Terapia centrată pe client: de ce funcționează

Așa cum ați fi putut ghici, terapia centrată pe client, cunoscută și sub numele de terapie centrată pe persoană, pune accentul pe ajutarea oamenilor. De aceea a fost una dintre cele mai utilizate abordări ale terapiei de zeci de ani. În acest articol, vom vorbi despre terapia centrată pe client, modul în care a schimbat modul în care oamenii primesc tratament și modul în care acesta vă poate aduce beneficii.

Sursa: rawpixel.com

O prezentare generală a terapiei centrate pe client: ce o face diferită?

Terapia centrată pe client (CCT) a apărut în anii 1930 într-un moment în care neofreudienii extindeau psihanaliza.

În forma sa anterioară, psihanaliza a fost o formă de terapie care a plasat pacientul în centru, dar nu întotdeauna într-o manieră pozitivă. Mulți pacienți care au experimentat metoda freudiană de terapie au găsit-o prea sugestivă, ceea ce înseamnă că pacienții au părăsit terapia cu diagnostic și puțin altceva [4].

Carl Rogers a dezvoltat inițial metoda CCT, deci a fost numită tehnică Rogeriană. La început, Rogers și-a numit metoda „terapie centrată pe client”, dar ulterior a schimbat numele în „terapie centrată pe persoană”.

Cine folosește terapia centrată pe client?

Terapia centrată pe client este cea mai eficientă pentru persoanele care se confruntă cu stresori situaționali, depresie și anxietate sau care lucrează prin probleme legate de tulburările de personalitate [1]. Cu toate acestea, Rogers nu dorea ca clienții săi să se considere pacienți sau ca un diagnostic. El a dorit ca fiecare client să știe că îi consideră o persoană, de unde și numele abordării sale.

Cu terapia centrată pe client sau persoană, accentul se pune pe individ, iar terapeutul este o casă de sondare. Principiile de bază ale CCT sunt:

• Considerare pozitivă necondiționată- acceptarea clientului unde și cum se află
• Congruenţă- capacitatea terapeutului de a se raporta la client prin renunțarea la fațada profesională și a fi om
• Empatie- capacitatea de a recunoaște și de a răspunde la emoțiile exprimate de client

Pentru ca terapia să funcționeze, indiferent de stilul terapeutului, clientul nu poate simți că este judecat [4]. Dacă o persoană nu ar avea probleme, atunci el sau ea nu ar simți nevoia să caute terapie. Prin urmare, nu este treaba unui terapeut să formeze judecăți sau chiar opinii în afara domeniului profesionalismului.

Clienții care nu se simt judecați sunt, în general, mai confortabili în a se exprima și au tendința de a obține o mai bună perspectivă asupra propriilor probleme, dezvoltând în același timp o capacitate mai mare de a le rezolva. Aceasta face parte din ceea ce face ca această abordare să fie eficientă.

Sursa: rawpixel.com

De ce funcționează terapia centrată pe client

Terapia centrată pe client funcționează deoarece se concentrează pe ceea ce are nevoie clientul [3]. Dacă un client trebuie să discute trecutul, terapeutul va asculta și va răspunde într-o manieră empatică. Această abordare presupune că problema din trecut împiedică capacitatea individului de a face față prezentului.

Spre deosebire de terapeutul clișeu care dă vina pe părinții sau experiențele copilăriei unui client, terapeutul centrat pe client recunoaște că rănile din trecut pot juca un rol important în capacitatea de a lucra prin problemele actuale; totuși, pentru ca o persoană să facă față și să depășească în mod eficient obstacolele actuale, trebuie să li se ofere un forum în care să exprime durerile din trecut.

Când exprimați durerile din trecut, poate fi deosebit de util să vorbiți cu cineva care nu este membru al familiei, prieten sau chiar membru al clerului. Nu este întotdeauna ușor să vorbești deschis cu cei care ne cunosc cel mai bine și este posibil să nu poată asculta durerile din trecut cu o minte deschisă, așa cum poate un terapeut.

Ascultarea este o parte crucială a terapiei centrate pe client. Cu această abordare, clienții care au căutat terapie înainte sunt adesea surprinși și poate chiar sunt un pic amăgiți de faptul că terapeutul nu pune întrebări decât dacă caută clarificări sau reflectă ceea ce a declarat clientul [5].

Nici terapeutul centrat pe client nu instruiește sau sugerează. În schimb, terapeutul centrat pe client consideră că puterea terapiei provine din faptul că clientul își formează propriile perspective și își ia propriile decizii pe baza acestor perspective [4]. Având în vedere acest lucru, obiectivul terapiei centrate pe client vă poate aminti de vechea zicală despre învățarea pe cineva să pescuiască în loc să îi dați pește.

Desenând din teorie

Terapia centrată pe client se bazează pe ierarhia de nevoi a lui Maslow.

Potrivit lui Maslow, indivizii caută în mod constant auto-actualizarea - o stare în care un individ realizează recunoașterea și confortul cu cine este.

Aceasta nu înseamnă realizarea a tot ceea ce se poate realiza; în schimb, individul auto-actualizat a ajuns într-un moment în care poate face o muncă excelentă și poate contribui la familie, prieteni, societate, educație și / sau știință la cel mai înalt nivel posibil.

Pentru ca o persoană să realizeze auto-actualizarea, Maslow a teoretizat că nevoile de nivel inferior trebuiau îndeplinite mai întâi. Nevoile de primul nivel includ nevoile fizice, cum ar fi nutriția, somnul și nevoile biologice. Nevoile de al doilea nivel se învârt în jurul siguranței și includ o locuință adecvată, îmbrăcăminte și confort. Cel de-al treilea nivel al nevoilor de apartenență reprezintă existența unui sistem intact de familie și / sau de sprijin social, iar al patrulea și ultimul nivel înainte de a atinge un nivel de auto-actualizare este cel al stimei și al valorii de sine.

Rogers credea că o persoană se va găsi în criză dacă nu ar avea nevoile de bază satisfăcute. Cu toate acestea, dacă au fost satisfăcute nevoile de nivel superior, cum ar fi apartenența, chiar dacă nu au fost necesare niveluri mai mici, recuperarea a fost posibilă.

Sursa: flickr.com

Cine poate beneficia de o terapie centrată pe client?

Terapia centrată pe client funcționează cel mai bine pentru clienții care au capacitatea de a comunica, de a rămâne în prezent și de a pune trecutul în perspectivă.

Persoanele care suferă de halucinații, iluzii sau alte rupturi cu realitatea nu sunt de obicei candidați buni pentru terapia centrată pe client [3]. Acest lucru nu se datorează faptului că terapia în sine nu va funcționa, ci pentru că clientul trebuie să fie în contact cu realitatea pentru a profita de beneficiile acestei abordări.

Din păcate, există puțini terapeuți care anunță că practică terapia centrată pe client, așa că depinde de client să vorbească în prealabil cu terapeutul lor și să își exprime interesul pentru această metodă specială.

Șase elemente cheie de căutat în reclama sau prima sesiune a terapeutului

1. Contact psihologic terapeut-client: terapeutul trebuie să indice că apreciază cunoașterea clientului și stabilirea unei relații client-terapeut bazată pe autenticitate.
2. Incongruența sau vulnerabilitatea clientului: terapeutul recunoaște incongruența dintre imaginea de sine și realitatea prezentă, răspunzând cu empatie în loc de judecată.
3. Congruența sau autenticitatea terapeutului: terapeutul este autentic și empatic. El sau ea nu permite profesionalismului să tulbure capacitatea de a demonstra sentimente autentice, păstrând în același timp un comportament etic.
4. Terapeutul necondiționat Privire pozitivă: terapeutul acceptă clientul pentru cine și unde se află, recunoscând că creșterea este un proces.
5. Empatie terapeut: terapeutul poate rămâne detașat, exprimând în același timp empatie și înțelegere față de client și experiențele sale.
6. Percepția clientului: clientul recunoaște că, chiar dacă nu se simte confortabil cu starea sa actuală, terapeutul acceptă și respectă cine este și ce trăiește.

Ce să ne așteptăm de la terapie

Scopul mersului la terapie nu este întotdeauna să te îmbunătăți. Uneori, este vorba de a accepta cine și unde suntem în viață [3]. Uneori, așteptările familiale sau societale modelează viziunea noastră despre noi înșine și despre lume, dar pentru a realiza actualizarea de sine, este important să ne acceptăm așa cum suntem cu adevărat. Nu are rost să simți vinovăția față de greșelile din trecut [1].

Odată ce o persoană a recunoscut o greșeală și a luat măsuri pentru a compensa, este timpul să mergem mai departe. Este inutil să depindeți de alții să accepte scuze sau să recunoască un act de contriciune. Cu toate acestea, mulți indivizi doresc în continuare recunoaștere. În absența acestui lucru, este adesea dificil pentru individ să avanseze în procesul de vindecare.

Cu terapia centrată pe client, nu există judecată, lăsând individul liber să-și exprime vinovăția, furia, tristețea, frica și orice altă emoție relevantă pentru circumstanțele sale [6].

Majoritatea oamenilor consideră că aceasta este o versiune utilă, deoarece este adesea greu să obții acest tip de spațiu sau recunoaștere în relațiile personale, deoarece oamenii au tendința de a face totul despre ei înșiși atunci când altcineva exprimă un sentiment, o plângere sau o recomandare.

Sursa: pexels.com

Relațiile nu sunt întotdeauna ușoare, deoarece toate persoanele implicate au propriile lor agende. Aceste agende pot împiedica comunicarea. Cu terapia centrată pe client, nu există agende decât cele stabilite de client, deci poate fi un proces foarte vindecător.

Căutând ajutor

Dacă căutați servicii de consiliere, există o varietate de căi pe care le puteți urmări. Opțiunile variază de la solicitarea unei recomandări de la medicul dumneavoastră de îngrijire primară până la căutarea unui terapeut în rețeaua dvs. de asigurări. În plus, există opțiuni de terapie online, care nu sunt doar accesibile (cu prețuri similare plăților de asigurare), ci și private și convenabile.

Cu serviciile de terapie online de pe o platformă precum BetterHelp, puteți comunica cu un terapeut calificat prin e-mail, chat sau video din confortul propriei case sau oriunde aveți o conexiune la internet.

În plus față de oferirea unui serviciu convenabil și rentabil, BetterHelp vă poate conecta și cu o gamă largă de consilieri specializați în terapia centrată pe client și multe alte abordări. Consultați recenziile de mai jos pentru a vedea ce au părut alții despre lucrul cu un consilier BetterHelp.

Recenzii consilier

Nu sunt sigur că am cuvintele adecvate pentru a exprima cât de mult m-a ajutat Dr. Drew. Ea mă sprijină și mi-a oferit atât de multe mijloace și instrumente diferite pentru a lucra împreună cu terapia noastră. Am avut terapeuți care au viziune în tunel în locul în care ar dori să dirijeze conversația și a fost o ușurare să nu am asta cu dr. Drew. Ea mă lasă să merg în mod organic acolo unde trebuie în sesiune. De asemenea, a reușit să se conecteze cu personalitatea mea și cu terapia directă într-un mod care să favorizeze învățarea mea. Nu i-aș putea recomanda suficient.

'Aaron este un consilier fantastic. El ascultă, apreciază și înțelege și fiecare sfat și sarcină pe care mi le dă să le fac sunt foarte personale și specifice mie și nevoilor mele. Mă face să mă simt confortabil și relaxat și mă simt complet confortabil deschizându-mă spre el. '

Concluzie

404 adică iubire

Când căutați un terapeut, este important să recunoașteți că el sau ea nu este o autoritate în ceea ce este cel mai bun pentru dvs. În schimb, un terapeut este un ghid care vă ajută să atingeți un nivel de auto-descoperire. Terapeutul nu este și nu trebuie să fie niciodată într-o poziție de putere; gândiți-vă la ele ca la un instrument de abilitare. Atunci și numai atunci un client se poate simți suficient de confortabil pentru a dezvălui sentimente și gânduri autentice.

Terapia centrată pe client funcționează, deoarece este vorba despre ceea ce funcționează pentru client. Scopul terapiei nu este întotdeauna vindecat; uneori este vorba pur și simplu de acceptare. Este posibilă o viață plină de acceptare, apreciere și respect - tot ce aveți nevoie sunt instrumentele potrivite. Faceți primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

Care este obiectivul principal al terapiei centrate pe persoană?

Scopul principal al terapiei centrate pe persoană este de a ajuta individul să obțină mulțumire prin „auto-actualizare”. Auto-actualizarea este teoria din psihologia umanistă conform căreia experimentăm „emoții negative” - probleme de sănătate emoțională - atunci când un obstacol ne împiedică să ne atingem potențialul.

Aceste obstacole ar putea fi obstacole în lumea reală, dar pot fi și comportamente direcționate greșit sau gânduri și atitudini nesănătoase deținute de individ.

Care sunt tehnicile terapiei centrate pe persoană?

Terapia centrată pe persoană poate include medicamente dacă este tratată și o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau abuzul de substanțe. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, terapia centrată pe persoană înseamnă psihoterapie.

Psihoterapia poate părea înfricoșătoare, dar este exact ceea ce probabil te gândești când te gândești la terapie - pacientul sau clientul îi spune consilierului sau terapeutului despre sentimentele lor. Apoi, terapeutul sau consilierul oferă pacientului sau clientului resurse pentru autoînțelegere.

În acest fel, terapeutul și clientul lucrează împreună pentru a determina atitudinile și comportamentele auto-direcționate pe care clientul le poate încuraja în afara terapiei pentru a duce o viață mai satisfăcătoare.

Care sunt cele trei componente principale ale terapiei centrate pe persoană?

Cele trei componente principale ale abordării centrate pe persoană sunt „respectul pozitiv necondiționat”, „Congruența” și „Empatia”.

„Considerare pozitivă necondiționată” îl îndeamnă pe terapeut sau consilier să privească pacientul sau clientul ca pe o persoană sănătoasă care se confruntă cu provocări, mai degrabă decât cu un lucru rupt care trebuie reparat sau ca o persoană bolnavă care trebuie vindecată.

„Congruența” îl direcționează pe terapeut sau consilier să se raporteze la pacient sau client ca un semen, mai degrabă decât dintr-o poziție de putere sau superioritate.

„Empatia” îl îndrumă pe terapeut sau consilier să încerce să se raporteze la experiențele pacientului sau clientului, mai degrabă decât să-și vadă gândurile și emoțiile ca „date”.

Ce este teoria centrată pe persoana lui Carl Rogers?

„Psihoterapia Rogeriană” este ideea că terapeutul sau consilierul nu ar trebui să se comporte ca un medic care diagnostichează și tratează o afecțiune. În schimb, terapeutul sau consilierul ar trebui să fie o relație terapeutică dedicată creșterii și dezvoltării personale a persoanei.

Care sunt punctele slabe ale terapiei centrate pe persoană?

Punctele slabe ale terapiei centrate pe persoană constau în faptul că necesită ca individul să aibă o înțelegere sigură și consecventă a realității. Aceasta înseamnă că persoanele cu unele dintre cele mai grave probleme de sănătate mintală nu pot beneficia de aceasta.

De ce este eficientă terapia centrată pe persoană?

Terapia centrată pe persoană este eficientă, deoarece pentru mulți oameni emoțiile dificile nu sunt rezultatul unei afecțiuni diagnosticabile și tratabile - sunt rezultatul unor nevoi personale și societale nesatisfăcute.

Ce tip de terapie este terapia centrată pe persoană?

Terapia centrată pe persoană este un subset al psihoterapiei, ambele fiind denumite în mod obișnuit „terapie de vorbire”. Aceste terapii promovează creșterea personală prin interacțiuni pozitive între individ și terapeutul sau consilierul lor.

Cui beneficiază terapia centrată pe persoană?

Terapia centrată pe persoană este cel mai mare beneficiu pentru persoanele care au probleme de sănătate emoțională, dar fără o cauză identificabilă, cum ar fi probleme de sănătate fizică sau o experiență de viață recentă dificilă.

În timp ce unii furnizori de îngrijire s-ar mulțumi să ofere persoanelor aflate în această situație un medicament antidepresiv sau anti-anxietate, abordarea centrată pe persoană prioritizează stabilirea motivului pentru care persoana se simte așa, mai degrabă decât încercarea de a elimina sentimentul în sine.

Care sunt cele 7 valori de bază ale unei abordări centrate pe persoană?

Condițiile de bază ale abordării centrate pe persoană sunt Respectul pentru pacient, coordonarea îngrijirii, dacă este necesar, furnizarea de informații și educație, confort, sprijin emoțional, implicarea familiei și a prietenilor și continuitatea. O valoare de opt este „accesul la îngrijire”.

Care sunt principiile principale ale abordării centrate pe persoană?

Principiile principale ale abordării centrate pe persoană este ideea că emoțiile dificile apar din cauza barierelor în calea acceptării individului de sine. Acest lucru poate fi depășit prin încurajarea creșterii personale prin vastele resurse care pot fi furnizate de un terapeut sau un consilier informat și atent.

Care sunt obiectivele și tehnicile abordării centrate pe persoană?

Obiectivele abordării centrate pe pacient sunt de a ajuta clientul sau pacientul să ajungă la o mai mare acceptare și apreciere față de sine. Principala tehnică utilizată este terapia centrată pe persoană, un fel de psihoterapie care încurajează clientul să-și exploreze propriile gânduri și sentimente cu îndrumare și feedback de la un terapeut sau consilier.

Ce este abordarea centrată pe persoană?

Abordarea centrată pe persoană susține că problemele pe care le întâmpină un individ nu pot fi izolate de cine este acea persoană. Cu alte cuvinte, nu se poate trata depresia sau anxietatea etc. trebuie să se trateze persoana respectivă.

Odată furnizate într-o sesiune de terapie, aceste resurse pot fi exploatate de pacient sau client în viața lor de zi cu zi pentru a-i ajuta să fie mai acceptanți.

Referințe text

[1] Bowles, T. (2012). Dezvoltarea capacităților de schimbare adaptivă prin terapie centrată pe client.Schimbarea comportamentului; Bowen Hills,29(4), 258-271.

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L. și Greenberg, L. S. (2012). Momente inovatoare și schimbare în terapia centrată pe client.Psihoterapie de cercetare: Journal of the Society for Psychotherapy Research,22(4), 389-401.

[3] Grant, B. (2010). Obținerea punctului: înțelegere empatică în terapia nedirectivă centrată pe client.Psihoterapii centrate pe persoană și experiențiale,9(3), 220-235.

[4] Kahn, E. (2012). A fi „în funcție de alte lucruri”: atitudinea nondirectivă și răspunsurile cadru terapeut în terapia centrată pe client și psihanaliza contemporană.Psihoterapii centrate pe persoană și experiențiale,unsprezece(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M. și Prehn, K. (2012). Efectele parafrazării empatice - Reglementarea emoțiilor extrinseci în conflictele sociale.Frontiere în psihologie,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl Rogers.Psiholog, 14 ani, 185. Adus de la https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458

Imparte Cu Prietenii Tai: