Cum să faci față fricii de a pierde pe cineva pe care îl iubești

Pierderea este înspăimântătoare. În copilărie, pierderea unei jucării iubite nu este nimic mai puțin decât devastatoare. În adolescență, pierderea unui prieten drag poate modifica întreaga traiectorie a vieții tale. La maturitate, pierderea unui partener de încredere este devastatoare. O serie de pierderi în copilărie, în adolescență și peste maturitate pot provoca o creștere uriașă a fricii pe măsură ce îmbătrânești și poate duce la teroarea totală a pierderii pe cineva pe care îl iubești. Totuși, această frică nu este sănătoasă și duce adesea la comportamente care nu favorizează o relație iubitoare, grijulie, inclusiv gelozia, controlul și manipularea. Cum poți, deci, să învingi frica de a pierde pe cineva drag?

Sursa: pixabay.com

De ce crește această frică de a pierde pe cineva?

Teama de a pierde pe cineva pe care o iubești sau de a pierde iubirea vieții tale începe de obicei în copilărie. Deși pierderea și trauma din copilărie s-ar putea să nu pară legate de romantism și relațiile romantice, relațiile tale din copilărie formează baza pentru toate relațiile tale viitoare și, de multe ori, poți purta rănile provocate de relațiile parentale și prietenii în copilărie până la maturitate. Cea mai frecventă sursă a acestei frici este neglijarea sau abuzul părinților.

Adesea, părinții nici nu își dau seama că sunt neglijenți. Tatăl care a plecat mereu să-și îngrijească familia s-ar putea simți ca și cum ar crește frumos; la urma urmei, copiii lui sunt hrăniți, se bucură de o educație bună și au tot ce și-ar putea dori vreodată. Problema este că conforturile materiale nu pot și nu pot înlocui dragostea și confortul prezenței unui părinte. Chiar și părinții cei mai bine intenționați pot dăuna grav bunăstării psihologice a copiilor lor, prin faptul că nu sunt suficient de aproape sau lipsesc în timp ce stau împreună, indiferent dacă asta înseamnă să fii tot timpul pe computer sau telefon sau să te lupți să te conectezi emoțional.

Pierderea poate provoca, de asemenea, sentimente de frică pentru pierderile viitoare. Dacă o persoană dragă a murit sau cineva în care ai iubit și în care ai încredere a plecat sau te-a trădat, poți dezvolta o teamă puternică de a mai avea același lucru. Foarte des, aceste sentimente nu sunt ușor recunoscute și identificate, dar funcționează ca un curent subteran în viața ta de zi cu zi și se arată numai atunci când a început o nouă relație. Aceste sentimente pot apărea sub forma unui comportament agățat și controlant, a cerințelor nerealiste impuse partenerului dvs. și a nevoii de a fi într-o comunicare constantă.

Simptomele fricii de pierdere

Teama de pierderea celor dragi este o frică destul de tipică și nu indică neapărat o problemă mai mare. Atunci când frica devine copleșitoare, debilitantă sau altfel problematică, poate că va trebui să căutați ajutor.

Care sunt simptomele fricii care au mers prea departe?

îngerul numărul 704

Dacă te găsești alungând pe cei dragi sau eșuând în cultivarea relațiilor în ansamblu pentru că te temi de cel mai prost rezultat posibil, frica ta a devenit problematică. Dacă nu vă puteți conecta cu cei dragi pe care îi aveți deja pentru că vă este teamă de cât de mult va răni în ziua în care mor sau în ziua în care pleacă, este posibil să vă uitați la o teamă nepotrivită de pierdere.

Dacă te trezești evitând dragostea, apropierea și vulnerabilitatea, s-ar putea să ai și o teamă nepotrivită de pierdere. Evitarea este rareori un comportament sănătos și evitarea apropierii și a comunității pe care o aduc prietenia, dragostea și romantismul îți refuză o experiență umană vitală. Deși pierderea acestei experiențe s-ar putea să nu pară mare lucru, niciodată experimentarea unei iubiri profunde ar putea avea ca rezultat o serie de consecințe negative, inclusiv cele din sfera sănătății fizice; persoanele cu parteneri pe termen lung demonstrează în mod constant o sănătate mai mare decât cei care trăiesc sau fac viață singuri.

Sursa: pexels.com

Frica de pierdere sau frica de abandon?

Cele două sunt una și aceeași. Frica de a pierde o persoană dragă este aceeași cu frica de a fi abandonat. Pierderea cuiva pe care o iubești poate avea multe forme. Moartea îi poate lua pe cei dragi, dar la fel o nouă slujbă, o viață neașteptată se schimbă sau pierderi în alte zone. Din păcate, pierderea face parte din viață și nu poate fi inoculată. Deși pare să aibă sens să adopți o atitudine de „Te voi abandona înainte de a mă abandona”, simți durere în ambele situații. În loc să experimentați durerea de a nu avea iubire sau a persoanei iubite, veți experimenta însă durerea pierderii. În pierdere, aveți amintiri pentru a menține dragostea și speranța în viață, în timp ce evitați, nu aveți nimic care să vă mențină spiritele ridicate.

Opțiuni de tratament

Frica de abandon este un model de gândire care poate fi lucrat și tratat prin terapie. Terapia traumatică și terapia cu vorbire pot fi utile în navigarea în această problemă, deoarece majoritatea problemelor de abandon sunt suportate de traume nerezolvate. Mulți oameni dezvoltă probleme de abandon în copilărie, când părinții sunt neglijenți, distanți din punct de vedere emoțional sau își abandonează literalmente copiii, iar copiii învață că oamenii pe care îi iubesc cel mai mult nu pot fi invocați.

În prezent, nu există opțiuni farmaceutice disponibile pentru probleme de abandon, dar condițiile conexe pot fi tratate medicamentos. Mulți oameni care suferă de probleme de abandon experimentează adesea depresie sau anxietate - sau ambele - pe lângă teama de a fi lăsați în urmă, iar aceste afecțiuni pot fi tratate cu medicamente. În acest caz, unele persoane pot utiliza medicamente farmaceutice ca parte a planului lor de tratament.

Ce să faci când pierzi pe cineva pe care-l iubești

Uneori, frica de abandon se realizează, iar persoana iubită trece, pleacă sau este luată. Deși învățarea de a face față fricii în sine este importantă, este posibil să fiți nevoit la un moment dat să faceți față celei mai grave frici pe care o realizați. Modul în care te întristezi va depinde probabil de circumstanțele din jurul pierderii tale, dar multe dintre simptomele durerii vor fi aceleași. Când ai pierdut o persoană dragă, există câteva modalități sănătoase de a face față.

Sursa: rawpixel.com

1. Lasă-te să te întristezi. Dacă pierzi o persoană dragă, indiferent de circumstanțe, este sănătos să-ți permiți să te întristezi. Poate fi tentant să încercați să săriți într-o nouă relație sau să găsiți un înlocuitor rapid pentru pierderea dvs., dar este posibil ca acest lucru să aducă mai multe daune decât bine. Durerea nu este un proces liniar; nu te întristezi câteva zile, săptămâni sau luni, apoi mergi mai departe. În schimb, durerea poate să curgă și să se lovească de tine fără să avertizezi luni sau chiar ani pe drum - și este în regulă. Oferă-ți spațiul și harul pentru a te întrista.
2. Ia ceva timp. Dacă ai pierdut pe cineva drag până la moarte, abandon sau orice altă sursă, dă-ți timp să încetinești și să te odihnești. Deși este posibil să nu vă puteți lua timp liber de la serviciu, școală sau responsabilitățile dvs., dedicați-vă timp pentru a respira, a medita sau a vă angaja într-o formă de bunăstare. A pierde pe cineva poate fi extenuant din punct de vedere emoțional, sigur, dar poate și să-ți ia foarte mult din punct de vedere psihic și fizic, deci s-ar putea să trebuiască să-ți iei timp suplimentar pentru odihnă.
3. Permiteți-vă să simțiți. Veți simți-mult. S-ar putea să simți disperare și durere într-un minut și furie copleșitoare în următorul. Este în regulă! Schimbările dramatice ale dispoziției sunt părți normale ale proceselor de durere și pierdere. S-ar putea să experimentați, de asemenea, sentimente intense de vinovăție dacă experimentați momente de bucurie sau fericire în mijlocul durerii voastre - și este bine, de asemenea. Permiteți-vă să experimentați un spectru larg de emoții fără presiune. Te vei vindeca, cu timp, efort și spațiu, dar procesul poate fi lung, dificil și inconfortabil.

Iubire și Pierdere

Deci, cum să faci față pierderii cuiva pe care o iubești sau fricii de a pierde iubirea? Cel mai important, trebuie să identificați de ce vă confruntați cu această frică. Traumele copilăriei, pierderile anterioare și abuzul pot explica toate aceste temeri. Ajutorul profesional este adesea un instrument incredibil pentru persoanele cu frică de pierdere, deoarece terapia poate ajuta mai eficient și cu atenție la identificarea traumei din copilărie, a daunelor și nevoilor emoționale și a rădăcinilor fricii.

Teama de a pierde pe cineva pe care îl iubești nu te face ciudat, rupt sau defectuos; în schimb, înseamnă că este posibil să trebuiască să lucrați mai mult în relațiile dvs. romantice pentru a învăța cum să aveți încredere, să renunțați și pentru a permite relațiilor să se desfășoare într-un mod organic, natural. Oamenii te vor dezamăgi, oamenii ar putea muri pe neașteptate și, uneori, oamenii în care ai încredere te vor dezamăgi și vor pleca. Când se întâmplă acest lucru, acordați-vă spațiu pentru a vă întrista, pentru a vă simți toate sentimentele (mari și mici) și pentru a vă lua timp pentru dvs., deoarece toate acestea sunt aspecte absolut esențiale ale vindecării după o mare pierdere.

Vindecarea de pierderi poate dura mult timp. S-ar putea să pară că ar trebui să dureze doar câteva săptămâni sau luni - mai ales dacă relația dvs. a fost tânără - dar vindecarea de la pierderi poate dura mai mult de șase luni sau câțiva ani, indiferent de cât timp ați petrecut împreună; legăturile emoționale vor determina durata vindecării tale mult mai mult decât durata petrecută împreună. Vindecarea de pierderi și calmarea fricii de pierdere este un efort de colaborare, dar poate duce la o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional, satisfăcătoare, mai degrabă decât la o viață de frică și incertitudine.

Sursa: rawpixel.com

Întrebări frecvente (FAQ):

Cum nu mă mai îngrijorez că pierd cineva?

Îngrijorarea cu privire la pierderea cuiva nu este deloc neobișnuită, dar poate fi problematică. Dacă sunteți atât de îngrijorat de pierderea unei persoane dragi, încât mâncați depresia, atunci nu este un semn bun. Trebuie să te poți liniști, astfel încât să poți încerca să te gândești la lucruri în mod logic. S-ar putea să fiți preocupat de pierderea cuiva din cauza faptului că ați pierdut oameni în trecut. Moartea și moartea sunt fapte simple ale vieții pe care nu le puteți evita. Toată lumea are un timp limitat în această lume și nu puteți face nimic în acest sens. Este cu siguranță îngrijorător și este normal să te simți trist când te gândești să pierzi oamenii pe care îi iubești. Cu toate acestea, este contraproductiv să-ți petreci timpul îngrijorând în loc să trăiești.

Ar trebui să încercați să vă concentrați să vă bucurați de timpul petrecut cu cei dragi, în loc să vă faceți griji despre cum va fi când nu sunt în preajmă. Moartea și moartea ar putea fi fapte ale vieții, dar asta nu înseamnă că trebuie să te ocupi de ele astăzi. Puteți alege să vă bucurați de viață și să vă iubiți familia și prietenii la maximum. Durerea pierderii este reală și unii oameni sunt conduși la depresie mâncând atunci când își pierd membrii familiei. Totuși, nu lăsați acea durere să vă împiedice să vă trăiți viața. Ai oameni care te iubesc foarte mult și poți rămâne pozitiv concentrându-te asupra lucrurilor bune din viața ta.

ce înseamnă 747

Să te bucuri de prezent și să trăiești momentul este de ajutor. Dacă doriți să nu vă mai faceți griji cu privire la pierderea cuiva, atunci trebuie să vă concentrați mai mult pe aici și acum. A trăi în trecut sau a-ți face griji pentru viitor nu te va ajuta cu asta. Anxietatea dvs. cu privire la moarte poate fi atenuată atunci când alegeți să vă concentrați asupra altor lucruri. Pentru unii oameni, acest lucru va fi mai ușor de spus decât de făcut. Simptomele de anxietate pot fi greu de rezolvat, dar sunteți capabil să le gestionați. Ați putea încerca să găsiți un terapeut dacă simptomele de anxietate se agravează. Mulți oameni merg pe această cale și nu veți regreta dacă decideți să găsiți un terapeut care să vă abordeze problemele.

Este rău să te temi să pierzi pe cineva?

Nu este în mod inerent rău să te temi de pierderea celor dragi, dar poate fi negativ pentru viața ta în anumite privințe. Majoritatea oamenilor se tem să-i piardă pe cei pe care îi iubesc și este văzut ca o teamă obișnuită. Cu toate acestea, o persoană obișnuită este, în general, capabilă să avanseze, în ciuda fricii de a pierde pe cei dragi. S-ar putea să aveți o problemă cu concentrarea asupra temerilor dvs. mai mult decât o persoană obișnuită. Nu vă mai faceți griji cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla, astfel încât să vă puteți bucura mai mult de viața voastră. Desigur, a spune cuiva că ar trebui să nu se mai îngrijoreze nu va fi întotdeauna suficient pentru a rezolva problema.

Dacă nu te poți opri din a-ți face griji cu privire la pierderea celor dragi, indiferent cât de mult ai încerca, atunci s-ar putea să ai nevoie de ajutor. În acest moment, frica ta de a pierde pe cineva este cu siguranță un lucru rău. Dacă frica vă împiedică să vă trăiți viața în mai multe moduri, atunci trebuie să încercați să căutați ajutor și să reparați lucrurile. Pierderea unei persoane dragi este un lucru teribil, dar nu poți lăsa ca frica de asta să ajungă prea mult la tine. Dacă sunteți o persoană foarte sensibilă, care își face griji mai mult decât în ​​mod normal, atunci discutarea cu un profesionist despre temerile dvs. ar putea face o mare diferență. Acest lucru ar putea face mai ușor să vă concentrați asupra creșterii personale și să începeți să vă bucurați din nou de viață.

Unii oameni au nevoie de ajutor cu fricile, deoarece îi determină să dezvolte tulburări alimentare. Verificați problemele, astfel încât să puteți evita probleme precum tulburările alimentare, dependența de ADHD, depresia generală și anxietatea extremă. Terapia face o mare diferență în multe vieți și puteți găsi un terapeut astăzi, dacă doriți. Puteți găsi un terapeut online sau puteți găsi un terapeut pentru terapia locală la o clinică. Acestea vă vor ajuta să vă atenuați simptomele de anxietate, concentrându-vă în același timp asupra creșterii personale.

Cum te descurci cu gândul de a pierde pe cineva?

Învățarea de a face față gândului de a pierde pe cineva vă poate ajuta să vă trăiți viața ca în mod normal. Dacă aveți anxietate de moarte, atunci vă puteți teme să pierdeți pe cineva din cauza unui accident. Lucruri de acest gen se pot întâmpla în viață, dar teama că aceste lucruri se vor întâmpla va fi adesea contraproductivă. Știți că moartea și moartea sunt aspecte naturale ale vieții. Trebuie să fii capabil să-ți împingi temerile de moarte și de a muri deoparte și să te concentrezi pe aspectele pozitive ale vieții. În loc să vă concentrați asupra morții și a morții sau asupra altor lucruri care vă fac să vă faceți griji, este mai bine să acordați atenție lucrurilor pozitive. De exemplu, s-ar putea să doriți să vă concentrați să vă bucurați de timpul petrecut cu cei dragi sau doar să vă distrați. Bucurați-vă de compania lor și trăiți momentul. Chiar dacă ați pune mai mult accent pe munca dvs. ar fi mai sănătos decât să vă fixați pe gândul de a pierde cei dragi. Creșterea personală te poate ajuta uneori să treci de frica ta.

Problema cu acest lucru este că nu toată lumea este atât de bună în a-și face mintea să se concentreze asupra lucrurilor corecte. Dacă te lupți cu gândurile tale, te-ai putea simți îngrijorat de pierderea unei persoane dragi mai des decât ai vrea să recunoști. Această teamă de moarte îți poate pătrunde viața dacă nu ai grijă de ea. Mulți oameni se ocupă de acest lucru și majoritatea au găsit succes prin utilizarea mecanismelor de coping. Mecanismele de coping sunt utilizate în mod obișnuit de persoanele care suferă de anxietate. Este un mod de a atenua simptomele de anxietate pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine în timp. Puteți continua să trăiți și să fiți mai fericiți dacă aflați despre mecanismele de coping.

Puteți afla despre mecanismele de coping de la un terapeut, dacă doriți să faceți o programare. Puteți găsi un terapeut foarte ușor și vă va ajuta foarte mult cu problemele dvs. De asemenea, este posibil să citiți despre mecanismele de gestionare online pentru a obține mai multe idei. Mecanismele simple de coping pot implica închiderea ochilor și respirația profundă atunci când începeți să vă simțiți panicați. Dacă începeți să vă faceți griji cu privire la pierderea celor dragi și simțiți acest sentiment de teamă în corpul vostru, atunci puteți utiliza mecanismul de coping. Respirați adânc și numărați până la zece. Uneori, asta ar putea ajuta gândurile tale negative să dispară. Mecanismele de coping pot fi, de asemenea, mai complexe decât aceasta, dar acesta este un exemplu solid al unui mecanism simplu de coping pe care îl puteți utiliza.

Ce pot face când aud pierderea copilului meu?

Teama de a pierde un copil este o altă problemă care poate apărea pentru adulți. A avea un copil este o afacere foarte mare în viața ta și o mare parte a identității tale este înfășurată în a fi părinte. Unii părinți ajung să se îngrijoreze atât de mult în privința pierderii copiilor, încât ajung să-i sufoce pe copii. Acesta nu este un lucru grozav, dar este de înțeles să vă fie teamă să nu pierdeți și un copil. Trebuie să încercați să renunțați la frica respectivă, astfel încât să nu vă afecteze negativ personalitatea parentală. Personalitatea ta de părinți va juca un rol important în dezvoltarea copilului tău și vrei să crească puternic. Fii atent la alegerile tale și realizează că uneori trebuie să renunți în ciuda fricii tale.

Care sunt semnele problemelor de încredere?

Un alt motiv comun pentru care oamenii se tem să-i piardă pe cei pe care îi iubesc este că au dezvoltat probleme de încredere. Când aveți probleme de încredere, vă va face mai puțin probabil să aveți încredere în ceilalți. Poate că ești îngrijorat de pierderea persoanei iubite din cauza faptului că nu te mai iubesc. S-ar putea să fii îngrijorat de faptul că partenerul tău te înșală sau pur și simplu te plictisești și mergi mai departe. Astfel de frici nu sunt complet neobișnuite, dar sunt de obicei nefondate. Problemele de încredere pot apărea datorită faptului că cineva are experiențe proaste în trecut. Se pot întâmpla și atunci când partenerul tău îți oferă un motiv să te îndoiești de ele.

Dacă partenerul dvs. a acționat ciudat în ultima vreme, atunci acest lucru ar putea face ca problemele dvs. de încredere să fie dezactivate. Acest lucru ar putea face ca astfel să fiți îngrijorat de pierderea celor dragi mai mult decât de obicei. Dacă bănuiți că ceva este oprit cu partenerul dvs., atunci chiar trebuie să vorbiți despre asta. Uneori oamenii trec prin lupte personale datorită faptului că sunt suprasolicitați sau au de-a face cu alte tipuri de stres din viață. Nu ar trebui să îți asumi lucruri rele despre partenerul tău atunci când îi iubești. De exemplu, nu este niciodată potrivit să treci la concluzii și să presupui că partenerul tău te înșală. Nu vorbiți negativ cu partenerul dvs. și acuzați-l dacă nu aveți decât suspiciuni bazate pe comportamentul schimbat.

Semnele problemelor de încredere implică faptul că oamenii nu sunt dispuși să se deschidă. S-ar putea ca cineva să pară standoffish când îi abordezi despre un subiect. S-ar putea să observați, de asemenea, că cineva vă va întreba unde ați fost, atunci când nu are încredere deplină în voi. Anumite persoane cu probleme grave de încredere verifică chiar telefonul sau adresa de e-mail a partenerului fără să întrebe și să facă alte lucruri inacceptabile. Nu vrei să fii o persoană cu probleme de încredere care acționează irațional. Evitați să prezentați un astfel de comportament și în schimb alegeți să vă confruntați cu temerile. Fii sincer și întreabă dacă s-a schimbat ceva în timp ce îi anunți pe celălalt semnificativ că ești acolo pentru ei. Probabil va duce la rezultate mai bune.

Cum faci un tip să se sperie să nu te piardă?

Nu este foarte sănătos să vă faceți griji dacă încercați să-l faceți pe iubitul dvs. speriat de a vă pierde. Acest tip de comportament este nepotrivit și nu vă va ajuta. Dacă vrei să construiești o relație puternică, atunci trebuie să fii sincer cu privire la sentimentele și intențiile tale. Uneori s-ar putea să vă faceți griji cu privire la viitorul relației dvs. sau s-ar putea să vă îngrijorați că partenerul dvs. nu ia lucrurile în serios. Nu trebuie să încercați să-l faceți pe iubitul vostru în mod artificial speriat de a vă pierde pentru a schimba lucrurile. Lucrul mai matur de făcut ar fi să ai o discuție reală.

Vorbește despre ceea ce s-a întâmplat în viața ta și despre orice preocupări pe care le-ai putea avea. Uneori, oamenii vor acționa diferit din cauza stresului, a dependenței, a ADHD, a tulburărilor de personalitate sau a oricărui număr de alte lucruri. Chiar și dorința sexuală a partenerului tău se poate schimba din cauza stresului. Nu presupuneți lucruri rele din cauza schimbărilor dorinței sexuale. Trebuie să ajungi la partea de jos a situației și să abordezi ceea ce se întâmplă. Dacă partenerul dvs. are o problemă, atunci puteți obține ajutor împreună. Chiar și persoanele cu tulburări de personalitate pot controla lucrurile, iar relația ta se poate îmbunătăți. Un pic de onestitate și comunicare clară parcurg un drum lung.

Unii oameni încearcă totuși să-i facă pe alții semnificativi să se teamă să nu-i piardă. S-ar putea să folosiți relațiile dvs. practicile sexuale ca modalitate de a face acest lucru. Nu folosiți niciodată relațiile voastre sexuale ca o modalitate de a vă face pe celălalt semnificativ să se teamă de a vă pierde. Se pare că nu-ți pasă de partenerul tău. Ar trebui să nu vă mai faceți griji pentru a vă face partenerul să se teamă de pierderea dvs. Este mai bine pentru amândoi să vă simțiți în siguranță în relația voastră.

îngerul numărul 252

De unde știi când un tip se teme să te piardă?

Poți spune că un tip se teme să te piardă atunci când încearcă să te țină aproape. Unii bărbați pot chiar să sufere un pic de afecțiune atunci când se tem să-și piardă pe alții semnificativi. S-ar putea să înceapă foarte mult să vă atragă atenția. De obicei, un bărbat are nevoie de un motiv pentru a se teme să-i piardă pe cei dragi înainte de a începe să acționeze diferit. Dacă omul tău vede pe cineva flirtând cu tine, atunci acest lucru l-ar putea determina să acționeze astfel. Există multe lucruri care ar putea face un bărbat (sau o persoană de orice alt gen) gelos sau nesigur într-o relație. Ar putea fi bine să vă gândiți și la ceea ce faceți pe rețelele de socializare, dacă nu doriți ca partenerul dvs. să aibă o idee greșită. Chiar dacă lovești „partajează tweet” pe un anumit tweet, ți-ar putea face partenerul gelos sau nervos că te pierde.

Cel mai bine ar fi să vă liniștiți pe celălalt semnificativ pentru a-l face să se simtă mai puțin speriat de a vă pierde dacă într-adevăr vă pasă de el. Nu vrei să simtă furie, anxietate și alte emoții negative din cauza acțiunilor tale. Anxietatea furiei poate fi deosebit de îngrijorătoare și puteți evita acest lucru fiind un partener bun. Ar putea fi bine să știi că bărbatul tău te prețuiește suficient pentru a-ți fi teamă să nu te piardă, dar asta nu înseamnă că ar trebui să-l vrei să rămână speriat. Fii puțin mai atent înainte să apeși pe „share tweet” pe rețelele de socializare și încearcă să-i arăți partenerului tău că îl iubești.

De ce îmi fac griji că îmi pierd iubita?

Așa cum am menționat anterior, îngrijorarea cu privire la pierderea cuiva nu este deloc neobișnuită. Mulți bărbați și femei își fac griji că îi pierd pe cei pe care îi iubesc. Acest lucru ar putea însemna să te temi să pierzi definitiv pe cei dragi din cauza morții sau ar putea însemna să te referi la a pierde pe cineva pentru că te-a părăsit. Este normal să vă faceți griji cu privire la pierderea unei persoane dragi, dar nu ar trebui să vă concentrați atât de mult asupra ei. Un pic de frică este rațional, dar nu ar trebui să ai frica irațională de a o pierde. Unele persoane se tem să-și piardă altele semnificative mai mult decât de obicei din cauza condițiilor de sănătate mintală. Dacă suferiți de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea, atunci s-ar putea să vă faceți griji mai mult despre pierderea celor dragi, cum ar fi prietena dvs., decât o persoană obișnuită. Unii oameni suferă chiar de atacuri de panică din cauza cât de mult se îngrijorează de dragoste și pierdere. Dacă vă confruntați cu atacuri de panică legate de teama de a vă pierde iubita, atunci cu siguranță nu este bine și trebuie să găsiți un terapeut.

Pierderea celor dragi în trecut ar putea face dificilă evitarea îngrijorării cu privire la pierderea celor dragi înaintând. De exemplu, este posibil să fi pierdut un părinte sau un prieten apropiat la o vârstă fragedă. Este normal să te simți îngrijorat de pierderea celorlalți atunci când ai experimentat deja dragoste și pierdere. Depășirea acestor tipuri de sentimente ar putea necesita chiar un pic de ajutor. S-ar putea să doriți să petreceți ceva timp vorbind cu un terapeut despre durerea pierderii. Căutați ajutor profesional și găsiți un terapeut dacă sunteți îngrijorat de pierderea iubitei atât de mult încât vă deranjează profund. S-ar putea să puteți trece prin tipuri de terapie care vă vor ajuta. Există multe teste care vă pot ajuta să determinați ce se întâmplă. Aceste opțiuni de terapie pentru teste vă vor ajuta să determinați exact de unde provin anxietățile.

Puteți găsi un terapeut care poate ajuta oamenii să treacă prin durerea pierderii. Există de multe ori în care anumite tipuri de terapie vor dezvălui că o persoană încă se întristează, chiar și după ani de separare de o persoană dragă. Când suferiți de pierderea unei persoane dragi, este foarte ușor să vă faceți griji cu privire la pierderea din nou a celor dragi. Permiteți unui terapeut bun să vă ajute în acest moment din viața voastră. Când vă întristați, este posibil să găsiți noi modalități de a merge mai departe. Aveți nevoie doar de un mic sfat, precum și de câteva mecanisme solide de gestionare. Veți putea merge mai departe fără să vă faceți griji în legătură cu pierderea iubitei.

Imparte Cu Prietenii Tai: