzează sau consumă în exces?

* Care sunt aspirațiile tale?

* Ce este cel mai important în existența ta de zi cu zi?

* Ce schimbări ai face dacă ai putea schimba ceva în viața ta?

Nu există nici o judecată sau provocare pentru niciunul dintre aceste răspunsuri. Terapeutul este acolo, ascultă și reflectează.

Cine poate beneficia de MET?

După cum sa menționat în acest post, MET s-a dovedit benefic pentru persoanele cu o tulburare de abuz de substanțe. S-a dovedit a fi de ajutor și în gestionarea anxietății, tulburărilor alimentare și dependenței de jocuri de noroc. Un alt grup care s-a arătat promițător cu acest tratament sunt tinerii care pot trece prin probleme de personalitate sau încearcă să-și stabilească autonomia.

De multe ori persoanele cu probleme de dependență au și alte tulburări de sănătate mintală din cauza dezechilibrelor chimice care afectează cablarea creierului. Unele tulburări de sănătate mintală care apar cu dependența sunt o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), tulburarea bipolară și tulburările alimentare. (Sursa: http://www.addictioncenter.com)

Dacă simțiți că aveți nevoie de asistență cu o tulburare de abuz de substanțe, ar trebui să contactați un profesionist instruit pentru a vă ajuta. Accesați BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) poate fi primul dvs. pas pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie. Este privat, convenabil și va fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine și pentru sănătatea ta. Fă astăzi ceva pentru care viitorul tău eu îți va mulțumi.

Imparte Cu Prietenii Tai: