De ce este atât de importantă starea de bine emoțională?
Psychology Today afirmă că bunăstarea emoțională cuprinde „conștientizarea, înțelegerea și acceptarea emoțiilor [cuiva]”. Publicația continuă să afirme că gestionarea eficientă a schimbărilor și provocărilor merge mână în mână cu bunăstarea emoțională. De asemenea, fără a spune că bunăstarea emoțională sau lipsa acesteia afectează modul în care vă mișcați prin lume și cum arată calitatea sănătății mintale.
Ești sănătos din punct de vedere emoțional?
În cele mai bune lumi, fiecare persoană ar fi bine emoțional și ar putea naviga cu succes prin provocările vieții. Uneori, determinarea nivelului dvs. de sănătate emoțională este mai ușor de spus decât de făcut.
23 număr de înger
Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți sau nu sănătos din punct de vedere emoțional, atunci există cu siguranță câteva indicații pentru care puteți ține cont. Următoarele detalii ar trebui să vă ajute să determinați dacă ar trebui sau nu să lucrați pentru a vă îmbunătăți sănătatea emoțională.
Să te simți bine despre tine
Toată lumea are zilele bune și zilele rele. Acestea fiind spuse, o parte critică a sănătății emoționale este să te simți bine cu tine. A te simți bine cu tine înseamnă a lua decizii inteligente și bine gândite. Indivizii sănătoși din punct de vedere emoțional, care se simt bine cu ei înșiși, caută și ei bunăstarea lor psihologică și urmăresc ceea ce vor.
Dacă te lupți frecvent cu probleme de stimă de sine și te străduiești să te simți bine cu tine, acesta este un indicator că ai încă loc pentru progrese în ceea ce privește sănătatea ta emoțională. Totuși, nu lăsați acest lucru să vă facă să vă simțiți rău. Toată lumea are domenii în care se poate îmbunătăți în viață; uneori, acele zone care au nevoie de îmbunătățiri legate de sănătatea emoțională sau alte părți ale vieții.
Manipularea stresului în moduri constructive
Din păcate, stresul face parte din viață. Acestea fiind spuse, modul în care te descurci cu stresul poate spune multe despre sănătatea ta emoțională. Unul dintre cei mai semnificativi indicatori de bunăstare emoțională este răspunsul la stres în maniere constructive și recomandabile. Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut, motiv pentru care acest factor special este atât de semnificativ atunci când vă evaluați nivelul de sănătate emoțională.
Reacții agreabile de la alte persoane
Să te simți bine cu tine însuți și să faci față stresului în maniere constructive sunt cu siguranță indicatori fiabili ai sănătății emoționale. Cu toate acestea, atunci când evaluați sănătatea, sănătatea emoțională etc., este, de asemenea, important să fiți conștienți de modul în care alți oameni vă răspund. Cum reacționează atunci când intri într-o cameră? Persoanele care împărtășesc mediul tău par să se bucure de prezența ta sau are o influență asupra propriei sănătăți emoționale?
Nu poți controla comportamentele sau sentimentele altora și nici nu ar trebui să încerci. Cu toate acestea, nivelurile tale de sănătate emoțională influențează modul în care interacționezi cu alte persoane, de aici și modul în care ești perceput. Simpla atenție la modul în care alții par să răspundă la apariția ta într-un mediu poate face diferența și poate oferi o perspectivă asupra bunăstării tale emoționale.
Patru motive pentru care bunăstarea emoțională este atât de importantă
Acoperirea unor modalități de bază de evaluare a nivelurilor de sănătate emoțională și bunăstare este, fără îndoială, benefică. Acestea fiind spuse, este la fel de valoros să înțelegem de ce sănătatea emoțională este atât de importantă. Înțelegerea importanței de a fi sănătos din punct de vedere emoțional vă poate crește probabilitatea de a lua măsurile necesare pentru a ajunge și a menține acest tip de wellness.
Factor imperativ în succesul general al vieții
American Psychological Association raportează că succesul în relațiile interpersonale și viața profesională este afectat de sănătatea emoțională. Una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre relația dintre succes și fericire este că prima este necesară pentru a o atinge pe cea din urmă. Dimpotrivă, persoanele care sunt sănătoase din punct de vedere emoțional și fericite sunt mult mai susceptibile de a obține succes decât omologii lor mai bolnavi și mai mizerabili.
aligator în vis
Sănătatea ta emoțională afectează modul în care te miști prin lume și modul în care ai de-a face cu ceilalți. La fel, într-o măsură sau alta, relațiile interpersonale și viața profesională vor fi afectate de nivelurile de bunăstare emoțională, de capacitatea ta de a depăși provocările și multe altele. Dacă atingeți succesul în diferite părți ale vieții dvs. este ceva pe care îl apreciați, atunci acesta este cu siguranță un motiv important pentru care sănătatea emoțională este atât de importantă.
Îmbunătățește sănătatea mintală și fizică
Sănătatea emoțională și sănătatea mintală merg mână în mână una cu cealaltă. Este doar un fapt al vieții că persoanele cu niveluri mai mari de sănătate emoțională sunt mai predispuse să prospere mental. Sentimentele și emoțiile tale au un impact direct asupra sănătății tale; de fapt, nici o parte a sănătății tale nu este complet separată una de cealaltă. Fie că este vorba de sănătate emoțională, fizică sau mentală, fiecare dintre aceste elemente este legat unul de celălalt.
Incapacitatea de a face față emoțiilor în mod sănătos și productiv vă poate afecta și vă poate afecta fizic. Multe dintre cele mai grave probleme de sănătate pe care le întâmpină oamenii pot fi activate sau agravate de probleme de sănătate mintală sau emoțională. Dacă ajungeți la conștientizarea faptului că ați putea beneficia de îmbunătățirea sănătății emoționale, nu este nimic în neregulă cu acest lucru. A ajunge la această înțelegere și a lua măsurile necesare pentru a vă îmbunătăți nu vă poate ajuta decât pe termen lung.
O încredere mai puternică în cine ești
Starea de bine emoțională poate încuraja sau contribui în mod semnificativ la nivelul tău de încredere în ceea ce ești. În mod ironic, o stare de bună sănătate emoțională este, de asemenea, legată de modul în care gestionați situațiile dificile, explică Institutele Naționale de Sănătate. A avea încredere în cine ești nu înseamnă că nu vei șovăi sau nu vei pune la îndoială anumite lucruri care se întâmplă în jurul tău. Cu toate acestea, a avea încredere în tine înseamnă să știi că ai tot ce trebuie pentru a depăși vremurile grele sau circumstanțele incerte.
Precedent bun pentru viitor
La fel ca alte forme de wellness, multe dintre cele mai mari beneficii ale sănătății emoționale sunt culese cu consecvență. Când mențineți în mod regulat sănătatea emoțională, acest lucru creează un precedent foarte bun pentru viitor.
Dezvoltarea obișnuinței de a deține controlul emoțiilor și de a putea gestiona în mod constructiv stresul crește probabilitatea de a lua aceste obiceiuri în viitor. De-a lungul timpului, se dezvoltă un efect pozitiv de bulgări de zăpadă acolo unde tiparul continuu de sănătate emoțională se menține la un nivel subconștient. Acțiunile noastre continue de astăzi pot, și deseori, devin obiceiurile de mâine.
Păstrarea și creșterea bunăstării dvs. emoționale
Luarea măsurilor necesare pentru a vă asigura că sunteți sănătos din punct de vedere emoțional nu este niciodată ceva pentru care ar trebui să vă simțiți vinovați. Sănătatea ta emoțională contează; mai mult, oricine are interesul tău cel mai bun te va sprijini în a-ți proteja bunăstarea. Având în vedere acest lucru, este întotdeauna recomandabil să luați măsuri pentru a vă proteja sănătatea emoțională.
911 adică flacără dublă
Alegeți-vă compania cu atenție
Compania pe care alegeți să o păstrați în viața dvs. va avea un impact semnificativ asupra sănătății emoționale. Oamenii te pot ridica sau te pot trage în jos; Acesta este motivul pentru care este atât de important să fiți siguri că sunteți în preajma unor oameni care au grijă cu adevărat de dvs. și care au în vedere interesele voastre. Una dintre cele mai bune modalități de a determina calitatea companiei dvs. (împreună cu impactul acestora asupra sănătății emoționale) este să luați în considerare cum vă simțiți atunci când sunteți în jurul companiei pe care o păstrați.
Trăiește o viață echilibrată
Sănătatea și bunăstarea ta emoțională sunt semnificativ ajutate atunci când trăiești o viață echilibrată. A trăi o viață echilibrată poate contribui la stimularea bunăstării emoționale, menținându-vă bine; în multe cazuri, când oamenilor le lipsesc componentele critice în viața lor, goliciunea are un efect negativ. Acest lucru poate determina indivizii care se luptă să apeleze la mecanisme de gestionare nesănătoase; acest lucru creează apoi un ciclu vicios care duce doar un război suplimentar asupra sănătății emoționale.
În ciuda efectelor pozitive pe care le poate avea o viață echilibrată asupra sănătății emoționale, un stil de viață în acest fel nu poate fi atins peste noapte. Dacă credeți că anumite aspecte din viața voastră nu au echilibru, nu vă învingeți. Realizarea echilibrului necesită timp și consecvență; nu este nimic în neregulă să iei lucruri zi de zi și să faci tot ce poți în timp ce mergi mai departe.
Suport profesional pentru wellness emoțional și multe altele
Starea de bine emoțională este foarte critică din motive deja enunțate; cu toate acestea, atunci când se confruntă cu anumite provocări din viață, acest lucru poate complica procesul de atingere sau menținere a unei stări de sănătate emoțională. Vestea bună este că, în ciuda a ceea ce te confrunți, nu ești singur. Ajutor, asistență și resurse sunt disponibile. Aveți dreptul să știți care sunt opțiunile dvs. și apoi să determinați ce cale credeți că este cea mai bună pentru dvs.
BetterHelp este extrem de mândru să ofere terapie online. Serviciile noastre de terapie online vin nu numai cu nenumărate povești de succes, ci și flexibilitate, asistență și îngrijire. Indiferent dacă vă confruntați cu sănătatea emoțională sau vă confruntați cu o altă problemă, orice terapeut online BetterHelp vă va sprijini.
Ca toate lucrurile din viață, terapia online este un proces. Lucrul cu un terapeut online nu înseamnă că obstacolele vor dispărea în aer; cu toate acestea, terapia online vă poate oferi instrumentele necesare pentru a depăși barierele. În plus, acest tip de asistență profesională vă poate ajuta să aflați mai multe despre dvs. și să înțelegeți motivele care stau la baza problemelor inactive.
La sfârșitul zilei, decizia de a lua terapie online este una pe care doar tu o poți lua. Dacă veți stabili că BetterHelp este o opțiune bună pentru dvs., vom fi mai mult decât fericiți să vă sprijinim și să vă oferim îndrumări în călătoria dvs. către un viitor mai luminos.
Imparte Cu Prietenii Tai:
